Zdrowie zaczyna się w głowie.

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Co czwarty Polak ma problemy ze zdrowiem psychicznym

Czy dolega Ci któryś z tych problemów?

Stres
Stres

Czy od dłuższego czasu towarzyszy Ci stres, zmęczenie lub trudności z koncentracją?

Poszukaj konsultacji
Niepokój
Niepokój

Czy towarzyszy Ci lęk lub zdarzają Ci się napady paniki?

Poszukaj konsultacji
Smutek
Smutek

Czy odczuwasz znaczące obniżenie nastroju, poczucie smutku lub negatywne myśli?

Poszukaj konsultacji
Bezsenność
Bezsenność

Czy odczuwasz problemy z zaśnięciem, jakością snu lub poziomem wypoczęcia?

Poszukaj konsultacji

Jak może Ci pomóc twójpsycholog.pl?

Profesjonalna terapia

Z nami szybko znajdziesz sprawdzonego, certyfikowanego specjalistę. Im wcześniej zaczniesz terapię, tym szybciej zobaczysz efekty.

Przeglądaj terapeutów
Nie tylko na miejscu

Jeśli w Twoim mieście brakuje specjalistów pomocy psychologicznej, u nas możesz znaleźć także tych, którzy prowadzą terapię online. Dzięki temu możesz otrzymać pomoc i rozpocząć terapię z każdego miejsca

Szukaj wizyt online
Sprawdzona wiedza

Publikujemy treści pisane przez psychologów i psychoterapeutów. Dzięki temu możesz czerpać wiedzę z pewnego źródła.

Czytaj artykuły

Czym jest psychoterapia?

To nie tylko metoda leczenia zaburzeń, ale też sposób na poprawę jakości życia. Nie musisz się wstydzić psychoterapii. Korzystają z niej również osoby zdrowe, które chcą lepiej wykorzystać swój potencjał.

Nasza misja

Przywracanie w społeczeństwie balansu pomiędzy zdrowiem psychicznym a fizycznym poprzez wsparcie w szukaniu pomocy psychologicznej i edukację.

Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym.

Najczęściej zadawane pytania

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?

Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach

Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami. Więcej o nurtach psychoterapeutycznych.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych

Jak mogę umówić wizytę?

Na wizytę możesz umówić się bezpośrednio przez platformę, wybierając dogodny dla Ciebie termin u wybranego specjalisty, jeśli udostępnia on swój grafik do zapisów online. Jeśli nie, to na profilu specjalisty w zakładce ,,Kontakt” znajdziesz informacje jak skontaktować się bezpośrednio z daną osobą (np. telefonicznie lub mailowo)

Czy mogę odwołać wizytę?

Każdy specjalista stosuje inne zasady odwoływania wizyt. U niektórych wizytę możesz odwołać maksymalnie 24 godziny a u niektórych tylko do kilku godzin przed wizytą. W tej sprawie skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą, aby poznać zasady odwoływania wizyt. Portal TwójPsycholog nie pobiera żadnych opłat za odwołanie wizyty.

W jaki sposób sprawdzacie psychologów/psychoterapeutów?

Każda osoba posiadająca profil na platformie została przez nas sprawdzona pod względem uprawnień do wykonywania zawodu. W przypadku psychologów jest to ukończenie 5-letnich studiów magisterskich na kierunku Psychologia, a w przypadku psychoterapeutów jest to bycie w trakcie lub ukończenie min. 4-letniej szkoły psychoterapii.

Co, jeśli w moim mieście nie ma dostępnych terapeutów?

Jeśli na platformie brakuje osób, które oferowałyby pomoc psychologiczną w Twoim mieście, możesz poszukać specjalistów, którzy prowadzą także terapię lub konsultacje online (np. przez Skype). Takich specjalistów znajdziesz wybierając na stronie głównej zakładkę “Online” lub stosując taki filtr na liście wszystkich specjalistów.

Czy za wizytę płacę z góry?

Portal TwójPsycholog nie pobiera opłat przy rezerwacji wizyty, jednak specjalista może wymagać opłacenia wizyty z góry. Dostaniesz wtedy taką informację bezpośrednio od osoby, u której masz umówioną wizytę.