+8800
specjalistówzweryfikowanych specjalistów
+103 000
zaufało namosób zaufało naszym specjalistom
+45 000
wizyt / mies.wizyt miesięcznie
Zdrowie zaczyna się w głowie. Aplikacja TwójPsycholog to Twój przystanek do zdrowia psychicznego - na iOS i Androida.
Wybierz sytuację, która najbardziej do Ciebie pasuje.
Sprawdź, co mogą oznaczać i kiedy warto pójść do specjalisty.
Zobacz
Jak wygląda pierwsza sesja, ile trwa, o co Cię zapytają.
Zobacz
Jak rozmawiać i jak pomóc, nie przejmując odpowiedzialności.
Zobacz
Aplikacja TwójPsycholog - dziennik emocji, kursy i wizyty w jednym miejscu.
Pobierz aplikacjęNazwanie tego, co czujesz, to pierwszy krok.
Każdy temat wyjaśniony od podstaw – objawy, przyczyny i leczenie, z pogłębionymi artykułami.
do 30 minut czytania
Krótkie testy przesiewowe, które pomogą Ci sprawdzić, czy warto porozmawiać ze specjalistą.
3–5 minut
Przewodnik po terapii odpowiada na pytania, które ludzie zadają sobie najczęściej. Od wahania, czy w ogóle iść, po życie po zakończonej terapii.
6 rozdziałów · 23 artykułów · około 103 min czytania
Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.
U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.
Ponad 8800 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.
Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.
Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.
Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.
Pani Kinga bardzo pomogła mi w trudnej sytuacji. Miała dla mnie przygotowane praktyczne materiały i wiedzę merytoryczną które uświadomiły mi pewne rzeczy. W relacji to bardzo zaangażowana i bezpieczna psycholożka która przynosi szybkie efekty i wie co robi. Polecam!
ZM
Polecam Panią Martę z całego serducha. Trafiłam do Pani Marty na terapię w momencie leczenia zaburzeń depresyjnych. Pani Marta jest niesamowicie ciepłą, empatyczna i przede wszystkim profesjonalną specjalistką. Dzięki tym spotkaniom nauczyłam się chronić swoich granic i dbać o siebie. Dziś mogę w energia i optymizmem patrzeć na każdy dzień. Jeśli potrzebujesz zaopiekować swoje emocje lepiej nie możesz trafić.
Aleksandra GZ
Cudowny, ciepły człowiek! Bije od niego pozytywna, nadzwyczajna energia. Na każde spotkanie idę z przyjemnością i wychodzę zmieniona. Wizyty budują moją pewność siebie, powodują że uśmiech jak łzy leczą moją duszę!
Wioletta
Profesjonalne podejście do pacjenta. Spotkania prowadzone w atmosferze wsparcia, szacunku i akceptacji. Czułam, że jest to bezpieczne miejsce, w którym mogę powiedzieć o wszystkim. Po terapii widzę zauważalne zmiany w swoim życiu. Polecam z całego serca.
Anonim
Rok temu nie pomyślałbym, że tak dużo może się zmienić. Terapia pomogła mi lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje i to, skąd biorą się pewne lęki. Nauczyłem się radzić sobie z atakami paniki i przede wszystkim przestałem pozwalać, żeby strach decydował za mnie o tym, co mogę, a czego nie mogę robić. Nie zawsze było łatwo, szczególnie kiedy zamiast zmierzyć się z trudnym tematem, próbowałem obrócić wszystko w żart. Na szczęście pani psycholog nie dawała się tak łatwo zbyć, nawet kiedy bardzo się starałem. Z perspektywy czasu doceniam to chyba jeszcze bardziej niż wtedy. Dziękuję za cierpliwość, zaangażowanie i pomoc w poukładaniu sobie w głowie wielu spraw, do których wcześniej niekoniecznie chciałem wracać. Okazało się, że czasem trzeba trochę pogrzebać w przeszłości, żeby w teraźniejszości zaczęło się lepiej układać. I że nie wszystko musi być tak w porządku, jak przez lata próbowałem sobie wmawiać. Po tym roku mogę szczerze powiedzieć, że było warto. Polecam każdemu, kto czuje, że lęk zaczyna przejmować kontrolę nad jego życiem.
MG
Bardzo polecam terapię u Pana Karola. Każda sesja przebiegała w spokojnej atmosferze. Terapia pomogła mi lepiej zrozumieć siebie, odzyskać wewnętrzny spokój i pewność siebie.
Anonim
Jestem na razie po jednej konsultacji w ramach Kampanii Sygnał. Ze spotkania wyszłam z dwiema stronami notatek i dużą nadzieją co do wprowadzenia zmian w tematach, które udało się omówić. Adrianna była ciepła, zarażała spokojem i dobrze prowadziła rozmowę przez kolejne etapy. Atmosfera sprzyjała podzieleniu się trudnymi tematami, dostałam też sporo trafnych pytań. Udało się opracować rozwiązania na konkretne powtarzające się u mnie sytuacje związane z kompulsywnym jedzeniem. Wyniosłam z tej rozmowy dużo więcej niż się spodziewałam. Na ten moment nie planuję w życiu podjęcia terapii, ale coś czuję, że niedługo wrócę, jak już przyjdzie na to czas. Bardzo polecam.
Marta
Wszystko profesjonalnie, w porządku. Bardzo polecam Panią Psycholog. Pani Ewelina jest osobą bardzo ciepłą i empatyczną.
Agnieszka Ż
Bardzo dobry oraz rzeczowy specjalista. Atmosfera była otwarta i przyjazna. Z każdego spotkanie z Panem Janem wnosiłem wiele ważnych oraz cennych wskazówek dotyczących dalszego funkcjonowania.
Mateusz
Psycholożka pełna empatii i zrozumienia. Bardzo komfortowa wizyta w celu uzyskania opinii psychologicznej do tranzycji. Jako osoba niebinarna, czułem się zrozumiane. Duży plus za przejrzystą komunikację z psycholożką w sprawie opinii.
Anonim
Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.
Autor:
Martyna Romanowicz
Autor:
Martyna Romanowicz
Autor:
Zuzanna Różycka
Autor:
Zuzanna Różycka
Autor:
Klaudia DynurAutor:
Klaudia Dynur
Najczęściej zadawane pytania
Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.
Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.
Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.
Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.
Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniachTo rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).
Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.
Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.
Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.
Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Zadzwoń pod jeden z poniższych numerów. Połączenia są bezpłatne.
112Numer alarmowy116 123Telefon zaufania dla dorosłych116 111Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży800 70 2222Centrum Wsparcia, całodobowo
