Pierwszy przystanek
do zdrowia psychicznego

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

Hero

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Asystent zdrowia psychicznego TwójPsycholog

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Wyróżnieni specjaliści

Jessica Catapano

Jessica Catapano

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Przemysław Hirniak

Przemysław Hirniak

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Katarzyna Faryniarz

Katarzyna Faryniarz

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Aurelia Ostrowska

Aurelia Ostrowska

Psycholog, Psychoterapeuta
Katarzyna Grochowicz

Katarzyna Grochowicz

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Olga Jędrych Skirzyńska

Olga Jędrych Skirzyńska

Psycholog

Nie wiesz, jak wybrać psychologa?

Skorzystaj z naszego Formularza, który zaproponuje Ci specjalistów na miarę Twoich potrzeb i możliwości.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Specjalista wyrozumiały wykazujący się ogromną wiedzą, cierpliwością i zrozumieniem. Nie ocenia , nie sugeruje potrafi w taki sposób pokierować rozmową, że wiadomo co po kolei należy zrobić. Pełen profesjonalizm. Dziękuję i polecam.

Kasia
Avatar
dr Anna Worsztynowicz
PsycholożkaCoach certyfikowana
zobacz profil

W trakcie spotkania czułam się zaopiekowana, ważna. Pani Kasia jest bardzo empatyczną, otwartą i ciepłą osobą. To było moje pierwsze spotkanie, po którym czuję ulgę i chęć na następną wizytę. Gorąco polecam.

Aga
Avatar
Katarzyna Świdzińska
Psycholożka
zobacz profil

Bardzo profesjonalnie podejście pani Wójcik do pacjenta. Zmagałem/am się z nerwicą lekową i natręctw. Terapia pomogła mi rozumieć siebie, wybaczyć, zaakceptować siebie, radzić sobie z somatycznymi objawami- bóle przy oddechu, bezdechy, długotrwałe napięcia mięśniowe. Wszystko to dzięki psychiatrze i psychoterapii. Jej podejście, rady, brak oceniania, propozycje zachowań w jaki sposób radzić sobie w trakcie nawrotów objawów pozwoliły mi wrócić do normalności. Jestem sportową osobą - kocham biegać, tańczyć a bezdech sprawiał, że zwykły chód sprawiał trudności z oddychaniem. Rady pani Grażynki pozwoliły mi je wyciszyć, a jeśli powracają przy większym stresie wiem jak je zatrzymać. Jestem bardzo wdzięczny/a za pomoc. Było ze mną bardzo źle psychicznie i była Pani dla mnie nadzieją na wyjście z tego.

Anonim
Avatar
Grażyna Wójcik
Psychoterapeutka
zobacz profil

Z całego serca polecam panią Martę – psycholożkę i seksuolożkę, która pomogła mi przejść chyba najtrudniejszy okres w moim życiu. Już od pierwszej sesji poczułam się zaopiekowana, zrozumiana i bezpieczna. Pani Marta ma w sobie ogromne pokłady empatii, cierpliwości i profesjonalizmu. Dzięki naszej współpracy udało mi się spojrzeć na wiele spraw z nowej perspektywy, odbudować poczucie własnej wartości i nauczyć się lepiej rozumieć siebie. Jeśli ktoś szuka ciepłej, kompetentnej i zaangażowanej specjalistki – naprawdę warto umówić się do pani Marty.

Ola
Avatar
Marta Dylich
Psycholożka
zobacz profil

Gabrysia jest profesjonalna i czuć, że pozyskuje wiedzę z literatury. Potrafi wskazać fakty i wnioski, które wcześniej nie były tak oczywiste, dzięki czemu łatwiej jestem w stanie podejmować decyzje, nazywać rzeczy po imieniu i stawiać siebie na pierwszym miejscu.

Monika K
Avatar
Gabriela Pietrzak
Psycholożka
zobacz profil

Jestem bardzo Wdzięczna Pani Madzi za podejście do mojej osoby i mojego problemu. Na spotkaniach czułam się swobodnie i bezpiecznie. Niezwykle ważne było dla mnie by ktoś mnie zrozumiał i nie oceniał. Odkryłyśmy Mnie i żyje mi sie lepiej. Dziękuję

N Z
Avatar
Magdalena Ćwikła
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Katarzyna jest bardzo miłą i empatyczną osobą, która zawsze chętnie wysłucha i pomoże. Jestem bardzo zadowolony z przebiegu terapii.

Anonim
Avatar
Katarzyna Stańczyk
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Specjalista pomógł mi i mojemu partnerowi w mediacji w naszym sporze, bardzo nam to pomogło. Zaczęliśmy bardziej siebie słuchać

Anonim
Avatar
Bartłomiej Bugowski
Psycholog
zobacz profil

Bardzo polecam rozmowę z Panią Julią, jest bardzo miłą i empatyczną osobą, w rozmowie tworzy przestrzeń do otwarcia się.

DZ
Avatar
Julia Rotta
Psycholożka
zobacz profil

Empatyczna i pełna zrozumienia rozmowa. Bardzo celne i pomocne porady. Pomoc w rozwiązaniu problemu.

Anonim
Avatar
Olga Żuk
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Na czym polega psychoterapia?
Ile kosztuje psychoterapia?
Ile trwa psychoterapia?
Co to są nurty psychoterapeutyczne?
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym