Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8200

zweryfikowanych specjalistów

+95 000

osób zaufało naszym specjalistom

+39 000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 8200 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Profesjonalna, zaangażowana, merytorycznie przygotowana, skuteczna Pani Psycholog. Serdecznie polecam!

D.
Zdjęcie Barbara Kalwasińska
Barbara Kalwasińska
Psycholog
zobacz profil

Pani Anna jest bardzo zaangażowaną specjalistką, która sprawnie przeprowadziła mnie przez diagnozę. Nie czułam się jak projekt naukowy, jak to bywało wcześniej z innymi osobami, tylko jak człowiek, którego w końcu ktoś posłuchał. Jeszcze oczekuję na opinię psychologiczną, ale już teraz mogę powiedzieć, że warto było się przełamać po latach i poświęcić czas.

Alicja
Zdjęcie Anna Staśkiewicz
Anna Staśkiewicz
Psycholożka
zobacz profil

Magda dała mi przestrzenna mówienie o rzeczach, o których nikomu nie mówiłam. Nie oceniała mnie, nie dawała rad, czułam jej wsparcie i to, że mnie widzi i słyszy. Dowiedziałam sie dużo o sobie i o tym, że jestem ważna i że mam prawo do zaspokajania swoich potrzeb, do życia wg moich zasad.

Anna K.
Zdjęcie Magdalena Więcławska
Magdalena Więcławska
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Ciszę się, że w końcu trafiłam na specjalistę, który jest zaangażowany i podchodzi do pacjenta bez oceniania. Pełen profesjonalizm połączony z ogromną życzliwością i empatią. Duży plus za to, że można umówić się na wizytę w weekend. Serdecznie polecam

Marta
Zdjęcie Wiktor Stasik
Wiktor Stasik
Psycholog
zobacz profil

Bardzo empatyczna, uważna i zaangażowana terapeutka. Od początku czułam, że z dużą uważnością słucha tego, co mówię i naprawdę stara się zrozumieć moją sytuację. Potrafiła jednocześnie dać mi dużo wsparcia i spojrzeć na sytuację w sposób obiektywny oraz profesjonalny. Szczególnie doceniam to, że pomogła mi uporządkować myśli i emocje oraz lepiej zrozumieć sytuację z perspektywy psychologicznej. Odpowiedziała bardzo wyczerpująco na moje pytania i przekazała mi konkretne, praktyczne wskazówki dotyczące tego, jak radzić sobie z emocjami i co mogę zrobić dalej. Pomogła mi również określić kierunek dalszej pracy terapeutycznej. W trudnym dla mnie momencie poczułam się naprawdę wysłuchana i zaopiekowana.

Weronika
Zdjęcie Eliza Śliwińska
Eliza Śliwińska
Psycholożka
zobacz profil

Wyjątkowa specjalistka z ogromną wiedzą i wyczuciem. Cały proces terapeutyczny przebiegał w atmosferze zrozumienia, pełnego zaangażowania i empatycznego, ale zarazem konkretnego podejścia. Terapeutka świetnie łączy kropki, pamięta drobne szczegóły z poprzednich sesji i celnie nakierowuje na źródło problemu. Bardzo wartościowa terapia - polecam z całego serca!

K
Zdjęcie Monika Troczyńska
Monika Troczyńska
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Ola jest terapeutką, która naprawdę potrafi słuchać bez oceniania, z empatią i bez dawania rad. To daje mi poczucie bycia zrozumianą i przyjętą taka jaka jestem. Czuję się przy niej bezpiecznie i dzięki temu mogę pozwolić sobie na otwarcie się na moje różne trudne sprawy przed którymi do tej pory uciekałam. Polecam terapię u Pani Oli z całego serca.

Beata
Zdjęcie Aleksandra Rolnicka
Aleksandra Rolnicka
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Do pani Ewy zgłosiłam się w trudnym momencie związanym z karierą zawodową. Czułam się zagubiona i zaniepokojona obecną sytuacją na rynku pracy, nie potrafiłam pozbierać myśli, które zamiast układać się w jasny plan, jedynie mnie przytłaczały. Już po pierwszej rozmowie odzyskałam większą pewność, że sobie poradzę i że mogę te trudności ogarnąć krok po kroku. Podczas kolejnych spotkań pomagały mi w tym w szczególności konkretne propozycje rozwiązań, które pani Ewa przedstawiała bez narzucania, ale z jasnymi wskazówkami i przykładami. Z panią Ewą rozmawia mi się dobrze, ponieważ czuję się wysłuchana. Dla mnie jest to dialog, a nie tylko wygadanie się – a tego właśnie potrzebowałam. Pani Ewa zwraca uwagę na rzeczy, które czasami wydają się drobiazgami, a ostatecznie okazują się istotne i warte bliższego przyjrzenia się im. Dostaję też możliwość spojrzenia na siebie z innej perspektywy, a to na pewno mnie inspiruje i rozwija. Spotkania pozwoliły mi wyjść z chaosu i nadać kierunek moim działaniom. Mnie osobiście takie uporządkowanie uspokaja. Zyskałam też poczucie, że mogę sobie dać przestrzeń i czas, żeby znaleźć to, co jest dla mnie naprawdę ważne. Dzięki temu mogę nie tylko poradzić sobie z obecną sytuacją, ale też lepiej zrozumieć, czego właściwie pragnę i do czego chcę dążyć, a także jak to dostosować do realiów biznesowych. Dziękuję pięknie za każdą rozmowę :)

Monika S.
Zdjęcie Ewa Lesiak
Ewa Lesiak
PsycholożkaCoach certyfikowana
zobacz profil

Pani Agnieszka z ogromnym profesjonalizmem i empatią prowadzi pacjenta przez cały proces terapii, potrafi nawet bardzo trudne tematy przepracować z ogromną delikatnością, ale również tak, aby doprowadzić do zrozumienia problemu i podjęcia próby poszukiwania możliwych rozwiązań

Kamil
Zdjęcie Agnieszka Pięta
Agnieszka Pięta
Psycholog
zobacz profil

Na ostatnim spotkaniu obydwoje stwierdziliśmy, że przemiana, jaka dokonała się w ciągu ostatniego roku, od kiedy zaczęliśmy się spotykać, jest naprawdę imponująca. Przyszedłem do Pana Grzegorza z wszechogarniającym i przygnębiającym stresem, a wychodzę z sesji TSR jako zbudowany i znający swoje mocne strony oraz umiejący korzystać z własnych zasobów.

Anonim
Zdjęcie Grzegorz Gustaw
Grzegorz Gustaw
Psycholog
zobacz profil
Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Monika Hryniszyn

Monika Hryniszyn

Psycholog
Katarzyna Konieczna

Katarzyna Konieczna

Psycholog
Weronika Syska

Weronika Syska

Psycholog
Sylwia Wierzbowska

Sylwia Wierzbowska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Tomasz Wachowiak

Tomasz Wachowiak

Psychoterapeuta certyfikowany
Wiktor Litwińczuk

Wiktor Litwińczuk

Psycholog, Psychoterapeuta
Natalia Łappa

Natalia Łappa

Psycholog
Milena Masłoń

Milena Masłoń

Psycholog
Maria Małczyńska

Maria Małczyńska

Psycholog
Magdalena Bysyngier - Lisowska

Magdalena Bysyngier - Lisowska

Psycholog
Wiktoria Magoń

Wiktoria Magoń

Psycholog
Krzysztof Kolecki

Krzysztof Kolecki

Psycholog
Mateusz Janik

Mateusz Janik

Psychoterapeuta
Weronika Groszek

Weronika Groszek

Psycholog
Alina Oszmian

Alina Oszmian

Psycholog
Piotr Olesiński

Piotr Olesiński

Psycholog
Karolina Jaroszewicz

Karolina Jaroszewicz

Psycholog
Dorota Kaszubowska

Dorota Kaszubowska

Psycholożka, Coach certyfikowana
Weronika Borowiak

Weronika Borowiak

Psycholog
Dominika Rybka

Dominika Rybka

Psycholog
Łukasz Kasper

Łukasz Kasper

Psycholog
Anita Yurekli

Anita Yurekli

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Piotr Nowak

Piotr Nowak

Psycholog
Dorota Damasiewicz-Wycisło

Dorota Damasiewicz-Wycisło

Psycholożka, Psychoterapeutka
Anna Lewicka

Anna Lewicka

Psycholog
Julia Augustyniak

Julia Augustyniak

Psycholog
Sandra Małkowska

Sandra Małkowska

Psycholog
Anita Kalczyńska

Anita Kalczyńska

Psycholog, Dietetyk
Aleksandra Sibora

Aleksandra Sibora

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Tomasz Szyszka

Tomasz Szyszka

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym