Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8100

zweryfikowanych specjalistów

+94 000

osób zaufało naszym specjalistom

+39 000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Trafiłam do Pani psycholog parę miesięcy temu i to była świetna decyzja. Jest niezwykle ciepłą, zaangażowaną i empatyczną osobą, przy której naprawdę można się otworzyć bez lęku przed oceną. Dzięki naszym spotkaniom czuję się po prostu o wiele lepiej ze sobą, mam w sobie więcej spokoju i zyskałam większą pewność siebie. Gorąco polecam każdemu!

KF
Zdjęcie Kateryna-Anna Nagatenko
Kateryna-Anna Nagatenko
Psycholożka
zobacz profil

Mialam do czynienia z roznymi terapeutami ale to u Pani Malgorzaty zdecydowalam sie zostac. Wreszcie odczuwam sens uczęszczania na terapie oraz widze swoje postepy :). Pani Malgosia jest niesamowicie empatyczna i zaangażowana osoba, daje ogromne poczucie bezpieczeństwa. Atmosfera w gabinecie jest swietna, czlowiek zapomina, ze jest na terapii :). Bardzo polecam!

Emi
Zdjęcie Małgorzata Frankowska
Małgorzata Frankowska
Psycholożka
zobacz profil

Wika jest świetną specjalistką, przy której od samego początku można poczuć się swobodnie, zrzucić wszelki "ciężar", a wszystko przy zachowaniu profesjonalnego podejścia i wyjątkowego poziomu empatii. Długo dusiłam w sobie trudne tematy, a teraz nie mogę doczekać się kolejnych spotkań :)

Marianna
Zdjęcie Wika Balcerzak
Wika Balcerzak
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Zgłosiłam się do Pani Magdaleny w czasie kryzysu w moim małżeństwie. Czułam się zagubiona i trudno było mi uporządkować własne emocje. Od pierwszych spotkań miałam poczucie, że jestem wysłuchana i nie muszę obawiać się oceny. Pani Magdalena pomaga mi lepiej rozumieć siebie, moje potrzeby i sposób w jaki funkcjonuję w relacjach. Widzę, że odzyskuję większy spokój i zaczynam patrzeć na swoją sytuację z nowej perspektywy. Jestem wdzięczna za uważność, empatię i poczucie bezpieczeństwa, które znajduję w czasie naszych spotkań.

Anonim
Zdjęcie Magdalena Libucha-Zdrojewska
Magdalena Libucha-Zdrojewska
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Agnieszka to osoba, przy której bardzo szybko można poczuć się swobodnie i bezpiecznie. Od pierwszych spotkań daje poczucie akceptacji, uważnie słucha i potrafi dostrzec rzeczy, których samemu często się nie zauważa. Dzięki jej spokojowi, empatii i zaangażowaniu nawet trudne tematy można poruszać bez obaw o ocenę czy krytykę. To, co szczególnie cenię, to umiejętność zadawania trafnych pytań, które skłaniają do refleksji i pomagają lepiej zrozumieć siebie oraz własne emocje. Pani Agnieszka nie narzuca gotowych rozwiązań – wspiera w odnajdywaniu własnej drogi, okazując przy tym ogrom cierpliwości i zrozumienia. Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem terapii lub szukasz specjalisty, który naprawdę angażuje się w pomoc drugiemu człowiekowi, z całego serca polecam spotkanie z Panią Agnieszką. To wyjątkowa terapeutka, która wykonuje swoją pracę z pasją i autentyczną troską o pacjenta. Dziękuję za wsparcie i pomoc. Gdyby było więcej takich specjalistów, świat byłby po prostu lepszym miejscem.

PB
Zdjęcie Agnieszka Ortman
Agnieszka Ortman
Psycholożka
zobacz profil

Do Magdy trafiłam w trudnym momencie życia, gdy potrzebowałam kogoś, kto pomoże mi sobie wszystko spokojnie poukładać. Ujęła mnie swoim spokojem, szczerością i niezwykle ludzkim podejściem. Już od pierwszego spotkania wzbudziła moje zaufanie i dała ogromne poczucie bezpieczeństwa. Magda z dużym wyczuciem prowadzi rozmowę, nie narzuca swoich opinii i nie daje gotowych recept. Pomaga spojrzeć na sytuację z różnych perspektyw i lepiej zrozumieć mi samą siebie. Ogromnie cenię też jej poczucie humoru, które w odpowiednich momentach wnosi odrobinę lekkości i pomaga złapać dystans do tego, co wydaje się przytłaczające. Z całego serca polecam ją każdemu, kto szuka nie tylko profesjonalnego terapeuty, ale przede wszystkim człowieka, przy którym można poczuć się naprawdę wysłuchanym i zrozumianym.

Anonim
Zdjęcie Magdalena Libucha-Zdrojewska
Magdalena Libucha-Zdrojewska
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Agnieszka poleciła a w zasadzie bardzo dobrze trafiła z doborem psychiatry do charakteru pacjenta . Polecam

Paulina i Jakub
Zdjęcie Agnieszka Pięta
Agnieszka Pięta
Psycholog
zobacz profil

Bardzo indywidualne podejście i w pełni obiektywne. Komunikacja byla klarowna w obu kierunkach. Zdecydowanie bedzie to mój wybór przy jakichkolwiek trudnych momentach.

Anonim
Zdjęcie Katarzyna Pietraszek
Katarzyna Pietraszek
Psycholożka
zobacz profil

Pani Karolina jest wyjątkowym specjalistą w swojej profesji. Empatyczna, z ogromnym sercem i zaangażowaniem podchodzi do pacjenta. Sprawia, że każdy zaczyna wierzyć w siebie i w swoje możliwości. Poświęca czas dla dogłębnej analizy sytuacji i problemu z jakim boryka się młody człowiek. Polecam gorąco jest naprawdę najlepszym psychologiem dziecięcym/młodzieżowym jakiego spotkałam w swoim życiu.

Kinga
Zdjęcie Karolina Merdasińska
Karolina Merdasińska
Psycholożka
zobacz profil

Serdecznie polecam psychoterapię u Psycholog Anny Kosińskiej. W gabinecie panuje miła, ciepła atmosfera, poczucie bezpieczeństwa, empatii i zaopiekowania emocji. W sesjach pomocna była różnorodność technik opracowywania zagadnień, która wpływała bardzo na wyobraźnię. Po każdej wizycie miałam poczucie spokoju i pracy nad problemem. Polecam serdecznie!

Ada
Zdjęcie Anna Kosińska
Anna Kosińska
PsychologPsychoterapeuta certyfikowany
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Gabriela Koźmińska

Gabriela Koźmińska

Psycholog
Zuzanna Juruś

Zuzanna Juruś

Psycholog
Emilia Herner

Emilia Herner

Psycholog
Marcin Dąbrowski

Marcin Dąbrowski

Psychoterapeuta certyfikowany
Martyna Jagodzińska

Martyna Jagodzińska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Joanna Laskowiecka

Joanna Laskowiecka

Psycholog
Michał Hisztin

Michał Hisztin

Psycholog
Jakub Hartung-Wójciak

Jakub Hartung-Wójciak

Psycholog
Wiktoria Kleina

Wiktoria Kleina

Psycholog
Agnieszka Baczkowska-Maśluszczak

Agnieszka Baczkowska-Maśluszczak

Psycholog
Tomasz Paluch

Tomasz Paluch

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Marcelina Kopczewska

Marcelina Kopczewska

Psycholog
Radosław Cyburt

Radosław Cyburt

Psycholog
Aleksander Wiśliński

Aleksander Wiśliński

Psycholog
Magdalena Kik

Magdalena Kik

Psychoterapeuta certyfikowany
Justyna Gniewek

Justyna Gniewek

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Marta Grabińska

Marta Grabińska

Psycholog, Psychoterapeuta
Zofia Koziarska

Zofia Koziarska

Psycholog
Agnieszka Siedlecka

Agnieszka Siedlecka

Psycholog
Barbara Kalwasińska

Barbara Kalwasińska

Psycholog
Monika Fuchs

Monika Fuchs

Psycholog, Psychoterapeuta
Magdalena Nowak

Magdalena Nowak

Psycholog
Justyna Królik

Justyna Królik

Psycholog
Marta Górecka

Marta Górecka

Psycholog
Marta Olszewska-Grabska

Marta Olszewska-Grabska

Psycholog
Marta Frąckowiak

Marta Frąckowiak

Psycholog
Wojciech Wolak

Wojciech Wolak

Psycholog
Agnieszka Koprowska

Agnieszka Koprowska

Psycholog
Maja Szmagierewska

Maja Szmagierewska

Psycholog
Magdalena Zgraja

Magdalena Zgraja

Psycholog

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym