Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8200

zweryfikowanych specjalistów

+95 000

osób zaufało naszym specjalistom

+39 000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 8200 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Piotr świetnie prowdził terapię grupową, w której uczestniczyłem, kompleksowo przechodziliśmy przez szeroki zakres zagadnień w temacie uzależnień od pornografii. Dzięki terpaii mogłem zrozumień przyczyny tego uzależenienia jak i wypracować wspólnie nowe nawyki i wzorce, które pomogły mi wyjść z tego problemu. Uczyliśmy się w jaki sposób działa nasz mózg, jak na nasze decyzję wpływają aspekty społeczne, fizyczne i duchowe. Cieszę, się, że w terapii mogliśmy otwarcie odnośić się do warości Chrześcijańskich, które są mi bardzo bliskie. Bardzo pomocna była dla mnie relacja, którą wypracowaliśmy miedzy sobą z pozostałymi uczestnikami terapii, do której w założeniu miało dojść i dzięki której mogłem liczyć na wsparpcie również po zakończeniu naszych spotkań. Nie miałem wcześniej dużego entuzjazmu do terapii, ale zdecydowałem się na nią, gdyż samemu nie dawałem sobie rady. Dziś z całego serca polecam każdemu te spotkania, jest to ogromny zasób bardzo praktycznej wiedzy i mądrości dzięki której cieszę się wolnością od uzależenia.

PB
Zdjęcie Piotr Kapera
Piotr Kapera
Psycholog
zobacz profil

Zdecydowałam się na diagnozę stresu z psychoedukacją i to był strzał w dziesiątkę. Całe spotkanie przebiegło w bardzo profesjonalnej, pełnej empatii atmosferze. Wykorzystanie rzetelnych testów pozwoliło mi dokładnie zobaczyć, na jakim poziomie jest mój stres oraz jak automatycznie reaguję w kryzysowych momentach. Pan Grzegorz w jasny, przystępny i spokojny sposób omówił ze mną wyniki już w trakcie sesji, a dopasowana psychoedukacja dała mi ogromne poczucie ulgi i zrozumienia własnych mechanizmów. Dodatkowo przygotowany raport PDF to świetne, konkretne podsumowanie z praktycznymi wskazówkami, do których na pewno będę wracać. Bardzo polecam każdemu, kto czuje się przytłoczony stresem i szuka konkretnej, fachowej pomocy!

Katarzyna N
Zdjęcie Grzegorz Gustaw
Grzegorz Gustaw
Psycholog
zobacz profil

Bardzo miła, kontaktowa, pomocna, konkretna Pani z którą bardzo przyjemnie się rozmawia, serdecznie polecam

Anonim
Zdjęcie Sylwia Sawicka
Sylwia Sawicka
PsycholożkaPsychoterapeutka
zobacz profil

Jezeli ktos szuka psychologa z powolania ktoremu mozna zaufac w 100% to zdecydowanie polecam P.Iwone

dorota b
Zdjęcie Iwona Pawłowska
Iwona Pawłowska
Psycholożka
zobacz profil

Bardzo dobrze pracowało mi z Dagmara. Pełny profesjonalizm, pomogła mi przejść przez trudne traumy. Była przy mnie w najtrudnieszych momentach mojego życia kiedy myślałam ze mój świat sie zawalił i juz nie wstanę z ziemi. Pomogła mi przejść przez depresję, zawsze mogłam liczyć na jej pomóc, nigdy nie odczułam żadnej złej emocji czy rekacji z jej strony. Decyzja wyboru Dagmary to była najlepsza decyzja. Dodatkowo pomogła mi przy migrenach i dała namiary na świetnego lekarza. Najlepsza inwestycja w siebie Jestem bardzi wdzięczna ze los postawił mi Dagmare na mojej drodze życia.

Agnes
Zdjęcie Dagmara Irena Stawierej
Dagmara Irena Stawierej
Psycholożka
zobacz profil

Z pomocy pani Dagmary korzystam od kilku lat. Zwracam sie do niej, gdy mam gorszy okres i zawsze znalazla dla mnie czas. Spotykalam sie z nia w gabinecie, ale korzystalam tez z jej porad on-line. Pomaga mi poradzic sobie z traumami, ale szanuje moje wybory zyciowe. Najbardziej jestem jej wdzieczna za to, ze slucha mnie z prawdziwa uwaga, mam poczucie, ze jest mi zyczliwa i cierpliwie proponuje rozne formy terapii. W wielu sytuacjach jestem juz w stanie sama sobie pomoc, ale w razie potrzeby moge liczyc na jej profesjonalne wsparcie.

BK
Zdjęcie Dagmara Irena Stawierej
Dagmara Irena Stawierej
Psycholożka
zobacz profil

Pani Dagmara łączy ogromną wiedzę i profesjonalizm z wyjątkowym podejściem do człowieka, bije od niej. ciepło, serdeczność, życzliwość i wyrozumiałość. Z całego serca polecam ją każdemu, kto szuka zarówno kompetentnego specjalisty jak i osoby, przy której można poczuć się naprawdę zaopiekowanym. Zdecydowanie polecam! ❤️

Kasia
Zdjęcie Dagmara Irena Stawierej
Dagmara Irena Stawierej
Psycholożka
zobacz profil

Pani Dagmara w pełni przeanalizowała ze mną moje problemy. Nie ocenia, pomaga zmierzyć się z traumą.

Anonim
Zdjęcie Dagmara Irena Stawierej
Dagmara Irena Stawierej
Psycholożka
zobacz profil

Szczerze polecam. Muszę napisać drugie zdanie ponieważ wymagane jest 100 znaków w opini. Pozdrawiam serdecznie 🙂

M
Zdjęcie Małgorzata Bogdanowicz
Małgorzata Bogdanowicz
PsycholożkaPsychoterapeutka
zobacz profil

Do Magdy trafiliśmy jako para trochę zaplątani we własne emocje i komunikację. Już po kilku spotkaniach zaczęliśmy zauważać, że czasem rozmawiamy o jednym, a tak naprawdę chodzi nam o coś zupełnie innego. Magda świetnie wyłapuje takie momenty i potrafi pokazać je z perspektywy, na którą sami byśmy nie wpadli. Lubię jej sposób pracy – jest konkretna, bezpośrednia, ale przy tym bardzo ludzka. Nie ma zadęcia, nie ma oceniania ani szukania winnego. Jest za to dużo dobrych pytań, czasem zaskakujących wniosków i również śmiechu, nawet kiedy temat wcale nie jest zabawny. Po prostu dobrze się z nią pracuje. I co najważniejsze – zaczęliśmy lepiej rozumieć nie tylko siebie nawzajem, ale też to, co właściwie dzieje się między nami.

Anonim
Zdjęcie Magdalena Libucha-Zdrojewska
Magdalena Libucha-Zdrojewska
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil
Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Sylwia Wierzbowska

Sylwia Wierzbowska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Tomasz Wachowiak

Tomasz Wachowiak

Psychoterapeuta certyfikowany
Wiktor Litwińczuk

Wiktor Litwińczuk

Psycholog, Psychoterapeuta
Milena Masłoń

Milena Masłoń

Psycholog
Maria Małczyńska

Maria Małczyńska

Psycholog
Magdalena Bysyngier - Lisowska

Magdalena Bysyngier - Lisowska

Psycholog
Krzysztof Kolecki

Krzysztof Kolecki

Psycholog
Mateusz Janik

Mateusz Janik

Psychoterapeuta
Weronika Groszek

Weronika Groszek

Psycholog
Alina Oszmian

Alina Oszmian

Psycholog
Piotr Olesiński

Piotr Olesiński

Psycholog
Karolina Jaroszewicz

Karolina Jaroszewicz

Psycholog
Dorota Kaszubowska

Dorota Kaszubowska

Psycholożka, Coach certyfikowana
Weronika Borowiak

Weronika Borowiak

Psycholog
Dominika Rybka

Dominika Rybka

Psycholog
Łukasz Kasper

Łukasz Kasper

Psycholog
Anita Yurekli

Anita Yurekli

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Piotr Nowak

Piotr Nowak

Psycholog
Dorota Damasiewicz-Wycisło

Dorota Damasiewicz-Wycisło

Psycholożka, Psychoterapeutka
Anna Lewicka

Anna Lewicka

Psycholog
Julia Augustyniak

Julia Augustyniak

Psycholog
Sandra Małkowska

Sandra Małkowska

Psycholog
Anita Kalczyńska

Anita Kalczyńska

Psycholog, Dietetyk
Aleksandra Sibora

Aleksandra Sibora

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Tomasz Szyszka

Tomasz Szyszka

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Magdalena Piechniczek

Magdalena Piechniczek

Psycholog, Psychoterapeuta
Iwona Pawłowska

Iwona Pawłowska

Psycholog
Maja Zarzycka

Maja Zarzycka

Psycholog
Patrycja Stala

Patrycja Stala

Psycholog
Olga Krzyżaniak

Olga Krzyżaniak

Psycholog

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym