Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8000

zweryfikowanych specjalistów

+93 000

osób zaufało naszym specjalistom

+39 000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Po pierwszym spotkaniu mogę ocenić profesjonalizm i zaangażowanie , zdecydowana na dalsze spotkania, polecam.

Gosia
Zdjęcie Irena Kalużna-Stasik
Irena Kalużna-Stasik
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Ewelina to bardzo dobry specjalista, jest cierpliwa spokojna słuchająca i zaangażowana. Pomogła mi odnaleźć problem i nauczyła jak sobie z nim radzić. Serdecznie polecam 👌😆

AS
Zdjęcie Ewelina Sinda-Dulińska
Ewelina Sinda-Dulińska
Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Jestem wdzięczna za spotkanie w swoim życiu Pani Natalii. Przeżyłam w życiu bardzo traumatyczną sytuację, przez co naprawdę potrzebowałam wsparcia, świadomości, że ktoś jest, nie jestem w tym sama. Oczywiście są bliscy, znajomi, jednak terapeuta spojrzy na nas inaczej, pomoże dostrzec w życiu to czego na codzień nie widzimy. Jeśli zastanawiasz się czy warto skorzystać z pomocy Pani Natalii, to tak, warto. Terapia nie jest małym kosztem, ale jest to inwestycja w siebie, która nie tylko pomoże przetrwać trudny okres, ale również naprawdę może odmienić Twoje życie.

D
Zdjęcie Natalia Łątkowska
Natalia Łątkowska
Psychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Bardzo polecam panią Karolinę. Jej zaangażowanie i podejście sprawiło, że już od pierwszego spotkania poczułam się swobodnie. Doceniam to, że mogłam otwarcie mówić o swoich trudnościach, nawet jeśli wydawały mi się błahe. Pani Karolina empatycznie podchodziła do każdego problemu, przez co po spotkaniach czułam się wysłuchana i zrozumiana. Ważne było dla mnie też to, że byłam motywowana do codziennej pracy, a także otrzymywałam narzędzia do tego, żeby móc radzić sobie z trudnościami.

Julia
Zdjęcie Karolina Ziobrowska
Karolina Ziobrowska
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Miałem za sobą doświadczenia współpracy z różnymi terapeutami, natomiast dopiero u Pana Szymona poczułem się na tyle swobodnie i bezpiecznie, by móc sięgnąć głębiej do źródła moich problemów. Bardzo dużo się zmieniło w moim życiu na lepsze. Dziękuję serdecznie za towarzyszenie, obecność i pomoc jaką otrzymałem!

K.L.
Zdjęcie Szymon Hejmanowski
Szymon Hejmanowski
Psycholog
zobacz profil

Magdalena jest osobą, przy której bardzo łatwo poczuć się swobodnie. Łączy profesjonalizm z ogromną życzliwością i uważnością, dzięki czemu nawet trudne rozmowy stają się łatwiejsze. Ma świetne wyczucie i potrafi w odpowiednim momencie rozładować napięcie poczuciem humoru, co bardzo pomaga i sprawia, że spotkania są bardziej naturalne. Tworzy przestrzeń, w której można być sobą, czuć się zaakceptowanym i wysłuchanym. Od początku wzbudziła moje zaufanie i dała mi poczucie, że jestem w dobrych rękach. Z całego serca polecam ją każdemu, kto szuka mądrej, empatycznej i autentycznej terapeutki.

Anonim
Zdjęcie Magdalena Libucha-Zdrojewska
Magdalena Libucha-Zdrojewska
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Zgłosiliśmy się na Diagnozę naszego dziecka z polecenia. Pani Joanna poświęciła nam dużo czasu na spotkaniach, przeszliśmy przez kilka kwestionariuszy, mogliśmy zadawać pytania i otrzymywaliśmy odpowiedzi. Nasz syn polubił Panią Psycholog, przez co diagnoza była dla niego dużo mniej stresująca. Pani Joanna to wnikliwa osoba i czułem, że nie odeśle nas z kwitkiem. Po diagnozie otrzymaliśmy opinię oraz szereg zaleceń do wdrożenia i dalszej drogi. Mogę jak najbardziej polecić specjalistę, który wie, co robi.

Ireneusz
Zdjęcie Joanna Kurpiel
Joanna Kurpiel
Psycholożka
zobacz profil

Spotkania z Agatą zakończyłam już jakiś czas temu i dalej dostrzegam w życiu efekty zmiany jaką przyniósł mi ten proces. Agata bardzo uważnie towarzyszy w procesie zmiany, nie pośpiesza, potrafi połączyć bycie autentyczną terapeutką z byciem profesjonalistką, na naszych spotkaniach czułam ile daje mi bezpieczna przestrzeń jaką tworzy, pozwoliło mi to zbudować czulszą relację z samą z sobą. Współpracę polecam każdemu kto czuje, że utknął gdzieś na swojej drodze i dalej utyka albo cały czas waha się czy warto skorzystać z pomocy - warto :)

Basia
Zdjęcie Agata Olejniuk
Agata Olejniuk
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Do Magdy trafiłam po rozstaniu, kiedy czułam, że moje życie całkowicie się rozsypało. Byłam zagubiona, przytłoczona emocjami i nie wiedziałam, jak sobie z nimi poradzić. Dziś nadal jestem w terapii i z całego serca mogę powiedzieć, że jestem wdzięczna, że trafiłam właśnie do niej. Najbardziej cenię w Magdzie jej ludzkie podejście. Jest otwarta, szczera i pełna empatii. Nigdy nie bagatelizuje mojego cierpienia, potrafi uważnie wysłuchać i pomóc przejść przez najtrudniejsze emocje. Bardzo jej ufam i czuję, że mogę powiedzieć wszystko bez obawy przed oceną. Ma też niezwykły dar wnoszenia odrobiny lekkości do trudnych rozmów i przypominania, że po najciemniejszych chwilach znowu przychodzi światło. Dzięki naszej pracy powoli odzyskuję siebie. Z całego serca polecam Magdę każdemu, kto szuka terapeuty z ogromnym sercem i prawdziwym zaangażowaniem.

Katarzyna
Zdjęcie Magdalena Libucha-Zdrojewska
Magdalena Libucha-Zdrojewska
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Do Pani Ani trafiłam w bardzo trudnym momencie swojego życia, kiedy czułam, że sama nie radzę sobie z emocjami i potrzebuję profesjonalnego wsparcia. Od pierwszych spotkań czułam się wysłuchana, zrozumiana i przede wszystkim zaopiekowana. Nigdy nie czułam się oceniana - wręcz przeciwnie, każda rozmowa dawała mi poczucie bezpieczeństwa i przestrzeń do bycia sobą. Wspólnie przepracowałyśmy wiele trudnych tematów, dzięki którym nie tylko lepiej zrozumiałam swoją przeszłość, ale przede wszystkim samą siebie. Pani Ania pomogła mi spojrzeć na wiele sytuacji z innej perspektywy i przejść przez bardzo wymagający okres w moim życiu. Dziś widzę ogromną zmianę w sobie. Czuję się silniejsza, bardziej świadoma swoich emocji i dużo lepiej radzę sobie z wyzwaniami. Jestem bardzo wdzięczna za każdą rozmowę i wsparcie, które otrzymałam przez ostatnie miesiące. Z całego serca polecam Panią Anię każdemu, kto szuka empatycznej, uważnej i profesjonalnej psycholożki. To osoba, przy której naprawdę można poczuć się bezpiecznie i zacząć wprowadzać realne zmiany w swoim życiu.

Magda
Zdjęcie Anna Karaś
Anna Karaś
Psychoterapeutka
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Justyna Gniewek

Justyna Gniewek

Psycholog
Marta Grabińska

Marta Grabińska

Psycholog, Psychoterapeuta
Zofia Koziarska

Zofia Koziarska

Psycholog
Agnieszka Siedlecka

Agnieszka Siedlecka

Psycholog
Barbara Kalwasińska

Barbara Kalwasińska

Psycholog
Monika Fuchs

Monika Fuchs

Psycholog, Psychoterapeuta
Magdalena Nowak

Magdalena Nowak

Psycholog
Justyna Królik

Justyna Królik

Psycholog
Marta Górecka

Marta Górecka

Psycholog
Marta Olszewska-Grabska

Marta Olszewska-Grabska

Psycholog
Marta Frąckowiak

Marta Frąckowiak

Psycholog
Wojciech Wolak

Wojciech Wolak

Psycholog
Maja Szmagierewska

Maja Szmagierewska

Psycholog
Magdalena Zgraja

Magdalena Zgraja

Psycholog
Kinga Sowa

Kinga Sowa

Psycholog
Robert Błaszczyk

Robert Błaszczyk

Psycholog
Julita Sobolewska

Julita Sobolewska

Psycholog
Emilia Kwiatek-Jakowicka

Emilia Kwiatek-Jakowicka

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Anna Krzecka

Anna Krzecka

Psycholog
Agnieszka Iwaszkiewicz

Agnieszka Iwaszkiewicz

Psycholog, Psychoterapeuta
Jakub Habryn

Jakub Habryn

Psycholog
Aleksandra Etryk

Aleksandra Etryk

Psycholog
Aleksandra Siemaszko

Aleksandra Siemaszko

Psycholog
Marta Nolewajka

Marta Nolewajka

Psycholog
Aleksandra Urbańczyk

Aleksandra Urbańczyk

Psycholog
Kinga Kuźma-Gołdanowska

Kinga Kuźma-Gołdanowska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Monika Milke

Monika Milke

Psycholog
Aleksandra Krzak

Aleksandra Krzak

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Emilia Polak

Emilia Polak

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Paulina Białobrzeska

Paulina Białobrzeska

Psycholog

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym