Pierwszy przystanek
do zdrowia psychicznego

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

Hero

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Asystent zdrowia psychicznego TwójPsycholog

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Wyróżnieni specjaliści

Anna Choroszewicz

Anna Choroszewicz

Psycholożka, Psychoterapeutka certyfikowana
Ewa Dumiszewska

Ewa Dumiszewska

Psychoterapeutka certyfikowana
Paula Tofil

Paula Tofil

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Justyna Papurzyńska-Parab

Justyna Papurzyńska-Parab

Psycholożka
Justyna Tomaszewska (Kuś)

Justyna Tomaszewska (Kuś)

Psycholożka, Psychoterapeutka
Anna Ciucias-Makowska

Anna Ciucias-Makowska

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

Nie wiesz, jak wybrać psychologa?

Skorzystaj z naszego Formularza, który zaproponuje Ci specjalistów na miarę Twoich potrzeb i możliwości.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Polecam Panią Martynę. Na terapiach czułam się swobodnie. Wiem, że mogłam powiedzieć jej wszystko. Pomogła mi odkryć kilka prawd na swój temat. Zawsze punktualnie na czas. Polecam.

Malwina
Avatar
Martyna Sierszeń-Bednarek
PsycholożkaPsychoterapeutka
zobacz profil

Jestem bardzo zadowolony z terapii podjętej u Pani Weroniki. Wiele spraw na temat mojego funkcjonowania mi się rozjaśniło. Lepiej radzę sobie w bliskich relacjach, jestem mniej przytłoczony emocjami. Dzięki spotkaniom nauczyłem się je rozpoznawać, nazywać i nie rozmyślać w nieskończoność. W trakcie spotkań czułem się bezpiecznie na tyle, że mogłem poruszać wszystkie sprawy, które przychodziły mi do głowy. Polecam serdecznie każdemu, kto poszukuje dobrego miejsca do rozwoju.

Anonim
Avatar
Weronika Rutkowska
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

⸻ Miałam ogromną przyjemność skonsultować się z panią psycholog Olgą i jestem bardzo zadowolona z przebiegu spotkania. Pani Olga była w pełni zaangażowana w rozmowę – uważnie słuchała, zadawała trafne i szczegółowe pytania, co pozwoliło jej dokładnie zrozumieć naszą sytuację. Podczas konsultacji otrzymałam konkretne wskazówki, jak pracować z moim dzieckiem, jak interpretować jego zachowania oraz w jaki sposób mogę na nie najlepiej reagować. Pani psycholog w bardzo przystępny sposób wyjaśniła mi, co dziecko chce mi przekazać swoim zachowaniem i jak mogę wspierać je w codziennych trudnościach. Po spotkaniu dostałam również szczegółowe podsumowanie online – zawierało ono opis naszej rozmowy, zalecenia oraz pomysły na zabawy i aktywności wspierające rozwój dziecka. Czułam się zaopiekowana i zrozumiana, a otrzymane wskazówki są dla mnie bardzo cenne. Serdecznie polecam współpracę z panią Olgą każdemu rodzicowi szukającemu wsparcia!

Aneta
Avatar
Olga Żuk
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Jestem parę lat po ukończeniu terapii u Pani Małgosi, była to moja pierwsza terapia. Ja nazywam ją ratującą, bo dzięki wielkiej empatii, wsparciu i cierpliwości Pani Gosi, podniosłam się z ziemi. Mimo ciężkiego czasu jaki wtedy miałam, bardzo ciepło wspominam nasze spotkania a wszystkim, którzy szukają profesjonalisty, przy którym można czuć się bezpiecznie i swobodnie- serdecznie polecam Panią Małgosię :) Życzę wszystkim duży siły podczas podróży zdrowienia

Nicola
Avatar
Małgorzata Stypińska
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Serdecznie polecam Panią Paulę wszystkim, którzy szukają empatycznego, zaangażowanego i skutecznego psychoterapeuty. Zgłosiłam się do niej z kilkoma trudnościami i dzięki jej wsparciu oraz profesjonalnemu podejściu udało się je przepracować i spojrzeć na wiele spraw z zupełnie innej perspektywy. To, co szczególnie wyróżnia Panią Paulę, to ogromna wrażliwość i uważność - od pierwszych spotkań czułam się wysłuchana i zrozumiana, co stworzyło przestrzeń do szczerej pracy nad sobą. Dużą wartość miały dla mnie również praktyczne ćwiczenia, które pomagały nie tylko w trakcie terapii, ale są też skutecznym wsparciem na co dzień. Dzięki tej terapii zyskałam konkretne narzędzia do radzenia sobie w trudnych sytuacjach i doświadczam większej samoświadomości. Zdecydowanym atutem są także techniki mindfulness, które Pani Paula umiejętnie wprowadzała w proces - były one nieocenionym dopełnieniem całej pracy. Jestem bardzo wdzięczna!

Beata
Avatar
Paula Całun-Nadulska
Psychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Syn uczestniczył w terepii i spotkaniach, które trwały ok 3 lata. Pani Sylwia jest osobą terapeutą, który wykazuje szacunek, empatie, delikatność oraz uważność na drugiego człowieka. Na początku przedstawia zasady współpracy dla pacjenta i jego rodziców w przypadku nieletniego. Wyznacza granice, nie ocenia a wskazuje i pomaga zrozumieć perspektywę drugiej strony podczas terapii, pomaga zrozumieć emocje oraz nazwać je. Jestem bardzo wdzięczna za pomoc, którą otrzymaliśmy. Z czystym sercem polecam współpracę z Panią Sylwią.

Sylwia K.
Avatar
Sylwia Kozub-Szewczyk
Psychoterapeutka
zobacz profil

Bardzo polecam Panią psycholog. Na pierwszej wizycie wzbudziła zaufanie. Czułam się swobodnie i mogłam się otworzyć.

Iwona
Avatar
Gabriela Pietrzak
Psycholożka
zobacz profil

Bardzo polecam panią Anię, spotkania od pierwszej wizyty odbywają się w bardzo miłej, przyjaznej i komfortowej atmosferze. Pani psycholog z uwagą slucha i daje poczucie, że wszystko co się mowi jest ważne. Ma duża wiedzę z różnych dziedzin. Bardzo polecam!

Marta
Avatar
Anna Płonka
Psycholożka
zobacz profil

Pani Psycholog to wyjątkowo empatyczna i profesjonalna osoba. Potrafi stworzyć atmosferę pełną zrozumienia i bezpieczeństwa, dzięki czemu łatwo się otworzyć. Spotkania są bardzo pomocne i inspirujące - zdecydowanie polecam!

Anonim
Avatar
Katarzyna Szydłowska
Psycholożka
zobacz profil

Dużo się u mnie zmieniło na lepsze dzięki pracy z Kasią. Od pierwszych chwil wzbudziła moje zaufanie, jest bezpośrednia i dobrze mi się z nią rozmawiało, łatwo mi się było otworzyć, mimo że nie lubię o sobie mówić. Pomocne też było, że zwróciła moją uwagę, że część moich problemów może wynikać z ADHD i poleciła kogoś do zrobienia diagnozy. Podobała mi się też sama metoda pracy - Gestalt, nie znałem takiego sposobu i bardzo się to różniło od wcześniejszych terapii, których próbowałem w przeszłości.

Marcin
Avatar
Katarzyna Kosmała
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Malwina Dziadas

Malwina Dziadas

Psychoterapeuta
Jakub Buczko

Jakub Buczko

Psycholog
Katarzyna Gołembska

Katarzyna Gołembska

Psycholog
Karolina Grzybowska

Karolina Grzybowska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Małgorzata Kustosz

Małgorzata Kustosz

Psycholog
Paulina Habuda

Paulina Habuda

Psycholog
Edyta Ganc

Edyta Ganc

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Weronika Behling-Długołęcka

Weronika Behling-Długołęcka

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Irmina Ziółkowska

Irmina Ziółkowska

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Magdalena Krzyżosiak

Magdalena Krzyżosiak

Psychoterapeuta certyfikowany
Kornelia Krakowska

Kornelia Krakowska

Psycholog
Anna Elżbieta Szczycińska

Anna Elżbieta Szczycińska

Psychoterapeuta
Ewa Konieczna

Ewa Konieczna

Psycholog
Beata Balsiewicz-Ulbrich

Beata Balsiewicz-Ulbrich

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Paulina Woźniak

Paulina Woźniak

Psycholog
Wiktoria Jargiło

Wiktoria Jargiło

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Damian Wegrzyniak

Damian Wegrzyniak

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Marzena Gawor

Marzena Gawor

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Sylwia Zając

Sylwia Zając

Psycholog
Hanna Sujewicz

Hanna Sujewicz

Psychoterapeuta certyfikowany
Jagoda Wawdysz

Jagoda Wawdysz

Psycholog
Kamila Błażejczyk

Kamila Błażejczyk

Psycholog
Monika Kucińska-Pliszewska

Monika Kucińska-Pliszewska

Psycholog
Edyta Nowak

Edyta Nowak

Psycholog
Wiktoria Wąsowicz

Wiktoria Wąsowicz

Psycholog
Magdalena Wizła

Magdalena Wizła

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Sylwia Kultys

Sylwia Kultys

Psycholog
Wiktoria Szynkiewicz

Wiktoria Szynkiewicz

Psycholożka, Psychoterapeutka
Agnieszka Wyszyńska-Rybacka

Agnieszka Wyszyńska-Rybacka

Psychoterapeuta
Agata Bałuch

Agata Bałuch

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Na czym polega psychoterapia?
Ile kosztuje psychoterapia?
Ile trwa psychoterapia?
Co to są nurty psychoterapeutyczne?
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym