Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką
  • Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
  • Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI
pobrań
70 tys.+
App Store
4,8
Google Play
4,6
Oceny na podstawie kilkuset opinii w sklepach
Dostępne w Google PlayPobierz w App Store

Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

Forma wizyty
W gabinecie
Online
Wolisz krótki formularz? Kilka pytań i dopasujemy specjalistę.

+8600

zweryfikowanych specjalistów

+100 000

osób zaufało naszym specjalistom

+42 000

wizyt miesięcznie

Zrozum, co się dzieje

Nazwanie tego, co czujesz, to pierwszy krok.

Obszary pomocy

Każdy temat wyjaśniony od podstaw – objawy, przyczyny i leczenie, z pogłębionymi artykułami.

do 30 minut czytania

Darmowe testy

Krótkie testy przesiewowe, które pomogą Ci sprawdzić, czy warto porozmawiać ze specjalistą.

3–5 minut

Zanim pójdziesz na pierwszą wizytę

Przewodnik po terapii odpowiada na pytania, które ludzie zadają sobie najczęściej. Od wahania, czy w ogóle iść, po życie po zakończonej terapii.

6 rozdziałów · 23 artykułów · około 103 min czytania

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 8600 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Byliśmy na terapii par u p. Moniki i jestem naprawdę bardzo zadowolona. Udało nam się z mężem przejść przez największy kryzys między nami. Monika wykorzystywała różne materiały, zadania do rozmowy, ćwiczenia i techniki pracy z ciałem, które bardzo dużo nam pokazały. Dzięki temu mogliśmy lepiej zobaczyć naszą więź, zrozumieć siebie i co się między nami dzieje. Nawet nie wiedziałam, że terapia może tak dużo zmienić w relacji. Były momenty trudne, ale czuliśmy że jesteśmy prowadzeni i że ta praca ma sens. Bardzo doceniam zaangażowanie, podejście i to że terapia nie polegała tylko na samej rozmowie. Naprawdę polecam, szczególnie jeśli ktoś jest w kryzysie i nie wie jak się ze sobą dogadać. Nam ta terapia bardzo pomogła i cieszę się że zdecydowaliśmy się na nią.

K. i T.
Zdjęcie Monika Staniszewska
Monika Staniszewska
Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Zobacz profil

Szukałam wsparcia, zrozumienia, wysłuchania i to właśnie otrzymałam. Polecam Panią Małgorzatę, jest bardzo dobrą specjalistką, przy której można się otworzyć bez obawy przed oceną.

Anonim
Zdjęcie Małgorzata Maria Nowak
Małgorzata Maria Nowak
Psycholożka
Zobacz profil

Z Panią Kasią współpracuję już od dłuższego czasu, pomogła mi spojrzeć na moje trudności z innej perspektywy. Polecam serdecznie :)

Maksymilian
Zdjęcie Katarzyna Dobrowolska-Dydyna
Katarzyna Dobrowolska-Dydyna
Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Zobacz profil

Byłam jedną z tych osób, które odkładały zaczęcie terapii, aż nadszedł moment, w którym nie dało się dłużej zwlekać – na Pana Bartłomieja trafiłam, gdy potrzebowałam pomocy na-już-na-teraz. Był to z całą pewnością strzał w dziesiątkę – zostałam na kolejne tygodnie i absolutnie nie żałuję. Współpraca z nim to sama przyjemność w tej swego rodzaju nieprzyjemności, jaką jest rozkładanie samego siebie na czynniki pierwsze – w bezpiecznych i kontrolowanych warunkach, jakich jest jego gabinet. Pan Bartłomiej jest specjalistą, który słucha uważnie swojego pacjenta, nie ocenia, kreuje atmosferę wyrozumiałości i życzliwości, a zarazem ma niezwykły dar zadawania na pozór zwykłych pytań, dzięki którym każda sesja przynosi małe-wielkie przełomy, nawet jeśli z początku przechodzą niezauważone - a po czasie, patrząc wstecz, widać je jako ogromne kroki, których wykonanie zdawało się niemożliwe. Zdecydowanie jest osobą pełną zaangażowania i otwartości, którą całym sercem polecam jako swojego terapeutę.

Weronika
Zdjęcie Bartłomiej Bugowski
Bartłomiej Bugowski
Psycholog
Zobacz profil

Zakończyłam 2,5 roczną terapię u Pani Eweliny i była to moja 4 (!) terapeutka i wreszcie trafiona. Nie sądziłam, że terapia może tak dobrze zadziałać i pomóc mi w codziennym funkcjonowaniu. Na sesji czułam zrozumienie i wsparcie i pomogło mi to z moimi objawami. Dziękuję i jeśli ktoś zastanawia się czy warto - to zdecydowanie tak.

Anna
Zdjęcie Ewelina Kwiecień
Ewelina Kwiecień
Psycholożka, Psychoterapeutka
Zobacz profil

Empatyczna osoba, która wie jak stworzyć odpowiednia przestrzeń. Również odpowiadała mi lokalizacja.

Anonim
Zdjęcie Agata Wronicz
Agata Wronicz
Psycholożka, Psychoterapeutka
Zobacz profil

Polecam wizyty u Pana Wiktora. Potrafi słuchać jak mało kto. A w gabinecie, jak i po wizycie człowiek czuje się w końcu dobrze zaopiekowany.

Paulina
Zdjęcie Wiktor Stasik
Wiktor Stasik
Psycholog
Zobacz profil

Jestem właśnie po kolejnej turze psychoterapii u Pani Marty. Każdą z dotychczasowych terapii kończyłem z poczuciem sukcesu, ale tym razem mam wrażenie, że zrobiłem największy postęp. Myślę, że dużą wartością jest to, że każda kolejna terapia nie zaczyna się od zera, tylko bazuje na tym, co zostało już wcześniej przepracowane. Dzięki temu kolejne etapy pozwalają coraz lepiej rozumieć siebie i przynoszą jeszcze lepsze efekty. Pani Marta przede wszystkim tworzy bardzo bezpieczną przestrzeń, w której można otwarcie mówić zarówno o problemach, jak i o rzeczach trudnych czy niewygodnych. Daje poczucie zrozumienia, ale jednocześnie dużo przestrzeni i siły do samodzielnej, skutecznej pracy nad sobą. W moim przypadku zdarzyło się, że po zakończeniu wcześniejszej, skutecznej terapii musiałem po pewnym czasie wrócić do pracy nad sobą. Mimo że czasami oznaczało to zrobienie kilku kroków wstecz, każdy kolejny powrót pozwalał mi ostatecznie zrobić jeszcze większy krok do przodu. Bardzo cenię również szeroki wachlarz narzędzi i metod, które Pani Marta proponuje. Nie każde z nich jest oczywiście dla mnie, ale każde daje coś do przemyślenia i pozwala znaleźć rozwiązania dopasowane do własnych potrzeb. Najbardziej doceniam jednak to, że terapia u Pani Marty nie polega na dawaniu gotowych odpowiedzi. Pomaga lepiej zrozumieć siebie, daje narzędzia i przestrzeń, żeby samemu dokonywać zmian. Po raz kolejny kończę terapię z poczuciem, że jestem w zupełnie innym miejscu niż wtedy, kiedy zaczynałem. Jestem Pani Marcie naprawdę bardzo wdzięczny – nie tylko za pomoc w trudniejszych momentach, ale też za to, że przez cały ten czas dawała mi przestrzeń, w której mogłem po prostu być sobą i uczyć się lepiej rozumieć siebie. To dla mnie bardzo ważna osoba na drodze mojej pracy nad sobą i mam poczucie, że jeszcze nie raz będę wracał do rzeczy, których nauczyłem się podczas tych spotkań.

Kamila
Zdjęcie Marta Kuzman-Marchwicka
Marta Kuzman-Marchwicka
Psycholożka
Zobacz profil

niesamowita terapia, bylam u wielu, lecz pani edyta jest najlepsza zdecydowanie! bardzo pomocna i kompetentna

Aurelia
Zdjęcie Edyta Małecka
Edyta Małecka
Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Zobacz profil

Do pani Mileny trafiłam w bardzo trudnym momencie mojego związku. Czułam się zagubiona, nie rozumiałam własnych emocji i nie wiedziałam, jak rozmawiać z mężem, żeby każda rozmowa nie kończyła się kolejnym nieporozumieniem. Myślałam o rozwodzie. Dzięki spotkaniom zaczęłam przede wszystkim lepiej rozumieć siebie i to, co się ze mną dzieje. Nauczyłam się mówić o swoich potrzebach i oczekiwaniach, wyznaczać granice i komunikować się z mężem w zupełnie inny sposób. Ogromna wiedza pani Mileny, umiejętność słuchania i zadawania właściwych pytań sprawiają, że po każdym spotkaniu wychodzę z konkretnymi wskazówkami i nowym spojrzeniem na swoją sytuację. Widzę, jak wiele zmieniło się we mnie i w moim sposobie budowania relacji. Żałuję tylko jednego – że tak późno tu trafiłam. Zdecydowanie polecam.

M.Z
Zdjęcie Milena Bielenis
Milena Bielenis
Psycholożka
Zobacz profil

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Wyróżnieni specjaliści

Zdjęcie Anna Pawelska-Mały
7 opinii

Anna Pawelska-Mały

Psycholożka, Psychoseksuolożka
od 170 zł / sesja
Obszary
  • Zaburzenia snu
  • Lęk uogólniony (GAD)
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Dorota Krężołek

Dorota Krężołek

Psycholożka, Psychoterapeutka
od 180 zł / sesja
Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Nurt
  • Psychodynamiczny
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Katarzyna Kordasińska
21 opinii

Katarzyna Kordasińska

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
od 200 zł / sesja
5 lat doświadczenia
Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Nurt
  • Poznawczo-behawioralny
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Barbara Pęszkal

Barbara Pęszkal

Psycholożka, Psychoterapeutka
od 220 zł / sesja
19 lat doświadczenia
Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Nurt
  • Integratywny
  • Systemowy
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Beata Fotomajczyk

Beata Fotomajczyk

Psycholożka, Psychoterapeutka
od 200 zł / sesja
9 lat doświadczenia
Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Nurt
  • Psychodynamiczny
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Ewa Dumiszewska

Ewa Dumiszewska

Psychoterapeutka certyfikowana
od 200 zł / sesja
6 lat doświadczenia
Obszary
  • Zaburzenia snu
  • Lęk uogólniony (GAD)
Nurt
  • Gestalt
Zobacz profil i terminy

Nie wiesz, jak wybrać psychologa?

Skorzystaj z naszego formularza, który zaproponuje Ci specjalistów na miarę Twoich potrzeb i możliwości.

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
  1. 1Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
  2. 2Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
  3. 3Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
  4. 4Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Zdjęcie Ewa Szeremeta

Ewa Szeremeta

Psycholożka
5 lat doświadczenia
Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Nurt
  • TSR (Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach)
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Piotr Starzyński

Piotr Starzyński

Psycholog
od 260 zł / sesja
Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Katarzyna Mazurek

Katarzyna Mazurek

Psycholożka
od 100 zł / sesja
5 lat doświadczenia
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Elżbieta Sidor

Elżbieta Sidor

Psychoterapeutka
od 200 zł / sesja
9 lat doświadczenia
Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Karolina Drzał

Karolina Drzał

Psycholożka
od 250 zł / sesja
Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Natalia Morawiec

Natalia Morawiec

Psycholożka
od 180 zł / sesja
Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Trudności w nawiązywaniu relacji
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Monika Rząd

Monika Rząd

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
od 200 zł / sesja
10 lat doświadczenia
Obszary
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
  • Lęk uogólniony (GAD)
Nurt
  • Poznawczo-behawioralny
Zobacz profil i terminy
Zdjęcie Karo Grabska

Karo Grabska

Psycholog
Zobacz profil i terminy

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym