Psycholodzy i Psychoterapeuci Warszawa

Jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną(w trakcie szkolenia). Zapraszam Cię do najważniejszej podróży - podróży do siebie. W bezpiecznych warunkach pomogę Ci wypracować zdrową regulację emocji, zdrowe poczucie własnej wartości, lepsze relacje, lepsze radzenie sobie z trudnościami, poszukamy razem rozwiązań Twoich problemów lub sposobów radzenia sobie z nimi. Będę towarzyszyć Ci z życzliwą ciekawością i uwagą skierowaną tylko na Ciebie.

Kim jestem i jak pracuję?

Jestem psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. To znaczy, że wierzę, że nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają i tworzą wzorce, które nie zawsze są dla nas korzystne. W terapii pomagam Ci odkryć te wzorce i zmienić je na takie, które będą sprzyjać Twojemu dobrostanowi i rozwojowi.

Wykorzystuję także wybrane techniki TSR (terapia skoncentrowana na rozwiązaniach). To oznacza, że pomagam Ci znaleźć siłę i zasoby w sobie, aby poradzić sobie z trudnościami teraz i w przyszłości.

W pracy wykorzystuję również elementy terapii schematu. Nurty, w których pracuję to są nowoczesne podejścia, które łączą wiedzę z zakresu psychologii poznawczej, behawioralnej i humanistycznej. Pomagają one zrozumieć głębokie przekonania o sobie i świecie, które kształtują nasze życie oraz budować autentyczne i satysfakcjonujące relacje z innymi.

Z kim pracuję

Prowadzę terapię indywidualną osób dorosłych oraz dzieci i młodzieży. Pracuję głównie z osobami znajdującymi się w trudnej sytuacji życiowej, zaburzeniami lękowymi(lęk uogólniony, fobie, lęk społeczny, lęk przed bliskością i odrzuceniem), depresją, zachwianą samooceną, zaburzeniami snu, w trakcie kryzysu psychologicznego. Pomagam też osobom z zaburzeniami kompulsywno-obsesyjnymi, samookaleczeniami i ADHD oraz Zespołem Aspergera.

Jakie mam kwalifikacje?

Jestem w trakcie akredytowanej przez PTTPB (Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej) szkoły psychoterapii poznawczo-behawioralnej Crescentia w Warszawie. Ukończyłam pierwszy poziom szkolenia z terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach w CTSR (2022). Jestem certyfikowanym trenerem TUS (Trening Umiejętności Społecznych) w Szkole TUS Przystani Psychologicznej (2012). Ukończyłam socjologię na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim (2012), kończę psychologię kliniczną i zdrowia na Uniwersytecie SWPS w Warszawie (2023). Jestem także certyfikowanym mediatorem rodzinnym Polskiego Centrum Mediacji (2012). Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.

Doświadczenie zawodowe zdobywałam w Fundacji Terapeutyczna na stażu jako Terapeuta Poznawczo-Behawioralny, w szkole TUS Przystani Psychologicznej na stażu trenera TUS. Pracowałam jako Psychoterapeuta Poznawczo-Behawioralny w Szkole w Chmurze i w SZPZOZ Warszawa Ochota. Obecnie prowadzę także prywatną praktykę w ramach psychoterapii w ramach dwóch gabinetów w Warszawie i online. 

Dlaczego warto skorzystać z mojej pomocy?

Praca psychoterapeutyczna jest moją życiową pasją. Zależy mi na tym, aby pomagać ludziom odnaleźć sens i radość życia. Uważam, że każdy człowiek ma potencjał do zmiany i rozwoju. Wierzę też, że każdy człowiek jest wyjątkowy i wartościowy. Dlatego staram się dostosować do indywidualnych potrzeb i celów moich klientów. Nie narzucam im gotowych rozwiązań ani nie oceniam ich wyborów. Stwarzam im warunki do tego, aby sami odkryli swoje możliwości i zasoby.

W mojej pracy stawiam na profesjonalizm i etykę zawodową. Dbam o ciągłe podnoszenie swoich kwalifikacji poprzez uczestnictwo w szkoleniach i superwizji. Przestrzegam zasad poufności i szacunku dla moich klientów.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie lub umówić się na spotkanie, zapraszam do kontaktu telefonicznego lub mailowego.

Jestem psychologiem, a także certyfikowaną psychoterapeutką (ukończyłam czteroletnie szkolenie w Centrum Terapii Poznawczo – Behawioralnej w Warszawie oraz całościowe szkolenie w Terapii Schematu, rekomendowane przez międzynarodowe Stowarzyszenie ISST). W swojej pracy łączę założenia III fali terapii poznawczo- behawioralnych, głównie wspomnianej terapii schematu oraz terapii akceptacji i zaangażowania (której uczyłam się m.in. od Russa Harrisa).

Czuję podziw do każdej osoby decydującej się na rozpoczęcie procesu psychoterapii. Myślę, że podróż w głąb siebie, a także w głąb swoich emocji wymaga wiele odwagi. Staram się jednak pokazać, że jest to droga warta przejścia- ukazująca klientowi schematy, które dotychczas negatywnie wpływały na jakość jego życia. W terapii uczę nowych, konstruktywnych sposobów myślenia tak, aby klienci potrafili korzystać z nich także już po zakończeniu procesu.

Już podczas studiów starałam się gromadzić doświadczenie zawodowe, uczestnicząc w licznych stażach oraz wolontariatach. W Stowarzyszeniu POMOST działającym na rzecz Osób z Zaburzeniami Psychicznymi i ich Rodzin miała okazję przyjrzeć się, jak działa system oparcia społecznego, ułatwiający powrót osobom po kryzysie psychicznym do aktywnego życia w środowisku lokalnym. Podczas stażu w Telefonie Zaufania 116111 Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę pomagałam dzieciom oraz młodzieży, którzy borykali się z różnego rodzaju codziennymi kryzysami. Staż odbywałam m.in. w Instytucie Psychiatrii i Neurologii, gdzie doświadczyłam pracy z osobami z zaburzeniami osobowości oraz zaburzeniami odżywiania. Oprócz tego, miałam okazję przyjrzeć się pracy psychologa na oddziałach penitencjarnych, a także byłam wolontariuszką w Fundacji Sławek, pomagającej osobom skazanym wrócić do społeczeństwa.

Od 2021 roku związałam się z Mokotowskim Centrum Zdrowia Psychicznego, gdzie prowadziłam konsultacje oraz terapię indywidualną osób dorosłych. Obecnie prowadzę własną działalność, oferuję konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię indywidualną osób dorosłych w nurcie III fali terapii Poznawczo- Behawioralnych (Terapii Schematu i ACT). Pracuję pod stałą superwizją- zarówno indywidualną, jak i grupową.

W dalszej części profilu informacja o niektórych, najważniejszych przebytych przeze mnie szkoleniach.

Moim głównym miejscem praktyki psychologiczno-terapeutycznej jest HARMONIA Poradnia Zdrowia Psychicznego Grupa LUX MED Warszawa. Dodatkowo udzielam wsparcia w ramach gabinetu psychologiczno-terapeutycznego "ZadbajMY Wspólnie" (praktyka psychologiczna/terapeutyczna). Pomoc neuroterapeutyczną świadczę w Instytucie Rozwoju Umysłu i Osobowości Neuroimpuls w Warszawie.

Pracuję m.in. z osobami z zaburzeniami koncentracji uwagi (ADD), nadpobudliwością psychoruchową (ADHD), autyzmem, aspergerem, zaburzeniami afektywnymi (depresja, dystymia,) czy lękowymi (uogólnione zaburzenie lękowe, zaburzenie lękowe z napadami paniki, fobia społeczna, fobie swoiste).

Zajmuję się również neuroterapią EEG-Biofeedbacku. Wykonuję neurobadania QEEG 8P, na podstawie których stawiam diagnozy oraz tworze protokoły treningowe do dalszej pracy neuroterapeutycznej. 
Prowadzę także terapię - treningi EEG-Biofeedback.

Psychologię o specjalności Psychologia Kliniczna Człowieka Dorosłego ukończyłam na Uniwersytecie SWPS w Katowicach. Odbyłam praktyki w Szpitalu Psychiatrycznym w Toszku, Miejskim Ośrodku Pomocy Społecznej – Ośrodku Interwencji Kryzysowej Katowice oraz Stowarzyszeniu PRO-PSYCHE na rzecz zdrowia psychicznego w Olkuszu.

Obecnie jestem psychologiem w trakcie szkolenia na psychoterapeutę w czteroletniej Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS w Warszawie pod kierownictwem dr hab. Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej.

Ukończyłam również szkolenie z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) w akredytowanym Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w Warszawie.

Uzupełniam wiedzę na bieżąco uczestnicząc w certyfikowanych szkoleniach. Ukończyłam m.in.:
*kurs „EEG-Biofeedback I stopnia” przeprowadzony przez BioMed Neurotechnologie w diagnostyce i terapii. 
*w celu poszerzenia umiejętności neuroterapeutycznych, odbyłam również dodatkową praktykę w prowadzeniu treningów EEG-Biofeedback, objaśniającą prace przy użyciu programów „Elmiko Medical” oraz „Infiniti”.
*w związku z odbytym kursem „Stosowanie i interpretacja Minnesockiego Wielowymiarowego Inwentarza Osobowości®-2 – MMPI®-2” prowadzonym przez Pracownię Testów Psychologicznych Polskiego Towarzystwa Psychologicznego w Warszawie zdobyłam odpowiednie kwalifikacje do jego stosowania.
*Regularnie poszerzam wiedzę w zakresie pomocy psychologicznej, terapeutycznej, farmakoterapii, odbywając certyfikowane kursy w Szkole Psychoterapii „Dialog”:
- „Co każdy terapeuta powinien wiedzieć o wpływie leków na psychoterapię”
- „Gdy pacjent zgłasza myśli samobójcze”
-„Jak pracować z brakiem siły i motywacji u pacjenta depresyjnego”
-„Jak skutecznie przeprowadzić pierwsze konsultacje do psychoterapii”

Jestem przeszkolona w prowadzeniu testów:
* STAI – Inwentarz Stanu i Cechy Lęku
* NEO-PI-R – Inwentarz Osobowości
* NEO-FFI – Inwentarz Osobowości
* PTS- Kwestionariusz Temperamentu
* FCZ-KT(R) – Formalna Charakterystyka Zachowania - Kwestionariusz Temperamentu (wersja zrewidowana)
* EPQ-R- Kwestionariusz Osobowości Eysencka
* CISS – Kwestionariusz Radzenia Sobie w Sytuacjach Stresowych

Prywatny czas spędzam na podróżowaniu, zgłębianiu wiedzy o Włoszech, słuchaniu podcastów kryminalnych i spacerach z kotem. Cenię sobie takie wartości jak bliskie relacje, szacunek, bezpieczeństwo czy wsparcie. Psychologia jest moją pasją, przez co zgadzam się ze słowami znanego filozofa „Wybierz zawód który lubisz, a całe życie nie będziesz pracował”. 

Liczę, że to zamiłowanie jest widoczne w relacjach zawodowych.

Pracuję w nurcie poznawczo behawioralnym, posiadam certyfikat psychoterapeuty nr 1626 wydany przez pttpb. W swojej pracy skupiam się na dopasowaniu terapii do możliwości pacjenta, jestem również po szkoleniu w obszarze seksuologii klinicznej.  Doświadczenie kliniczne zdobywałam pracując w szpitalu psychiatrycznym, poradni zdrowia psychicznego oraz w prywatnej placówce medycznej.  

Jestem pedagogiem specjalnym oraz certyfikowanym psychoterapeutą. Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym z elementami terapii schematów. Ważny jest dla mnie dialog motywujacy oraz techniki terapii EFT.

Od ponad dwudziestu lat pracuję z dziećmi, mlodzieżą i ich rodzicami.

Od kilku lat prowadzę rownież psychoterapię doroslych.

Prowadzę psychoterapię indywidualną oraz psychoterapię par.

Moje doświadczenie zawodowe: OCD, zaburzenia odżywiania, zaburzenia lekowe i depresyjne, mutyzm wybiórczy, LGBT i inne.

Miejsce zdobywania doświadczenia: szkoły, oddzialy psychiatryczne, poradnie np.Centrum Terapii Dialog. Obecnie pracuję w ramach swojego gabinetu stacjonarnie w Warszawie oraz online.

Witaj!

Nazywam się Aleksandra Wojtyra, jestem psychologiem i psychoterapeutą w trakcie certyfikacji (nurt poznawczo-behawioralny). Pomagam osobom, które odczuwają trudności w radzeniu sobie z kryzysami, pragną odzyskać równowagę emocjonalną i przekonanie o możliwości wpływania na własne życie. Asystuję przy doskonaleniu umiejętności koniecznych do poradzenia sobie w okresach osobistych wyzwań czy życiowych trudności.

Pracuję z osobami dorosłymi.

W relacji z drugim człowiekiem bardzo ważna jest dla mnie otwartość i autentyczność, które umożliwiają tworzenie bezpiecznej przestrzeni sprzyjającej wsparciu oraz kształtowaniu takich cech i umiejętności, które są niezbędne dla zdrowia psychicznego.

Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie Warszawskim. Ukończyłam szkolenie I stopnia Terapii Skoncentrowanej na Rzowiązaniach. Swoje doświadczenie zdobywałam między innymi podczas stażu na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym SZPZLO Warszawa Praga-Północ, wolontariatu w Ośrodku Wsparcia dla Osób z Zaburzeniami Psychicznymi prowadzonym przez Bródnowskie Stowarzyszenie Przyjaciół i Rodzin Osób z Zaburzeniami Psychicznymi „POMOST”, wolontariatu na Linii Wsparcia Polskiego Czerwonego Krzyża, jak i również pracując na co dzień jako psycholog w ośrodkach wsparcia.

Posiadam certyfikat potwierdzający wiedzę na temat profilaktyki i terapii uzależnień behawioralnych. Regularnie uczestniczę w konferencjach i szkoleniach psychologicznych. Pracuję pod stałą superwizją.

Jestem psychoterapeutą humanistyczno-doświadczeniowym integrującym podejście psychodynamiczne, systemowe i poznawczo-behawioralne. Obecnie realizuję ostatni rok 4-letniego szkolenia w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt (akredytowanym przez PTP - Polskie Towarzystwo Psychologiczne, EAP - Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii oraz EAGT - Europejskie Stowarzyszenie Terapii Gestalt), w którym nabyłem uprawnienia do prowadzenia psychoterapii. Ukończyłem studia magisterskie na kierunku psychologia. Jestem również pedagogiem. Dzięki integralnemu podejściu poza podejściem humanistyczno-doświadczeniowym w swojej pracy wykorzystuję elementy psychoterapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej oraz systemowej. 

Pracuję z młodzieżą (od 15 r.ż.) oraz osobami dorosłymi. 

Staż zawodowy realizowałem na oddziale psychiatrycznym w Warszawie przy ul. Szczęśliwickiej oraz w telefonie wsparcia dla osób starszych i w samotności. Pracowałem jako terapeuta w Ośrodku Wsparcia Dzieci i Młodzieży (MONAR). Moją pracę poddaję stałej superwizji. Wierzę, że każdy człowiek ma potencjał i zasoby do tego, aby odnaleźć prawdziwego siebie oraz naturalną tendencję do rozwoju i zdrowienia. Od kilku lat uczestniczę w warsztatach, treningach interpersonalnych oraz terapii indywidualnej i uważam je za jedne z moich najcenniejszych doświadczeń.  Jednocześnie jestem magistrem zarządzania zasobami ludzkimi i posiadam wieloletnie  doświadczenie zawodowe jako menadżer w HR, w dużej organizacji, dlatego poza trudnościami osobistymi rozumiem również te zawodowe i te związane z funkcjonowaniem w tzw. biznesie. Rozwijając swoje zainteresowania w obszarze analizy transakcyjnej i mentoringu byłem członkiem Polskiego Towarzystwa Analizy Transakcyjnej (PTAT) oraz stowarzyszenia mentorów w Krakowie. 
 

Prywatnie jestem mężem, miłośnikiem zwierząt, wędrówek górskich, muzyki oraz podróży motocyklowych. Ważni są dla mnie bliscy oraz dobre relacje.

Psychoterapia jest dla mnie niepowtarzalnym i jedynym w swoim rodzaju procesem, który zbudowany jest na konstrukcji dwóch osób: osoby korzystającej z psychoterapii i mnie.

Wspierając swoich klientów, towarzyszę im w procesie zmiany z uważnością, troską, akceptacją, z zapewnieniem poczucia bezpieczeństwa i anonimowości. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt (PTPG), pracuje pod stałą superwizją w oparciu o kodeks etyczny PTPG.

„Dojrzałość oznacza branie odpowiedzialności za swoje życie, życie na własną rękę.”  
Fritz Perls

Wykształcenie 

Psychoterapia – Instytut Integralnej Psychoterapii Gestalt, Kraków (w trakcie)

Psychologia kliniczna – studia magisterskie, WSB, Poznań

Psychoterapia (rok rozwojowy) - Szkoła Gestalt, Warszawa 

Psychopatologie - studia podyplomowe, WSB, Poznań

Pedagogika – studia licencjackie, Akademia Krakowska

Zarządzanie Zasobami Ludzkimi – studia magisterskie, UEK, Kraków

Psychologia przywództwa - studia podyplomowe, WSB, Poznań

Szkolenia

Praca z traumą w psychoterapii Gestalt.

Samouszkodzenia u dzieci i młodzieży – jak pracować jako psycholog lub psychoterapeuta?

Interwencja kryzysowa - jak pracować z osobą, którą dotknęła nagła tragedia?

Praktyczne metody pracy z traumą relacyjną (traumą typu II) u dzieci i nastolatków.

Wspieranie rozwoju i terapia dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu.

Certyfikacja

Konsultant Profi Competence Test

Publikacja

Mentoring w procesie doskonalenia zawodowego, [w:] Mentoring w praktyce. Partnerstwo w relacji, wsparcie w rozwoju, [pod red.] A. Stanković

Zapraszam na spotkanie w gabinecie w Warszawie przy ul. Wilczej 20

Do zapisów zapraszam na stronę https://terapia.calendesk.net/

Jestem psychologiem i certyfikowaną terapeutką poznawczo behawioralną oraz EMDR. Pracuję klasycznym CBT oraz terapią Schematów, dzięki czemu pomagam moim Klientom zrozumieć kłopotliwe dla nich mechanizmy oraz przepracować emocje z przeszłości. Terapia EMDR jest pomocna po przeżytych traumach, które czasami są źródłem trudności i lęków wiele lat po traumatycznym zdarzeniu. Interesuję się również psychologią sportu. Podczas gdy klasyczne terapie są skoncentrowane na usuwaniu objawów, psychologia sportu pomaga nam osiągać cele i dążyć do bycia najlepsza wersją siebie. 

Prowadzę własny gabinet terapii na Saskiej Kępie. Dodatkowo jestem nauczycielką akademicką (uczę na Uniwersytecie SWPS) oraz organizuję warsztaty z psychologii sportu. Pracuję pod superwizją, mam za sobą liczne staże i szkolenia. Regularnie biorę udział w konferencjach naukowych. 

Serdecznie zapraszam na konsultacje i psychoterapię. Prowadzę sesje online oraz stacjonarnie w gabinecie w centrum Warszawy.

Jestem psychoterapeutką w trakcie certyfikacji w nurcie poznawczo-behawioralnym z dialogiem motywującym w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie (akredytacja Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej). Pomagam osobom borykającym się z niepewnością, lękami, obniżonym nastrojem, depresją, problemami w relacjach, nałogami, kryzysami życiowymi czy zrozumieniem własnej tożsamości. 

Wspieram moich klientów w zrozumieniu schematów zachowań, błędnych kół oraz zniekształceń poznawczych, które ich osłabiają i ograniczają. Moją pasją jest odkrywanie indywidualnego potencjału człowieka. Wierzę, że każdy z nas jest wyjątkowy w swojej "jednorazowości”. Asystuję w odradzaniu się do pełniejszego i bardziej świadomego życia. 

Posiadam doświadczenie w terapii indywidualnej, grupowej DDA/DDD, ustawieniach systemowych i terapii rodzin patchworkowych. Stosuję techniki behawioralne, poznawcze, dialog motywujący, jak również czerpię z różnych nurtów oraz medytacji uważności.

Stale podnoszę swoje kompetencje uczestnicząc w szkoleniach, w tym o technikach terapii w zaburzeniach związanych z traumą, zaburzeniach odżywiania, terapii par czy odzyskiwaniu kobiecości.

Współpracuję jako psychoterapeutka z fundacją CARDICA wspierając kobiety z Ukrainy. Poddaję się regularnej superwizji u certyfikowanych superwizorów Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Jestem członkiem PTTPB. Jestem również socjolożką oraz badaczką trendów społecznych.

Wierzę w siłę dialogu motywującego, gdyż my ludzie jesteśmy istotami stadnymi. Wzajemnie napędzamy się do działania, a dzięki wzajemnemu wsparciu jesteśmy w stanie przetrwać kryzys i stworzyć rozwiązania dla nieznośnych problemów.

Praktykuję jogę i medytację. Jestem mamą w rodzinie patchworkowej 

Serdecznie zapraszam do kontaktu😊

tel. 519 186 377

e-mail: ewelina.l.janus@gmail.com

*Po umówieniu wizyty przez platformę Twój Psycholog, proszę również o SMS z potwierdzeniem spotkania

[English version below]

Jestem psycholożką (Uniwersytet Warszawski), seksuolożką (Uniwersytet SWPS) oraz psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i schematu (całościowe, akredytowane szkolenia w Akademii Motywacji i Edukacji).

Największą satysfakcję przynosi mi towarzyszenie klientom_kom w procesie zmiany, a także uzdalnianie ich do takiego zaopiekowania się sobą, by w przyszłości mogli być katalizatorami zmiany dla samych siebie.

W swojej pracy szczególną uwagę zwracam na kontekst społeczny, w którym funkcjonują moi klienci. Rozumiem, że na nasze zdrowie psychiczne oprócz czynników indywidualnych ogromny wpływ mają również takie zjawiska jak bieda, wykluczenie społeczne, przemoc wobec grup mniejszościowych czy stereotypy płciowe. Uznaję również wpływ kultury na zdrowie psychiczne mężczyzn (o czym wciąż za mało się mówi) i w mojej pracy tworzę bezpieczną przestrzeń dla przedstawicieli_lek każdej z płci. 

Wykorzystuję w tym celu różnorodne metody pracy:

• Psychoedukacja (praca poznawcza)
• Techniki pracy z ciałem, 
• Uważność, 
• Techniki doświadczeniowe i wyobrażeniowe

Psychoterapia ze mną to dynamiczny, kreatywny proces, który ma na celu:

• Wzmocnienie poczucia własnej wartości i budowanie autentycznej siły psychicznej.
• Rozwijanie umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami i stresem.
• Poprawę relacji z innymi ludźmi.
• Prowadzenie ku życiu zgodnemu z własnymi wartościami.

Zapraszam na pierwszą sesję, żebyśmy mogli się lepiej poznać i wspólnie ustalić cele terapii.
 

[ENG]

I'm a certified psychologist (University of Warsaw), sexologist (SWPS University), and cognitive-behavioral and schema therapist (comprehensive, accredited training at the Academy of Motivation and Education).

My greatest satisfaction comes from accompanying clients through the process of change and empowering them to take care of themselves in a way that they can be catalysts for change for themselves in the future.

In my work, I pay particular attention to the social context in which my clients function. I understand that our mental health is not only influenced by individual factors, but also by phenomena such as poverty, social exclusion, violence against minority groups, and gender stereotypes. I also recognize the impact of culture on men's mental health (which is still not talked about enough) and in my work I create a safe space for representatives of all genders.

I use a variety of methods in my work:

• Psychoeducation (cognitive work)
• Bodywork techniques
• Mindfulness
• Experiential and imaginational techniques

Psychotherapy with me is a dynamic, creative process that aims to:

• Strengthen self-esteem and build authentic mental strength.
• Develop coping skills for difficult emotions and stress.
• Improve relationships with others.
• Lead to a life aligned with one's values.

I invite you to the first session so we can get to know each other better and set therapy goals together.

Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS (specjalność psychologia kliniczna i zdrowia). Uczestniczę w czteroletnim, atestowanym przez PTTPiB, szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie poznawczo-behawioralnym w Akademii InterEgo.  Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

W Centrum Terapii Kobiety i Dziecka ALMA pracowałam z dorosłymi osobami z ADHD, wspierałam osoby w sytuacjach kryzysowych w telefonach zaufania w Fundacji na Rzecz Kobiet i Planowania Rodziny oraz w „Niebieskiej Linii” IPZ.  Doświadczenie zdobywałam również w ramach staży w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie na Oddziale Chorób Afektywnych oraz na Oddziale Leczenia Zaburzeń Depresyjnych, Lękowych i Zaburzeń Snu, a także w Mazowieckim Centrum Neuropsychiatrii na Oddziale Dziennym Neuropsychiatrycznym dla Dzieci i Młodzieży w Warszawie.

W relacji terapeutycznej najważniejsze jest dla mnie pełne uważności i empatii podejście, w którym to klient/ka decyduje które obszary są dla niej/niego istotne i nad czym chciał/a/by pracować. Staram się być w tej drodze towarzyszką, która, służąc swoją wiedzą i doświadczeniem, pozwala dobrać mu/jej odpowiednie techniki pracy i poszerzyć perspektywę przez którą może spoglądać na doświadczane trudności.

Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych, pracuję także z osobami neuroróżnorodnymi, jestem przyjazna osobom LGBTQ+.

Absolwentka Psychologii Społecznej Uniwersytetu SWPS w Warszawie, na UW studiowała podyplomowo na kierunku Diagnoza Kliniczna Dziecka i jego Rodziny oraz uczyła się psychoterapii systemowej w WTTS.

Absolwentka wielu szkoleń w zakresie psychologii sportu (prowadzonych m.in. przez Jana Blecharza, Marka Graczyka czy Beaty Mieńkowskiej).

Aktualnie w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym w Instytucie Poznawczym (szkolenie akredytowane przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej).

Doświadczenie zdobyła odbywając praktyki w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej, odbyłam staże kliniczne w Centrum Psychoterapii SWZPZPOZ przy ul. Dolnej 42 oraz w Zakładzie Seksuologii Klinicznej Instytutu Seksuologii PTS. Pracowała z dorosłymi, dziećmi i rodzinami w prywatnym gabinecie zajmując się psychoterapią, poradnictwem w obszarze psychologii sportu, wspieraniem rozwoju dziecka i wspieraniem rozwoju kompetencji rodzicielskich.

Zajmuje się psychoterapią indywidualną osób dorosłych oraz dzieci i młodzieży.

Prowadzi trening mentalny sportowców. 

W swojej praktyce specjalizuje się w pracy z osobami, które doświadczają trudności związanych z:
– obniżonym nastrojem,
– niską samooceną, brakiem wiary w siebie,
– zaburzeniami lękowymi,
– funkcjonowaniem w relacjach interpersonalnych,
– regulacją emocji,

Członek PTTPB (Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej).

Regularnie podnosi kwalifikacje i kompetencje uczestnicząc w licznych szkoleniach, warsztatach i konferencjach.

Jestem psycholożką i psychoterapeutką. Pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz Terapii Schematów. Ukończyłam 5 letnie studia magisterskie- psychologię, 4 letnią szkołę psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz roczne szkolenie terapii schematów. Doświadczenie zdobywałam na oddziałach psychiatrycznych dla osób dorosłych w fundacjach wspierających zdrowie psychiczne. Od 4 lat pracuje w prywatnym gabinecie. 

Pracuje pod stałą superwizją. Mam za sobą doświadczenie terapii własnej. Nieustannie szkole się aby podwyższać swoje kwalifikacje (ale z umiarem ;))

W mojej pracy staram się przede wszystkim być uważna na indywidualność każdego klienta. Ponad stosowane techniki ważniejsza jest dla mnie relacja z drugim człowiekiem i stworzenie przestrzeni, w której  w poczuciu bezpieczeństwa i otwartości można znaleźć drogę do spokojniejszego i pełniejszego życia. Wierzę w ludzki potencjał do zmiany i staram się w gabinecie zapewnić jak najkorzystniejsze dla niej warunki i wsparcie.

Pracuje terapeutycznie w obszarach:

- trudności w regulowaniu emocji

- radzeniu sobie ze stresem

- wzmacnianiu uważności na ciało, poszerzaniu świadomości emocji w ciele i regulacji ich 

- trudności w relacjach interpersonalnych

- problemów z poczuciem własnej wartości i niską samooceną

- perfekcjonizmem

- zauważeniu powtarzających się, utrudniających życie codzienne wzorców funkcjonowania

- trudnościami wynikającymi z przeszłości (trudnych wydarzeń czy relacji rodzinnych)

- wspieram w leczeniu depresji oraz zaburzeń lękowych

- pomagam uporządkować przekonania i emocje w obszarze relacji z jedzeniem

- doświadczeniu wypalenia zawodowego

- doświadczeniu kryzysu lub silnego stresu

- radzeniu sobie z samokrytycyzmem i natrętnymi myślami

- PTSD

Prowadzę również terapie dla osób, które chcą poszerzyć swoją świadomość i traktują spotkania z psychologiem jako motor do rozwoju, głębszego poznania siebie i lepszego radzenia sobie z emocjami w celu budowania świadomego życia bliżej swoich potrzeb i wartości.

W swojej pracy oprócz technik poznawczo-behawioralnych korzystam z technik uważności i medytacji, pracy z ciałem, wiedzy bazującej na neuronauce. 

Jestem psychologiem i psychoterapeutą w trakcie szkolenia. Prowadzę konsultacje indywidualne dla dzieci, nastolatków i dorosłych. Z otwartością czekam na każdego, kto wyraża chęć zmiany i potrzebuje wsparcia.

Do każdego podchodzę indywidualnie, z dużą ciekawością i gotowością do wspólnej pracy nad poprawą stanu zdrowia psychicznego. 

Zmaganie się z trudną sytuacją czy trudnymi emocjami w samotności może być bardzo trudne. Jestem tu, aby razem z Tobą przyjrzeć się Twojej sytuacji i towarzyszyć w procesie zmiany i pracy nad sobą. Mam nadzieję, że będę mogła wspierać Cię w dążeniu do poprawy samopoczucia oraz lepszego zrozumienia i wyrażania emocji.

Od 4 lat pracuję zarówno z dziećmi, nastolatkami, jak i dorosłymi. Towarzyszę im w procesie poznawania siebie, pomagam w przejściu przez trudne momenty życia, pomagam przyjrzeć się sobie i wzmocnić zasoby. 

W swojej pracy przykładam ogromną wagę do ciągłej pracy nad sobą i poszerzania swoich umiejętności. Ukończyłam 5-letnie studia magisterskie z psychologii oraz studia podyplomowe ze Stosowanej Analizy Zachowania. Doświadczenie zdobywałam jako stażystka w Klinice Psychiatrii, Stresu Bojowego i Psychotraumatologii Wojskowego Instytutu Medycznego, pracując na linii wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego, a także w jednym z warszawskich Ośrodków Pomocy Społecznej. Obecnie jestem w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym. 

Jestem psychologiem i psychoterapeutką. Doświadczenie w udzielaniu pomocy psychologicznej zdobyłam pracując w różnego rodzaju placówkach i zespołach terapeutycznych, m.in. w Fundacji Dzieciom „Zdążyć z Pomocą” oraz poradni zdrowia psychicznego PsychoMedic.

Do swojej codziennej pracy z pacjentami włączam wiedzę z kilku obszarów terapii, które poznałam w ciągu ponad 10 lat swojej pracy zawodowej. Jest to przede wszystkim wiedza psychoterapeutyczna w nurcie poznawczo- behawioralnym. Szkolenie w tym nurcie wybrałam z powodu jego intuicyjności, autentycznej relacji jaką w tym nurcie nawiązuje terapeuta z pacjentem oraz jej skuteczności potwierdzonej badaniami.

Drugim jest obszar pracy z ciałem. Reakcje fizjologiczne, dolegliwości odczuwane w ciele, które są wynikiem napięcia emocjonalnego są częstymi skargami zgłaszanymi przez przyjmowane przeze mnie osoby. W czasie terapii moi pacjenci mają możliwość nauczyć się technik relaksacyjnych i regulacji pobudzenia poprzez oddech, metod obserwacji ciała i traktowania go w taki sposób, aby te nieprzyjemne stany rozumieć i regulować.

Trzecim obszarem, który bywa bardzo pomocny w trakcie terapii jest neuropsychologia. Dzielę się wiedzą na temat działania umysłu oraz zmian jakie zachodzą w procesach uwagi, pamięci i myślenia pod wpływem stresu i innych trudnych doświadczeń emocjonalnych. W wielu przypadkach dostrzeganie tych zmian, monitorowanie przebiegu własnego spostrzegania i oceny sytuacji, okazuje się niezwykle ważne dla pacjentów. Pozwala również zrozumieć dlaczego tak trudno nam wprowadzać zmianę w wielu utrwalonych sposobach reagowania.

Czwartym obszarem jest doświadczenie w pracy z osobami neuroróżnorodnymi. Tutaj też wiedza neuropsychologiczna bywa bezcenna, np. w rozumieniu trudności wykonawczych u osób z ADHD czy sposobów myślenia u osób w Spektrum Autyzmu. Jednak obszar ten wyróżniam od neuropsychologii, gdyż obejmuje dużo więcej doświadczeń, przede wszystkim skutecznych metod radzenia sobie w relacjach, pogłębianie rozumienia własnych emocji, właściwego odczytywania sygnałów innych osób, stosowania technik regulacji emocji i bodźców sensorycznych. Staram się wspierać osoby neuroróżnorodne w rozwijaniu swojego potencjału i nawiązywaniu satysfakcjonujących relacji z innymi.

 Regularnie uczestniczę w szkoleniach dla terapeutów, staram się stale podnosić swoje kwalifikacje. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.