Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8500

zweryfikowanych specjalistów

+99 000

osób zaufało naszym specjalistom

+41 000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 8500 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Polecam sesje terapeutyczne u Łukasza - profesjonalizm, empatia i holistyczne podejście. Polecam jeśli szukacie psychologa, terapeuty z dużym doświadczeniem, pracującego nie szablonowo - łącząc różne dziedziny wiedzy - Gestalt, IFS itd

Patrycja
Zdjęcie Łukasz Kubacki
Łukasz Kubacki
PsychologPsychoterapeuta
zobacz profil

Katarzyna powiedziała mi, żebym pamiętała że są ludzie którzy mają ode mnie gorzej, np. dzieci z domu dziecka które nie mają gdzie się podziać i to dopiero musi być problem. Jak można tak powiedzieć klientowi i to jeszcze jako psycholog? W kilku innych sytuacjach odpowiedziała arogancko i opryskliwie, gdy zapytałam ją o jedną rzecz naskoczyła na mnie. Nie chce mi się rozpisywać - nie warto marnować czasu

Anonim
Zdjęcie Katarzyna Kania-Bzdyl
Katarzyna Kania-Bzdyl
Psycholożka
zobacz profil

Jestem zadowolona ze spotkań. Otrzymałam to na czym mi zależało, czyli profesjonalną pomoc. Mogę polecić Panią Anię, ma empatyczne podejście i jest bardzo zaangażowana.

Kalina
Zdjęcie Anna Staśkiewicz
Anna Staśkiewicz
Psycholożka
zobacz profil

Terapia pomogła, czuję się o wiele lepiej. W razie potrzeby ponownie zgłoszę się do Pani Aleksandry. Polecam.

Jakub
Zdjęcie Aleksandra Ambroży
Aleksandra Ambroży
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Dziękuję za pomoc i polecam innym współpracę z panią Karoliną, przyniosło ona znakomity efekt, po terapii radzę sobie dużo lepiej z relacjami i własnymi emocjami w ogóle

MG
Zdjęcie Karolina Tkaczyk
Karolina Tkaczyk
Psychoterapeutka
zobacz profil

Piotr to profesjonalista. Szybko złapałem z nim kontakt i po kilku sesjach widziałem, że proces jest skuteczny. W gabinecie atmosfera jest bardzo przyjazna - czułem się wysłuchany i nasze rozmowy były pełne empatii i zrozumienia. Cele z którymi przyszedłem do Piotra została przez nas osiągnięte. Metody pracy, sposoby radzenia sobie ze stresem, techniki które mi pokazał na zrozumienie siebie i innych są we mnie dobrym fundamentem. Ze spokojem i ciepłem polegam współpracę każdemu kto szuka pełnego zaangażowania ze strony terapeuty.

Krzysztof
Zdjęcie Piotr Makowski
Piotr Makowski
PsychologPsychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Po roku od zakończenia procesu wróciłam do terapii, z pełną świadomością wybrałam znowu Panią Katarzynę. Życie pisze różne scenariusze, a ja wiem ze tutaj będę mogła rozwiązać moje dylematy. P.s. dodatkowy plus za poczucie humoru.

K.C.
Zdjęcie Katarzyna Bluszcz
Katarzyna Bluszcz
Psychoterapeutka
zobacz profil

Z całego serca polecam Panią Psycholog. Trafiłam do niej w bardzo trudnym momencie swojego życia i od początku czułam się wysłuchana, zrozumiana i przede wszystkim bezpieczna. Nigdy nie czułam się oceniana ani naciskana — mogłam mówić o wszystkim w swoim tempie. Bardzo doceniam jej ogromne zaangażowanie, empatię i sposób, w jaki pomagała mi spojrzeć na trudne sytuacje z innej perspektywy. Dzięki naszym spotkaniom zaczęłam lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i to, przez co przechodziłam. Jestem naprawdę wdzięczna za pomoc i wsparcie, które od niej otrzymałam. To osoba, której z pełnym przekonaniem powierzyłabym ponownie swoje trudniejsze momenty. ❤️

Vittoria
Zdjęcie Aleksandra Berger-Rożek
Aleksandra Berger-Rożek
Psycholożka
zobacz profil

Bardzo polecam Pana Pawła. Początkowo razem z mężem rozpoczęliśmy terapię wspólną, jednak specjalista zaproponował nam, abyśmy na jakiś czas pracowali indywidualnie. Z perspektywy tych dwóch miesięcy widzę, że była to bardzo dobra decyzja. Już teraz zauważam u siebie wiele pozytywnych zmian, a efekty terapii są widoczne również w naszym codziennym życiu. Mąż podjął ważną dla siebie decyzję i zaczął pracować nad problemem, z którym długo się zmagał — dla mnie jest to ogromny krok i jeden z najważniejszych efektów tego, że zdecydowaliśmy się na terapię. Bardzo doceniam indywidualne podejście Pana Pawła, jego wyrozumiałość i to, że potrafi dopasować sposób pracy do naszej sytuacji. Terapeuta jest również bardzo elastyczny pod względem częstotliwości spotkań i nie narzuca z góry określonej liczby wizyt w miesiącu. Mimo że jesteśmy dopiero na początku tej drogi, już widzę realne efekty i czuję, że trafiliśmy na osobę, która naprawdę pomaga nam coś zmienić, a nie tylko rozmawiać o problemach. Z czystym sumieniem mogę polecić Pana Pawła każdemu, kto zastanawia się nad rozpoczęciem terapii.

Dominika
Zdjęcie Paweł Stanibuła
Paweł Stanibuła
Psycholog
zobacz profil

Niewątpliwą zaletą spotkań jest dla mnie poszerzenie świadomości odnośnie swoich emocji i uświadomienie sobie pewnych powtarzających się schematów emocjonalnych i ich konsekwencji. Nie potrzebowałem rozpakowywać całego bagażu swoich emocjonalnych doświadczeń, aby zacząć pewniej poruszać się po mapie moich myśli i uczuć. Pan Jakub jest świetnym rozmówcą, niepozbawionym poczucia humoru, co bywa niezwykle pomocne w czasie trwania często trudnych spotkań terapeutycznych.

Olgierd Bondara
Zdjęcie Jakub Błaszak
Jakub Błaszak
Psycholog
zobacz profil
Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Agata Szmyrka

Agata Szmyrka

Psycholog
Natalia Gurowska

Natalia Gurowska

Psycholog
Anna Pajor

Anna Pajor

Psycholog
Kamila Bukowska-Piwowar

Kamila Bukowska-Piwowar

Psycholog, Psychoterapeuta
Wiktoria Zaborowska

Wiktoria Zaborowska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Monika Gzyl

Monika Gzyl

Psycholog, Psychoterapeuta
Agnieszka Klimaszewska

Agnieszka Klimaszewska

Psycholog, Psychoterapeuta
Anna Kondrzycka

Anna Kondrzycka

Psycholog, Psychoterapeuta
Natalia Pawlik

Natalia Pawlik

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Olga Mazgaj

Olga Mazgaj

Psycholog, Psychoterapeuta
Katarzyna Matusiak

Katarzyna Matusiak

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Damian Bobak

Damian Bobak

Psycholog, Psychoterapeuta
Zuzanna Traczewicz de Traczewska

Zuzanna Traczewicz de Traczewska

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Katarzyna Piwowarczyk

Katarzyna Piwowarczyk

Psychoterapeuta
Katarzyna Downarowicz

Katarzyna Downarowicz

Psycholog
Iga Karlikowska

Iga Karlikowska

Psycholog
Klaudia Florczak

Klaudia Florczak

Psycholog
Hubert Borzęcki

Hubert Borzęcki

Psycholog
Aleksandra Cebulewska

Aleksandra Cebulewska

Psycholog
Katarzyna Wzorek

Katarzyna Wzorek

Psycholog
Martyna Trachimowicz

Martyna Trachimowicz

Psycholog, Psychoterapeuta
Piotr Peczurkin

Piotr Peczurkin

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Kinga Pankau

Kinga Pankau

Psycholog
Paulina Gaworska-Gawryś

Paulina Gaworska-Gawryś

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Marcin Miller

Marcin Miller

Psychoterapeuta certyfikowany
Katarzyna Brodzińska

Katarzyna Brodzińska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Waldemar Marek

Waldemar Marek

Psycholog
Agnieszka Feliniak

Agnieszka Feliniak

Psycholog
Kamila Durczok

Kamila Durczok

Psycholog
Edyta Sperling

Edyta Sperling

Psycholog

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym