Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką
  • Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
  • Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI
pobrań
70 tys.+
App Store
4,8
Google Play
4,6
Oceny na podstawie kilkuset opinii w sklepach
Dostępne w Google PlayPobierz w App Store

Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

Forma wizyty
W gabinecie
Online
Wolisz krótki formularz? Kilka pytań i dopasujemy specjalistę.

+8600

zweryfikowanych specjalistów

+100 000

osób zaufało naszym specjalistom

+42 000

wizyt miesięcznie

Zrozum, co się dzieje

Nazwanie tego, co czujesz, to pierwszy krok.

Obszary pomocy

Każdy temat wyjaśniony od podstaw – objawy, przyczyny i leczenie, z pogłębionymi artykułami.

Darmowe testy

Krótkie testy przesiewowe, które pomogą Ci sprawdzić, czy warto porozmawiać ze specjalistą.

3–5 minut

Zanim pójdziesz na pierwszą wizytę

Przewodnik po terapii odpowiada na pytania, które ludzie zadają sobie najczęściej. Od wahania, czy w ogóle iść, po życie po zakończonej terapii.

6 rozdziałów · 23 artykułów · około 103 min czytania

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 8600 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Pani Magda stworzyła dla mnie bezpieczne miejsce, do którego mogłam wraca gdy wszytko inne się waliło. Zbudowała nieocenioną więź i stała się jednym z niewielu osób, przy której poczułam się chciana i wysłuchana. Po 2 latach rozstajemy się i ja idę dalej, ale to co do mojego życia wniosła Pani Magda zabiorę ze sobą już zapewne na zawsze. Mam doświadczenie w pracy z kilkoma terapeutami, ale tak mięciutko nie poczułam się jeszcze nigdy. Dziękuję Pani Magdo! Jadę na rowerze już dalej sama ;)

Julia
Zdjęcie Magdalena Bernatowicz-Bujwid
Magdalena Bernatowicz-Bujwid
Psycholożka, Psychoterapeutka
zobacz profil

Pan Jakub spośród specjalistów wyróżnia się bez wątpienia atmosferą jaką wokół siebie roztacza - pełną zrozumienia, empatii, otwartości. Jego chęci do działania są wręcz zaraźliwe co przekłada się na zmiany w życiu pacjenta.

MG
Zdjęcie Jakub Faliński
Jakub Faliński
Psycholog
zobacz profil

Póki co odbyłam jedną wizytę u Pani Natalii, ale podzieliła się ze mną ważnymi wskazówkami. Widać jej duże zaangażowanie, przesyła podsumowanie dotyczące wizyty, dzięki czemu wiadomo na co zwrócić uwagę. Czuć bardzo dużą otwartość w tematach seksualności, więc wcale nie czułam skrępowania, aby mówić o tych tematach, co wydaje mi się naprawdę istotne :)

Agnieszka
Zdjęcie Natalia Dub
Natalia Dub
Psycholog
zobacz profil

Cieszę się, że trafiłam na Łukasza. Jest świetnym terapeutą i pomógł mi w bardzo trudnych chwilach. Dzięki terapii z wykorzystaniem metody IFS zaczęłam lepiej poznawać siebie oraz nauczyłam się, jak sama mogę pracować z emocjami. Bardzo doceniam jego uważność, empatię i poczucie bezpieczeństwa, które towarzyszyło mi podczas spotkań. Czułam się wysłuchana i akceptowana, bez oceniania. Terapia dała mi nie tylko wsparcie w trudnym okresie, ale przede wszystkim narzędzia, które mogę wykorzystywać również teraz, już samodzielnie.

Mia
Zdjęcie Łukasz Kubacki
Łukasz Kubacki
Psycholog, Psychoterapeuta
zobacz profil

Nie mam zbyt dobrego zdania o szeroko rozumianej psychoterapii, która, jak mi się zdaje, przyciąga masę pseudointelektualistów z certyfikatami i wybujałym ego czy „odnalezionych” czarowników i szamanów podróżujących w głąb. Pani Katarzyna nie jest pierwszą osobą, u której szukałem pomocy (co, jak sądzę, da się wywnioskować ze wstępu), ale jest pierwszą osobą, u której ją znalazłem. Za co z całego serca dziękuję. I z pełnym przekonaniem polecam ją tym, którzy faktycznie szukają pomocy.

Michał
Zdjęcie Katarzyna Reiss- Duran
Katarzyna Reiss- Duran
Psycholożka, Psychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Z całego serca polecam współpracę z Panem Stanisławem Zychem, który w swojej pracy łączy ogromną wiedzę z niezwykłą empatią i zaangażowaniem. Potrafi stworzyć przyjazną atmosferę szacunku, bez oceniania pacjenta, co sprawia, że łatwiej rozmawia się o trudnych problemach, a pacjent czuje się zrozumiany. To psycholog z powołania, któremu na sercu leży dobro pacjenta. Zawsze przygotowany, punktualny, zaangażowany i profesjonalny, a jednocześnie ciepły i cierpliwy. Polecam osobom, które potrzebują wsparcia i profesjonalnej pomocy psychologicznej, która przynosi realne efekty.

SF
Zdjęcie Stanisław Zych
Stanisław Zych
Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Wnikliwa analiza problemów; doszliśmy do źródła zamiast zajmować sie wyłącznie tym, co wygenerowały.

Adrian
Zdjęcie Stanisław Zych
Stanisław Zych
Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Joanna to bardzo empatyczna i zaangażowana psychoterapeutka, pomaga mi w zrozumieniu siebie, swoich emocji, wyboru drogi. Przy niej czuję się bezpiecznie i mogę porozmawiać o trudnych rzeczach, których nigdy nie poruszyła bym z nikim innym.

Dorota
Zdjęcie Joanna Bogucka-Jurasović
Joanna Bogucka-Jurasović
Psycholożka, Psychoterapeutka
zobacz profil

Z całego serca polecam Panią Psycholog. Trafiłam do niej w bardzo trudnym dla mnie momencie, po rozstaniu, kiedy naprawdę potrzebowałam wsparcia i pomocy w poukładaniu sobie wielu emocji. Od samego początku czułam się wysłuchana, zrozumiana i przede wszystkim bezpieczna. Spotkania bardzo mi pomogły przejść przez ten trudny czas, lepiej zrozumieć swoje emocje i spojrzeć na całą sytuację z innej perspektywy. Pani Psycholog jest niezwykle empatyczna, ciepła i uważna, a jednocześnie potrafi zadawać trafne pytania i zwrócić uwagę na rzeczy, których samemu czasami trudno dostrzec. Jestem bardzo wdzięczna za otrzymane wsparcie i za to, że dzięki terapii zrobiłam duży krok w kierunku lepszego rozumienia siebie. To była dla mnie naprawdę wartościowa pomoc w ważnym momencie życia❤️

Łucja
Zdjęcie Julia Charlotte Kowalska
Julia Charlotte Kowalska
Psycholożka
zobacz profil

Z całego serca polecam Bartka. Jest osobą niezwykle wyrozumiałą, empatyczną i pełną ciepła. Najbardziej cenię w nim, że naprawdę potrafi słuchać i daje przestrzeń na swobodne wyrażanie swoich emocji i myśli, bez oceniania i presji. Jego podejście sprawia, że łatwiej się otworzyć i mówić o rzeczach, które nie zawsze są łatwe. Cieszę się, że trafiłam/trafiłem właśnie na niego i z pełnym przekonaniem mogę go polecić każdemu, kto szuka psychologa z ogromną empatią, uważnością i ludzkim podejściem.

Xyz
Zdjęcie Bartosz Winnicki
Bartosz Winnicki
Psycholog
zobacz profil
Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Wyróżnieni specjaliści

Zdjęcie Magdalena Piotrowska-Fedyk

Magdalena Piotrowska-Fedyk

Psychoterapeutka
od 240 zł / sesja
11 lat doświadczenia
Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Depresja
Nurt
  • Psychodynamiczny
  • Humanistyczny
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Łukasz Kubacki
9 opinii

Łukasz Kubacki

Psycholog, Psychoterapeuta
200 zł / sesja
12 lat doświadczenia
Obszary
  • Zespół stresu pourazowego (PTSD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Nurt
  • Gestalt
  • Integratywny
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Martyna Trachimowicz
1 opinia

Martyna Trachimowicz

Psycholożka, Psychoterapeutka
od 150 zł / sesja
10 lat doświadczenia
Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Nurt
  • Psychodynamiczny
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Marta Mazur-Ducka
1 opinia

Marta Mazur-Ducka

Psycholożka
od 200 zł / sesja
Obszary
  • Przewlekła choroba
  • Przyjście na świat rodzeństwa
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Barbara Pęszkal

Barbara Pęszkal

Psycholożka, Psychoterapeutka
od 220 zł / sesja
19 lat doświadczenia
Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Nurt
  • Integratywny
  • Systemowy
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Zofia Kardasz-Parker
6 opinii

Zofia Kardasz-Parker

Psycholożka, Psychoterapeutka
od 200 zł / sesja
Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
Nurt
  • Psychodynamiczny
Zobacz profil i terminy

Nie wiesz, jak wybrać psychologa?

Skorzystaj z naszego formularza, który zaproponuje Ci specjalistów na miarę Twoich potrzeb i możliwości.

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Zdjęcie Marlena Rejman-Jakulewicz

Marlena Rejman-Jakulewicz

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
200 zł / sesja
2 lata doświadczenia
Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Nurt
  • Poznawczo-behawioralny
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Katarzyna Zwierzyńska

Katarzyna Zwierzyńska

Psycholożka, Psychoterapeutka
200 zł / sesja
25 lat doświadczenia
Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Nurt
  • Psychoanalityczny
  • Psychodynamiczny
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Ewelina Rogalska

Ewelina Rogalska

Psycholożka
od 240 zł / sesja
5 lat doświadczenia
Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Katarzyna Piekacz

Katarzyna Piekacz

Psychoterapeutka certyfikowana
250 zł / sesja
16 lat doświadczenia
Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Nurt
  • Integratywny
  • Poznawczo-behawioralny
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Alina Katarzyna Nakonieczna

Alina Katarzyna Nakonieczna

Psycholożka
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Aleksandra Dondajewska

Aleksandra Dondajewska

Psycholog, Psychoterapeuta
220 zł / sesja
Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Depresja
Nurt
  • Psychodynamiczny
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Joanna Bazyluk

Joanna Bazyluk

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
od 200 zł / sesja
Obszary
  • Zespół stresu pourazowego (PTSD)
  • Lęk uogólniony (GAD)
Nurt
  • Integratywny
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Katarzyna Wawrzko

Katarzyna Wawrzko

Psycholog
3 lata doświadczenia
Obszary
  • Zespół stresu pourazowego (PTSD)
  • Doświadczenie przemocy (fizycznej, psychicznej, ekonomicznej)
Nurt
  • Somatic Experiencing (SE)
Zobacz profil i terminy

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym