Psycholodzy Legionowo

Psycholog, diagnosta, psychoterapeuta w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapii poznawczo-behawioralnej realizowanego przez Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej, wzbogacone rocznym fakultetem z terapii schematów i zaburzeń osobowości. Studia psychoterapeutyczne dostosowane są do standardów merytorycznych wyznaczonych przez European Association for Behavioural and Cognitive Therapies oraz Polskie Towarzystwo Psychologiczne.  

Ponadto uzyskałam certyfikat ukończenia rocznego szkolenia terapii poznawczo–behawioralnej . Psychologię studiowałam na Wydziale Nauk o Wychowaniu Uniwersytetu Łódzkiego. 

Wykonuję diagnozę ADHD za pomocą testu DIVA 5 oraz testu MOXO.

Rozwój wiedzy i warsztatu jest dla mnie bardzo ważne, gdyż zapewnia adekwatne, bezpieczne i dostosowane do problemu pacjenta metody interwencji psychologicznej. Biorę więc udział w licznych szkoleniach dotyczących pracy z: depresją,  niską samooceną, lękami, zaburzeniami obsesyjno–kompulsywnymi, pomocy w przypadku zespołu stresu pourazowego (PTSD), pracy z pacjentem cierpiącym z powodu fobii społecznej lub lęku uogólnionego, komunikacji i kontaktu z sobą. 

Moje metody pracy

Pracuję skutecznie, bezpiecznie i z empatią, dostosowując tempo interwencji do potrzeb klienta. Pracuję z dorosłymi.

Na co dzień rozwijam i pracuję technikami terapii poznawczo – behawioralnej (CBT) oraz racjonalną terapią zachowania (RTZ), które uzupełniam metodami pracy z emocjami (EFT), praktykami wyobrażeniowymi, ćwiczeniami regulacji emocji. Bliskie są mi metody oparte na uważności.  Pracując z zaburzeniami osobowości sięgam również do terapii schematów (TS). 

Psychoterapia poznawczo – behawioralna zakłada, że przeżywane przez nas trudności przynajmniej częściowo wynikają z naszego sposobu interpretacji rzeczywistości. Podczas spotkań wspieram nabranie dystansu i zmianę perspektywy. Uczę metod, które możesz stosować sam, aby w wyniku terapii stać się swoim najlepszym przyjacielem i terapeutą.

Ważnym aspektem jest dla mnie, że stosowane przeze mnie techniki, szczególnie podejście poznawczo-behawioralne jest terapią o mocnym ugruntowaniu naukowym, z licznymi dowodami na jej skuteczność w leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego. Jej uniwersalność powoduje, że znajduje zastosowanie zarówno w redukcji objawów i trudności w pracy z osobami dorosłymi, dziećmi i młodzieżą.

Pracując z utrwalonymi zaburzeniami regulacji emocji sięgam po metody terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), ucząc umiejętności regulacji emocji oraz identyfikacji i zmiany nieadaptacyjnych wzorców zachowania, które przyczyniają się objawów emocjonalnych i trudności w relacjach.

Obszary pomocy

- Depresja, smutek, obniżony nastrój

- Zaburzenia lękowe (min: napady paniki, lęk o zdrowie, lęk społeczny, lęk uogólniony, fobie)

- Zaburzenia obsesyjno - kompulsyjne (OCD)

- Trudności w związkach, rozstania, kryzysy, związek po kryzysie

- Zaburzenia osobowości

- Zaburzenia i trudności emocjonalne

- Perfekcjonizm

- Budowanie poczucia własnej wartości i pewności siebie

- Wsparcie w zmianach życiowych i trudnościach adaptacyjnych

- Pomoc w znajdowaniu równowagi między „muszę”, „chcę” „potrzebuję”

- Kryzysy życiowe

- Diagnoza ADHD i praca z osobami  z diagnozą oraz ich bliskimi

- Wsparcie rodziców w sytuacjach trudności wychowawczych

- Diagnoza osobowości, temperamentu

- Diagnoza zaburzeń osobowości

Szukasz wsparcia w traumie, znalazłeś się w dobrym miejscu...

Jestem psychologiem i psychotraumatologiem. Jednocześnie jestem terapeutą w trakcie specjalistycznego szkolenia. Wiedząc, że każdy posiada oryginalny zestaw cech oraz niesie ze sobą niepowtarzalną historię staram się prowadzona terapię jak najlepiej dopasować do potrzeb pacjenta. Opieram się głównie na metodach pracy klasycznej terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT) jak i nowszych, bardziej wyspecjalizowanych modeli terapeutycznych wywodzących się z CBT, takich jak np. Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT).

Oferuję wsparcie psychologiczne dla osób, które doświadczają różnorodnych trudności w życiu – takich jak stres, lęk, fobie, kryzysów w relacjach międzyludzkich zarówno w sferze prywatnej jak i zawodowej, mają obniżoną samoocenę lub odczuwają smutek. Pomagam pacjentom, którzy doznali traumy o różnym źródle i nasileniu.

Warto pamiętać, że doświadczane traumy wpływają nie tylko na nas samych, ale także na nasze relacje z bliskimi, dlatego też prowadzę terapię par oraz pomagam partnerom we wzajemnym zrozumieniu i poprawie jakości związku. Pomaganie innym jest moją pasją. Kładę szczególny nacisk na zbudowanie opartego na zaufaniu przymierza terapeutycznego, bowiem bezpieczeństwo i dobro pacjenta stanowi dla mnie priorytet.

Zapraszam serdecznie, abyśmy wspólnie mogli rozwiązać problemy, które stanowią dyskomfort w Państwa codziennym funkcjonowaniu.

Jestem absolwentką ,,Psychologii” na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. W trakcie studiów zdobyłam wiedzę z zakresu psychologii klinicznej, ale także psychologii społecznej.

Uczestniczę w licznych szkoleniach i kursach psychologicznych. Zdobywanie wiedzy i ciągłe podnoszenie swoich kompetencji jest dla mnie kluczowe w pracy z Pacjentami.

Aktualnie kształcę się na studiach podyplomowych na Uniwersytecie SWPS – kierunek ,,Psychoonkologia”. Dzięki tym zajęciom ćwiczę możliwości wsparcia osób zmagających się z chorobą nowotworową.

Często towarzyszę Pacjentom w trudnych momentach takich jak otrzymanie informacji o zdiagnozowanej chorobie. Udzielam pomocy psychologicznej także osobom, które opiekują się ciężko chorymi bliskimi.

Oprócz Psychokliniki pracuję także jako Psycholog w Szpitalu Czerniakowskim w Poradni Diabetologicznej i na Oddziale Chorób Wewnętrznych, gdzie pomagam Pacjentom chorym m.in. na cukrzycę typu 1. Rozmawiam o problemach z którymi zmagają się na co dzień Pacjenci i wspólnie szukamy rozwiązań, które ułatwią im funkcjonowanie. Biorę udział również w szkoleniach i spotkaniach z zakresu psychodiabetologii.

Dodatkowo ogromną radość sprawia mi praca z osobami, które potrzebują porad w zakresie samorozwoju. Uważam, że ,,świat sprzyja wędrowcom i ludziom odważnym, którzy decydują się spełniać swoje marzenia”.

W Psychoklinice pracuję z osobami dorosłymi i seniorami zmagającymi się z różnymi przeszkodami i trudnościami – m.in. depresją, zaburzeniami lękowymi. Przeprowadzam także konsultacje psychologiczne z użyciem testów psychologicznych.

W swojej pracy stawiam przede wszystkim na wysłuchanie, szczerość, zrozumienie i ustalenie celów, które poprawią dobrostan psychiczny każdego Pacjenta.

Wierzę, że moim Pacjentom czasem wystarczy jedna usłyszana myśl, aby odkryli przed sobą szansę na lepsze samopoczucie i rozwój.

Serdecznie zapraszam na konsultacje!

W CELU ZAPISANIA SIĘ NA KONSULTACJE ZACHĘCAM DO KONTAKTU POPRZEZ STRONY WWW. LUB ZADZWONIENIE NA INFOLINIE PORADNI:

1) Poradnia Zdrowia Psychicznego ,,Psychoklinika"
Miejsce: Oddział ,,Psychokliniki" ul. Tęczowa 5 A, 05-123 Chotomów 
Prowadzę konsultacje stacjonarnie oraz online
Strona Internetowa: https://psychoklinika.pl/psycholog-psychoonkolog-julia-popko/

Telefon: 
22/355 2000

2) Szpital Czerniakowski - Poradnia Diabetologiczna i Oddział Chorób Wewnętrznych
Miejsce: Szpital Czerniakowski - ul. Stępińska 19/25; 00-739 Warszawa
W Szpitalu wizyty tylko stacjonarnie
Strona Internetowa: https://szpitalczerniakowski.waw.pl/

Telefon: 
tel.: (22) 318 62 00
tel.: (22) 318 63 80 

Z wykształcenia i zamiłowania jestem psychologiem. Ukończyłam także studia podyplomowe przygotowania pedagogicznego. Zajmuję się terapią psychologiczną dzieci i młodzieży z zaburzeniami lękowymi, rozwojowymi i zachowania. Pracuję z dziećmi i młodzieżą z obniżonym nastrojem, doświadczających trudności w relacjach rówieśniczych oraz znajdujących się w trudnych sytuacjach życiowych. Nieustannie staram się doskonalić swój warsztat pracy biorąc udział w licznych kursach i szkoleniach. Jestem certyfikowaną trenerką Treningu Umiejętności Społecznych oraz Treningu Kontroli Złości.