Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką
  • Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
  • Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI
pobrań
100 tys.+
App Store
4,8
Google Play
4,7
na podstawie kilkuset opinii
Dostępne w Google PlayPobierz w App Store
Obszary pomocy
Specjalizacja
Nurt
Termin wizyty
Cena wizyty
Wszystkie filtry
Filtry

Psycholog, psychoterapeuta

(712 wyników)

WYRÓŻNIONY
Zdjęcie mgr Natalia Włosek
5 opinii

Natalia Włosek

Psycholożka, 

Psycholożka dzieci i młodzieży

od150 zł/ sesja

Obszary
  • Doświadczenie traumy (np. przemoc, nadużycie seksualne)
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Moczenie się nocne
Natalia Włosek – psycholog dzieci, młodzieży i dorosłych, psycholog transportu Jestem psychologiem i pracuję z dziećmi, młodzieżą oraz osobami dorosłymi. Zajmuję się również przeprowadzaniem badań psychologicznych kierowców w ramach psychologii transportu. Wspieram dzieci i nastolatków w wieku od 4 do 18 lat, a także osoby dorosłe doświadczające trudności emocjonalnych, relacyjnych i kryzysów życiowych. W swojej pracy szczególnie dbam o stworzenie bezpiecznej, pełnej akceptacji atmosfery oraz relacji opartej na zaufaniu. Zależy mi, aby każda osoba mogła poczuć się wysłuchana, zrozumiana i potraktowana indywidualnie. Wierzę, że poczucie bezpieczeństwa i dobra relacja terapeutyczna mogą być pierwszym krokiem do ważnej i trwałej zmiany. Praca z dziećmi i młodzieżą W pracy z dziećmi i młodzieżą wspieram między innymi osoby doświadczające trudności związanych z ADHD, spektrum autyzmu, mutyzmem wybiórczym, zaburzeniami lękowymi, regulacją emocji oraz funkcjonowaniem społecznym. Pracuję również z dziećmi z niepełnosprawnościami i wspieram ich rodziny. W kontakcie z dzieckiem ważne jest dla mnie poznanie go jako osoby – jego zainteresowań, potrzeb, mocnych stron, sposobu postrzegania świata oraz tego, co sprawia mu radość. Zależy mi, aby dziecko nie było postrzegane wyłącznie przez pryzmat trudności, z którymi się mierzy. W pracy z dziećmi wykorzystuję zabawę, gry terapeutyczne, pomoce sensoryczne oraz materiały edukacyjne, dostosowując sposób pracy do wieku, możliwości i indywidualnych potrzeb dziecka. Korzystam również z elementów psychoedukacji, ćwiczeń rozwijających samoświadomość, kompetencje społeczne i umiejętności regulacji emocji. W pracy z nastolatkami opieram relację przede wszystkim na rozmowie, zaufaniu i wzajemnym szacunku. Ważne jest dla mnie stworzenie przestrzeni, w której młoda osoba może swobodnie mówić o swoich trudnościach, emocjach, relacjach i potrzebach, bez obawy przed oceną. Praca z osobami dorosłymi Wspieram również osoby dorosłe między innymi w trudnościach lękowych, obniżonym nastroju i depresji, kryzysach życiowych, samotności, trudnościach w relacjach, stresie i przeciążeniu. W pracy z osobami dorosłymi zależy mi na poznaniu człowieka nie tylko przez pryzmat problemu, z którym przychodzi. Chcę poznać jego historię, potrzeby, wartości, zainteresowania oraz to, co daje mu poczucie przyjemności i satysfakcji. Wspólnie szukamy zasobów i pozytywnych elementów codzienności – również tych, które kiedyś były ważne, ale z czasem zostały odsunięte na dalszy plan. Do każdej osoby podchodzę indywidualnie, dostosowując sposób pracy do jej potrzeb, możliwości i aktualnej sytuacji. Zależy mi nie tylko na zmniejszeniu doświadczanych trudności, ale również na wspieraniu w odzyskiwaniu poczucia wpływu, lepszym rozumieniu własnych potrzeb, odkrywaniu osobistych zasobów oraz odnajdywaniu w codzienności rzeczy, które dają satysfakcję i poczucie dobrostanu. Podejście do pracy Obecnie uczestniczę w Kursie Kwalifikacyjnym z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej, który pozwala mi rozwijać wiedzę i umiejętności związane z planowaniem oraz prowadzeniem indywidualnie dopasowanych oddziaływań terapeutycznych. W ramach kursu pogłębiam swoje kompetencje w pracy z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi, szczególnie w obszarach trudnych emocji, lęku, stresu, obniżonego nastroju, trudnych zachowań, regulacji emocjonalnej oraz rozwijania bardziej wspierających sposobów radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Kurs pozwala mi również poszerzać wiedzę dotyczącą planowania i prowadzenia indywidualnie dopasowanych oddziaływań terapeutycznych. W pracy korzystam również z materiałów i narzędzi opartych na podejściu poznawczo-behawioralnym, które pomagają w lepszym rozumieniu zależności między myślami, emocjami i zachowaniem oraz w wypracowywaniu bardziej pomocnych sposobów reagowania. Zdobywaną wiedzę i poznawane techniki dobieram indywidualnie do potrzeb każdej osoby, tak aby wsparcie było jak najbardziej praktyczne, konkretne i możliwe do wykorzystania również poza gabinetem. W swojej pracy korzystam z metod opartych na aktualnej wiedzy psychologicznej. Wykorzystuję między innymi założenia metody Kids’ Skills autorstwa Bena Furmana oraz I’m Proud of You, a także elementy Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Metody te pomagają dzieciom i młodzieży lepiej rozumieć i wyrażać emocje, wzmacniać poczucie własnej wartości i sprawczości, rozwijać kompetencje społeczne oraz uczyć się bardziej skutecznego radzenia sobie z trudnościami. W pracy stosuję również elementy psychoedukacji, techniki regulacji emocji, ćwiczenia rozwijające samoświadomość oraz strategie radzenia sobie ze stresem, dobierając je indywidualnie do potrzeb każdej osoby. Zdobyta wiedza stanowi uzupełnienie mojego dotychczasowego warsztatu i pozwala mi jeszcze lepiej dostosowywać metody pracy do indywidualnych potrzeb dziecka, nastolatka oraz jego rodziny. Nieustannie rozwijam swoje kompetencje poprzez szkolenia i dalsze kształcenie. Obecnie studiuję Logopedię i Neurologopedię, poszerzając swoją wiedzę w zakresie komunikacji, rozwoju oraz funkcjonowania dzieci i młodzieży. Wierzę, że każda osoba ma własną historię, potrzeby i zasoby, które warto dostrzec i wykorzystać. Moją rolą jest towarzyszyć w tej drodze, pomagać lepiej rozumieć siebie, odkrywać własne możliwości i wspólnie szukać sposobów na lepsze, bardziej satysfakcjonujące funkcjonowanie.
Podejście
  • ACT (Terapia akceptacji i zaangażowania)
  • TSR (Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach)
WYRÓŻNIONY
Zdjęcie mgr Weronika Trojan
4 opinie

Weronika Trojan

Psycholożka, 

Diagnostka psychologiczna

od180 zł/ sesja

3 lata doświadczenia

Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
  • Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Cześć! Mam na imię Weronika. Jeśli potrzebujesz rozmowy, wsparcia lub chcesz przyjrzeć się temu, co obecnie jest dla Ciebie trudne w bezpiecznej przestrzeni – zapraszam do kontaktu. Jestem psychologiem i na co dzień pracuję z osobami dorosłymi w Centrum Zdrowia Psychicznego w Szpitalu Specjalistycznym im. Ludwika Rydygiera. Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie na oddziale dziennym dla dorosłych i młodzieży, a także w Szpitalu Klinicznym im. Józefa Babińskiego na oddziale ogólnopsychiatrycznym. Zajmuję się poradnictwem psychologicznym, psychoedukacją, a także wsparciem psychologicznym osób: -zmagających się z lękiem i stresem, -obniżonym nastrojem lub depresją, -obniżonym poczuciem własnej wartości, -kryzysami życiowymi, -trudnościami w relacjach, -poszukujących lepszego zrozumienia siebie. Pracuję również z osobami w spektrum ASD oraz z diagnozą ADHD. W ubiegłym roku rozpoczęłam całościowe szkolenie w nurcie poznawczo-behawioralnym w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. W pracy z drugim człowiekiem szczególnie ważne są dla mnie otwartość, uważność, szczerość i empatia. Wierzę, że to właśnie te wartości pozwalają budować bezpieczną i trwałą relację terapeutyczną, która stanowi fundament procesu zdrowienia. Pracuję zgodnie z zasadami etyki zawodowej i w oparciu o metody o potwierdzonej skuteczności naukowej, korzystam głównie z technik terapii poznawczo-behawioralnej. Stale rozwijam swoje kompetencje i dbam o aktualność wiedzy w obszarze zdrowia psychicznego, aby jak najlepiej wspierać pacjentów w poprawie jakości ich życia. Wspólnie możemy stworzyć miejsce, w którym w swoim tempie i z uważnością przyjrzysz się temu, co dla Ciebie ważne. W przypadku braku dogodnego terminu wizyty zachęcam do kontaktu, postaram się zaproponować dodatkowy termin.
WYRÓŻNIONY
Zdjęcie mgr Klaudia Augustyn
6 opinii

Klaudia Augustyn

Psycholożka, 

Diagnostka psychologiczna

od180 zł/ sesja

2 lata doświadczenia

Obszary
  • Doświadczenie traumy (np. przemoc, nadużycie seksualne)
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk separacyjny
Zapraszam serdecznie dorosłych oraz młodzież w wieku 16+ na konsultacje psychologiczne online oraz stacjonarnie w Krakowie (ul. Józefińska 33/10 - obok Placu Bohaterów Getta). Na konsultacje zapraszam Cię szczególnie, jeśli: - zmagasz się z notorycznym zmęczeniem, frustracją, natłokiem myśli, - doświadczasz kryzysu zdrowotnego, w związku, w pracy/szkole, - przeżywasz dużo trudnych emocji i nie wiesz, jak sobie z nimi radzić, - zauważasz coś niepokojącego w swoim zachowaniu i potrzebujesz wsparcia, - chcesz wprowadzić zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć. Na spotkaniach tworzę przestrzeń, gdzie wspólnie odnajdujemy rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb i tempa, abyś czuł, że osiągnięcie zmiany jest realne i w zasięgu ręki. To Ty decydujesz, co jest dla Ciebie najważniejsze i którą drogą chcesz podążać. Aktualnie uczestniczę w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. Ukończyłam studia psychologiczne na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie, a swoje doświadczenie zawodowe zdobywałam na Oddziale Dziennym Rehabilitacji Psychiatrycznej w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie oraz Oddziale Ogólnopsychiatrycznym i Oddziale Sądowym w Szpitalu Klinicznym im. dr Józefa Babińskiego. Prowadzę konsultacje psychologiczne online oraz stacjonarnie w Krakowie. Udzielam wsparcia dorosłym i młodzieży w ramach NFZ w Poradni Zdrowia Psychicznego w Krakowie oraz w Poradni Psychologicznej w Wieliczce. Pracuję na dyżurach w telefonie zaufania Hedepy. Współpracuję również z Fundacją Nowy Czas Mielec, gdzie udzielam wsparcia osobom w kryzysie. Stale się kształcę i podnoszę swoje kwalifikacje biorąc udział w licznych szkoleniach przeznaczonych dla psychologów i psychoterapeutów. Ukończyłam Kurs Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (poziom I) w Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach CTSR, akredytowanym ośrodku przez PSTTSR.
Podejście
  • ACT (Terapia akceptacji i zaangażowania)
  • TSR (Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach)
Bezpieczne płatności online
WYRÓŻNIONY
Zdjęcie mgr Rafał Hołubowski
2 opinie

Rafał Hołubowski

Psycholog, 

Psychoterapeuta

od180 zł/ sesja

15 lat doświadczenia

Obszary
  • Doświadczenie traumy (np. przemoc, nadużycie seksualne)
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk separacyjny
Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Pracuję z osobami dorosłymi w oparciu o podejście psychodynamiczne inaczej zwane też psychoterapią psychoanalityczną. Jest to uznana metoda leczenia zaburzeń i problemów psychicznych, których podłoże stanowią nieuświadomione emocje, które wpływają na nasz nastrój i zachowanie. Lecząc osobowość wykorzystuję między innymi metody Psychoterapii skoncentrowanej na przeniesieniu (TFP). Ten rodzaj psychoterapii koncentruje się na zmianie przyczyn problemów, czyli nieświadomych strukturach i procesach psychicznych w ramach bezpiecznej i opartej o zrozumienie relacji. Wielokrotne aktywowanie w relacji z terapeutą wewnętrznych konfliktów oraz ich przepracowanie przynosi zmianę nie tylko w zrachowaniach i samopoczuciu, ale również w głębokich strukturach osobowości. W praktyce psychoterapia polega na dialogu terapeuty z pacjentem w celu umożliwienia mu lepszego zrozumienia przyczyn przeżywanych problemów oraz wprowadzenia pożądanych zmian w codziennym funkcjonowaniu. Praca w tej formule wymaga, aby spotkania odbywały się systematycznie raz w tygodniu a w niektórych problemach, zwłaszcza w leczeniu zaburzeń osobowości, dwa razy w tygodniu. Najczęściej pomagam w okresowych lub trwających dłuższy czas problemach takich jak: - stany depresyjne, obniżony nastrój, - zaburzenia osobowości, m.in. narcystyczne zaburzenia osobowości, pograniczne (borderline) zaburzenia osobowości - natręctwa i skrupuły, - lęki, niepokój, - choroby psychosomatyczne, - kryzysy życiowe, - niskie poczucie wartości, - trudności w relacjach osobistych i zawodowych, - poczucie pustki życiowej, - problemy somatyczne i seksualne o podłożu psychicznym. Specjalizuję się w leczeniu osób z rozpoznaniem zaburzeń osobowości. Dzięki psychoterapii można osiągnąć: - ulgę w psychicznym cierpieniu, - wyeliminowanie lub zmniejszenie negatywnych objawów takich jak lęki, fobie, depresje, natręctwa, choroby psychosomatyczne i zaburzenia jedzenia, - zmianę funkcjonowania w związkach i relacjach z innymi osobami, - zmianę negatywnych sposobów myślenia, przeżywania, reagowania i zachowania. Troszcząc się o dobro pacjentów i jakość prowadzonej terapii regularnie superwizuję moją pracę u superwizorów z Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej (PTPPd).
Nurt
  • Psychoanalityczny
  • Psychodynamiczny
Zdjęcie Strefa Life | Centrum Psychoterapii i Rozwoju
Strefa Life | Centrum Psychoterapii i Rozwoju

Diagnoza psychologiczna, 

Interwencja kryzysowa

Zdjęcie Paulina Gębka-PronobisZdjęcie Agata Bąk
Strefa Life to centrum psychoterapii i wsparcia psychologicznego w Krakowie — zespół certyfikowanych psychoterapeutów i psychologów pracujących stacjonarnie (ul. Skłodowskiej-Curie 5/4) oraz online. Oferujemy psychoterapię indywidualną dorosłych, psychoterapię par, terapię młodzieży i konsultacje psychologiczne w nurtach psychodynamicznym, psychoanalitycznym, poznawczo-behawioralnym (CBT) i Gestalt. Do Strefy Life trafiają osoby zmagające się z lękiem, depresją, trudnościami w relacjach, kryzysami życiowymi, wypaleniem zawodowym, niską samooceną czy poczuciem zagubienia — a także te, które chcą po prostu lepiej rozumieć siebie i świadomie budować swoje życie. Jeśli nie wiesz, czy terapia jest dla Ciebie i od czego zacząć, zapraszamy na konsultację psychoterapeutyczną — spokojny pierwszy krok bez zobowiązań. Naszą kadrę tworzą specjaliści w stałym procesie superwizji i szkolenia, akredytowani przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Stawiamy na relację opartą na zaufaniu i autentycznym kontakcie — bez oceniania, bez gotowych schematów. Zaufało nam ponad 800 klientów.
WYRÓŻNIONY
Zdjęcie mgr Joanna Kempińska
1 opinia

Joanna Kempińska

Psycholożka, 

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

od220 zł/ sesja

20 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Jestem psychologiem i psychoterapeutką w trakcie certyfikacji. Ukończyłam czteroletnie szkolenie z zakresu psychoterapii poznawczo-behawioralnej, rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Ukończyłam również całościowe szkolenie w zakresie terapii schematu, akredytowane przez ISST oraz dwustopniowe szkolenie z zakresu terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Prowadzę psychoterapię indywidualną dorosłych w nurcie poznawczo-behawioralnym i terapii schematu. Pomagam osobom zmagającymi się z depresją, zaburzeniami lękowymi (napady paniki, nadmierne zamartwianie się, lęk społeczny), obsesyjno-kompulsywnymi, problemami emocjonalnymi i trudnościami w zakresie regulacji emocji, trudnościami w budowaniu lub utrzymywaniu relacji. Pracuję również z osobami zmagającymi się z niską samooceną, nadmiernym krytycyzmem wobec siebie lub biorącymi na siebie za dużo. Wspieram w radzeniu sobie silnymi lub niechcianymi emocjami (np. złością, drażliwością, lękiem, smutkiem, wstydem, poczuciem winy) – wspierając w ich poznaniu, zrozumieniu i nauczeniu się reagowania na nie w bardziej adekwatny i użyteczny sposób. Pomagam dostrzec to, co działa i na czym można budować zmianę oraz wypracować umiejętności potrzebne do lepszego radzenia sobie z doświadczanymi trudnościami, dzięki którym można czuć się pewniej i spokojniej, reagować tak, jak chcemy i osiągać to, co dla nas ważne. Zapraszam osoby szukające wsparcia w zakresie: - niskiego poczucia własnej wartości, braku pewności siebie, nadmiernego krytycyzmu wobec siebie, - konfliktów i problemów w relacjach, - drażliwości, łatwości wpadania w złość i braku umiejętności radzenia sobie z nią, - przewlekłego stresu, przeżywanego lęku lub ciągłego stanu napięcia, - poczucia smutku odbierającego chęć podejmowania codziennych aktywności, - sytuacji kryzysowej, np. utraty pracy, rozstania, - przeprowadzenia trwałej zmiany w ważnym obszarze swojego życia. Wykształcenie i doświadczenie zawodowe: Ukończyłam Psychologię Stosowaną na Uniwersytecie Jagiellońskim (2004), gdzie zrealizowałam ścieżkę specjalizacyjną z zakresu psychoterapii poznawczej i strategii rozwoju osobowości; całościowe szkolenie z Terapii Schematu akredytowane przez ISST (adAlta), Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach, oraz Racjonalną Terapię Zachowania (Polskie Towarzystwo Psychologii Behawioralnej). Jestem certyfikowanym coachem (Szkoła Coachów Meritum; Szkoła Profesjonalnego Coachingu Instytutu Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego) i trenerką (Szkoła Trenerów Wszechnicy Uniwersytetu Jagiellońskiego). Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. na Oddziale Leczenia Depresji i Zaburzeń Afektywnych w Szpitalu Uniwersyteckim, na Oddziałach Psychiatrycznym i Dziennym Szpitala Specjalistycznego im. dr J. Babińskiego, w Gabinetach Gestaltowskich i prowadząc szereg autorskich warsztatów rozwojowych. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, moja praca podlega regularnej superwizji.
Nurt
  • Poznawczo-behawioralny
  • Terapia schematu
Bezpieczne płatności online
Zdjęcie mgr Monika Trombik

Monika Trombik

Psychoterapeutka certyfikowana, 

Terapeutka uzależnień

od200 zł/ sesja

9 lat doświadczenia

Obszary
  • Doświadczenie przemocy (fizycznej, psychicznej, ekonomicznej)
  • Praca ze stresem
  • Zażywanie substancji psychoaktywnych
Jestem certyfikowaną specjalistką psychoterapii uzależnień (certyfikat nr SP/1634/2019, uzyskany w 2019 roku). Ukończyłam studia magisterskie na Uniwersytecie Jagiellońskim na kierunku pedagogika resocjalizacyjna. Doświadczenie zawodowe zdobywałam od 2017 roku, pracując zarówno w poradniach ambulatoryjnych, m.in. w NZOZ Dobrej Nadziei oraz Poradni Leczenia Uzależnień i Współuzależnienia Stowarzyszenia W Dobrą Stronę, jak i w placówkach leczenia stacjonarnego, m.in. w Ośrodku „Straszny Dwór” oraz ZLO „Szansa”. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji i stale rozwijam swoje kompetencje zawodowe. Pracuję z osobami dorosłymi zmagającymi się z uzależnieniami od substancji psychoaktywnych (alkoholu, narkotyków i leków), a także z uzależnieniami behawioralnymi (hazardem, nadmiernym korzystaniem z komputera/internetu, kompulsywnymi zakupami). Wspieram również osoby bliskie osób z problemem uzależnienia, jak i nadużywania - partnerów i członków rodzin. W trakcie pracy terapeutycznej przyglądamy się m.in. emocjom, relacjom, granicom oraz sposobom radzenia sobie z sytuacją, która może być źródłem nie tylko poczucia odpowiedzialności za drugą osobę, ale również napięcia i bezradności. W tej grupie również znajdują się osoby, które dorastały w trudnym lub niestabilnym środowisku rodzinnym i odczuwają do dziś konsekwencje tych doświadczeń (DDA i DDD). Na spotkaniach staram się tworzyć przestrzeń do mówienia otwarcie o swoich trudnościach i doświadczeniach, bez obawy przed oceną czy krytyką. Każdą osobę i jej historię traktuję indywidualnie - wspólnie przyglądamy się sytuacji, trudnościom oraz temu, co może pomóc wprowadzić potrzebne zmiany. W pracy indywidualnej łączę wiedzę z zakresu psychoterapii uzależnień z wybranymi technikami terapii poznawczo-behawioralnej oraz tzw. trzeciej fali CBT. Wykorzystuję m.in. elementy Terapii Schematów oraz Dialektycznej Terapii Behawioralnej (DBT). Zależy mi na tym, aby terapia była wspólną pracą - procesem, w którym można lepiej zrozumieć swoje doświadczenia, sposób funkcjonowania i relacje z innymi. Procesem, w którym możemy krok po kroku rozpoznawać utrwalone sposoby reagowania i wspólnie szukać bardziej pomocnych sposobów radzenia sobie i wprowadzania zmian.
Nurt
  • Integratywny
Zdjęcie mgr Gustaw Kopras

Gustaw Kopras

Psycholog

od160 zł/ sesja

Obszary
  • Proces diagnozowania
  • Praca nad określeniem orientacji seksualnej
  • Coming-out
[PL] Jestem psychologiem oraz seksuologiem w trakcie szkolenia. Zajmuję się konsultacjami psychologicznymi (także w języku angielskim), a także diagnostyką pod kątem ADHD, spektrum autyzmu, transpłciowości i zaburzeń osobowości. Do moich głównych zainteresowań należy psychologia osób LGBTQIA+ i seksuologia. W pracy z osobami pacjenckimi skupiam się na indywidualnym, empatycznym i autentycznym podejściu i budowaniu odpowiedniej relacji. Stawiam na pełną transparentność oraz na główny cel, który mną steruje: pomóc. Do każdej osoby pacjenckiej podchodzę z pełną otwartością i zrozumieniem dla ich przeżyć i trudności. Kompetencje i doświadczenie zawodowe Ukończyłem 5-letnie studia jednolite magisterskie z Psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie ze specjalnością Psychologii klinicznej i zdrowia (nr dyplomu: 1173025). Jestem także na drugim roku studiów podyplomowych z Seksuologii Klinicznej na Uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu. Jestem w trakcie pisania doktoratu w tematyce zdrowia psychicznego osób transpłciowych. Ponadto stale podwyższam swoje kompetencje biorąc udział w konferencjach lokalnych, jak i międzynarodowych, a także stale aktualizując analizowaną przeze mnie literaturę przedmiotu. Staram się łączyć zdobywaną w taki sposób wiedzę ze świadczoną praktyką. Doświadczenie zdobywałem w Zakładzie Psychologii Klinicznej w Szpitalu Wojewódzkim w Poznaniu, na Oddziale Neurologii w Szpitalu Specjalistycznym im. dr Ludwika Rydygiera, na Oddziale Psychiatrii Sądowej w Szpitalu Specjalistycznym im. J. Babińskiego oraz na Oddziale Dziennym Leczenia Uzależnień w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie. Ponadto wiedzę zdobywałem podczas praktyk w prywatnych centrach zdrowia psychicznego oraz działalności naukowej. W czym mogę pomóc? - diagnostyka i opiniowanie dot. ADHD, spektrum autyzmu, zaburzeń osobowości i transpłciowości - wsparcie psychologiczne - interwencja psychologiczna - psychoedukacja - pomoc w odnalezieniu dalszej pomocy związanej z dobrostanem psychicznym Prywatnie spełniam się w modzie (szczególnie w szyciu) oraz nurkuję głębinowo. Ponadto interesuję się aktywizmem, promocją nauki i wiedzy o osobach LGBTQIA+. Jestem też osobą queerową. Moją pracę poddaję interwizji koleżeńskiej w ramach zespołu, w razie potrzeby korzystam dodatkowo z superwizji. [ENG] I am a psychologist and sexologist currently in training. I work in psychological consultations (also in English), as well as diagnostics related to ADHD, autism spectrum, transgender identity, and personality disorders. My main areas of interest include the psychology of LGBTQIA+ individuals and sexology. In my work with patients, I focus on an individual, empathetic, and authentic approach, and on building an appropriate relationship. I prioritize full transparency and the main goal that drives me: to help. I approach every patient with complete openness and understanding for their experiences and struggles. Competencies and Professional Experience I completed 5-year uniform master's studies in Psychology at the Jagiellonian University in Kraków, specializing in Clinical and Health Psychology (diploma no.: 1173025). I am also in my second year of postgraduate studies in Clinical Sexology at the Adam Mickiewicz University in Kraków. I am currently working on my doctoral dissertation on the topic of mental health among transgender people. In addition, I continuously develop my competencies by participating in local and international conferences, as well as regularly updating the literature I review in my field. I try to combine the knowledge gained this way with the practice I provide. I gained experience at the Department of Clinical Psychology at the Provincial Hospital in Poznań, the Neurology Ward at the Dr. Ludwik Rydygier Specialist Hospital, the Forensic Psychiatry Ward at the J. Babiński Specialist Hospital, and the Day Ward for Addiction Treatment at the University Hospital in Kraków. I also gained knowledge through internships at private mental health centers and through scientific/research activity. How can I help? - diagnostics and expert opinions regarding ADHD, autism spectrum, personality disorders, and transgender identity - psychological support - psychological intervention - psychoeducation - help finding further support related to mental well-being P rivately, I find fulfillment in fashion (especially sewing) and I enjoy deep-sea diving. I am also interested in activism and promoting science and knowledge about LGBTQIA+ people. I am also a queer person myself. My work is subject to peer intervision within the team, and if needed, I additionally make use of supervision.
Bezpieczne płatności online
Zdjęcie mgr Ewelina Jarzębak

Ewelina Jarzębak

Psycholożka, 

Psychoterapeutka

od200 zł/ sesja

8 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Anoreksja
Jestem psycholożką oraz dyplomowaną psychoterapeutką, członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej. Prowadzę diagnozę i terapię dorosłych oraz młodzieży od 14. roku życia - zarówno w kryzysach emocjonalnych, stanach lękowych czy depresyjnych, jak i specjalistycznie w obszarze zaburzeń osobowości (w tym borderline czy osobowości narcystycznej). Pracuję w podejściu psychodynamicznym, korzystając ze specjalistycznej metody TFP (psychoterapii skoncentrowanej na przeniesieniu). W procesie terapeutycznym pomagam odkrywać to, co ukryte pod powierzchnią codziennych trudności. Razem przyglądamy się nieświadomym schematom, które powtarzasz w swoim życiu i relacjach, by pomóc Ci je zrozumieć, nazwać i zacząć żyć bardziej świadomie. Podczas sesji nie jestem jedynie biernym słuchaczem - wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się „tu i teraz", zarówno w Twojej codzienności, jak i bezpośrednio w gabinecie, pomiędzy mną a Tobą. Terapia psychodynamiczna to metoda wglądowa i długoterminowa, która pozwala na trwałą zmianę raniących schematów, lepsze radzenie sobie z intensywnymi emocjami oraz budowanie zdrowszych relacji opartych na zaufaniu. Moja ścieżka zawodowa obejmuje pracę w gabinecie prywatnym, Poradni Zdrowia Psychicznego oraz staże kliniczne na całodobowych i dziennych oddziałach psychiatrycznych i w Środowiskowym Domu Samopomocy. Swoje doświadczenie rozwijałam także w pracy z dziećmi i dorosłymi, m.in. wspierając rodziców dzieci z niepełnosprawnościami podczas praktyk w przedszkolu integracyjnym. Dbając o najwyższą jakość pomocy, swoją pracę poddaję regularnej superwizji, a także stale podnoszę kwalifikacje, biorąc aktywny udział w specjalistycznych szkoleniach i konferencjach naukowych.
Nurt
  • Psychodynamiczny
Zdjęcie Centrum Psychoterapii Sumus
Centrum Psychoterapii Sumus

Interwencja kryzysowa, 

Psychoanaliza, 

Psychologia, 

Psychologia dzieci i młodzieży, 

Psychologia kliniczna, 

Psychoterapia, 

Terapia uzależnień

Zdjęcie Jakub CzerwZdjęcie Stefania ZielonkaZdjęcie Hubert Borzęcki
Zapraszamy do zapoznania się z nami i poznania naszego zespołu. W Centrum Psychoterapii Sumus w Krakowie (Stare Miasto) pracują wykwalifikowani psycholodzy i psychoterapeuci, oferujący kompleksową pomoc psychologiczną oraz wsparcie terapeutyczne dla osób dorosłych i młodzieży. Każdy psycholog i psychoterapeuta w naszym zespole posiada bogate doświadczenie w pracy z różnymi trudnościami emocjonalnymi, zaburzeniami zachowania oraz problemami w relacjach międzyludzkich. Nasze gabinet psychologiczny w Krakowie to przestrzeń, w której możesz poczuć się bezpiecznie, zrozumiany i wysłuchany. Jesteśmy zespołem terapeutów pracujących w nurcie psychoterapii psychodynamicznej, skupionej na pogłębianiu samoświadomości, rozumieniu siebie, własnych emocji i potrzeb, a także na budowaniu zdrowszych relacji z innymi ludźmi. W ramach terapii zajmujemy się leczeniem takich problemów, jak:depresja, lęk, nerwica, zaburzenia osobowości, zaburzenia odżywiania, bezsenność, zaburzenia adaptacyjne, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD), trauma oraz wypalenie zawodowe. Pomoc kierowana jest również do osób zmagających się z kryzysem emocjonalnym, niską samooceną, trudnościami w relacjach czy problemami wychowawczymi. Oferujemy: Psychoterapię indywidualną w Krakowie Konsultacje psychologiczne Pomoc psychologiczną i wsparcie emocjonalnew bezpiecznej, poufnej atmosferze Naszym celem jest tworzenie przestrzeni, w której każdy może doświadczyć uważności, zrozumienia i realnej zmiany. Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego w Krakowie – Stare Miasto, zapraszamy do kontaktu i umówienia konsultacji psychologicznej. Dla wielu naszych pacjentów właśnie tutaj zaczyna się droga do większego spokoju i równowagi. Centrum Psychoterapii Sumus – Twój psycholog i psychoterapeuta w Krakowie. www.centrum-psychoterapii-sumus.pl
Zdjęcie mgr Helena Rychel
2 opinie

Helena Rychel

Psycholożka, 

Psychoterapeutka certyfikowana

od220 zł/ sesja

5 lat doświadczenia

Obszary
  • Doświadczenie traumy (np. przemoc, nadużycie seksualne)
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
* Przyjmuję w dwóch lokalizacjach w Krakowie oraz online Wtorki - gabinet ul. Orzeszkowej 10/5a lub online Środy i czwartki - gabinet ul. Szwedzka 23/1 lub online Piątki - tylko online Jestem psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką terapii poznawczo-behawioralnej (nr certyfikatu 2348), członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo Behawioralnej (PTTPB). Ukończyłam 4 letnie szkolenie z terapii poznawczo-behawioralnej w szkole Crescentia. W codziennej pracy zajmuję się prowadzeniem psychoterapii dorosłych i młodzieży (od 13. roku życia) zarówno w formie indywidualnej jak i grupowej. Do obszaru moich specjalizacji należy pomaganie osobom cierpiącym z powodu obniżonego nastroju, lęku, problemów w budowaniu i utrzymywaniu relacji, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania oraz trudności związanych z wydarzeniami traumatycznymi. Na co dzień wspieram również osoby będące w trudnej sytuacji życiowej, doświadczające kryzysów, czy chcące po prostu poprawić jakość swojego życia. W ramach procesu terapeutycznego stosuję metody o naukowo dowiedzionej skuteczności, przede wszystkim korzystam z III fali terapii poznawczo-behawioralnej tj. terapii schematu oraz terapii dialektyczno-behawioralnej. Wierzę , że każdy człowiek jest inny i wymaga zindywidualizowanego podejścia, a tym co jest kluczowe dla zmiany jest ciepła, budująca relacja terapeutyczna. Dlatego też, tak ważne jest dla mnie uważne wysłuchanie i zrozumienie zgłaszających się do mnie osób. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Dbam o mój stały rozwój poprzez regularny udział w szkoleniach, warsztatach oraz terapii własnej.
Nurt
  • DBT (Terapia dialektyczno-behawioralna)
  • Poznawczo-behawioralny
Zdjęcie mgr Aleksandra Michalska

Aleksandra Michalska

Psycholożka, 

Psychoterapeutka

od200 zł/ sesja

10 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą w procesie certyfikacji. Ukończyłam studia magisterskie na kierunku Psychologia Ogólna na Wydziale Filozoficznym Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Doświadczenie w zawodzie psychologa zdobywałam poprzez liczne praktyki i staże – między innymi w Ambulatorium Terapii Rodzin Oddziału Klinicznego Psychiatrii Dorosłych, Dzieci i Młodzieży Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie, na Oddziale Zaburzeń Afektywnych oraz Oddziale Ogólnopsychiatrycznym Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie; a także na Oddziałach Psychiatrycznych w Specjalistycznym Szpitalu im. J. Babińskiego w Krakowie. Staż zawodowy odbyłam w Poradni Zdrowia Psychicznego i na Oddziale Dziennym „Pro Vita” Centrum Zdrowia Psychicznego i Terapii Uzależnień, pracowałam również jako psycholog w Centrum Rozwoju STER. Aktualnie jestem zatrudniona w Studenckim Ośrodku Wsparcia i Adaptacji Uniwersytetu Jagiellońskiego. Ukończyłam 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej oraz Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Prowadzę sesje psychoterapeutyczne w paradygmacie psychodynamicznym. W swojej pracy korzystam z koncepcji psychoanalitycznych i psychodynamicznych, które nadają procesom nieświadomym zasadnicze znaczenie zarówno w ogólnym funkcjonowaniu człowieka, jak i mechanizmach wchodzenia w relacje czy radzenia sobie ze stresem oraz napięciem. Odbyłam kurs pedagogiczny pozaszkolnych form kształcenia oraz kurs dla instruktorów medytacji. Uczestniczę w konferencjach i szkoleniach, stale podnosząc swoje kwalifikacje zawodowe. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, zarówno grupowej jak i indywidualnej.
Nurt
  • Psychodynamiczny
Zdjęcie mgr Renata Bartnikowska
1 opinia

Renata Bartnikowska

Psychoterapeutka

od120 zł/ sesja

8 lat doświadczenia

Obszary
  • Zaburzenia snu
  • Depresja
  • Depresja poporodowa
Jestem psychoterapeutka Gestalt. Wspieram ludzi w życiowych kryzysach takich jak kryzys, rozstanie, strata, niskie poczucie własnej wartości, poczucie osamotnienia i trudności w relacjach. Pomagam zrozumieć jak to się dzieje, że w Twoim życiu jest tak, jak jest. Towarzyszę w szukaniu sposobów na zmianę i wprowadzaniu jej w życie. Jestem przekonana, że cierpienie rodzi się z braku obecności drugiego człowieka w przeżywanych trudnościach, a lecząca jest właśnie wspierająca obecność oraz twórcze poszukiwanie nowych możliwości. Jeśli to Cię zachęca, zapraszam. Pracuję w centrum Nowej Huty, w swoim gabinecie w godzinach 8-14 oraz w gabinecie Oikouemene, na ulicy Kraszewskiego. Zdarza mi się też pracować w przyrodzie, gdy razem z klientem uznajemy, że Natura może stanowić wsparcie w procesie pracy - wtedy moim gabinetem są Łąki Nowohuckie.
Nurt
  • Gestalt
Zdjęcie mgr Gabriela Poch

Gabriela Poch

Psycholożka, 

Psychoterapeutka

od220 zł/ sesja

9 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Jestem psychologiem, absolwentką Uniwersytetu Ignatianum w Krakowie ze specjalnością kliniczną oraz dyplomowaną psychoterapeutką, absolwentką całościowego czteroletniego szkolenia w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym, przygotowującego do uzyskania certyfikatu w Polskim Towarzystwie Psychoterapii Psychodynamicznej. Doświadczenie zawodowe zdobywałam pracując jako psycholog w Oddziale dziennym psychiatrycznym rehabilitacyjnym Krakowskiego Centrum Zdrowia Psychicznego LOGOPROMED oraz jako psychoterapeuta indywidualny i grupowy w Centrum Zdrowia Psychicznego “Kraków-Nowa Huta”. Prywatną praktykę przez 4 pierwsze lata pracy prowadziłam w Centrum Terapii i Rozwoju Mytherapy. Odbywałam staże w Szpitalu im. J. Babińskiego w Krakowie w ramach Zerowego Kursu Psychoterapii oraz na oddziałach dziennym i zaburzeń nerwicowych szpitali w Częstochowie, a także w telefonie zaufania Ośrodka Interwencji Kryzysowej w Krakowie. Przyjmuję osoby dorosłe i starszą młodzież. Realizuję spotkania jedynie stacjonarnie i w częstotliwości nie rzadszej niż 1x w tygodniu. Pracuję w nurcie psychodynamicznym, pogłębiam swoją wiedzę i umiejętności w zakresie modelu Psychoterapii Skoncentrowanej na Przeniesieniu (TFP), która potwierdziła swoją skuteczność w leczeniu zaburzeń osobowości oraz w zmianie wzorca przywiązania, przez co w swojej pracy kładę akcent na diagnozę struktury osobowości Pacjenta, która pozwala na jak najlepsze dopasowanie metody leczenia. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, doszkalam się w psychodynamicznych i psychoanalitycznych (KSPP) seminariach teoretyczno-klinicznych. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej.
Nurt
  • Psychodynamiczny
Zdjęcie Centrum Psychoterapii Jaźniej
Centrum Psychoterapii Jaźniej

Interwencja kryzysowa, 

Psychologia, 

Psychologia dzieci i młodzieży, 

Psychologia kliniczna, 

Psychoterapia, 

Seksuologia

Zdjęcie Elżbieta Byzdra-RafaZdjęcie Mariola MieszałaZdjęcie Marcin OpozdaZdjęcie Ewelina DobrochowskaZdjęcie Joanna RosnerZdjęcie Natalia NiećZdjęcie Damian Łaszcz
+1
1 opinia
Centrum Psychoterapii Jaźniej to miejsce, które oferuje wszechstronna pomoc i wsparcie dla dorosłych, (terapia indywidualna i terapia par), dla dzieci i młodzieży. Prowadzimy również terapię rodzin. Znamy i rozumiemy problemy osób LGBT+. Zatrudniamy i współpracują z nami psychologowie, psychoterapeuci z różnych nurtów psychoterapii: Gestalt, terapia psychodynamiczna, terapia Poznawczo - Behawioralna, którzy nieustannie podnoszą swoje kwalifikacje. U nas zawsze panuje dobra, serdeczna atmosfera, można napić się kawy, herbaty, wody, a w poczekalni zapatrzeć w ogień na kominku lub poczytać książki i czasopisma... Informujemy, że pierwsza wizyta w naszym Centrum jest wizytą przedpłaconą. Link zostanie atomatycznie przesłany na 3 dni przed wizytą. Wizyta nieopłacona 24 godz przed, uważana jest za nieaktualną.
Najpopularniejsze wpisy blogowe

Wybór odpowiedniego wsparcia to ważny krok, dlatego nasz katalog ułatwia porównanie specjalistów z Twojego regionu. Znajdziesz u nas ekspertów, których specjalnością jest pomoc psychologiczna i psychoterapia w Krakowie, pracujących w różnych nurtach i z różnymi grupami wiekowymi. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest pierwsza konsultacja po kryzysie, pomoc dla nastolatka, terapia par, czy dłuższa praca nad lękiem lub depresją, z łatwością dopasujesz prywatnego psychologa w Krakowie do swoich możliwości finansowych i konkretnego problemu.

Czym różni się psycholog w Krakowie od psychoterapeuty?

To najważniejszy krok przy wyborze specjalisty. Częstym błędem jest mylenie ról lub kierowanie się wyłącznie ceną wizyty, bez sprawdzenia specjalizacji zawodowej. Jeśli potrzebujesz doraźnej konsultacji, diagnozy lub pilnego wsparcia po nagłym kryzysie, właściwym wyborem będzie psycholog. Z kolei, jeśli oczekujesz regularnej, dłuższej pracy nad lękiem, depresją, trudnymi relacjami czy utartymi schematami, szukaj psychoterapeuty. Na karcie każdego eksperta znajdziesz jasne informacje o tym, kim jest, z kim pracuje, w jakim nurcie działa i na jakie problemy pomaga. Jeśli zależy Ci na szerszym wyborze specjalistów w jednym miejscu lub zastanawiasz się, do kogo iść z daną trudnością, świetną alternatywą dla pojedynczego gabinetu (np. gabinet psychoterapii Kraków) jest kompleksowe centrum psychoterapii.

Kiedy sprawdzi się psychoterapia poznawczo—behawioralna w Krakowie i jak dobrać nurt?

Kolejny ważny krok to dobór nurtu terapeutycznego do Twoich trudności i stylu pracy, a nie tylko do rozpoznawalnej nazwy na rynku. Często pojawia się pytanie: co oznacza CBT? Psychoterapia poznawczo-behawioralna Kraków (CBT) to nurt uporządkowany, celowy i nastawiony na rozwiązanie konkretnego problemu. Doskonale sprawdza się podczas pracy nad negatywnymi myślami, lękiem, depresją, OCD czy atakami paniki. Jeśli jednak Twoim głównym wyzwaniem jest trudność z regulacją emocji i impulsywnością, warto zwrócić uwagę na specjalistów (psychoterapeuta Kraków CBT) pracujących w nurcie DBT. Z kolei podejście ACT bywa niezwykle pomocne tam, gdzie ważna jest akceptacja i głęboka praca nad własnymi wartościami. Jeżeli nie wiesz, który kierunek będzie dla Ciebie najlepszy, psychoterapia integratywna stanowi bezpieczną, elastyczną opcję, łączącą różne metody.

Psycholog dziecięcy, seksuolog i inne specjalizacje w Krakowie – dla kogo są przeznaczone?

Wybór odpowiedniego terapeuty musi wynikać z konkretnego problemu i tego, do kogo skierowana jest pomoc. Aby ułatwić Ci poszukiwania, każda oferta precyzuje docelową grupę pacjentów:

  • Dzieci i młodzież: psycholog dziecięcy Kraków oferuje wsparcie przy trudnościach emocjonalnych dziecka, problemach szkolnych oraz profesjonalne wsparcie rodziców.

  • Pary i intymność: w przypadku trudności w obszarze intymności i relacji z partnerem pomocna będzie konsultacja par, którą może poprowadzić wykwalifikowany seksuolog Kraków.

  • Wąskie specjalizacje: dla osób zmagających się z unikalnymi wyzwaniami dostępny jest m.in. terapeuta uzależnień Kraków, psychodietetyk Kraków, psychoonkolog Kraków czy neuropsycholog Kraków.

Dzięki tak jasnemu podziałowi dorosły pacjent bez problemu odróżni ofertę dla siebie od tej skierowanej do rodzin z dziećmi.

Cennik, wolne terminy i forma wizyty – jak wybrać prywatnego psychologa w Krakowie?

Kiedy wiesz już, jakiego wsparcia oczekujesz, czas na praktyczne aspekty. Analizując, ile kosztuje psycholog w Krakowie, zawsze porównuj typ usługi. Ceny wahają się od bezpłatnych wizyt z dofinansowaniem 190-200 zł za konsultacje wstępne, po stawki rzędu 220-400 zł za dłuższą, specjalistyczną pracę. Sprawdzając wolne terminy u krakowskich psychologów, zwracaj uwagę na możliwość szybkiego startu terapii. Warto dopasować formę kontaktu – wizyta online u psychologa z Krakowa to wygoda dla zapracowanych. Możesz wybrać większe centrum psychoterapii lub postawić na kameralny, prywatny gabinet psychologiczny.

Skorzystaj z dostępnych filtrów, aby zawęzić wyniki wyszukiwania. Wybierz psychologa lub psychoterapeutę w Krakowie, który najlepiej odpowiada na Twoje potrzeby, pracuje w odpowiednim nurcie i oferuje wolne terminy, by jak najszybciej rozpocząć proces powrotu do równowagi.

Nie znalazłeś/aś odpowiedniego specjalisty? Sprawdź inne popularne miasta:

Najczęściej zadawane pytania

Dobry psychoterapeuta w Krakowie to specjalista, którego nurt pracy, doświadczenie i grupa pacjentów pasują do Twojego problemu. Psycholog zwykle prowadzi diagnozę i krótkie wsparcie, a psychoterapeuta oferuje 50-minutowe sesje ukierunkowane na lęk, depresję, relacje lub kryzys. Przed decyzją sprawdź kwalifikacje, certyfikację, dostępność terminów oraz cenę 180-400 zł za wizytę.

Dopasuj nurt – CBT sprawdza się przy lęku i zmianie nawyków, a DBT przy silnych emocjach i impulsywności. Sprawdź lokalizację – w Krakowie gabinety są m.in. na Starym Mieście, Kazimierzu i w Nowej Hucie. Zweryfikuj specjalizację – upewnij się, czy terapeuta pracuje z dorosłymi, dziećmi, parami lub osobami w kryzysie.

Psycholog zajmuje się diagnozą, opiniowaniem i doraźnym wsparciem, natomiast psychoterapeuta prowadzi długofalową terapię zaburzeń oraz zmianę schematów zachowań. Jeśli potrzebujesz testów psychologicznych lub jednej konsultacji po kryzysie, wybierz psychologa; przy lęku, depresji, OCD lub długotrwałych trudnościach lepszy będzie psychoterapeuta.

Psycholog – dobry na pierwszą konsultację, diagnozę i wsparcie po kryzysie. Psychoterapeuta – osoba po szkoleniu terapeutycznym, odpowiednia do pracy nad lękiem, depresją, OCD i relacjami, zwykle w cyklu 10-50 spotkań.

Wizyta u psychologa w Krakowie kosztuje zazwyczaj 180-400 zł za 50 minut, a cena zależy od doświadczenia specjalisty, dzielnicy i rodzaju placówki. W prywatnych gabinetach indywidualnych stawki są często niższe niż w dużych centrach terapii, a pierwsza konsultacja bywa tańsza o 20-50 zł.

Tańsze opcje – niektórzy specjaliści zaczynają od 180-200 zł za sesję. Wyższe stawki – doświadczeni terapeuci i konsultacje specjalistyczne mogą kosztować do 400 zł. Porównaj czas trwania wizyty, bo 50 minut to standard, ale część gabinetów oferuje 60 minut.

CBT to terapia poznawczo-behawioralna, czyli metoda pracy nad związkiem między myślami, emocjami i zachowaniem. Jest to podejście krótko- lub średnioterminowe, zwykle obejmujące 12-20 sesji, nastawione na konkretne cele i mierzalne efekty w codziennym funkcjonowaniu.

Dla kogo – CBT pomaga przy lęku, depresji, atakach paniki i myślach natrętnych. Gdzie szukać – w Krakowie pracują w tym nurcie m.in. ośrodki psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz prywatne gabinety specjalistów z certyfikacją.

Seksuolog pomaga przy trudnościach w sferze intymnej, problemach z libido, tożsamością płciową i relacjami partnerskimi. W gabinecie można omówić zarówno pojedyncze objawy, jak i długotrwałe trudności, a konsultacje są prowadzone indywidualnie lub dla par.

Zakres pomocy – konsultacje obejmują dysfunkcje seksualne, brak satysfakcji z życia intymnego i wsparcie w akceptacji własnej seksualności. Dostępność – w Krakowie znajdziesz gabinety oferujące poufne spotkania, zwykle 50 minut, także online.

Warto udać się do psychodietetyka, gdy jedzenie jest związane z emocjami, na przykład przy zajadaniu stresu, napadach objadania się lub zaburzeniach odżywiania. Taki specjalista łączy wiedzę o żywieniu z terapią nawyków, co pomaga zmniejszyć ryzyko nawrotów i poprawić relację z jedzeniem.

Wskazania – pomoc jest szczególnie przydatna przy problemach z akceptacją ciała, bulimii, anoreksji i trudnościami w utrzymaniu regularnych posiłków. Cel – budowanie zdrowej relacji z jedzeniem i trwała zmiana nawyków, a nie tylko szybkie odchudzanie.

Pierwsza wizyta u psychologa to zwykle 50-minutowa konsultacja, podczas której nie musisz mieć gotowej diagnozy. Wystarczy opisać objawy, sytuację życiową i to, co sprawia Ci trudność, a psycholog zada pytania pomagające ustalić dalszy plan: jednorazowe wsparcie, terapię krótkoterminową lub regularne spotkania.

Zapisz myśli – wypisz 3-5 najważniejszych problemów, o których chcesz porozmawiać. Zastanów się nad celem – określ, czy potrzebujesz szybkiej interwencji, czy stałej terapii, oraz czy chcesz pracować nad snem, stresem, relacjami lub lękiem.