+8800
specjalistówzweryfikowanych specjalistów
+102 000
zaufało namosób zaufało naszym specjalistom
+44 000
wizyt / mies.wizyt miesięcznie
Zdrowie zaczyna się w głowie. Aplikacja TwójPsycholog to Twój przystanek do zdrowia psychicznego - na iOS i Androida.
Wybierz sytuację, która najbardziej do Ciebie pasuje.
Sprawdź, co mogą oznaczać i kiedy warto pójść do specjalisty.
Zobacz
Jak wygląda pierwsza sesja, ile trwa, o co Cię zapytają.
Zobacz
Jak rozmawiać i jak pomóc, nie przejmując odpowiedzialności.
Zobacz
Aplikacja TwójPsycholog - dziennik emocji, kursy i wizyty w jednym miejscu.
Pobierz aplikacjęNazwanie tego, co czujesz, to pierwszy krok.
Każdy temat wyjaśniony od podstaw – objawy, przyczyny i leczenie, z pogłębionymi artykułami.
do 30 minut czytania
Krótkie testy przesiewowe, które pomogą Ci sprawdzić, czy warto porozmawiać ze specjalistą.
3–5 minut
Przewodnik po terapii odpowiada na pytania, które ludzie zadają sobie najczęściej. Od wahania, czy w ogóle iść, po życie po zakończonej terapii.
6 rozdziałów · 23 artykułów · około 103 min czytania
Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.
U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.
Ponad 8800 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.
Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.
Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.
Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.
Z całego serca polecam Panią Agnieszkę ❤️ To osoba pełna empatii, ciepła i zrozumienia, która potrafi uważnie słuchać i stworzyć atmosferę bezpieczeństwa oraz zaufania. Każda sesja pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i spojrzeć na trudności z innej perspektywy. Profesjonalne podejście, zaangażowanie i indywidualne podejście do pacjenta sprawiają, że można poczuć się wysłuchanym i zrozumianym. Jestem bardzo zadowolona z terapii i zdecydowanie polecam współpracę z tą specjalistką. ❤️ Karolina
Karolina
Bardzo polecam tego psychologa. To osoba empatyczna, cierpliwa i pełna zrozumienia. Tworzy atmosferę zaufania i bezpieczeństwa, dzięki czemu można swobodnie rozmawiać o swoich problemach i emocjach. Uważnie słucha, nie ocenia i pomaga spojrzeć na trudności z innej perspektywy. Spotkania przebiegają w miłej atmosferze, a rozmowy przynoszą wiele cennych wskazówek. Jestem bardzo zadowolona z wizyt i z pełnym przekonaniem polecam współpracę.
Barbara
Bardzo polecam terapię. Jako osoba w spektrum autyzmu czułem się zrozumiany i akceptowany. Spotkania pomogły mi lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Jestem wdzięczny za wsparcie i miłą atmosferę.
Kamil
Bardzo polecam! Pani Kasia to miła i profesjonalna osoba. Spotkania przebiegają w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze, a rozmowa pozwoliła mi lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.
Monika
Pani Ola to niezwykle zaangażowana osoba, która wkłada całe serce w swoją pracę i szczerze stara się pomóc. Jestem ogromnie wdzięczna.
Julia
Za mną kilka sesji z panem Maciejem i z każdym spotkaniem coraz bardziej przekonuję się do tej pracy. Początkowo wahałam się, czy moja sytuacja wymaga wsparcia specjalisty, ale pan Maciej pomógł mi rozjaśnić sytuację i ustalić, na czym chcę się skupić. Cały proces jest przejrzysty, a ja czuję, że robię postępy w lepszym rozumieniu siebie.
MP
Jestem zachwycona współpracą z Panią Katarzyną. W przeszłości bardzo mi pomogła poradzić sobie z podjadaniem i niezdrowymi nawykami, co nie było łatwym zadaniem. Byłam zakompleksiona, gruba i nieszczęśliwa. Pani Katarzyna cierpliwie i spokojnie pomogła mi zrozumieć, że używam jedzenia, by regulować swoje emocje. Pracowałyśmy kilka tygodni i po tym czasie poleciła by włączyć jeszcze dietetyka. Kontynuowałyśmy współpracę, aż nie stanęłam na nogi i zauważyłam, że potrafię być konsekwentna i troskliwa dla siebie. Kiedy schudłam poczułam się też atrakcyjna i nabrałam pewności siebie. Radziłam sobie świetnie przez kilka lat. Ostatnio jednak pod wpływem stresu i nadmiaru pracy nawyki znowu zaczęły się psuć. Skontaktowałam się z Panią Katarzyną i znowu otrzymałam pomoc i wsparcie, których potrzebowałam. Wiem też już po wcześniejszej pracy co jest moją siłą i wiem, że się nie poddam. Polecam z całego serca rozmowę. Pani Katarzyna jest wartościową, mądrą, kompetentną i ciepłą osobą przy której naprawdę łatwo się otworzyć i poczuć się akceptowaną.
Maria
Osoba wysoce profesjonalna, empatyczna, dobrze wyczuwa swojego pacjenta i znajduje odpowiedni sposób pracy do zgłaszanych przez niego problemów. Pani Natalia bardzo mi pomogła, spotkania trafiły w punkt i zapoczątkowały kaskadę bardzo pozytywnych zmian, gdzie nie miałam nigdy tak bezpośredniej poprawy w procesie wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Polecam każdemu, w szczególności osobom jednocześnie zmagającymi się z adhd i ED.
Anonim
Pani Pamela to wspaniała kobieta, która z zaangażowaniem pomogła naszej rodzinie w trakcie trudności jakie mieliśmy. Prowadzi z naszym synem terapię psychologiczną gdzie pracują nad komunikacją i emocjami a z nami jako rodzicami jak lepiej radzić sobie z zachowaniami dziecka oraz jak w tym wszystkim mamy wspierać również siebie. Z całego serca polecam współpracę.
Mirosław K
Polecam serdecznie. Pan Filip to świetny człowiek i wspaniały specjalista. Mnie pomaga bardzo.
Małgorzata
Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.
Autor:
Zuzanna Różycka
Autor:
Zuzanna Różycka
Autor:
Klaudia DynurAutor:
Klaudia Dynur
Autor:
Martyna Romanowicz
Autor:
Joanna Łucka
Najczęściej zadawane pytania
Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.
Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.
Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.
Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.
Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniachTo rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).
Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.
Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.
Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.
Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Zadzwoń pod jeden z poniższych numerów. Połączenia są bezpłatne.
112Numer alarmowy116 123Telefon zaufania dla dorosłych116 111Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży800 70 2222Centrum Wsparcia, całodobowo
