Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8500

zweryfikowanych specjalistów

+99 000

osób zaufało naszym specjalistom

+42 000

wizyt miesięcznie

Zrozum, co się dzieje

Nazwanie tego, co czujesz, to pierwszy krok.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 8500 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Bardzo się cieszę, że to właśnie na Panią Karolinę trafiłam podczas poszukiwań pomocy terapeutycznej. Znaleźć dobrą terapeutkę za pierwszym razem do ogromne szczęście. Zakres specjalizacji Pani Karoliny idealnie pokrywał się z moimi potrzebami na tamten moment, a w trakcie procesu okazało się, że ma ona do zaoferowania o wiele więcej, niż sama praca na gruncie psychodietetycznym. Nasza współpraca trwała prawie 3 lata, był to dla mnie bardzo budujący proces, który pomógł mi nie tylko uporać się z trudnościami (lub je po prostu bardziej zaakceptować), ale też zwyczajnie pomógł mi przetrwać trudne zmiany w życiu osobistym. Pani Karolina to niezwykle empatyczna osoba, której nie bałam się zaufać. Jest przy tym niebywale profesjonalna. Ten proces był długofalową pracą, która pomogła mi zrozumieć siebie, odnaleźć nowe ścieżki i poskromić wewnętrzne krytyczne myśli. Bez Pani Karoliny to by się po prostu nie udało. Bardzo, bardzo polecam. 🫶🏻

Ala
Zdjęcie Karolina Rowgało-Daniel
Karolina Rowgało-Daniel
Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Joanna to bardzo, bardzo dobry psycholog – terapia poprzedzona była przeprowadzeniem szczegółowego wywiadu oraz wykonaniem testu, dzięki czemu diagnoza była trafna i kompletna. Same spotkania odbywały się w przestrzeni zaufania, empatii. Pani Joanna to także zaangażowany psycholog – uważna, ciekawa drugiej osoby, wyjaśniająca wszelkie wątpliwości, dzieląca się swoimi refleksjami - wiele celnych uwag pozwoliło mi lepiej zrozumieć swoje emocje, położenie, co przełożyło się na bardzo znaczną poprawę mojego funkcjonowania ( a kryzys był duży). Bardzo się cieszę, że trafiłam pod ten adres.

Joanna
Zdjęcie dr Joanna Mostowik
dr Joanna Mostowik
Psycholożka, Psychoterapeutka
zobacz profil

Bardzo fajne i wartościowe doświadczenie. Na spotkanie dla rodzica poszłam z moim partnerem. Wspólna rozmowa dała mi sporo do myślenia i naprawdę dużo refleksji na temat różnych rzeczy. Samo spotkanie też bardzo dobrze na mnie wpłynęło. Wyszłam z dużo lepszym humorem i samopoczuciem, niż się spodziewałam. Poczułam taką wewnętrzną ulgę i lekkość. Cieszę się, że zdecydowalismy się na to spotkanie. ❤️

Dominika
Zdjęcie Przemysław Gibki
Przemysław Gibki
Psycholog
zobacz profil

Pani Ewa to jest absolutne złoto! Trafiłam do niej w momencie, kiedy rozstałam się z swoim wieloletnim partnerem, a moja samoocena leżała dosłownie na dnie. Pani Ewa nie dość, że pomogła mi poukładać cały ten emocjonalny bałagan, to jeszcze sprawiła, że znowu spojrzałam w lustro z uśmiechem i przypomniałam sobie, ile jestem warta. Atmosfera na sesjach jest po prostu bezbłędna, zero sztywnego gadania, drętwych formułek czy oceniania. Rozmawia się z nią jak z mega ciepłą, mądrą i życzliwą babką, która po prostu doskonale wie, jak Ci pomóc, bez stwarzania jakiegoś sztucznego dystansu. Czułam ogromne wsparcie na każdym kroku i po każdej wizycie wychodziłam z głową podniesioną ciut wyżej. Jeśli szukacie kogoś, kto wyciągnie Was z największego dołka i przywróci wiarę w siebie, śmiało walcie do Pani Ewy. Polecam z całego serca!

Maja K
Zdjęcie Ewa Stankowska
Ewa Stankowska
Psycholożka
zobacz profil

Bardzo polecam wsyzystkim. Pani Iza szybko nawiazala dobry kontakt z corka, Jest zaangazowana i umie wyczuc potrzeby pacjenta.

I.P
Zdjęcie Izabela Zborowska
Izabela Zborowska
Psycholożka
zobacz profil

Pani naprawdę pomogła juz po pierwszej wizycie, uważnie nas wysłuchała i doradziła co możemy zrobić. Spotkanie przebiegło komfortowo, bez stresu i w bardzo miłej atmosferze

Adrian
Zdjęcie Iwona Sieluk
Iwona Sieluk
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Bardzo polecam współpracę z panem Jakubem. Ogromna wiedza, partnerskie podejście i uważność na drugiego człowieka. Pomógł mi poukładać trudny moment zawodowy i nauczyć się odpuszczać nadmierną kontrolę. W gabinecie czuć pełne zrozumienie i profesjonalizm.

JI
Zdjęcie Jakub Faliński
Jakub Faliński
Psycholog
zobacz profil

Terapia, przez którą przeprowadziła mnie pani Martyna zmieniła zacząco jakość mojego życia. Z wyciszonym układem nerwowym ustąpiły uporczywe i nieustające objawy z ciała, a przebywanie we własnej głowie nie jest już nieprzyjemne ✨ To terapeutka z dużą empatią, cierpliwością, na bieżąco reewalująca cele terapii, od której można usłyszeć słowa wsparcia we właściwych momentach i trafne pytania do autorefleksji. Mimo sesji, który odbywałyśmy wyłącznie online - ze względu na odległość, relacja terapeutyczna, którą nawiązałyśmy wsparła cały proces. Dziękuję za poprawienie zadowolenia z życia, postawienia na nogi i przywrócenia poczucia własnej wartości 🤍

KK
Zdjęcie Martyna Trzepizur
Martyna Trzepizur
Psycholożka, Psychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Po roku od zakończenia procesu wróciłam do terapii, z pełną świadomością wybrałam znowu Panią Katarzynę. Życie pisze różne scenariusze, a ja wiem ze tutaj będę mogła rozwiązać moje dylematy. P.s. dodatkowy plus za poczucie humoru.

K.C.
Zdjęcie Katarzyna Bluszcz
Katarzyna Bluszcz
Psychoterapeutka
zobacz profil

Do Pani Martyny zgłosiłam się z problemami z poczuciem własnej wartości, trudnościami w regulacji emocji oraz w stawianiu granic. Bardzo zależało mi na tym, aby poczuć większą sprawczość, poczuć się lepiej ze sobą i w relacjach z innymi i z pomocą pani Martyny udało mi się to osiągnąć. Jestem bardzo wdzięczna za otwartość i akceptację, którą otrzymałam podczas terapii. Serdecznie polecam :)

Emilia
Zdjęcie Martyna Trzepizur
Martyna Trzepizur
Psycholożka, Psychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil
Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Kinga Lewandowska

Kinga Lewandowska

Psycholog
Klaudia Skoneczny

Klaudia Skoneczny

Psycholog
Wiktoria Piernikaczyk

Wiktoria Piernikaczyk

Psycholog
Natalia Kunas

Natalia Kunas

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Dominika Popielska

Dominika Popielska

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Paulina Węgrzynek-Szczerbińska

Paulina Węgrzynek-Szczerbińska

Psycholog
Anna Stasiełuk

Anna Stasiełuk

Psycholog
Anna Gromek

Anna Gromek

Psycholog
Anna Filipowicz

Anna Filipowicz

Psycholog
Kamila Małyszczuk

Kamila Małyszczuk

Psycholog
Klaudia Lipke

Klaudia Lipke

Psycholog
Agata Szmyrka

Agata Szmyrka

Psycholog
Barbara Chlondowska

Barbara Chlondowska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Natalia Gurowska

Natalia Gurowska

Psycholog, Psychoterapeuta
Anna Pajor

Anna Pajor

Psycholog
Kamila Bukowska-Piwowar

Kamila Bukowska-Piwowar

Psycholog, Psychoterapeuta
Wiktoria Zaborowska

Wiktoria Zaborowska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Monika Gzyl

Monika Gzyl

Psycholog, Psychoterapeuta
Agnieszka Klimaszewska

Agnieszka Klimaszewska

Psycholog, Psychoterapeuta
Anna Kondrzycka

Anna Kondrzycka

Psycholog, Psychoterapeuta
Natalia Pawlik

Natalia Pawlik

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Olga Mazgaj

Olga Mazgaj

Psycholog, Psychoterapeuta
Katarzyna Matusiak

Katarzyna Matusiak

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Benita Prusinowska

Benita Prusinowska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Damian Bobak

Damian Bobak

Psycholog, Psychoterapeuta
Zuzanna Traczewicz de Traczewska

Zuzanna Traczewicz de Traczewska

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Katarzyna Piwowarczyk

Katarzyna Piwowarczyk

Psychoterapeuta
Katarzyna Downarowicz

Katarzyna Downarowicz

Psycholog
Iga Karlikowska

Iga Karlikowska

Psycholog
Klaudia Florczak

Klaudia Florczak

Psycholog

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym