Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8300

zweryfikowanych specjalistów

+97 000

osób zaufało naszym specjalistom

+39 000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 8300 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Lepiej trafić nie mogłyśmy! Aż szkoda, że to już koniec. Sylwia jest specjalistką w swojej dziedzinie i świetnie potrafi zbudować relację opartą na bezpieczeństwie, równości i otwartości. Bardzo doceniam uczciwość i trzymanie się swoich zasad. Mimo że przed nami terapia indywidualna, to dzięki terapii par - zdecydowanie polepszył nam się kontakt i jesteśmy bardziej otwarte, wyrozumiałe. Zajebiście polecam!

J&S
Zdjęcie Sylwia Wierzbicka
Sylwia Wierzbicka
Psycholożka
zobacz profil

Pani Ania bardzo mi pomogła z moimi problemami związanymi z poczuciem własnej wartości, depresją . Dzięki niej patrzę bardziej optymistycznie na świat i otaczających mnie ludzi . Dziękuję Aniu.

Dana
Zdjęcie Anna Markiewicz
Anna Markiewicz
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Natalia to osoba, z którą bardzo łatwo się rozmawia. Jest spokojna, życzliwa, uważna i przede wszystkim potrafi naprawdę słuchać. Podczas rozmowy można czuć się swobodnie i bezpiecznie, bez obawy przed oceną. Bardzo doceniam jej podejście, trafne spostrzeżenia i sposób, w jaki pomaga spojrzeć na różne sytuacje z innej strony. Z pełnym przekonaniem polecam. // PC

Piotrek
Zdjęcie Natalia Orenczak-Łukaszczyk
Natalia Orenczak-Łukaszczyk
Psychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Trafiliśmy do pana Mikołaja z problemami w związku i już po kilku spotkaniach widzimy dużą różnicę. Bardzo spokojne i profesjonalne podejście, oboje czujemy się wysłuchani i zrozumiani. Dużo konkretów i zero oceniania. Polecamy!

Anonim
Zdjęcie Mikołaj Czajka
Mikołaj Czajka
Psycholog
zobacz profil

Pani Monika jest otwartą, empatyczną, rozumiejącą i kompetentną terapeutką. Potrafiła dostosować się do moich potrzeb jako pacjentki i ustalić wspólnie właściwe cele terapii. Zapewniła mi odpowiednie dla mnie narzędzia do radzenia sobie z lękiem oraz pomóc mi wyjść ze szkodliwych nawyków i pomóc radzić sobie z nimi, jeśli powrócą. Krotko mówiąc: w pewnym stopniu pomogła mi stać się swoją własną terapeutką. Bardzo dziękuję! <3

Ada
Zdjęcie Monika Stankiewicz
Monika Stankiewicz
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Bardzo polecam Panią Barbarę ❤️ Jest cudowną, ciepłą i bardzo empatyczną osobą, przy której od razu można poczuć się swobodnie. Rozmowy z nią naprawdę dużo mi dały i pomogły mi spojrzeć na różne rzeczy z innej perspektywy. Super jest też połączenie psychologii z aromaterapią! Zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka kogoś, przy kim można poczuć się naprawdę zaopiekowanym.

PS
Zdjęcie Barbara Szczypiorska-Semik
Barbara Szczypiorska-Semik
Psycholożka
zobacz profil

Pani Ewelina - Profesjonalna, empatyczna, szczera i uczciwa, zwłaszcza do dzieci - dlatego polecamy i korzystamy.

Anka P
Zdjęcie Ewelina Bek
Ewelina Bek
PsycholożkaPsychoterapeutka
zobacz profil

Z całego serca polecam Panią Kamilę. To psycholog pełna empatii, zrozumienia i akceptacji, która tworzy atmosferę bezpieczeństwa i zaufania. Od pierwszego spotkania czułam się wysłuchana i potraktowana z ogromnym szacunkiem. Jej zaangażowanie, profesjonalizm oraz szczera chęć pomocy sprawiły, że terapia była dla mnie niezwykle wartościowym doświadczeniem. Jestem ogromnie wdzięczna za otrzymane wsparcie.

Kornelia
Zdjęcie Kamila Sulgostowska
Kamila Sulgostowska
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Bardzo polecam Pana Mikołaja, już po kilku wizytach widziałam jakieś zmiany w swoim zachowaniu czego też oczekiwałam. Na wizytach czułam się w pełni wysłuchana i akceptowana bo też Pan Mikołaj jet bardzo ludzki i oprócz tego że jest dobrym psychologiem to też fajnym człowiekiem i łatwo mi było się przed nim otworzyć.

Julia
Zdjęcie Mikołaj Czajka
Mikołaj Czajka
Psycholog
zobacz profil

Jestem już dość zahartowany w terapeutycznych bojach. Moc terapii i pracy nad sobą poznałem 16 lat temu i od tamtej pory, z różnymi przerwami, korzystam ze wsparcia różnych terapeutów. Przez ten czas pracowałem z sześcioma specjalistami i muszę przyznać, że z Piotrem współpraca przebiegała najlepiej. Piotr zadbał o atmosferę w bardzo profesjonalny, a jednocześnie ciepły sposób. Nigdy nie dał mi odczuć, że jestem na terapii w tradycyjnym znaczeniu tego słowa. Po prostu wspólnie płynęliśmy przez ten proces, a każdy kolejny krok wydawał się naturalny i niewymuszony. Z pełnym przekonaniem zachęcam do podjęcia współpracy z Piotrem. Dla mnie to zdecydowane 10/10. Ma wszystko to, co powinien posiadać świetny terapeuta. Najbardziej uderzyło mnie w tej współpracy poczucie, że to nie jest terapia, lecz szczera rozmowa, proces odkrywania siebie i bezcenny powrót do własnego „ja”. To przestrzeń, w której można przyjrzeć się sobie z większą uważnością, zrozumieniem i akceptacją. Dziękuję Ci, Piotrze, za wytrwałość, wiedzę, szczerość i szacunek, jakim mnie obdarzyłeś. Jestem bardzo wdzięczny za tę wspólną drogę.

Kamil
Zdjęcie Piotr Makowski
Piotr Makowski
PsychologPsychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil
Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Aleksandra Ambroży

Aleksandra Ambroży

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Anna Makowska-Vines

Anna Makowska-Vines

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Karol Dobkowicz Ngondo

Karol Dobkowicz Ngondo

Psycholog, Psychoterapeuta
Adam Laskowski

Adam Laskowski

Psycholog
Patrycja Ślęzak

Patrycja Ślęzak

Psycholog
Marta Węgrzyn

Marta Węgrzyn

Psycholog
Katarzyna Dobrowolska-Dydyna

Katarzyna Dobrowolska-Dydyna

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Karolina Traczyk

Karolina Traczyk

Psycholog
Katarzyna Dziekańska-Lewandowska

Katarzyna Dziekańska-Lewandowska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Magdalena Konopińska

Magdalena Konopińska

Psycholog
Izabela Skała

Izabela Skała

Psycholog, Psychoterapeuta
Marta Pasieka

Marta Pasieka

Psycholog
Magdalena Góźdź

Magdalena Góźdź

Psycholog
Paweł Wronicz

Paweł Wronicz

Psycholog
Agata Wronicz

Agata Wronicz

Psycholog, Psychoterapeuta
Anna Machowska

Anna Machowska

Psycholog
Krzysztof Kropisz

Krzysztof Kropisz

Psycholog, Psychoterapeuta
Sobiesław Zakrzewski

Sobiesław Zakrzewski

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Miri (Mirosława) Palak

Miri (Mirosława) Palak

Psycholog
Maria Rzewuska - Mierzwa

Maria Rzewuska - Mierzwa

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Renata Puk - Pietruszyńska

Renata Puk - Pietruszyńska

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Alina Zyber-Sochacka

Alina Zyber-Sochacka

Psycholog, Psychoterapeuta
Małgorzata Ziąbrowska

Małgorzata Ziąbrowska

Psycholog
Beata Zybert - Włodarczyk

Beata Zybert - Włodarczyk

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Ramona Gasperowicz-Paszkowska

Ramona Gasperowicz-Paszkowska

Psycholog
Małgorzata Kania

Małgorzata Kania

Psycholog, Psychoterapeuta
Edyta Podkańska

Edyta Podkańska

Psycholog
Paula Kamińska

Paula Kamińska

Psycholog
Marta Listwan

Marta Listwan

Psycholog
Maria Szlachetka

Maria Szlachetka

Psycholog

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym