Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8500

zweryfikowanych specjalistów

+99 000

osób zaufało naszym specjalistom

+42 000

wizyt miesięcznie

Zrozum, co się dzieje

Nazwanie tego, co czujesz, to pierwszy krok.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 8500 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Bardzo miła pani. Wyczuwa potrzeby pacjenta. Jestem bardzo zadowolona po spotkaniach. Bardzo mi pomogła.

Svitlana
Zdjęcie Magdalena Kurleto
Magdalena Kurleto
Psycholog
zobacz profil

Cieszę się, że trafiłam na Łukasza. Jest świetnym terapeutą i pomógł mi w bardzo trudnych chwilach. Dzięki terapii z wykorzystaniem metody EFT zaczęłam lepiej poznawać siebie oraz nauczyłam się, jak sama mogę pracować z emocjami. Bardzo doceniam jego uważność, empatię i poczucie bezpieczeństwa, które towarzyszyło mi podczas spotkań. Czułam się wysłuchana i akceptowana, bez oceniania. Terapia dała mi nie tylko wsparcie w trudnym okresie, ale przede wszystkim narzędzia, które mogę wykorzystywać również teraz, już samodzielnie.

Mia
Zdjęcie Łukasz Kubacki
Łukasz Kubacki
Psycholog, Psychoterapeuta
zobacz profil

Odbyłam z Panią Ania kilka konsultacji diagnostycznych. Teraz już lepiej rozumiem swoje funkcjonowanie i wiem co dalej mogę zrobić. Spotkania były dobrze zorganizowane i czułam się wysłuchana.

JK
Zdjęcie Anna Staśkiewicz
Anna Staśkiewicz
Psycholożka
zobacz profil

Łukasz jest pasjonatem w swoim zawodzie. Ciągle się rozwija jako terapeuta, nie trzyma się utartych schematów i nie tylko interesuje się psychiką, ale też duszą. Poza tym, oprócz wiedzy akademickiej dysponuje również wybitną intuicją (nie przesadzam), która pozwala mu na bieżąco trafnie odczytywać nawet nie wypowiedziane potrzeby drugiej osoby, rzadko się przy tym myląc. Ogólnie, nie potrafiłabym ocenić precyzyjnie, jak bardzo Łukasz mi pomógł - ogromnie!!! 🙏🏻 Dziękuję 💐🥲 Jeśli miałabym wskazać coś, czego mi brakowało, to perspektywa neurotypowości/neuroatypowości. Dopiero kiedy sama wpadłam na ten trop, zaczęliśmy rozmawiać o tym w gabinecie. Większości osób ten aspekt nie jest potrzebny na ich terapii, zostawiam wzmiankę o tym z myślą o tej mniejszości, dla której to jest istotne.

M.J.
Zdjęcie Łukasz Kubacki
Łukasz Kubacki
Psycholog, Psychoterapeuta
zobacz profil

Z całego serca polecam współpracę Łukaszem. Cały proces przebiegał w serdecznej, bezpiecznej atmosferze, a jednocześnie był prowadzony z ogromnym profesjonalizmem. Czułam się trochę tak, jakbym rozmawiała z bardzo życzliwym i uważnym przyjacielem — z tą różnicą, że po drugiej stronie był ktoś, kto doskonale wie, jak prowadzić przez trudne tematy. Szczególnie doceniam połączenie empatii i szczerości. Kiedy było trzeba, potrafił w delikatny, ale konkretny sposób skonfrontować mnie z tym, czego być może nie chciałam lub nie potrafiłam sama zobaczyć. Bez oceniania, naciskania czy dawania gotowych odpowiedzi — raczej z uważnym towarzyszeniem i zadawaniem właściwych pytań. To była dla mnie wartościowa i naprawdę potrzebna droga. Jestem bardzo wdzięczna za tę współpracę.

A.T
Zdjęcie Łukasz Kubacki
Łukasz Kubacki
Psycholog, Psychoterapeuta
zobacz profil

Pani Agnieszka wykazuje się ogromnym zrozumieniem, zachowuje się jednocześnie życzliwie i profesjonalnie. To specjalistka która tworzy,na terapii, bezpieczną przestrzeń, w której łatwiej jest podjąć się zrozumienia własnych problemów i emocji. Nigdy w trakcie sesji nie poczułam się niekomfortowo, lub potraktowana w sposób oceniający, co niewątpliwie bardzo ułatwia pracę nad sobą. Jestem bardzo wdzięczna za wsparcie jakie otrzymuję w trakcie terapii, oraz naprawdę pomocne wskazówki, które pomagają mi w trudnościach z którymi się mierzę w życiu. Bardzo się cieszę że trafiłam do gabinetu Pani Agnieszki, uważam że to naprawdę godna polecenia osoba.

Sara C
Zdjęcie Agnieszka Stojek
Agnieszka Stojek
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Fantastyczny terapeuta, dzięki któremu bardzo płynnie objawy zaburzenia zanikały, a ja uczyłem się radzić z nimi coraz lepiej. Człowiek, który potrafi wyjść z ram stereotypu przeciętnego psychologa - potrafi używać mocnego i ciętego języka oraz podawać satyryczne przykłady z życia, co w moim przypadku bardzo pomogło, zwłaszcza jeśli chodzi o zapamiętywanie treści naszych sesji. Bardzo szybko poczułem zacieśniającą się relacje z nim, często mój mózg określał go mianem ,,swój chłop''. Po prostu spoko koleś. Serdecznie polecam, szczególnie osobom, które borykają się z zaburzeniami lękowymi, natrętnymi myślami czy przede wszystkim atakami paniki, te zagadnienia z całą pewnością są jego specjalnością.

Kacper K
Zdjęcie Daniel Romańczyk
Daniel Romańczyk
Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Bardzo polecam. Od początku czułem się swobodnie i bez oceniania. Spotkania naprawdę mi pomogły lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Jestem bardzo zadowolony z efektów.

Bartosz
Zdjęcie Jakub Błaszak
Jakub Błaszak
Psycholog
zobacz profil

Bardzo empatyczne podejście do pacjenta, dzięki któremu można poczuć się bezpiecznie w trakcie sesji.

Anonim
Zdjęcie Robert Turek
Robert Turek
Psycholog
zobacz profil

Z Panią Martą przepracowaliśmy po kolei kilka problemów różnej natury: relacji małżeńskich, relacji z bliskimi, problemów w komunikacji a także problemów własnych jak wzmocnienie poczucie własnej wartości, asertywność, umiejętność radzenia sobie z krytyką (głownie własną) wynikającą z perfekcjonistycznego podejścia do życia. Po kilku miesiącach spotkań w przemiłej atmosferze i ogromnym poczuciu wsparcia i zrozumienia ze strony Pani Marty, udało nam się poukładać wszystkie to problematyczne elementy (które, jak się w toku terapii okazało, były ze sobą nierozłącznie związane i wpływały na siebie negatywnie) w taki sposób, że nie przestały mi one przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu. Co ciekawe po czasie udało mi się na nie spojrzeć z zupełnie innej - dużo szerszej - strony, zaakceptować je i zrozumieć. Najważniejsze, co mogę powiedzieć po spotkaniach z Panią Martą jest to, że psychoterapia nie rozwiązuje naszych problemów - które nadal są, otaczają nas każdego dnia. To, co się zmienia, to sposób patrzenia na te problemy i umiejętność radzenia sobie z nimi w taki sposób, że przestają one nas niszczyć. Akceptujemy to, że problemy w naszym życiu były, są i będą się pojawiać, ale umiemy z nimi funkcjonować - oswajamy je. Życzę każdemu, żeby dzięki psychoterapii doświadczył tego co ja. Żeby zaznał spokoju i zaakceptował siebie. Żeby był ze sobą szczęśliwy każdego dnia!

Łukasz
Zdjęcie Marta Kuzman-Marchwicka
Marta Kuzman-Marchwicka
Psycholożka
zobacz profil
Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Anna Maliszewska

Anna Maliszewska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Krystyna Gostomska

Krystyna Gostomska

Psycholog
Kinga Lewandowska

Kinga Lewandowska

Psycholog
Klaudia Skoneczny

Klaudia Skoneczny

Psycholog
Wiktoria Piernikaczyk

Wiktoria Piernikaczyk

Psycholog
Natalia Kunas

Natalia Kunas

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Jan Niemiec

Jan Niemiec

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Dominika Popielska

Dominika Popielska

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Paulina Węgrzynek-Szczerbińska

Paulina Węgrzynek-Szczerbińska

Psycholog
Anna Stasiełuk

Anna Stasiełuk

Psycholog
Anna Gromek

Anna Gromek

Psycholog
Anna Filipowicz

Anna Filipowicz

Psycholog
Kamila Małyszczuk

Kamila Małyszczuk

Psycholog
Klaudia Lipke

Klaudia Lipke

Psycholog
Sandra Socha

Sandra Socha

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Agata Szmyrka

Agata Szmyrka

Psycholog
Barbara Chlondowska

Barbara Chlondowska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Natalia Gurowska

Natalia Gurowska

Psycholog, Psychoterapeuta
Anna Pajor

Anna Pajor

Psycholog
Kamila Bukowska-Piwowar

Kamila Bukowska-Piwowar

Psycholog, Psychoterapeuta
Wiktoria Zaborowska

Wiktoria Zaborowska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Monika Gzyl

Monika Gzyl

Psycholog, Psychoterapeuta
Agnieszka Klimaszewska

Agnieszka Klimaszewska

Psycholog, Psychoterapeuta
Anna Kondrzycka

Anna Kondrzycka

Psycholog, Psychoterapeuta
Natalia Pawlik

Natalia Pawlik

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Olga Mazgaj

Olga Mazgaj

Psycholog, Psychoterapeuta
Katarzyna Matusiak

Katarzyna Matusiak

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Benita Prusinowska

Benita Prusinowska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Damian Bobak

Damian Bobak

Psycholog, Psychoterapeuta
Zuzanna Traczewicz de Traczewska

Zuzanna Traczewicz de Traczewska

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym