Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8200

zweryfikowanych specjalistów

+95 000

osób zaufało naszym specjalistom

+39 000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Bardzo polecam panią psycholog. Nasze spotkania pomogły mi odbudować poczucie własnej wartości i przejść łagodniej przez życiowy kryzys. Spojrzałam na sytuację z innej perspektywy i czuję się o wiele lepiej.

Anna
Zdjęcie Beata Meinert
Beata Meinert
Psycholożka
zobacz profil

Dla mnie pełen profesjonalizm polecam każdemu człowiek potrzebuję takiej osoby która słucha i pomaga jeszcze raz dziękuję

GW
Zdjęcie Konrad Dróżdż
Konrad Dróżdż
Psycholog
zobacz profil

Bardzo polecam Panią Anię jako psychologa. Spotkania odbywały się w niezwykle przyjaznej, spokojnej i nieoceniającej atmosferze, dzięki czemu od początku czułam się swobodnie i bezpiecznie. Pani Ania podchodzi do swojej pracy z dużym profesjonalizmem i zaangażowaniem. Proces diagnostyczny jest bardzo rzetelny i kompleksowy, w razie potrzeby rozszerza diagnostykę o różne dostępne narzędzia, aby jak najlepiej przyjrzeć się sytuacji i uzyskać pełny obraz. Szczególnie doceniam jej uważność, empatię i sposób prowadzenia spotkań. Jej podejście sprawia, że nawet podczas tak wymagającego procesu jak diagnostyka można czuć się wysłuchanym, zrozumianym i zaopiekowanym. Z pełnym przekonaniem polecam współpracę z Panią Anią każdemu, kto szuka profesjonalnego, zaangażowanego i empatycznego psychologa

Paula
Zdjęcie Anna Czoska @adhdpsycholog
Anna Czoska @adhdpsycholog
Psycholog
zobacz profil

Pani Ola jest po prostu niesamowicie ciepłą i empatyczną osobą. Przy niej od razu można poczuć, że jest się w dobrych rękach. Słucha z uważnością, nie ocenia i daje przestrzeń na to, z czym przychodzimy — nawet jeśli sami nie do końca wiemy, co się z nami dzieje. Bardzo cenię jej spokój, delikatność i autentyczność. Jest w niej dużo takiego ludzkiego ciepła, dzięki któremu łatwiej mówić o trudnych rzeczach. To osoba, przy której można naprawdę poczuć się usłyszanym i przyjętym takim, jakim się jest. Z całego serca polecam Panią Olę.

Marlena
Zdjęcie Aleksandra Rolnicka
Aleksandra Rolnicka
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

W terapii u Pani Gosi jestem od ponad pół roku. Jestem bardzo wdzięczna za bezpieczną przestrzeń, którą Pani Gosi udało się stworzyć w kontakcie ze mną. Cierpliwość, wrażliwość i empatia Pani Gosi pomogły mi w otworzeniu się, co za tym idzie przełamaniu starych schematów i otworzeniu się na bliskość. Jestem bardzo zadowolona ze zmiany, która tworzy się we mnie. Jestem bardziej świadoma własnych emocji. Nadal czeka mnie dużo pracy, ale pod opieką Pani Gosi wiem, że się uda.

Anonim
Zdjęcie Malgorzata Smykiewicz
Malgorzata Smykiewicz
Psychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Bardzo polecam Panią Elę. Jest niezwykle ciepłą, empatyczną i uważną osobą, przy której od początku można poczuć się bezpiecznie i swobodnie. Zawsze słuchała z ogromnym zrozumieniem i bez oceniania, a nasze rozmowy naprawdę dużo mi dały.

Joanna GG
Zdjęcie Elżbieta Głuszczyńska
Elżbieta Głuszczyńska
Psycholożka
zobacz profil

Byłam dopiero na pierwszej wizycie, ale Pan Grzegorz zrobił na mnie ogromne, bardzo pozytywne wrażenie. Od samego początku stwarza wyjątkowo bezpieczną i wspierającą atmosferę. Czujesz, że trafiłaś na osobę w pełni akceptującą, nieoceniającą i przede wszystkim szczerze zaangażowaną w to, by pomóc. Mimo że to dopiero początek, wychodzę z poczuciem, że jestem w dobrych rękach i mam pewność, że to właściwy specjalista. Zdecydowanie będę kontynuować spotkania!

Aleksandra J.
Zdjęcie Grzegorz Gustaw
Grzegorz Gustaw
Psycholog
zobacz profil

Bardzo przyjazna i sympatyczna Pani psycholog. Dobrze się czułam podczas całego spotkania. Polecam :)

Anonim
Zdjęcie Justyna Adamczewska-Nowacka
Justyna Adamczewska-Nowacka
Psycholożka
zobacz profil

Jeszcze dużo pracy przede mną, ale już wiele rzeczy rozumiem i wdrażam w swoim życiu. Pani Katia jest najlepszym towarzyszem w tej drodze, jakiego mogłam sobie wymarzyć. Empatia, podejście do drugiego człowieka i ogólnie atmosfera pod czas spotkań bardzo pomagają mi się w końcu otworzyć nie tylko przed drugiem człowiekiem ale też przed samą sobą. Polecam z całego serca współpracę z Panią Katią.

Anonim
Zdjęcie Kateryna-Anna Nagatenko
Kateryna-Anna Nagatenko
Psycholożka
zobacz profil

Bardzo polecam. Pani Marta to bardzo ciepła, empatyczna, potrafiąca słuchać osoba. Na spotkaniach czułam się zaopiekowana i wysłuchana. Wizyty dawały mi poczucie bezpiecznej przestrzeni, gdzie mogłam zwierzyć się z swoich problemów i poruszyć ciężkie dla mnie tematy, nie będąc ocenianą. Pani Marta ma delikatne podejście, nie naciska, tylko pozwala otworzyć się w własnym tępie. Nigdy nie narzucała swojej opinii, tylko naprowadzała i sugerowała, co pomogło mi dojść do własnych autorefleksji i pomogło lepiej zrozumieć siebie. Rozmowy pomogły mi lepiej radzić sobie z emocjami oraz mogłam dostrzec w sobie rzeczy, których wcześniej nie zauważałam. Wspólnie znalazłyśmy sposoby, które pomagają mi lepiej funkcjonować ze soba oraz w relacjach.

Aleksandra
Zdjęcie Marta Sak
Marta Sak
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Dorota Kaszubowska

Dorota Kaszubowska

Psycholog
Anita Yurekli

Anita Yurekli

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Dorota Damasiewicz-Wycisło

Dorota Damasiewicz-Wycisło

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Tomasz Szyszka

Tomasz Szyszka

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Magdalena Piechniczek

Magdalena Piechniczek

Psycholog, Psychoterapeuta
Iwona Pawłowska

Iwona Pawłowska

Psycholog
Maja Zarzycka

Maja Zarzycka

Psycholog
Patrycja Stala

Patrycja Stala

Psycholog
Aleksandra Lesner

Aleksandra Lesner

Psycholog
Renata Dąbrowska

Renata Dąbrowska

Psycholog
Magdalena Murtaś

Magdalena Murtaś

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Katarzyna Olejnik

Katarzyna Olejnik

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Iryna Melnychenko

Iryna Melnychenko

Psychoterapeuta certyfikowany
Dorota Kostrzewa

Dorota Kostrzewa

Psycholog, Psychoterapeuta
Anna Mackiewicz-Garbiec

Anna Mackiewicz-Garbiec

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Łukasz Młodziejewski

Łukasz Młodziejewski

Psycholog, Psychoterapeuta
Karolina Zielińska

Karolina Zielińska

Psycholog
Monika Gajdzik

Monika Gajdzik

Psycholog
Karolina Kozłowska

Karolina Kozłowska

Psycholog
Zuzanna Bober

Zuzanna Bober

Psycholog
Olga Lech

Olga Lech

Psycholog
Mariia Hlynchevska

Mariia Hlynchevska

Psycholog
Kaja Kajdas

Kaja Kajdas

Psycholog
Magdalena Kozik

Magdalena Kozik

Psycholog, Psychoterapeuta
Magda Kochanowska

Magda Kochanowska

Psycholog
Małgorzata Rybak

Małgorzata Rybak

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Bartosz Winnicki

Bartosz Winnicki

Psycholog
Paulina SZYMCZAK-IWANICKA

Paulina SZYMCZAK-IWANICKA

Dietetyk
NATALIA KUROWSKA

NATALIA KUROWSKA

Dietetyk
Barbara Czarnecka

Barbara Czarnecka

Dietetyk

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym