Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8400

zweryfikowanych specjalistów

+98 000

osób zaufało naszym specjalistom

+39 000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 8400 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Do Pani Marty trafiłam w bardzo ciężkim momencie swojego zycia. To gdzie jestem dzisiaj i jak poradziłam sobie z problemami zawdzięczam tej współpracy. Pani Marta jest bardzo profesjonalna ale też ciepła i empatyczna. Czułam się bardzo bezpiecznie i dzięki przyjaznej atmosferze mogłam w swoim tempie uporać się z ogromnym kryzysem. Z całą odpowiedzialność mogę powiedzieć, że otrzymałam znacznie więcej niż to po co przyszłam na terapię. Polecam z całego serca.

Justyna
Zdjęcie Marta Maklakiewicz
Marta Maklakiewicz
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Bardzo polecam. Jestem naprawdę bardzo zadowlona, ponieważ czułam się wysłuchana, zrozumiana i przede wszystkim bezpieczna, co było dla mnie bardzo ważne. Doceniam ogromną empatię, uważność i trafne spostrzeżenia. Dzięki terapii zaczynam lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje, a także patrzeć na wiele sytuacji z zupełnie innej perspektywy.

Ania
Zdjęcie Przemysław Gibki
Przemysław Gibki
Psycholog
zobacz profil

Dziekuje za to ogromne zaangażowanie, troskę i pomoc. Na każdym spotkaniu czułam że mogę być w 100% sobą. Pełen profesjonalizm

KN
Zdjęcie Joanna Rutkowska
Joanna Rutkowska
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Do Pani Kasi trafiłam 3,5 roku temu w bardzo złym stanie, z silnymi zaburzeniami lękowymi. Miałam ogromne szczęście, że za pierwszym razem trafiłam na tak wspaniałą terapeutkę.Pani Kasia jest niezwykle empatyczna, uważna i zawsze pamięta wszystko, o czym rozmawiamy. Dzięki terapii przeszłam ogromną zmianę — dzisiaj dużo lepiej radzę sobie z lękami, emocjami i trudnymi sytuacjami, a przede wszystkim dobrze funkcjonuję w codziennym życiu. Jestem ogromnie wdzięczna za te 3,5 roku i z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że terapia była jedną z najlepszych inwestycji w siebie. Z całego serca polecam Panią Kasię!

Anna R.
Zdjęcie Katarzyna Drużycka
Katarzyna Drużycka
Psychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Z całego serca polecam terapię małżeńską u Pani Agnieszki. Od początku czuć było dużo empatii, uważności i pełnego zaangażowania. Pomogła nam lepiej się zrozumieć, spokojniej rozmawiać i spojrzeć na nasze problemy z innej perspektywy. Czuliśmy się bezpiecznie i bez oceniania. Jesteśmy bardzo wdzięczni za pomoc i wsparcie, które otrzymaliśmy.

Ania i Bartek
Zdjęcie Agnieszka Pięta
Agnieszka Pięta
Psycholog
zobacz profil

Od kilku miesięcy chodzę na terapie do Pani Pauliny. Miałem duże lęki jeżeli chodzi o dłuższe relacje, ale terapia u Pani Pauliny sprawia że czuje się w takich relacjach pewniej. Pani Paulina jest ciepła, zaangażowana i z empatią wsłuchuje się w to co człowiek ma do powiedzenia. Z czystym sumieniem mogę polecieć te terapeutkę.

PM
Zdjęcie Paulina Kozik
Paulina Kozik
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Bardzo polecam Panią Anię. Od pierwszego spotkania czułam się swobodnie i przede wszystkim bezpiecznie. Rozmowy były konkretne, ale jednocześnie pełne zrozumienia i empatii. Nie czułam się oceniana ani pouczana — mogłam mówić otwarcie o tym, co naprawdę czuję i myślę. Dużo rzeczy zaczęłam dzięki tym rozmowom dostrzegać z innej perspektywy i lepiej rozumieć własne emocje oraz swoje zachowania. Cenię przede wszystkim szczerość, uważność i indywidualne podejście. To osoba, której naprawdę można zaufać. Jestem bardzo zadowolona, że trafiłam właśnie tutaj. Wizyty online, to dla mnie bardzo wygodne wizyty. Nie mam problemów z dojazdem i godziny możemy dobrać tak, by nie kolidowały z moją pracą.

Anonim
Zdjęcie Anna Makowska-Vines
Anna Makowska-Vines
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Trafiłam do Pani Aleksandry w bardzo trudnym dla mnie momencie, kiedy emocjonalnie było mi naprawdę ciężko i sama nie wiedziałam jak sobie z tym wszystkim poradzić. od początku czułam się wysłuchana i potrktowana ze zrozumieniem bez oceniania i bez wywierania presji. Już po kilku spotkaniach zaczęłam lepiej rozumieć to co się ze mną dzieje i odzyskiwać poczucie, że mogę sobie z tym poradzić. Bardzo doceniam spokojnąa atmosferę, uważność i sposob w jaki Pani Aleksandra prowadzi rozmowę. Pomogła mi przejść przez naprawdę trudny czas i spojrzeć na wiele rzeczy z innej perspektywy. Z całego serca polecam Panią Aleksandrę osobom, ktore potrzebują w trudnym momencie bezpiecznej przestrzeni, wsparcia i profesjonalnej pomocy.

Ania
Zdjęcie ALEKSANDRA MILLER
ALEKSANDRA MILLER
Psycholożka
zobacz profil

Bardzo dobry specjalista. Szczególne wrażenie robi ogrom posiadanej przez Pana Mateusza wiedzy.

ZK
Zdjęcie Mateusz Prucnal
Mateusz Prucnal
PsychologPsychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Bardzo ciepłe i dobre spotkanie. Od początku czułem się naprawdę bezpiecznie i swobodnie, mogłem spokojnie się otworzyć i mówić o rzeczach, o których było mi trudno. Dużo życzliwości i takiego zwyczajnego ludzkiego ciepła. Bardzo się cieszę, że trafiłem do pana Janka. Z całego serca polecam!

PS
Zdjęcie Jan Marszał
Jan Marszał
Psycholog
zobacz profil
Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Wojciech Bartkiewicz

Wojciech Bartkiewicz

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Kamil Wyrwich

Kamil Wyrwich

Psycholog
Dagmara Gumuła

Dagmara Gumuła

Psycholog
Justyna Wyszyńska-Michalec

Justyna Wyszyńska-Michalec

Psycholog, Psychoterapeuta
Ewa Stankowska

Ewa Stankowska

Psycholog
Anna Miciniak

Anna Miciniak

Psycholog
Simona Bottari

Simona Bottari

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Dominika Turij

Dominika Turij

Psycholog
Joanna Urbanik-Bugajska

Joanna Urbanik-Bugajska

Psychoterapeuta
Emilia Jabłońska

Emilia Jabłońska

Psychoterapeuta
Dominika Kaźmierska

Dominika Kaźmierska

Psycholog
Jakub Matla

Jakub Matla

Psycholog
Karolina Kwiecień

Karolina Kwiecień

Psycholog
Angelina Daszczyk

Angelina Daszczyk

Psycholog
Nikola Płochocka

Nikola Płochocka

Psycholog
Minka Witke

Minka Witke

Psycholog
Edyta Hawryszków

Edyta Hawryszków

Psycholog
Katarzyna Pliszczak

Katarzyna Pliszczak

Psycholog
Adrian Zakrzewski

Adrian Zakrzewski

Psycholog
Maria Suchodolska-Wójcicka

Maria Suchodolska-Wójcicka

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Paulina Sas

Paulina Sas

Dietetyk
Małgorzata Stolarska

Małgorzata Stolarska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Maja Zeh

Maja Zeh

Psycholog
Olivia Ribol

Olivia Ribol

Psycholog
Karolina Puchalska

Karolina Puchalska

Psycholog
Magdalena Nitkowska

Magdalena Nitkowska

Psycholog
Karol Pelc

Karol Pelc

Psycholog
Olga Rudzińska

Olga Rudzińska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Izabela Ogórek

Izabela Ogórek

Psychoterapeuta
Magdalena Łabieniec

Magdalena Łabieniec

Psycholog, Psychoterapeuta

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym