Pierwszy przystanek
do zdrowia psychicznego

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

Hero

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Asystent zdrowia psychicznego TwójPsycholog

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Wyróżnieni specjaliści

Maja Nawrot

Maja Nawrot

Psycholog
Anna Rogowska

Anna Rogowska

Psycholożka, Psychoterapeutka
Małgorzata Gaś

Małgorzata Gaś

Psycholog
Justyna Brożyna

Justyna Brożyna

Psycholożka
Katarzyna Bętkowska-Czaja

Katarzyna Bętkowska-Czaja

Psycholożka
Izabela Gleń

Izabela Gleń

Psycholożka

Nie wiesz, jak wybrać psychologa?

Skorzystaj z naszego Formularza, który zaproponuje Ci specjalistów na miarę Twoich potrzeb i możliwości.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Bardzo empatyczna, wspierająca i szczera Pani Psycholożka z bardzo dużą wiedzą i doświadczeniem. Polecam z całego serca ❤️

AK
Avatar
Katarzyna Rosenbajger
Psycholożka
zobacz profil

Bardzo polecam, otwarta inteligentna terapeutka, która ciągle poszerza swoją wiedzę, chętnie się ją dzieli i stosuje w terapii.

Aj
Avatar
Agnieszka Dulińska
Psycholożka
zobacz profil

Chciałbym serdecznie podziękować za profesjonalne i empatyczne podejście podczas procesu diagnozy ADHD. Czułem się wysłuchany i zrozumiany, a cała procedura była przeprowadzona rzetelnie i w atmosferze zaufania. Otrzymałem nie tylko diagnozę, ale też konkretne wskazówki, które realnie pomagają mi lepiej funkcjonować na co dzień. Jestem bardzo zadowolony ze współpracy i z czystym sumieniem mogę polecić innym.

Piotr
Avatar
Klaudia Mazur
Psycholożka
zobacz profil

W moim przypadku spotkania z p. Aleksandrem Koniecznym (a było ich 10) pomogły poukładać w głowie sprawy związane z okresem dużych zmian życiowych. Cenne sugestie, uwagi, wskazówki wynikają zapewne m.in. z dużej empatii i umiejętności słuchania. Cieszę się, że mogłem przejść przez ten czas, mając możliwość bieżących konsultacji, podzielenia się swoimi trudnościami z tym Specjalistą. Polecam zdecydowanie spotkanie zapoznawcze, aby przekonać się jak bardzo może pomóc rozmowa z p. Aleksandrem.

Patryk
Avatar
Aleksander Konieczny
Psycholog
zobacz profil

Miałem szczęście i przy pierwszym moim podejściu do psychoterapii, kliknęło mi z Panią Katarzyną. Udało nam się wytworzyć bardzo fajną relację która polegała na zaufaniu i szacunku. Podczas mojej terapii spotkały mnie trzy poważne kryzysy, przez które dzielnie przebrnęliśmy. Podczas jednego Pani Katarzyna zaproponowała dwa spotkania tygodniowo. Co w ogólnym rozrachunku, pozwoliło mi zapanować nad tym kryzysem. Muszę przyznać że Pani Katarzyna ma sporą wiedzę i poleciała mi kilku autorów, co pomogło w naszej pracy. Miałem wrażenie że jest na bieżąco z wiedzą i publikacjami. Co, moim zdaniem, jest bardzo dużym plusem. Dodatkowo, zdarzało nam się śmiać i żartować.

Mikołaj Żurakowski
Avatar
Katarzyna Michalska
PsychologPsychoterapeuta certyfikowany
zobacz profil

Już kilka spotkań wystarczyło, bym zyskała nowe spojrzenie na ważne dla mnie sprawy. Dzięki temu poczułam ulgę i mogłam ruszyć dalej – spokojniejsza i bez lęku. Na ten moment to było dokładnie to, czego potrzebowałam. Ale jeśli kiedyś znów poczuję, że potrzebuję wsparcia, wiem, do kogo się zwrócić. Dziękuję.

Paula
Avatar
Katarzyna Olenkiewicz-Martyniszyn
Psycholożka
zobacz profil

Polecam spotkania z Panią Joanną. Potrafi bardzo celnie interpretować różne zachowania, pomaga zrozumieć siebie oraz wspiera w procesie zmiany. Czeka nas długa praca ale wierzę, że dzięki bardzo dużemu zaangażowaniu i wiedzy pani Joanny, będzie ona bardzo owocna.

JM
Avatar
Joanna Rzepka
PsychologPsychoterapeuta certyfikowany
zobacz profil

Już na początku było jasne, że jesteśmy źle dobrane jako terapeutka i pacjentka, ale jedno zdanie zapamiętałam na lata. Gdy powiedziałam, że zmagam się z samotnością i brakiem związku, usłyszałam: „Gdy się chce związku, to się tworzy na to miejsce i to się po prostu dzieje.” Do dziś budzi to we mnie frustrację. Brzmiało to jak banalna zrzutka odpowiedzialności, jakby chciała zakończyć rozmowę i mnie wyprosić bo wiadome wtedy było, ze będzie to nasze ostatnie spotkanie.

KW
Avatar
Katarzyna Kosmała
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Spotkania z moim terapeutą były dla mnie bardzo ważnym i pozytywnym doświadczeniem. Od samego początku czułem się wysłuchany i zrozumiany, co dało mi poczucie bezpieczeństwa i zaufania. Dzięki rozmowom zacząłem lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i zachowania, które wcześniej wydawały mi się trudne do ogarnięcia. Terapeuta w spokojny, życzliwy sposób pomagał mi spojrzeć na wiele spraw z innej perspektywy, co naprawdę otworzyło mi oczy. Po każdej sesji czułem, że robię krok do przodu – nie zawsze łatwy, ale ważny. Jestem bardzo wdzięczny za wsparcie i profesjonalizm. Gorąco polecam!

Krystian
Avatar
Magdalena Ćwikła
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Serdecznie polecam Pana Jacka. To profesjonalista z ogromnym zaangażowaniem i empatią. Już od pierwszego spotkania czułam się wysłuchana i zrozumiana. Dzięki terapii nauczyłam się lepiej rozumieć siebie i swoje emocje które wcześniej utrudniały mi codzienne funkjonowanie. Jeśli ktoś szuka psychoteapeuty który słucha i pomaga - z czystym sumieniem polecam Pana Jacka Wilczewskiego.

Ewa
Avatar
Jacek Wilczewski
Psychoterapeuta
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Na czym polega psychoterapia?
Ile kosztuje psychoterapia?
Ile trwa psychoterapia?
Co to są nurty psychoterapeutyczne?
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym