Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8500

zweryfikowanych specjalistów

+98 000

osób zaufało naszym specjalistom

+39 000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 8500 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Testowa opinia testowa opinia testowa opinia testowa opinia testowa opinia testowa opinia testowa opinia

Anonim
Zdjęcie Robert Witkowski
Robert Witkowski
Psycholog
zobacz profil

Żałuję, że tak późno trafiłam do Kasi. Latami męczyłam się z lękiem, atakami paniki. Nawet nie byłam już w stanie wyjść na plac zabaw z dziećmi czy zrobić zakupów. JUż po pierwszym spotkaniu z Kasią poczułam się lepiej. Kasia jest bardzo ciepłą, empatyczną osobą z poczuciem humoru. Poznałam konkretne techniki radzenia sobie z atakami paniki i lękiem. Wystarczyło kilka spotkan a ja zaczęłam normalnie żyć

LA
Zdjęcie Katarzyna Reiss- Duran
Katarzyna Reiss- Duran
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Pani Justyna to bardzo profesjonalna i wrażliwa osoba, która pomogła mi pogodzić się z przeszłością oraz z otwarciem się na innych ludzi. Nie jest mi łatwo nawiązywać relacje, więc kontakt z kimś tak empatycznym i cierpliwym, a przy tym kompetentnym, bardzo mi pomógł. Bardzo polecam wszystkim, którzy szukają bezpiecznej przystani bez oceniania :)

Michalina
Zdjęcie Justyna Wyszyńska-Michalec
Justyna Wyszyńska-Michalec
PsycholożkaPsychoterapeutka
zobacz profil

Pani Ida stworzyła na spotkaniach atmosferę, w której poczułem się bezpiecznie i w której chciałem dzielić się swoimi przemyśleniami, odczuciami i wrażeniami. Czułem się wysłuchany, dostrzeżony i zrozumiany. Pozwoliło mi to zobaczyć samego siebie trochę lepiej, nabrać więcej czułości i delikatności do własnej osoby, a także odzyskać kontakt z własną wrażliwością. Na sesjach nie czułem się kierowany, a raczej zachęcany do odkrywania własnych mechanizmów, schematów i stelaży myśli, o których istnieniu wcześniej nawet nie myślałem. Wiedza i wyczucie pani Idy dały mi oparcie, pewność i odwagę jakiej bardzo potrzebowałem.

Maciek
Zdjęcie Ida Bednarek
Ida Bednarek
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Bardzo polecam! Spotkania są naprawdę komfortowe, Gabriela potrafi pomóc na wielu płaszczyznach odpowiednio dopasowując podejście do osoby 😊

Patrycja
Zdjęcie Gabriela Kiedos
Gabriela Kiedos
Psycholożka
zobacz profil

Z całego serca polecam Panią Ewę. Rzadko spotyka się psychologa, który łączy profesjonalizm z tak dużą serdecznością, ciepłem i zwyczajną ludzką życzliwością. Przy Pani Ewie mogłem otwarcie rozmawiać nawet o najtrudniejszych sprawach, bez poczucia oceniania. Trafiłem do niej w bardzo trudnym okresie swojego życia związanym z uzależnieniem. Byłem naprawdę w bardzo złym miejscu i potrzebowałem konkretnej pomocy, a nie tylko dobrych słów. Pani Ewa potrafiła mnie wysłuchać, ale również wskazać mi właściwy kierunek. To między innymi dzięki jej pomocy i wskazówkom podjąłem leczenie w ośrodku terapii uzależnień w Gorzycach. Dzisiaj jestem tam, jestem trzeźwy, pracuję nad sobą i przede wszystkim czuję się bezpiecznie. Doceniam również te pozornie drobne rzeczy — zainteresowanie człowiekiem, pamiętanie o tym, co mówiłem, rozmowy o codziennych sprawach czy nawet podpowiedzi, jak zmieniać małe nawyki. To wszystko sprawiało, że czułem, że po drugiej stronie naprawdę jest człowiek, któremu zależy. Nie napiszę, że psycholog może wykonać całą pracę za pacjenta, bo decyzję o zmianie musiałem podjąć sam. Mogę jednak powiedzieć, że Pani Ewa pomogła mi zobaczyć drogę wtedy, kiedy bardzo jej potrzebowałem. Dla mnie jest nie tylko bardzo dobrym specjalistą, ale przede wszystkim psychologiem z ogromnym sercem. Jestem jej za tę pomoc bardzo wdzięczny i zdecydowanie polecam osobom, które potrzebują profesjonalnej, szczerej i pełnej empatii pomocy. Dziękuję ślicznie Pani Ewo! ❤️

Bartłomiej Z
Zdjęcie Ewa Stankowska
Ewa Stankowska
Psycholożka
zobacz profil

Dziękuję za bezpieczną przestrzeń i ciepło, które Pani dla mnie stworzyła. Rozpoczynając konsultację u Pani Ewy, nie wiedziałem jak wiele może przynieść rozmowa. Jeżeli czujesz, że Twoja sytuacja Cię przerasta i nie potrafisz sobie sam poradzić - jesteś w odpowiednim miejscu.

Artur
Zdjęcie Ewa Stankowska
Ewa Stankowska
Psycholożka
zobacz profil

Pani Mariola jest świetna w każdym calu. Od pierwszego spotkania czułem, że jestem w dobrych rękach. Każde spotkanie pozostawiało ziarno, które kiełkowało i za które jestem wdzięczny. Udało mi się radzić z problemem, a potem tak naprawdę się go pozbyć. Jestem bardzo wdzięczny za polecenie mi Pani Marioli i Jej pomoc!

RG
Zdjęcie Mariola Habrajska
Mariola Habrajska
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Spotkania z Panią Joanną były dla mnie bardzo wartościowym doświadczeniem. Przede wszystkim dały mi bezpieczną przestrzeń, w której mogłam swobodnie mówić o tym, co czuję i myślę, bez obawy, że kogoś tym przytłoczę. Mogłam analizować różne sytuacje tak długo, jak potrzebowałam, a samo mówienie pewnych rzeczy na głos często sprawiało, że sama dochodziłam do ważnych dla mnie wniosków. Bardzo ceniłam też sposób prowadzenia rozmów, szczególnie trafne porównania i metafory, które pomagały mi spojrzeć na różne sprawy z innej perspektywy. Spotkania były dla mnie również pewnego rodzaju odskocznią od codzienności i stresów związanych z okresem szkolnym. Pomogły mi lepiej poradzić sobie zarówno z typowymi dla tego czasu wyzwaniami, takimi jak matura, studniówka czy relacje z innymi, jak i z bardziej osobistymi pytaniami i przemyśleniami, które pojawiają się w okresie dorastania. Jestem bardzo wdzięczna za stworzenie przestrzeni, w której mogłam spokojnie przyglądać się swoim emocjom i myślom oraz lepiej siebie rozumieć. Zdecydowanie polecam spotkania z Panią Joanną. :)

Julia
Zdjęcie Joanna Łucka
Joanna Łucka
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Czuję ogromną wdzięczność za te kilka lat współpracy, za zrozumienie, wsparcie, cierpliwość i przede wszystkim za bezpieczną przestrzeń, którą otrzymałam. Do dziś pamiętam miękkość fotela, na którym siadałam podczas kolejnych fal mojej terapeutycznej podróży do siebie. To był czas wzlotów i upadków, szukania równowagi i ukojenia. Czas nauki, obserwowania siebie, poznawania nowych narzędzi i przede wszystkim poszerzania samoświadomości. W atmosferze pełnego zaufania i poczucia bezpieczeństwa mogłam przyglądać się sobie z zupełnie nowej perspektywy. Cierpliwość, empatia i uważność Ani, a także jej niezwykle trafne pytania, niejednokrotnie pobudzały mnie do refleksji i przypominały mi, jaka naprawdę jestem. To był niesamowity i niezastąpiony czas. Czas, który stał się jedną z najlepszych inwestycji w siebie, swoje relacje i swoje życie. Dziękuję, Aniu. Dziękuję bardzo. ❤️

Magda
Zdjęcie Anna Kosińska
Anna Kosińska
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil
Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Joanna Jackowska-Fink

Joanna Jackowska-Fink

Psycholog
Piotr Ruzik

Piotr Ruzik

Psychoterapeuta
Antonina Kuśnierz

Antonina Kuśnierz

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Marcin Brzeźniak

Marcin Brzeźniak

Psycholog
Julia Śmiałkowska

Julia Śmiałkowska

Psycholog
Katarzyna Ziemba

Katarzyna Ziemba

Psycholog
MARTA Guzowska-Deptuła

MARTA Guzowska-Deptuła

Psycholog, Psychoterapeuta
Magdalena Świerczek

Magdalena Świerczek

Psycholog
Małgorzata Dąbrowska

Małgorzata Dąbrowska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Monika Kaczmarczyk

Monika Kaczmarczyk

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Wioletta Ciechalska Lasecka

Wioletta Ciechalska Lasecka

Psychoterapeuta
Halszka Bednarczyk

Halszka Bednarczyk

Psycholog
Katarzyna Rosa

Katarzyna Rosa

Psycholog
Konstancja Gromala-Wielek

Konstancja Gromala-Wielek

Psycholog
Piotr Pluta

Piotr Pluta

Psycholog
Magdalena Ulatowska

Magdalena Ulatowska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Judyta Nylec

Judyta Nylec

Psycholog
Małgorzata Janik

Małgorzata Janik

Psychoterapeuta certyfikowany
Aleksandra Wyszyńska

Aleksandra Wyszyńska

Psycholog
Marcelina Wojciechowska

Marcelina Wojciechowska

Psycholog
Wojciech Bartkiewicz

Wojciech Bartkiewicz

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Małgorzata Kapała

Małgorzata Kapała

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Kamil Wyrwich

Kamil Wyrwich

Psycholog
Monika Kolarska

Monika Kolarska

Logopeda
Dagmara Gumuła

Dagmara Gumuła

Psycholog
Justyna Wyszyńska-Michalec

Justyna Wyszyńska-Michalec

Psycholog, Psychoterapeuta
Ewa Stankowska

Ewa Stankowska

Psycholog
Anna Miciniak

Anna Miciniak

Psycholog
Katarzyna Palczyńska

Katarzyna Palczyńska

Psycholog
Simona Bottari

Simona Bottari

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym