Pierwszy przystanek
do zdrowia psychicznego

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

Hero

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Asystent zdrowia psychicznego TwójPsycholog

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Wyróżnieni specjaliści

Marta Maszerowska

Marta Maszerowska

Psycholog
Anna Sitarz

Anna Sitarz

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Iwona Stefankiewicz

Iwona Stefankiewicz

Psycholożka, Psychoterapeutka certyfikowana
Agata Krupa

Agata Krupa

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Agnieszka Bartczak

Agnieszka Bartczak

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Emilia Jędryka

Emilia Jędryka

Psycholog

Nie wiesz, jak wybrać psychologa?

Skorzystaj z naszego Formularza, który zaproponuje Ci specjalistów na miarę Twoich potrzeb i możliwości.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Bardzo sympatyczna, ciepła, życzliwa Pani psycholog. Potrafi słuchać, zrozumieć, czułem się zaopiekowany. Pokierowała jak odbudować relacje malzenskie, moja żoną również dostrzega moje zmiany na lepsze. Polecam z całego serca Panią Dorotę.

Dawid
Avatar
Dorota Patrzyk
Psycholożka
zobacz profil

Pan Karol pomógł mi zmienić nastawienie do wielu codziennych sytuacji,podchodzić mniej emocjonalnie,interpretować zachowania innych z innego punktu widzenia.Poukładałam sobie co jest bardziej i mniej ważne , napewno mój dzień się nie zawali jeśli będę mniej perfekcyjna.Teraz mogę a nie muszę, kolejne zmiany zachodzą kiedy wszystko w głowie poukładane.Dziekuje za pokazanie innego spojrzenia na codzienność, I na siebie samą. Bycie dumnym z siebie i stawianie granic nie jest samolubne. Polecam nie bać się terapii,I zawalczyć o siebie:)

Barbara
Avatar
Karol Bieńkowski
PsychologPsychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Joasia pomogła mi spojrzeć na pewne rzeczy z nowej perspektywy. Pokazała kierunek działania. Dzięki wspólnym rozmowom poznałam źródło problemu i otrzymałam wskazówki jak radzić sobie lepiej z codziennością, ze sobą, z dziećmi. Polecam.

Katarzyna
Avatar
Joanna Madej
Psycholożka
zobacz profil

Chociaż nasze spotkania były stosunkowo krótkie, to dzięki nim zauważyłam schematy zachowań, których wcześniej nie widziałam i dostałam konkretne narzędzia do pracy nad sobą. Czuję, że mam teraz dobrą bazę do dalszego rozwoju. Z czystym sumieniem mogę polecić współpracę z Panią Beatą

Anonim
Avatar
Beata Fundamenska
PsycholożkaPsychoterapeutka
zobacz profil

Profesjonalna i bardzo empatyczna, potrafiła odnaleźć sedno problemu i dobrać odpowiednie narzędzia do pracy.

Agnieszka
Avatar
Monika Kawczyńska
PsychologCoach certyfikowany
zobacz profil

Uczęszczałam na terapie do Pani Anny przez wiele lat i z ręką na sercu mogę polecić. Pani Anna ma podejście bardzo mocno indywidualne i dobrane do problemu czy sytuacji. Zawsze wychodziłam z terapii z poczuciem wysłuchania. Jeżeli poszukujecie terapeuty przepełnionego chęcią pomocy, empatycznego i zaangażowanego w to co robi, to bardzo dobrze trafiliście. Raz jeszcze, bardzo polecam.

Wiktoria
Avatar
Anna Żambo
PsycholożkaPsychoterapeutka
zobacz profil

Ponad rok spotkań z Panią Igą był dla mnie niezwykle ważnym czasem, w trakcie którego mogłam skupić się na sobie i swoich emocjach, ucząc się je zauważać, rozumieć i wyrażać. Pani Iga z ogromną uważnością i życzliwością towarzyszyła mi w tym procesie, tworząc bezpieczną i komfortową przestrzeń do pracy nad celami, z którymi przyszłam na początku terapii. Dzięki naszej współpracy poznałam różne schematy postępowania, zaczęłam trochę przychylniej patrzeć na siebie i doceniać, jak ważne jest życie tu i teraz. Czuję ogromną wdzięczność za ten wspólny czas – za empatię, cierpliwość i profesjonalizm. Z całego serca polecam pracę z Panią Igą każdemu, kto szuka zaangażowanej i bardzo kompetentnej terapeutki.

Ola
Avatar
Iga Zubiel
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Polecam serdecznie. W końcu trafiłam na psychologa z powołania i znalazłam sedno swoich problemów i lęków.

Ewelina
Avatar
Michał Tkaczyk
Psycholog
zobacz profil

Psycholog Michał to profesjonalista o wysokich kompetencjach, cechujący się dużym zaangażowaniem w pracę z pacjentami. Jego empatyczne podejście, rzetelna wiedza i umiejętność budowania zaufania sprawiają, że skutecznie wspiera w procesie zmiany i rozwoju.

Iw
Avatar
Michał Tkaczyk
Psycholog
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Na czym polega psychoterapia?
Ile kosztuje psychoterapia?
Ile trwa psychoterapia?
Co to są nurty psychoterapeutyczne?
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym