Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8400

zweryfikowanych specjalistów

+97 000

osób zaufało naszym specjalistom

+39 000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 8400 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Z całego serca polecam Panią psycholog Elizę każdemu rodzicowi, który chce nie tylko zrozumieć swoje dziecko ale również przyjrzeć się własnym emocjom i reakcjom w relacji z nim. Dzięki naszym spotkaniom zacząłem lepiej rozumieć co stoi za zachowaniami mojego dziecka, czego w danym momencie potrzebuje i jak mogę reagować w sposób który buduje bliskość zamiast dodatkowo zwiększać napięcie, które się we mnie pojawiało. nauczyłem się zauważać swoje automatyczne reakcje, patrzeć inaczej na sytuacje i lepiej radzić sobie z bezradnością, złością czy frustracją. Co było dla mnie zaskoczeniem czego się wcześniej bałem to, że nie czułem się przy tym oceniany czy pouczany. spotkania zawsze dawały mi poczucie realnego wsparcia tak że teraz „łatwiej mi w bycie tatą” :)

bartek
Zdjęcie Eliza Urbaniak
Eliza Urbaniak
Psycholożka
zobacz profil

Bardzo polecam, pani Natalia jest bardzo konkretna i pomogła mi w trudnych sytuacjach. Łatwe umawianie spotkań i nie było nigdy problemu jeśli coś wypadło.

Zuza
Zdjęcie Natalia Abrahamek
Natalia Abrahamek
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Zakończyłem terapię z poczuciem ogromnej ulgi i realnej zmiany. Swobodna, bezpieczna atmosfera, trafne spostrzeżenia i zero skrępowania – nawet dla kogoś, komu ciężko się otworzyć. Bardzo wartościowe spotkania, które realnie mi pomogły. Polecam każdemu, kto jeszcze się waha.

Igor
Zdjęcie Martyna Grobelna
Martyna Grobelna
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Trafiłam na terapię z dużą potrzebą odnalezienia wewnętrznego spokoju i lepszego kontaktu ze sobą. Terapia dała mi nie tylko przestrzeń do zrozumienia siebie, ale przede wszystkim konkretne narzędzia, z których mogę korzystać również po zakończeniu terapii. Po kilku miesiącach czuję, że osiągnęłam to, czego potrzebowałam. Mam większą świadomość swojego ciała, emocji i tego, jak reagować na trudne sytuacje. Najważniejsze jest dla mnie to, że nie jestem już zależna od samej terapii. Dostałam narzędzia, które mogę zabrać ze sobą na dalszą drogę. Jestem bardzo wdzięczna za tę wspólną pracę i z pełnym przekonaniem mogę polecić terapię każdemu, kto szuka większego spokoju, równowagi i lepszego kontaktu ze sobą.

Sandra
Zdjęcie Piotr Makowski
Piotr Makowski
PsychologPsychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Marta jest osobą, która w swojej pracy łączy profesjonalizm z niezwykłą empatią i autentycznym zaangażowaniem. Polecam każdemu kto liczy na profesjonalne podejście i wsparcie. Z całego serca polecam Panią Martę każdemu, kto szuka wybitnego specjalisty i bezpiecznej przestrzeni do pracy nad sobą.

Agnieszka
Zdjęcie Marta Pasieka
Marta Pasieka
Psycholożka
zobacz profil

Pani Basia zapewnia mi przestrzeń gdzie mogę się zatrzymać i dać sobie pierwszeństwo. Odpowiednimi pytaniami prowadzi mnie w odnajdowaniu siebie i w rozumieniu moich myśli i emocji i sprawia, że po kolejnych spotkaniach czuję się coraz bardziej ekspertem mojego życia. Dziękuję

Ewelina
Zdjęcie Barbara Szczypiorska-Semik
Barbara Szczypiorska-Semik
Psycholożka
zobacz profil

Cieszę się, że trafiłem na Panią Julię, po paru miesiącach i spotkaniach mogę stwierdzić, że czuję się dużo lepiej i mam też nadzieję na dalszą poprawę. Pani Julia jest bardzo empatyczna i zaangażowana w swoją pracę. Dostałem wsparcie, którego potrzebowałem i czuję się prawdziwie wysłuchany. Dziękuję Pani i polecam!

K.W.
Zdjęcie Julia Barszczewska
Julia Barszczewska
Psycholożka
zobacz profil

Pani psycholog to złoto. Jestem po rozstaniu, wyszłam z toksycznego związku z narcyzem bardzo zniszczona. Gdybym nie trafiła do pani Marzeny nie wiem jak bym sobie poradziła. Dzięki niej stanęłam na nogi i przestałam szukać winy u siebie. Pomogła mi zrozumieć mechanizmy, w których tkwiłam, przestać obwiniać siebie i przede wszystkim zacząć stawiać granice. Pani Marzena nie mówi tylko tego, co chce się usłyszeć — potrafi trafnie nazwać problem i poprowadzić człowieka do realnej zmiany. Jeżeli ktoś szuka dobrego psychologa, szczególnie w sytuacji kryzysu emocjonalnego, trudnego rozstania, toksycznej relacji czy problemów z poczuciem własnej wartości — z całego serca polecam. Ogromna zaleta to spotkania online!!!

Arkadia
Zdjęcie Marzena Aleksandrowicz
Marzena Aleksandrowicz
Psycholożka
zobacz profil

Polecam terapeutkę. Jest empatyczna, wspierająca i życzliwa. Wzbudza moje zaufanie i wspiera mnie dzięki czemu czuję się lepiej na co dzień. Napięcie jest mniejsze. Mam też mniej negatywnych myśli.

Dagmara S
Zdjęcie Katarzyna Młynarek
Katarzyna Młynarek
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Lepiej trafić nie mogłyśmy! Aż szkoda, że to już koniec. Sylwia jest specjalistką w swojej dziedzinie i świetnie potrafi zbudować relację opartą na bezpieczeństwie, równości i otwartości. Bardzo doceniam uczciwość i trzymanie się swoich zasad. Mimo że przed nami terapia indywidualna, to dzięki terapii par - zdecydowanie polepszył nam się kontakt i jesteśmy bardziej otwarte, wyrozumiałe. Zajebiście polecam!

J&S
Zdjęcie Sylwia Wierzbicka
Sylwia Wierzbicka
Psycholożka
zobacz profil
Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Alicja Maziarz

Alicja Maziarz

Psycholog, Psychoterapeuta, Coach certyfikowany
Andrzej Pieszak

Andrzej Pieszak

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Sylwia Olesińska

Sylwia Olesińska

Psycholog
Anna Marchewka

Anna Marchewka

Psycholog
Anna Wolska-Wróblewska

Anna Wolska-Wróblewska

Psycholog
Justyna Wojciechowska

Justyna Wojciechowska

Psychoterapeuta certyfikowany
Aleksandra Ambroży

Aleksandra Ambroży

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Emilia Latała-Cudecka

Emilia Latała-Cudecka

Psycholog
Anna Makowska-Vines

Anna Makowska-Vines

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Karol Dobkowicz Ngondo

Karol Dobkowicz Ngondo

Psycholog, Psychoterapeuta
Kamila Harlender

Kamila Harlender

Psycholog
Adam Laskowski

Adam Laskowski

Psycholog
Patrycja Ślęzak

Patrycja Ślęzak

Psycholog
Monika Nowak

Monika Nowak

Psycholog
Marta Węgrzyn

Marta Węgrzyn

Psycholog
Natalia Błaszczyk

Natalia Błaszczyk

Psycholog
Katarzyna Dobrowolska-Dydyna

Katarzyna Dobrowolska-Dydyna

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Karolina Traczyk

Karolina Traczyk

Psycholog
Katarzyna Dziekańska-Lewandowska

Katarzyna Dziekańska-Lewandowska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Magdalena Konopińska

Magdalena Konopińska

Psycholog
Izabela Skała

Izabela Skała

Psycholog, Psychoterapeuta
Marta Pasieka

Marta Pasieka

Psycholog
Magdalena Góźdź

Magdalena Góźdź

Psycholog
Paweł Wronicz

Paweł Wronicz

Psycholog
Agata Wronicz

Agata Wronicz

Psycholog, Psychoterapeuta
Anna Machowska

Anna Machowska

Psycholog
Bożena Andrzejewska

Bożena Andrzejewska

Psycholog
Krzysztof Kropisz

Krzysztof Kropisz

Psycholog, Psychoterapeuta
Sobiesław Zakrzewski

Sobiesław Zakrzewski

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Eliza Litwin

Eliza Litwin

Psycholog

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym