Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8500

zweryfikowanych specjalistów

+98 000

osób zaufało naszym specjalistom

+40 000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 8500 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Pani Weronika jest bardzo empatyczną osobą, potrafi świetnie słuchać, znajdować rozwiązania na wszelakie problemy oraz pomaga spojrzeć na trudne sytuacje z innej perspektywy. Z całego serca polecam ją każdemu, kto ceni sobie profesjonalizm oraz szuka osoby przy której można poczuć się naprawdę zrozumianym!

Anonim
Zdjęcie Weronika Babiec
Weronika Babiec
Psycholożka
zobacz profil

Pani Karolina ma bardzo dużą wiedzę, nie ocenia potrafi słuchać bardzo uważnie, nie przerywa i po kolei wszystko wyjaśnia. Podczas spotkania czułam się bezpieczna, wysłuchana i zrozumiana. Rozmowa pomogła mi nakreślić kierunek , w którym mam iśc dalej. Bardzo się cieszę, że trafiłam na tą panią psycholog. Polecam Panią Karolinę na 100%.

K
Zdjęcie Karolina Ławrynowicz
Karolina Ławrynowicz
Psycholożka
zobacz profil

Pani Ida stworzyła na spotkaniach atmosferę, w której poczułem się bezpiecznie i w której chciałem dzielić się swoimi przemyśleniami, odczuciami i wrażeniami. Czułem się wysłuchany, dostrzeżony i zrozumiany. Pozwoliło mi to zobaczyć samego siebie trochę lepiej, nabrać więcej czułości i delikatności do własnej osoby, a także odzyskać kontakt z własną wrażliwością. Na sesjach nie czułem się kierowany, a raczej zachęcany do odkrywania własnych mechanizmów, schematów i stelaży myśli, o których istnieniu wcześniej nawet nie myślałem. Wiedza i wyczucie pani Idy dały mi oparcie, pewność i odwagę jakiej bardzo potrzebowałem.

Maciek
Zdjęcie Ida Bednarek
Ida Bednarek
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Pani Aleksandra poza tym, że jest świetną specjalistką, jest również bardzo ciepłą, empatyczną osobą. Czuję, że mogę jej powiedzieć o wszystkim, nawet najbardziej wstydliwych rzeczach, zawsze dostaję od niej bardzo dużo zrozumienia. Jednocześnie pomaga mi zrozumieć i polubić siebie. Ogromnie się cieszę, że trafiłam na panią Aleksandrę, dzięki jej wsparciu dużo lepiej radzę sobie z różnymi trudnościami.

Ania
Zdjęcie Aleksandra Ambroży
Aleksandra Ambroży
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Z całego serca polecam Panią Psycholog. Od pierwszego spotkania poczułam się wysłuchana, zrozumiana i potraktowana z ogromnym szacunkiem. Pani Psycholog jest niezwykle empatyczna, cierpliwa i profesjonalna, a podczas spotkań tworzy spokojną i bezpieczną atmosferę.

Magdalena
Zdjęcie Aleksandra Ambroży
Aleksandra Ambroży
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Ewa to osoba niezwykle uważna, serdeczna i czuła. Podczas spotkań buduje atmosferę swobody, poczucia zaufania, otwartości. Świetnie dba o relacje z pacjentem. Jest moja pomocą w rozumieniu trudnych dla mnie sytuacji i siebie. Polecam spotkania z nią każdemu, kto szuka wartościowej rozmowy, pomocy w pracy nad sobą, w rozumieniu wzajemnych relacji.

AP
Zdjęcie Ewa Stankowska
Ewa Stankowska
Psycholożka
zobacz profil

Pani Wiktoria była bardzo zaangażowana w każde nasze spotkanie i podchodziła do moich problemów z dużą uwagą. Pomogła mi zrozumieć, a przede wszystkim poradzić sobie z wieloma trudnymi sytuacjami, które na pierwszy rzut oka wydawały się niemożliwe do rozgryzienia. Jestem bardzo zadowolona ze spotkań, które w moim przypadku odbywały się zdalnie. Z czystym sumieniem mogę polecić Panią Wiktorię każdemu, kto szuka dobrego, zaangażowanego i naprawdę chętnego do pomocy psychologa. Zdecydowanie odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu!

Milena
Zdjęcie Wiktoria Targosz
Wiktoria Targosz
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Panią Paulę poznałam jako kompetentną i w pełni profesjonalną specjalistkę, na której wiedzy i doświadczeniu mogłam polegać od pierwszego spotkania. To, co szczególnie cenię w naszej współpracy, to przede wszystkim ludzkie podejście – przyjacielska atmosfera i poczucie wsparcia towarzyszyły mi na każdym etapie terapii. Dzięki temu czułam się prawdziwie zaopiekowana, a nie tylko „klientką" w gabinecie. Bardzo doceniam też psychoedukację podczas naszych spotkań oraz konkretne narzędzia, które mogłam wykorzystywać w codziennym życiu. To realnie przekładała się na zmiany w życiu. Ogromnie cenię również to, jak Pani Paula pilnowała, nad czym właściwie pracujemy – zawsze pamiętała o moich celach i potrzebach, dzięki czemu nasza współpraca miała jasny kierunek. To zdecydowanie nie były „przegadane" sesje – z każdego spotkania wychodziłam z konkretnymi rzeczami, które mogłam od razu zastosować. Przez cały czas współpracy ani razu nie poczułam się oceniana. Po wielu miesiącach współpracy z Panią Paulą widzę realne efekty zmian w swoim życiu – zmagałam się z niektórymi trudnościami przez lata, a teraz mogę śmiało powiedzieć, że udało się je przepracować. Z całego serca polecam Panią Paulę jako terapeutkę.

Agata
Zdjęcie Paula Całun-Nadulska
Paula Całun-Nadulska
Psychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Uczestniczę w psychoedukacji ADHD u Pani Karoliny po diagnozie i jestem bardzo zadowolona. Udało mi się pozbierać mój życiowy chaos 😊

Krysia
Zdjęcie Karolina Maciejewicz
Karolina Maciejewicz
Psycholożka
zobacz profil

Pani psycholog zadaje bardzo trafne pytania, które dają do myślenia. Jeśli ktoś szuka specjalisty kontaktowego, energicznego i zaangazowanego to dobrze trafił. Polecam

M.M
Zdjęcie Małgorzata Pedo-Śmiałkowska
Małgorzata Pedo-Śmiałkowska
Psycholożka
zobacz profil
Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Martyna Trachimowicz

Martyna Trachimowicz

Psycholog, Psychoterapeuta
Piotr Peczurkin

Piotr Peczurkin

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Paulina Gaworska-Gawryś

Paulina Gaworska-Gawryś

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Marcin Miller

Marcin Miller

Psychoterapeuta certyfikowany
Katarzyna Brodzińska

Katarzyna Brodzińska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Waldemar Marek

Waldemar Marek

Psycholog
Agnieszka Feliniak

Agnieszka Feliniak

Psycholog
Inna Filkivska

Inna Filkivska

Psycholog
Paulina Paruszyńska-Jasikowska

Paulina Paruszyńska-Jasikowska

Psycholog
Anna Zawadzka-Wdowiak

Anna Zawadzka-Wdowiak

Psycholog
Joanna Jackowska-Fink

Joanna Jackowska-Fink

Psycholog
Piotr Ruzik

Piotr Ruzik

Psychoterapeuta
Magdalena Byrczek

Magdalena Byrczek

Psycholog, Psychoterapeuta
Antonina Kuśnierz

Antonina Kuśnierz

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Marcin Brzeźniak

Marcin Brzeźniak

Psycholog
Julia Śmiałkowska

Julia Śmiałkowska

Psycholog
Agnieszka Duda

Agnieszka Duda

Psycholog
Tomasz Wachowski

Tomasz Wachowski

Psycholog
Katarzyna Ziemba

Katarzyna Ziemba

Psycholog
MARTA Guzowska-Deptuła

MARTA Guzowska-Deptuła

Psycholog, Psychoterapeuta
Agnieszka Sadowska

Agnieszka Sadowska

Psycholog
Magdalena Świerczek

Magdalena Świerczek

Psycholog
Małgorzata Dąbrowska

Małgorzata Dąbrowska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Wiktoria Omiecińska

Wiktoria Omiecińska

Psycholog
Agnieszka Łazowska

Agnieszka Łazowska

Psycholog
Magdalena Muklewicz

Magdalena Muklewicz

Psycholog
Zuzanna Strycharz

Zuzanna Strycharz

Psycholog
Monika Kaczmarczyk

Monika Kaczmarczyk

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Wioletta Ciechalska Lasecka

Wioletta Ciechalska Lasecka

Psychoterapeuta
Halszka Bednarczyk

Halszka Bednarczyk

Psycholog

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym