Materiały Psychoedukacyjne w obszarze zdrowia psychicznego
Szukasz e-booków i materiałów edukacyjnych, które pomogą Ci zrozumieć mechanizmy psychologiczne, zwiększyć odporność emocjonalną i poprawić jakość życia?
W sklepie TwojPsycholog znajdziesz:
- Kompleksowe e-booki o zdrowiu psychicznym
- Praktyczne ćwiczenia
- Poradniki online, webinary oraz kursy
Polecane materiały
Przeglądaj nasze polecane materiały edukacyjne dla zdrowia psychicznego
Martyna Romanowicz
Kurs online: Przydatne wskazówki dla osób z ADHD
„Przydatne wskazówki dla osób z ADHD” to kurs online z prezentacją, e-bookiem i workbookiem „Arkusze na duszę ADHD”. Zawiera strategie, ćwiczenia i narzędzia pomagające zarządzać energią, czasem i motywacją. Idealny dla dorosłych i nastolatków z ADHD.
Justyna Orlik
6x Warsztat online 04.11-09.12.2025: Rozstanie rozwala życie. Pogadajmy o tym, jak je wspólnie poskładać
Cykl 6 spotkań online dla osób po rozstaniu, rozwodzie lub separacji. Łączy Gestalt, psychologię procesu i interwencję kryzysową. Tematy obejmują: przeżywanie żałoby, złość, tęsknotę, budowanie tożsamości, tworzenie nowej codzienności i domykanie procesu.
Agnieszka Włoszycka
Iskra Nadziei - jak troszczyć się o siebie, gdy brakuje sił
„Iskra nadziei” to czułe wsparcie dla osób w depresji i poczuciu bezsilności. W 10 rozdziałach znajdziesz małe kroki troski o siebie, proste ćwiczenia, refleksje i słowa otuchy, które pomagają odzyskać nadzieję i wewnętrzny spokój.
Agnieszka Włoszycka
Niepokój, który tańczy: ścieżka dla duszy w chaosie. Borderline jako zasób.
E-book dla osób z borderline to ciepły przewodnik pokazujący, że wrażliwość i intensywne emocje mogą być siłą. Zawiera 15 rozdziałów z ćwiczeniami, refleksjami i wskazówkami, które wspierają w budowaniu granic, relacji, spokoju i zaufania do siebie.
Agnieszka Włoszycka
Siła Bliskości - o wspieraniu, gdy przychodzi depresja
E-book „Siła bliskości – o wspieraniu, gdy przychodzi depresja” to przewodnik dla bliskich osób w kryzysie. Łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi wskazówkami, ucząc, jak wspierać z empatią i troską oraz budować więź pełną miłości i nadziei.
Martyna Romanowicz
Arkusze dla specjalistów
Zestaw 8 arkuszy w PDF dla psychologów, psychoterapeutów, psychiatrów i coachów. Obejmuje m.in. arkusze pierwszej i kolejnych sesji, historię życia w 3 częściach, monitorowanie postępów oraz dane pacjenta – gotowe narzędzia wspierające proces pracy.
TwójPsycholog
Kurs: Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym
Kurs z psycholożką biznesu Pauliną Ziomek-Wołczkiewicz. Naucz się rozpoznawać objawy wypalenia, zarządzać stresem i odzyskiwać równowagę między pracą a życiem – z narzędziami, które realnie wspierają zmianę.
TwójPsycholog
Bajkoterapia - Małe kroki do wielkich uczuć z Mysią Pysią
Ten e-book to 5 opowieści o Mysi Pysi, która poznaje żłobek/przedszkole. Historie poruszają emocje dziecka, a dodatkowe scenariusze rozmów, zabaw i ćwiczeń pomagają maluchowi oswoić się z nową sytuacją i wspierają rodziców/opiekunów_ki w tym procesie.
Justyna Orlik
Webinar live 14.10.2025 godz. 18:00 Rozstanie rozwala życie. Jak je wspólnie oswajać?
Webinar o rozstaniu pomoże Ci zrozumieć intensywne emocje, które pojawiają się np. po rozwodzie. Dowiesz się, dlaczego reagujesz w określony sposób, jak odzyskać kontakt ze sobą i odnaleźć spokój. Czeka Cię też ćwiczenie wspierające regulację emocji.
Pamela Górska
Webinar 10.10.25 Codzienność po swojemu - jak wspierać dorosłego siebie w spektrum autyzmu?
Ten webinar to przestrzeń dla osób dorosłych w spektrum autyzmu (diagnoza lub podejrzenie), które chcą lepiej zrozumieć siebie i nauczyć się wspierać w codziennym funkcjonowaniu - bez oceniania, bez prób „naprawiania się”, za to z empatią i konkretami.
Agnieszka Włoszycka
Wahadła emocji - zrozumieć i przyjąć, odnaleźć równowagę
„Wahadła emocji” to ebook o życiu z ChAD – pełen empatii, metafor i nadziei. Zawiera proste wyjaśnienia manii i depresji, wskazówki do codziennego wsparcia oraz inspirujące refleksje, które pomagają odnaleźć sens i światło w rytmie emocji.
Agnieszka Włoszycka
Niezbędnik dla Rodziców Dzieci w Spektrum Autyzmu
E-book dla rodziców dzieci w spektrum to codzienne wsparcie pełne empatii i praktycznych wskazówek. Zawiera wiedzę, ćwiczenia, przykłady i refleksje, które pomagają lepiej rozumieć dziecko i siebie, dając jednocześnie otuchę i nadzieję.
Martyna Romanowicz
Arkusze na duszę ADHD
„Arkusze na duszę ADHD” to workbook z 20 arkuszami do pracy własnej i terapeutycznej. Pomaga porządkować codzienność, rozumieć emocje i budować strategie wspierające osoby z ADHD. Stworzony z empatią, oparty na praktyce i realnych potrzebach.
Katarzyna Dembe
ADHD u dziecka. Poradnik przetrwania (i budowania relacji)
Materiał dla rodziców dzieci z ADHD, którzy szukają praktycznych wskazówek i wsparcia w codziennym życiu. Zawiera informacje o objawach ADHD, jego wpływie na dziecko oraz porady dotyczące komunikacji i budowania relacji opartej na zaufaniu i empatii.
Aneta Wójcik
Organizacja zadań w ADHD
E-book, który pomoże Ci skutecznie zarządzać czasem i zadaniami przy ADHD, dostosowując strategie do własnych potrzeb. Znajdziesz tu narzędzia takie jak reguła 2 minut, Macierz Eisenhowera czy metoda MoSCoW, które pozwolą Ci działać efektywnie, bez presji.
Wszystkie materiały
Przeglądaj naszą pełną kolekcję materiałów edukacyjnych dla zdrowia psychicznego
Martyna Romanowicz
Kurs online: Przydatne wskazówki dla osób z ADHD
„Przydatne wskazówki dla osób z ADHD” to kurs online z prezentacją, e-bookiem i workbookiem „Arkusze na duszę ADHD”. Zawiera strategie, ćwiczenia i narzędzia pomagające zarządzać energią, czasem i motywacją. Idealny dla dorosłych i nastolatków z ADHD.
Justyna Orlik
6x Warsztat online 04.11-09.12.2025: Rozstanie rozwala życie. Pogadajmy o tym, jak je wspólnie poskładać
Cykl 6 spotkań online dla osób po rozstaniu, rozwodzie lub separacji. Łączy Gestalt, psychologię procesu i interwencję kryzysową. Tematy obejmują: przeżywanie żałoby, złość, tęsknotę, budowanie tożsamości, tworzenie nowej codzienności i domykanie procesu.
Agnieszka Włoszycka
Iskra Nadziei - jak troszczyć się o siebie, gdy brakuje sił
„Iskra nadziei” to czułe wsparcie dla osób w depresji i poczuciu bezsilności. W 10 rozdziałach znajdziesz małe kroki troski o siebie, proste ćwiczenia, refleksje i słowa otuchy, które pomagają odzyskać nadzieję i wewnętrzny spokój.
Agnieszka Włoszycka
Niepokój, który tańczy: ścieżka dla duszy w chaosie. Borderline jako zasób.
E-book dla osób z borderline to ciepły przewodnik pokazujący, że wrażliwość i intensywne emocje mogą być siłą. Zawiera 15 rozdziałów z ćwiczeniami, refleksjami i wskazówkami, które wspierają w budowaniu granic, relacji, spokoju i zaufania do siebie.
Marika Żyrek
Ćwiczenia stymulujące funkcje poznawcze - Wielkanoc
E-book w PDF zawiera 38 stron wielkanocnych ćwiczeń wspierających funkcje poznawcze. To praktyczne narzędzie dla psychologów, terapeutów, pedagogów i opiekunów osób z chorobami otępiennymi, przydatne w pracy w placówkach medycznych i opiekuńczych.
Agnieszka Włoszycka
Siła Bliskości - o wspieraniu, gdy przychodzi depresja
E-book „Siła bliskości – o wspieraniu, gdy przychodzi depresja” to przewodnik dla bliskich osób w kryzysie. Łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi wskazówkami, ucząc, jak wspierać z empatią i troską oraz budować więź pełną miłości i nadziei.
Martyna Romanowicz
Arkusze dla specjalistów
Zestaw 8 arkuszy w PDF dla psychologów, psychoterapeutów, psychiatrów i coachów. Obejmuje m.in. arkusze pierwszej i kolejnych sesji, historię życia w 3 częściach, monitorowanie postępów oraz dane pacjenta – gotowe narzędzia wspierające proces pracy.
Sylwia Bubula
Bezstresowe radzenie sobie ze stresem
„Bezstresowe radzenie sobie ze stresem” to praktyczny ebook z technikami relaksacji, medytacjami i wskazówkami dla osób neuroatypowych. Łączy wiedzę psychologiczną z holistycznym podejściem, pomagając odzyskać spokój i równowagę na co dzień.
TwójPsycholog
Kurs: Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym
Kurs z psycholożką biznesu Pauliną Ziomek-Wołczkiewicz. Naucz się rozpoznawać objawy wypalenia, zarządzać stresem i odzyskiwać równowagę między pracą a życiem – z narzędziami, które realnie wspierają zmianę.
Agnieszka Włoszycka
Bajki terapeutyczne dla dorosłych - 10 ukojeń
E-book to zbiór 10 terapeutycznych opowieści dla dorosłych, pełnych metafor i czułości. Historie pomagają odkrywać marzenia, przebaczenie i wolność, dając spokój, nadzieję i odwagę. Idealne dla tych, którzy chcą usłyszeć swoje serce.
Aneta Makselan
Od objadania do równowagi. Twój przewodnik w drodze do świadomego.
Ten e-book to wsparcie w wychodzeniu z błędnego koła diet i objadania. Pomoże Ci zrozumieć, co stoi za Twoimi trudnościami i pokaże, jak z troską budować zdrowszą relację z jedzeniem – bez wyrzutów sumienia i presji.
Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Teczka pracy psychoterapeuty CBT
Teczka Pracy Psychoterapeuty CBT to 23 narzędzia z przykładami pracy w gabinecie. Obejmuje m.in. wywiad diagnostyczny, model ABC, konceptualizację, skalowanie emocji, pracę ze zniekształceniami, dzienniki, wizualizacje i podsumowanie terapii.
Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Teczka pracy psychoterapeuty CBT – Zaburzenia odżywiania
Teczka terapeutyczna to 170 stron narzędzi do pracy z zaburzeniami odżywiania: karty pracy, ćwiczenia, dzienniki i psychoedukacja oparta na CBT, ACT i pracy z ciałem. Zawiera struktury sesji, przykłady dialogów i wskazówki dla terapeutów.
Joanna Klamerus
Bez stresu - Twój przewodnik po spokoju i pewności siebie
E-book dla młodzieży z praktycznymi ćwiczeniami i technikami wspierającymi w radzeniu sobie z lękiem, stresem i niepewnością. Pomaga lepiej zrozumieć emocje i odzyskać poczucie równowagi w codziennych wyzwaniach.
TwójPsycholog
Bajkoterapia - Małe kroki do wielkich uczuć z Mysią Pysią
Ten e-book to 5 opowieści o Mysi Pysi, która poznaje żłobek/przedszkole. Historie poruszają emocje dziecka, a dodatkowe scenariusze rozmów, zabaw i ćwiczeń pomagają maluchowi oswoić się z nową sytuacją i wspierają rodziców/opiekunów_ki w tym procesie.
Agnieszka Włoszycka
Samotność - droga przez cień do światła
Ten ebook to opowieść o samotności, jako zaproszeniu do spotkania z sobą. Łączy refleksje psychologiczne, socjologiczne i duchowe z osobistym doświadczeniem autorki, otwierając przestrzeń do odkrycia własnej prawdy i wewnętrznej siły.
TwójPsycholog
Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie? Poradnik dla rodziców, wolontariuszy i nauczycieli
Wspierający poradnik dla dorosłych, którzy chcą mądrze i wrażliwie rozmawiać z dziećmi o wojnie. Praktyczne wskazówki, ciepło i zrozumienie – stworzone przez specjalistki zdrowia psychicznego TwójPsycholog.
Fundacja PROMENADA
Tęczowy słownik. Najważniejsze pojęcia i definicje z obszaru tożsamości transpłciowej i niebinarnej
Przejrzysty słowniczek pojęć związanych z tożsamością transpłciową i niebinarną. O języku inkluzywnym, korekcie płci, wsparciu i codziennych wyzwaniach – przygotowany z Fundacją PROMENADA, z linkami do wartościowych źródeł.
TwójPsycholog
Nie mów mi jak - poradnik dla Rodziców
Poradnik dla rodziców zmęczonych ocenami i dobrymi radami. O odpuszczaniu perfekcjonizmu, akceptacji własnych błędów i odzyskiwaniu pewności w rodzicielstwie – we współpracy z The Village w ramach kampanii #NieMówMiJak.
Joanna Klamerus
Psychika na talerzu
E-book pokazuje, jak emocje wpływają na jedzenie i jak odzyskać nad nimi kontrolę. Zawiera wskazówki, ćwiczenia i techniki relaksacyjne, które pomagają jeść świadomie, redukować stres i czerpać przyjemność z odżywiania ciała.
Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zagrajmy w otwarte karty – gra dla par
Gra do budowania relacji zawiera pytania w 5 kategoriach: luźne rozmowy, emocje, intymność, wspólne chwile i poznawanie partnera. Pomaga tworzyć przestrzeń do otwartości, zrozumienia i wzmacniania bliskości w związku.
Zuzanna Nieradzik
Mów asertywnie o swoich potrzebach
„Mów asertywnie o swoich potrzebach” to workbook z wiedzą i ćwiczeniami, które pomogą Ci rozpoznawać potrzeby, formułować asertywne komunikaty i reagować na trudne odpowiedzi otoczenia – z szacunkiem do siebie i innych.
Justyna Orlik
Webinar live 14.10.2025 godz. 18:00 Rozstanie rozwala życie. Jak je wspólnie oswajać?
Webinar o rozstaniu pomoże Ci zrozumieć intensywne emocje, które pojawiają się np. po rozwodzie. Dowiesz się, dlaczego reagujesz w określony sposób, jak odzyskać kontakt ze sobą i odnaleźć spokój. Czeka Cię też ćwiczenie wspierające regulację emocji.
Agnieszka Włoszycka
Zeszyt Światełek Szept Serca - 90 afirmacji, które rozświetlają i uzdrawiają Twoją duszę
To 90 afirmacji – czułych szeptów przypominających o Twojej wartości i sile. Pomaga zatrzymać się, odnaleźć spokój i rozświetlić codzienność. Idealny na poranek, wieczór i chwile potrzeby łagodności.
Zuzanna Stokłosa
Terapeutyczne Karty Defuzji
Karty defuzji to zestaw 30 technik ACT i CBT wspierających dystansowanie się od trudnych myśli. Zawierają klasyczne i autorskie ćwiczenia w formie slajdów i fiszek, dostępnych też w wersji minimalistycznej. Idealne do terapii i samodzielnej praktyki.
Pamela Górska
Webinar 10.10.25 Codzienność po swojemu - jak wspierać dorosłego siebie w spektrum autyzmu?
Ten webinar to przestrzeń dla osób dorosłych w spektrum autyzmu (diagnoza lub podejrzenie), które chcą lepiej zrozumieć siebie i nauczyć się wspierać w codziennym funkcjonowaniu - bez oceniania, bez prób „naprawiania się”, za to z empatią i konkretami.
Agnieszka Włoszycka
Wahadła emocji - zrozumieć i przyjąć, odnaleźć równowagę
„Wahadła emocji” to ebook o życiu z ChAD – pełen empatii, metafor i nadziei. Zawiera proste wyjaśnienia manii i depresji, wskazówki do codziennego wsparcia oraz inspirujące refleksje, które pomagają odnaleźć sens i światło w rytmie emocji.
Agnieszka Włoszycka
Odzyskaj swój ogień - o wychodzeniu z wypalenia zawodowego
E-book „Odzyskaj swój ogień” to praktyczny przewodnik od wypalenia do równowagi. Zawiera wyjaśnienia, strategie regeneracji, ćwiczenia i słowa wsparcia. Pomaga odzyskać energię, motywację i radość życia – krok po kroku, z empatią i nadzieją.
Agnieszka Włoszycka
Prokrastynacja - sztuka łagodnego działania
Ten ebook to wsparcie dla osób zmagających się z odkładaniem. Krok po kroku pokazuje, jak przerwać błędne koło prokrastynacji, odzyskać lekkość działania i poczucie, że życie znów płynie w dobrym rytmie.
Magdalena Wojtkowska
Ciało i Trauma - Jak uwolnić się od napięć?
Webinar pomoże Ci zrozumieć, jak trauma wpływa na ciało i układ nerwowy. Poznasz techniki regulacji napięcia, ćwiczenia na odbudowę relacji z ciałem i sposoby radzenia sobie z objawami psychosomatycznymi oraz depersonalizacją.
Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Terapia par – Teczka pracy psychoterapeuty CBT
Teczka dla terapeutów par to zestaw praktycznych narzędzi do pracy z konfliktami, komunikacją, dystansem emocjonalnym i intymnością. Zawiera strukturę wywiadu, materiały psychoedukacyjne, techniki CBT oraz ćwiczenia i zadania dla par.
Agnieszka Włoszycka
Niezbędnik dla Rodziców Dzieci w Spektrum Autyzmu
E-book dla rodziców dzieci w spektrum to codzienne wsparcie pełne empatii i praktycznych wskazówek. Zawiera wiedzę, ćwiczenia, przykłady i refleksje, które pomagają lepiej rozumieć dziecko i siebie, dając jednocześnie otuchę i nadzieję.
TwójPsycholog
Як говорити з дітьми про війну? Посібник для батьків, волонтерів та вчителів
Практичний і теплий посібник для дорослих, які дбають про дітей під час війни. Поради фахівців із психічного здоров’я, додаткові ресурси та підтримка для батьків, вчителів і волонтерів – створено TwójPsycholog.
Agnieszka Włoszycka
Twoja wartość jest niezaprzeczalna - Podróż ku wewnętrznej pewności i akceptacji
E-book pełen czułości i wsparcia psychologicznego. W 15 rozdziałach prowadzi przez uzdrawianie samooceny, rozpoznanie krytyka, stawianie granic, relację z ciałem i codzienną łagodność. Pomaga poczuć, że już jesteś wystarczająca.
Katarzyna Dembe
ADHD u dziecka. Poradnik przetrwania (i budowania relacji)
Materiał dla rodziców dzieci z ADHD, którzy szukają praktycznych wskazówek i wsparcia w codziennym życiu. Zawiera informacje o objawach ADHD, jego wpływie na dziecko oraz porady dotyczące komunikacji i budowania relacji opartej na zaufaniu i empatii.
Marika Żyrek
Zestaw e-booków: Ćwiczenia stymulujące funkcje poznawcze
Pakiet 3 e-booków w promocyjnej cenie! Zawiera zestawy ćwiczeń stymulujących funkcje poznawcze: dla psychologów, pedagogów i terapeutów pracujących z seniorami oraz tematyczne edycje świąteczne – Boże Narodzenie i Wielkanoc.
TwójPsycholog
Kochanie! Kochamy! Poradnik zarówno dla osób w związkach, jak i singli
Praktyczny przewodnik o budowaniu bliskości i lepszym rozumieniu siebie oraz innych. Ćwiczenia, pytania i wskazówki dla par i singli – o miłości, komunikacji, docenianiu i stylach przywiązania. Dla każdego, kto pragnie głębszych relacji.
TwójPsycholog
UAktywniamy maluchy. Zestaw gotowych, tematycznych scenariuszy zajęć
Praktyczny zestaw scenariuszy i zabaw wspierających rozwój dzieci – do wykorzystania w domu, przedszkolu i na zajęciach grupowych. Stworzony przez specjalistki w pracy z dziećmi i zdrowiu psychicznym, z dodatkami do druku.
Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Pro-krastynacja - workbook
Workbook „Pro-krastynacja” to praktyczne narzędzie do pokonania odkładania na później. Zawiera teorię, techniki CBT, ćwiczenia i strategie zwiększania motywacji oraz zarządzania czasem. Pomoże Ci skuteczniej działać i realizować cele bez odwlekania.
Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Emocje - workbook
Workbook „Emocje” to przewodnik do lepszego rozumienia i zarządzania uczuciami. Zawiera teorię, sprawdzone narzędzia CBT oraz praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci świadomie pracować z emocjami i stosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu.
Martyna Romanowicz
Odblokuj się twórczo!
„Odblokuj się twórczo!” to praktyczny workbook dla osób tworzących – zawodowo lub hobbystycznie – które zmagają się z blokadą. Zawiera psychologiczną wiedzę, ćwiczenia i wsparcie w odzyskiwaniu lekkości oraz radości z procesu twórczego.
TwójPsycholog
Nie mów mi jak. Poradnik dla bliskich
Poradnik dla tych, którzy chcą wspierać rodziców z empatią i zrozumieniem. O tym, jak być blisko bez oceniania, jak pomóc bez dawania rad – we współpracy z The Village, w ramach kampanii społecznej #NieMówMiJak.
TwójPsycholog
Poczuj wdzięczność. Ebook z zestawem praktycznych ćwiczeń
Odkryj, jak wdzięczność wpływa na mózg, emocje i relacje. Praktyczny ebook z 4 prostymi ćwiczeniami, które pomogą Ci wzmocnić dobrostan, odporność psychiczną i uważność – stworzony z Instytutem Wspierania Rozwoju.
Magdalena Wojtkowska
Powrót do ciała
„Powrót do ciała” to workbook z 25 ćwiczeniami pomagającymi zredukować stres, lepiej rozumieć ciało i zintegrować je z umysłem. Zawiera techniki pracy z sygnałami z ciała, regulacji emocji, budowania granic i radzenia sobie z napięciem oraz dysocjacją.
Marika Żyrek
Ćwiczenia stymulujące funkcje poznawcze - e-book dla psychologów, pedagogów i terapeutów pracujących z seniorami
E-book w PDF (91 stron) to zestaw ćwiczeń dla psychologów, pedagogów i terapeutów pracujących z seniorami z chorobami otępiennymi. Zawiera gotowe zadania i inspiracje do tworzenia nowych ćwiczeń stymulujących funkcje poznawcze.
Marika Żyrek
Ćwiczenia stymulujące funkcje poznawcze - e-book dla opiekunów faktycznych wspierających osoby z otępieniem oraz seniorów
E-book w PDF (100 stron) to zestaw ćwiczeń dla opiekunów faktycznych wspierających osoby z osłabieniem funkcji poznawczych, po udarach i z otępieniem w stopniu łagodnym lub umiarkowanym. Zawiera gotowe zadania wzmacniające pamięć i zdolności językowe.
Marika Żyrek
Ćwiczenia stymulujące funkcje poznawcze - Boże Narodzenie
E-book zawiera 18 świątecznych zadań stymulujących funkcje poznawcze. To gotowe narzędzie dla psychologów, terapeutów, pedagogów i opiekunów osób z chorobami otępiennymi, przydatne w pracy w placówkach medycznych i opiekuńczych.
TwójPsycholog
Nie jesteś sam! Jak znaleźć pomoc krok po kroku?
Praktyczny przewodnik powstał z myślą o każdym, kto zmaga się z trudnościami psychicznymi i nie wie, gdzie szukać wsparcia. Bez względu na to, czy doświadczasz lęku, depresji, wypalenia czy po prostu potrzebujesz z kimś porozmawiać – zasługujesz na pomoc.
Justyna Turczyn
Jestem z Tobą
„Jestem z Tobą” to e-book, który pomaga wspierać kobietę w niepłodności z czułością i zrozumieniem. Zawiera opisy emocji, pułapki wspierania, wskazówki do rozmów, przykłady troski i fragmenty do refleksji. Napisany przez terapeutkę, oparty na praktyce.
Aneta Wójcik
Organizacja zadań w ADHD
E-book, który pomoże Ci skutecznie zarządzać czasem i zadaniami przy ADHD, dostosowując strategie do własnych potrzeb. Znajdziesz tu narzędzia takie jak reguła 2 minut, Macierz Eisenhowera czy metoda MoSCoW, które pozwolą Ci działać efektywnie, bez presji.
Magdalena Ogieniewska-Małecka
All you need is love? O namiętności w związkach
Webinar „All you need is love?” to spotkanie o namiętności w związkach – jej zmianach, naturalnych etapach i momentach, gdy warto zareagować. Dowiesz się, jak rozpoznawać sygnały kryzysu, kiedy szukać wsparcia i jak pielęgnować bliskość na co dzień.
Joanna Klamerus
Czas na relaks - Poradnik dla osób żyjących w stresie
„Czas na relaks” to workbook z ćwiczeniami oddechowymi i technikami relaksacyjnymi, które pomogą redukować stres, napięcie i objawy paniki. Zawiera także nagrania audio wspierające głęboki relaks w codziennych sytuacjach.
Monika Kawczyńska
Wakacyjny Kompas Emocji - zestaw ćwiczeń dla dzieci
„Wakacyjny Kompas Emocji” to zestaw ćwiczeń dla dzieci i nastolatków, który pomaga rozpoznawać, nazywać i oswajać emocje podczas wakacji. Zawiera karty pracy, mapy i kreatywne zadania wspierające samoświadomość, sprawczość i odporność psychiczną.
Zuzanna Nieradzik
Jak odróżnić myśli od faktów
„Jak odróżnić myśli od faktów” to krótki, darmowy poradnik, który pomoże Ci rozpoznawać, co jest rzeczywistością, a co tylko interpretacją. Dzięki prostym ćwiczeniom nauczysz się kwestionować myśli i odzyskiwać nad nimi kontrolę.
Maria Sobol
Poczucie własnej wartości – ćwiczenia do samodzielnej pracy
Poradnik zawiera 7 prostych ćwiczeń do pracy nad poczuciem własnej wartości oraz afirmacje wspierające na każdy dzień. Pomaga w budowaniu pozytywnego dialogu wewnętrznego, wzmacnianiu samooceny i radzeniu sobie z krytycznym podejściem do siebie.
Martyna Romanowicz
Arkusze na duszę ADHD
„Arkusze na duszę ADHD” to workbook z 20 arkuszami do pracy własnej i terapeutycznej. Pomaga porządkować codzienność, rozumieć emocje i budować strategie wspierające osoby z ADHD. Stworzony z empatią, oparty na praktyce i realnych potrzebach.
Dominika Wrońska
Awiofobia: Poradnik dla osób towarzyszących
To przewodnik dla osób, które chcą pomóc bliskiej osobie bojącej się latać. Znajdziesz tu wskazówki, jak rozmawiać z osobą w lęku, techniki łagodzenia stresu przed i w trakcie lotu oraz sposób na bycie wsparciem, nie tylko obecnym, ale skutecznym.
TwójPsycholog
Wypalenie zawodowe w branży IT Raport | wrzesień 2022
Co czwarta osoba w IT doświadcza objawów wypalenia. W raporcie znajdziesz dane, opinie i praktyczne rekomendacje od ekspertów HR i liderów branży – o zdrowiu psychicznym, odpoczynku i roli pracodawców we wspieraniu dobrostanu.
