Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8100

zweryfikowanych specjalistów

+94 000

osób zaufało naszym specjalistom

+39 000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Bardzo pozytywne doświadczenia, uzyskałem pomoc której potrzebowałem i udało się wspólnie uporać z problemami. W bardzo łatwy i szybki sposób udało się zbudować bezpieczną strefę i przełamać bariery wchodzenia na niewygodne tematy.

Anonim
Zdjęcie Katarzyna Węgierska
Katarzyna Węgierska
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Gosia to wspaniała specjalistka, która pomogła mi lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Nasze spotkania przypadły na ważny, a jednocześnie trudny moment w moim życiu. Dzięki nim dziś jestem znacznie szczęśliwszy i mniej zestresowany, a zrozumienie oraz radzenie sobie z własnymi emocjami przychodzą mi zdecydowanie łatwiej. Jestem bardzo wdzięczny za wsparcie, które otrzymałem, i z pełnym przekonaniem mogę polecić Panią Gosię.

Anonim
Zdjęcie Małgorzata Frankowska
Małgorzata Frankowska
Psycholożka
zobacz profil

Jeszcze dużo pracy przede mną, ale już wiele rzeczy rozumiem i wdrażam w swoim życiu. Pani Katia jest najlepszym towarzyszem w tej drodze, jakiego mogłam sobie wymarzyć. Empatia, podejście do drugiego człowieka i ogólnie atmosfera pod czas spotkań bardzo pomagają mi się w końcu otworzyć nie tylko przed drugiem człowiekiem ale też przed samą sobą. Polecam z całego serca współpracę z Panią Katią.

Anonim
Zdjęcie Kateryna-Anna Nagatenko
Kateryna-Anna Nagatenko
Psycholożka
zobacz profil

Bardzo polecam psychoterapię u Ani. Psychoterapeutka od początku próbuje budować szczerą i autentyczną relację z pacjentem, jednakże stawiając zdrowe granice. Każde spotkanie było dla mnie odkrywaniem nowych rzeczy o sobie, a także nauką jak budować relacje z innymi. Terapeutka zawsze uważnie słuchała mojej historii z danego tygodnia, ale pilnowała, żeby proces był w miarę możliwości ciągły i spójny z tygodnia na tydzień, co bardzo mi było potrzebne i co doceniam. Jeszcze raz polecam.

Karolina
Zdjęcie Anna Kosińska
Anna Kosińska
PsychologPsychoterapeuta certyfikowany
zobacz profil

Piszę opinię po zakończonej, 2.5 letniej terapii. Nie spodziewałem się, że aż tyle to potrwa. Mówiąc krótko - przychodząc na terapię miałem zupełnie inne wyobrażenia. Pani Magda wnikliwie i empatycznie zanurzyła się w mojej rzeczywistości, pomogła zrozumieć różne mechanizmy i schematy. Na początku trzeba było trochę cierpliwości, bo to nie takie hop-siup poznać kogoś na tyle, by wyciągać celne wnioski i wpadać na konkretny trop poprawy. A to Pani Magda potrafi znakomicie :) Terapia dała dużo przestrzeni w głowie, upuściła zbędne ciśnienie. Na sesję zawsze szedłem z uśmiechem i pozytywnym nastawieniem, traktowałem w sumie terapię jako taki kurs pracy nad sobą. Czas, żeby się w końcu zastanowić nad tym, co czuję i jak działam w codzienności. Ostatecznie mogę stwierdzić, że po terapii większość jej wstępnych założeń i celów została osiągnięta w stopniu satysfakcjonującym, ale ZUPEŁNIE inaczej, niż ja sobie to wyobrażałem :)

Krzysztof
Zdjęcie Magdalena Ziomko
Magdalena Ziomko
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Polecam Trening Umiejętności Społecznych w grupie dla dzieci, szczególnie za indywidualne podejście do pacjenta, jasną komunikację oraz widoczne efekty.

Anonim
Zdjęcie Kalina Ochman
Kalina Ochman
Psycholożka
zobacz profil

Zdecydowanie polecam. Bardzo cenię każde spotkanie i zaangażowanie Pani Psychoterapeutki. Terapia pomogła mi zmierzyć się z trudnymi doświadczeniami z przeszłości, lepiej zrozumieć siebie i spojrzeć na wiele spraw z innej perspektywy. Dzięki sesjom stopniowo wychodzę poza schematy wyniesione z dzieciństwa i uczę się żyć w sposób, który daje mi więcej spokoju, świadomości i satysfakcji.

Anonim
Zdjęcie Marzena Dobies
Marzena Dobies
Psycholożka
zobacz profil

Czasami wystarczy tylko, że ktoś nas wysłucha. Taka jest właśnie Pani Maja. Potrafi usłyszeć nie tylko to co wypowiedziane ale również to co głęboko w nas siedzi. Kiedy to już się stało pomogła mi zrozumieć siebie i pokazała narzędzia dzięki którym mogłem wprowadzić zmiany i w końcu być na prawdę szczęśliwy. Dziękuję.

M.
Zdjęcie Maja Kordek
Maja Kordek
Psycholożka
zobacz profil

Są ludzie, którzy wykonują swój zawód, i są tacy, którzy zmieniają ludzkie życie. Dziękuję, że byłaś Karina przy mnie w najtrudniejszym i bez okrucha nadziei okresie mojego życia. Dzięki Twej pracy ze mną, pełnej empatii, cierpliwości, uważności i ogromnego profesjonalizmu, odzyskuję siebie sprzed lat. Nie udało się to z nikim przed Tobą. Było nie do wykonania. Terapia nie była dla mnie jedynie serią spotkań – była drogą, która dosłownie uratowała moje życie. Pomogła mi stworzyć siłę, zrozumieć i zaakceptować siebie, sprawiać, że mogę żyć. Na każdej sesji czułam się wysłuchana w każdym aspekcie, akceptowana i - co tak bardzo ważne dla rozpadniętego na atomy człowieka - bezpieczna. Z całego umysłu, duszy i serca dziękuję za każde spotkanie, za tak mądrą, uważną, pełną zrozumienia i ogromnego wkładu pracy terapię. Za wiarę we mnie, nawet wtedy, gdy sama nie byłam w stanie w siebie uwierzyć. Brakuje słów wdzięczności za uratowanie mi życia. Za autentyczne postawienie mnie na nogi, gdy już nic innego nie działało. Dziękuję Karina, że zaczynam być Justyną sprzed lat. Przed Tobą, było to totalnie nie do osiągnięcia. Dziś, przez przypadek spoglądając w lustro, uśmiechnęłam się do siebie. Latami było to poza moim zasięgiem. Z pełnym przekonaniem polecam terapię w nurcie Gestalt z Kariną każdemu, kto szuka nie tylko wybitnego specjalisty, ale przede wszystkim człowieka pełnego empatii, zrozumienia i szacunku. To, co robi Karina, ma bezgraniczną wartość i realnie zmienia ludzkie życie.

Justyna
Zdjęcie Karina Rudzka
Karina Rudzka
Psychoterapeutka w trakcie szkoleniaPedagożka
zobacz profil

Serdecznie polecam panią Marikę! Diagnozowałam się w kierunku zaburzeń neurorozwojowych i jestem bardzo zadowolona z przebiegu całego procesu. Spotkania odbywały się w miłej, pozytywnej atmosferze, czułam się całkowicie komfortowo. Pani Marika szczegółowo podchodzi do tematu, zbiera szeroki wywiad - ma się poczucie, że wykonuje swoją pracę bardzo rzetelnie i z dużym zaangażowaniem. Świetna psycholożka! :)

Alicja
Zdjęcie Marika Auksztulewicz
Marika Auksztulewicz
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Agnieszka Skórzak

Agnieszka Skórzak

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Katarzyna Jędrych

Katarzyna Jędrych

Psycholog
Aneta Michno

Aneta Michno

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Barbara Szczukin

Barbara Szczukin

Psycholog, Psychoterapeuta
Natalia Opara

Natalia Opara

Psycholog
Natalia Wysztygiel

Natalia Wysztygiel

Psycholog
Marcin Mazur

Marcin Mazur

Psycholog
Natalia Lewczuk

Natalia Lewczuk

Psycholog
Kamila Leszczyńska

Kamila Leszczyńska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Martyna Białobrzeska

Martyna Białobrzeska

Psycholog
Marta Nowicka

Marta Nowicka

Psycholog
Gabriela Koźmińska

Gabriela Koźmińska

Psycholog
Wiktor Stasik

Wiktor Stasik

Psycholog
Zuzanna Juruś

Zuzanna Juruś

Psycholog
Emilia Herner

Emilia Herner

Psycholog
Marcin Dąbrowski

Marcin Dąbrowski

Psychoterapeuta certyfikowany
Martyna Jagodzińska

Martyna Jagodzińska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Joanna Laskowiecka

Joanna Laskowiecka

Psycholog
Angelika Chiliczkowska

Angelika Chiliczkowska

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Michał Hisztin

Michał Hisztin

Psycholog
Aleksandra Koczot

Aleksandra Koczot

Psycholog
Jakub Hartung-Wójciak

Jakub Hartung-Wójciak

Psycholog
Paulina Kawka -Mirek

Paulina Kawka -Mirek

Psycholog
Wiktoria Kleina

Wiktoria Kleina

Psycholog
Weronika Michalak

Weronika Michalak

Psycholog
Agnieszka Baczkowska-Maśluszczak

Agnieszka Baczkowska-Maśluszczak

Psycholog
Tomasz Paluch

Tomasz Paluch

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Marcelina Kopczewska

Marcelina Kopczewska

Psycholog
Radosław Cyburt

Radosław Cyburt

Psycholog
Aleksander Wiśliński

Aleksander Wiśliński

Psycholog

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym