Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką
  • Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
  • Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI
pobrań
70 tys.+
App Store
4,8
Google Play
4,6
Oceny na podstawie kilkuset opinii w sklepach
Dostępne w Google PlayPobierz w App Store
Obszary pomocy
Specjalizacja
Nurt
Termin wizyty
Cena wizyty
Wszystkie filtry
Filtry

Psycholog, psychoterapeuta

(700 wyników)

WYRÓŻNIONY
Zdjęcie mgr Wiktoria Targosz
6 opinii

Wiktoria Targosz

Psycholożka, 

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

200 zł/ sesja

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkoły. Tytuł magistra psychologii uzyskałam na Uniwersytecie Jagiellońskim. Jestem w trakcie ostatniego roku całościowej 4-letniej szkoły akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej im. prof. Zdzisława Bizonia oraz European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT). Moje kliniczne doświadczenie zawodowe obejmuje kilkuletnia praca w poradni oraz w oddziale stacjonarnym Wojewódzkiego Szpitala Psychiatrycznego. Obecnie pracuję w Narodowym Instytucie Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie, a także w Hospicjum Domowym, w którym pomagam dorosłym i dzieciom. Współpracuję także z Krakowskim Towarzystwem Amazonki, gdzie prowadzę wykłady i warsztaty. Każda osoba posiada unikalne potrzeby, dlatego kluczowym elementem mojej pracy jest dostosowanie metod terapii do indywidualnych celów, które wspólnie ustalamy. Poza klasyczną terapią poznawczo-behawioralną uzupełniam swój warsztat o terapię schematów umożliwiającą głębsze zrozumienie powtarzających się wzorców w życiu człowieka. Uzupełnieniem mojej pracy są także narzędzia z terapii DBT oraz ACT skutecznie rozwijające regulację emocji i budowanie zdrowych relacji. Wspólnie z pacjentem dążę do odkrycia skutecznych sposobów radzenia sobie oraz budowania satysfakcjonującego i autentycznego życia. Pracuję pod stałą superwizją. Zapraszam do kontaktu 535106508 targosz.wiktoria@icloud.com
Nurt
  • ACT (Terapia akceptacji i zaangażowania)
  • Poznawczo-behawioralny
Brak wolnych terminów
Dziś5.10
Jutro6.10
śr7.10
cz8.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
WYRÓŻNIONY
Zdjęcie mgr Małgorzata Lis-Pawlik

Małgorzata Lis-Pawlik

Psycholożka, 

Terapeutka uzależnień

od150 zł/ sesja

12 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Psycholożka | Terapeutka uzależnień Od ponad 12 lat pomagam osobom, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i relacje oraz sposoby funkcjonowania, które są dla nich krzywdzące, jak np. uzależnienie. W pracy zależy mi na stworzeniu relacji opartej na bezpieczeństwie, szacunku i uważności. Bez oceniania i bez oczekiwania, że od pierwszego spotkania będziesz potrafić wszystko nazwać. Z czym możesz się do mnie zgłosić? Szczególnie zapraszam osoby, które: - doświadczają przewlekłego lęku, napięcia, zamartwiania się lub trudności w relacjach z innymi, - dorastały w rodzinie, w której występował problem uzależnienia lub inne trudne doświadczenia i dziś widzą ich wpływ na swoje dorosłe życie, - zauważają u siebie problem związany z alkoholem lub innym uzależnieniem i chcą przyjrzeć się temu, co się dzieje, - mają poczucie, że wiedzą, co powinny zrobić, ale mimo to trudno im zmienić swoje zachowanie, - powtarzają w relacjach podobne, trudne schematy, - zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości, nadmiernym krytycyzmem wobec siebie lub poczuciem winy, - mają trudność w stawianiu granic, mówieniu „nie” i dbaniu o własne potrzeby, - przeżywają kryzys, obniżony nastrój lub poczucie, że trudno im samodzielnie poradzić sobie z tym, co dzieje się w ich życiu. - rodziców, którzy zmagają sie z różnymi wyzwaniami rodzicielstwa np bezradności, złością czy poczuciem winy - nastolatków, którzy czują, że coś jest nie "do końca tak jak by chcieli", mają różne wątpliwości obawy czy trudności w relacji z rówieśnikami i /lub bliskimi osobami - osoby chorujące somatycznie oraz ich bliskich borykajacych się z poczuciem straty, ograniczenia, żalu, leku oraz wieloma innymi emocjami związanymi z procesem chorowania. Podczas pierwszego spotkania możemy wspólnie przyjrzeć się temu, z czym przychodzisz, i zastanowić się, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia. Jak pracuję? Traktuję terapię jako wspólną pracę, a nie sytuację, w której jedna osoba „wie wszystko”, a druga ma wykonywać polecenia. Interesuje mnie nie tylko to, co dzieje się teraz, ale również to, skąd biorą się Twoje trudności i dlaczego pewne sposoby reagowania tak trudno zmienić. Wspólnie przyglądamy się emocjom, relacjom, sposobom radzenia sobie oraz schematom, które mogły powstać dużo wcześniej, a dziś wpływają na Twoje życie. Jednocześnie zależy mi na tym, żeby rozmowa nie pozostawała wyłącznie na poziomie rozumienia problemu. Ważne jest dla mnie również szukanie takich zmian, które możesz stopniowo wprowadzać w swoim codziennym życiu. Jeśli zastanawiasz się, czy to już moment, żeby zgłosić się po pomoc... Nie musisz czekać, aż problem stanie się „wystarczająco poważny”. Możesz przyjść również wtedy, kiedy po prostu czujesz: „Nie chcę już dłużej funkcjonować w ten sposób.” Pierwsze spotkanie służy przede wszystkim poznaniu Twojej sytuacji i ustaleniu, czego potrzebujesz. Nie oznacza automatycznie zobowiązania do długiej terapii. Moje doświadczenie Mam 12 lat doświadczenia zawodowego. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim. Swoje przygotowanie zawodowe rozwijałam m.in. w ramach: Szkoły Psychoterapii organizowanej przez Szpital im. dr. Józefa Babińskiego, Studium Terapii Uzależnień organizowanego przez Szpital im. dr. Józefa Babińskiego, szkolenia „Psychoterapia Psychoanalityczna w Leczeniu Głębokich Zaburzeń Osobowości” organizowanego przez Krakowską Szkołę Psychoterapii Psychoanalitycznej. Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Ośrodku Psychoterapii DDA oraz na Oddziale Paliatywnym. Swoją pracę poddaję stałej superwizji, ponieważ uważam, że odpowiedzialna pomoc psychologiczna wymaga nie tylko doświadczenia i wiedzy, ale również regularnego przyglądania się własnej pracy. Forma spotkań Prowadzę spotkania stacjonarnie oraz online. Pracuję indywidualnie, z osobami dorosłymi oraz nastolatkami. Jeśli czujesz, że czas coś zmienić — zapraszam na pierwsze spotkanie. Nie musisz dziś wiedzieć, jak rozwiązać swój problem. Wystarczy, że zdecydujesz się o nim porozmawiać.
Brak wolnych terminów
Dziś5.10
Jutro6.10
śr7.10
cz8.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
WYRÓŻNIONY
Zdjęcie mgr Karolina Wątek

Karolina Wątek

Psycholożka, 

Psychoterapeutka

200 zł/ sesja

10 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Psycholog – absolwentka psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim, psychoterapeutka – ukończyłam 4-letnie szkolenie w zakresie psychoterapii w Krakowskiem Centrum Psychodynamicznym. Szkolenie to przygotowuje do uzyskania certyfikatu psychoterapeuty i jest rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Obecnie pracuje w Szpitalu Specjalistyczny im. Ludwika Rydygiera w Oddziale Rehabilitacji Neurologicznej oraz w prywatnym gabinecie. Wcześniej doświadczenie zawodowe zdobywałam w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej, w Środowiskowym Domu Samopomocy, w Zakładzie Opiekuńczo-Leczniczym oraz na Oddziale Rehabilitacji Neurologicznej. Odbyłam staże w Szpitalu Specjalistyczny im. Ludwika Rydygiera w Krakowie na Oddziale Psychiatrii, a także w Szpitalu Uniwersytecki w Zakładzie Psychoterapii. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodymanicznej. Pracuje w nurcie psychodynamicznym, a swoją pracę poddaje regularnej superwizji. Prowadzę psychoterapię z osobami dorosłymi.
Nurt
  • Psychodynamiczny
Brak wolnych terminów
Dziś5.10
Jutro6.10
śr7.10
cz8.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
WYRÓŻNIONY
Zdjęcie mgr Anna Szczurek
2 opinie

Anna Szczurek

Psycholożka, 

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

od200 zł/ sesja

Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
  • Depresja
Jestem psychologiem o specjalności klinicznej i neuropsychologicznej, a także psychoterapeutą w trakcie certyfikowanego, 4-letniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) – obecnie na trzecim roku. W pracy klinicznej opieram się na metodach i protokołach CBT o naukowo udowodnionej skuteczności, dostosowując je do indywidualnych potrzeb i historii każdego pacjenta. Stale poszerzam swoje kompetencje, uczestnicząc w licznych kursach i szkoleniach, aby oferować Ci pomoc opartą na rzetelnej wiedzy oraz najskuteczniejszych, sprawdzonych metodach terapeutycznych. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji oraz interwizji – to dla mnie sposób na stałe czuwanie nad jakością naszej wspólnej drogi. Wierzę, że skuteczna terapia opiera się na bezpiecznej i autentycznej relacji. W pracy gabinetowej dbam o to, aby każdy pacjent czuł się słyszany i rozumiany. Dlatego: · Towarzyszę Ci z empatią i uwagą - możesz liczyć na moją obecność, empatię i pełne zrozumienie Twoich trudności. Szanuję Twój czas i gotowość na kolejne kroki w terapii. · Dbam o Twoją prywatność – wszystko, czym się ze mną dzielisz, objęte jest ścisłą tajemnicą zawodową. Twoje zaufanie jest dla mnie priorytetem. · Tworzę przestrzeń wolną od ocen – w moim gabinecie spotkasz się z pełną akceptacją. To miejsce, w którym każda Twoja emocja, myśl i doświadczenie są ważne, a Ty możesz mówić o nich bezpiecznie. Wspieram osoby dorosłe w przechodzeniu przez życiowe trudności i kryzysy. Jestem obok, gdy potrzebujesz pomocy w krytycznym dla Ciebie momencie, ale też wtedy, gdy chcesz lepiej zrozumieć siebie i trwale poprawić jakość swojego życia.
Nurt
  • Poznawczo-behawioralny
Brak wolnych terminów
Dziś5.10
Jutro6.10
śr7.10
cz8.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie Strefa Life | Centrum Psychoterapii i Rozwoju
Strefa Life | Centrum Psychoterapii i Rozwoju

Diagnoza psychologiczna, 

Interwencja kryzysowa

Zdjęcie Bartłomiej SumaraZdjęcie Paulina Gębka-PronobisZdjęcie Agata Bąk
Strefa Life to centrum psychoterapii i wsparcia psychologicznego w Krakowie — zespół certyfikowanych psychoterapeutów i psychologów pracujących stacjonarnie (ul. Skłodowskiej-Curie 5/4) oraz online. Oferujemy psychoterapię indywidualną dorosłych, psychoterapię par, terapię młodzieży i konsultacje psychologiczne w nurtach psychodynamicznym, psychoanalitycznym, poznawczo-behawioralnym (CBT) i Gestalt. Do Strefy Life trafiają osoby zmagające się z lękiem, depresją, trudnościami w relacjach, kryzysami życiowymi, wypaleniem zawodowym, niską samooceną czy poczuciem zagubienia — a także te, które chcą po prostu lepiej rozumieć siebie i świadomie budować swoje życie. Jeśli nie wiesz, czy terapia jest dla Ciebie i od czego zacząć, zapraszamy na konsultację psychoterapeutyczną — spokojny pierwszy krok bez zobowiązań. Naszą kadrę tworzą specjaliści w stałym procesie superwizji i szkolenia, akredytowani przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Stawiamy na relację opartą na zaufaniu i autentycznym kontakcie — bez oceniania, bez gotowych schematów. Zaufało nam ponad 800 klientów.
Brak wolnych terminów
Dziś5.10
Jutro6.10
śr7.10
cz8.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
WYRÓŻNIONY
Zdjęcie mgr Patrycja Ziarko
2 opinie

Patrycja Ziarko

Psychoterapeutka

od200 zł/ sesja

8 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk separacyjny
  • Lęk uogólniony (GAD)
Jestem dyplomowaną psychoterapeutką, w procesie certyfikacji PTP. Ukończyłam całościowe 4,5 letnie szkolenie psychoterapeutyczne (akredytowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne) w nurcie psychodynamiczno-systemowym. W mojej pracy szczególnie ważne jest dla mnie stworzenie relacji, w której pacjent może czuć się bezpiecznie, swobodnie mówić o swoich trudnościach i stopniowo lepiej rozumieć siebie. Pracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi m.in. depresji, obniżonego nastroju, lęku, trudności w relacjach, problemów z poczuciem własnej wartości, przewlekłego napięcia i przeciążenia. W terapii nie skupiamy się wyłącznie na łagodzeniu objawów. Wspólnie przyglądamy się temu, co stoi za doświadczanymi trudnościami, jak kształtują się relacje z innymi i z samym sobą oraz jakie sposoby radzenia sobie mogły kiedyś pomagać a obecnie przestały być wystarczające. W zależności od potrzeb pacjenta terapia może koncentrować się na aktualnym kryzysie lub stać się dłuższym procesem prowadzącym do głębszej i trwałej zmiany. Staż certyfikacyjny odbywałam m.in. na Oddziale Dziennym Leczenia Nerwic i Zaburzeń Behawioralnych Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie, w Zakładzie Terapii Rodzin i Psychosomatyki Psychiatrii Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie, w Ambulatorium Terapii Rodzin. Doświadczenie zawodowe zdobywałam pracując w szkole podstawowej, krakowskiej Poradni Zdrowia Psychicznego Proximed, Warszawskim Centrum Psychoterapii Calm, ośrodku środowiskowej opieki psychologicznej i psychoterapeutycznej dla dzieci i młodzieży w Warszawie oraz Krakowie. Na co dzień przyjmuję dorosłych pacjentów w gabinecie prywatnym a także pacjentów dziecięcych i młodzieżowych w krakowskim ośrodku środowiskowej opieki psychologicznej i psychoterapeutycznej. Swoje kompetencje stale rozwijam poprzez szkolenia i pracę własną, a praktykę poddaję regularnej superwizji. Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. W celu umówienia innych terminów niż podane w kalendarzu proszę o kontakt telefoniczny lub poprzez e-mail.
Nurt
  • Integratywny
  • Psychodynamiczny
Brak wolnych terminów
Dziś5.10
Jutro6.10
śr7.10
cz8.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie mgr Katarzyna Koperniak

Katarzyna Koperniak

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

180 zł/ sesja

2 lata doświadczenia

Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Depresja
  • Praca ze stresem
Jestem Psychoterapeutka w trakcie szkolenia w nurcie humanistyczno - doświadczeniowym Gestalt. Zapraszam osoby, ktore mierzą sie z problemami emocjonalnymi, relacyjnymi, zawodowymi, egzystencjalnymi i rozwazaja pracę terapeutyczną, ale takze osoby potrzebujące krotkoterminowego wsparcia z podowu trudnej zmiany życiowej, straty, kryzysu. Zawsze zaczynamy od kilku spotkań konsultacyjnych zanim zakontraktujemy sie na okresloną formę współpracy. Pracuję z osobami dorosłymi. Przyjmuję w gabinecie w Krakowie na ul. Mitkowskiego 4. W razie potrzeby zadania pytań organizacyjnych, czy bardzo wstępnego poznania się, jest też możliwość umówienia się na 20 - minutowe spotkanie online.
Nurt
  • Gestalt
  • Humanistyczny
Brak wolnych terminów
Dziś5.10
Jutro6.10
śr7.10
cz8.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie mgr Ola Suty

Ola Suty

Psycholożka

od220 zł/ sesja

6 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Daty przyjęć na terminy są elastyczne, zachęcam do kontaktu telefonicznego w celu potwierdzenia wizyty. Nazywam się Ola Suty, jestem psychologiem z pasją do wszelkich form ruchu i pracy z ciałem. W swojej praktyce czerpie z wielu technik i narzędzi pracy, dobranych odpowiednio do problemu i preferencji klienta. Chcę dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z osobami, które świadomie decydują się na dokonanie zmian w swoim życiu i podniesienie swojego komfortu. Postrzegam człowieka i jego interakcje ze światem na wielu płaszczyznach: fizycznej, poznawczej, emocjonalnej, społecznej i duchowej. Wierzę, że każdy ma prawo do swojej indywidualności i posiada potencjał kierowania własnym życiem, który wzrasta wraz z rozwojem osobowości i samoświadomości. Dbam o własną ścieżkę rozwoju, nieustannie biorąc udział w licznych warsztatach i kursach. Podczas konsultacji przyglądam się wrodzonym i nabytym wzorcom zachowania i myślenia, które mogą determinować system przekonań oraz wpływać na podejmowane decyzje. Przyjmuję postawę akceptacji, szacunku oraz ciekawości wobec drugiego człowieka. Wnikliwie wysłuchuję i obserwuję klienta, starając się zrozumieć jego perspektywę oraz pomóc zobaczyć ją z innego punktu widzenia. Oferuję przyjazną i bezpieczną przestrzeń oraz atmosferę zaufania. Wspólnie z klientem staram się znaleźć skuteczną formę wsparcia, korzystając również z usług innych specjalistów. Wierzę w skuteczność holistycznych metod pracy, scalających wszystkie aspekty funkcjonowania człowieka. Poza materiałem werbalnym, badam również sygnały pochodzące z ciała. Posługuję się m.in. ćwiczeniami oddechowymi oraz pracą z ciałem w celu przeżycia i integracji emocji, także na poziomie doświadczeń sensorycznych. Przekazuję również zalecenia dotyczące zmian w diecie i stylu życia, korzystając z dorobku medycyny chińskiej, ajurwedy, oraz naturoterapii. Inspiruje mnie przede wszystkim podejście psychologii humanistycznej i egzystencjalnej. Czerpiąc z nurtu Gestalt, staram się wzmocnić odpowiedzialność, indywidualność, sprawczość i wolność klienta. Pomagam odnaleźć najlepsze wyjście z sytuacji uwzględniając zasoby klienta w "tu i teraz”. Korzystam również z elementów “Medytacji wyciszenia” oraz “mindfulness”. Na styl mojej praktyki duży wpływ ma psychologia Junga, praca z procesem wg A. Mindella i koncepcja taoistyczna. Wykorzystuję również techniki zaczerpnięte z nurtu poznawczo-behawioralnego oraz modelu racjonalno-emotywnego Ellisa. Główne obszary z którymi pracuję: - obniżony nastrój, - brak satysfakcji z życia, - poczucie własnej wartości, - niska samoocena, - wewnętrzne konflikty oraz chroniczny niepokój, - trudności w tworzeniu i utrzymywaniu relacji, - odkrywanie swojej tożsamości, - poczucie sprawczości i wewnętrznej mocy, - stres, bezsenność, brak witalności, - objawy psychosomatyczne, - trudności adaptacyjne w kontekście zmian i przełomów życiowych. - autoekspresja, rozwój swojego potencjału, - problemy z motywacją i podejmowaniem decyzji. Nie zajmuje się tematyką w zakresie: - uzależnień, - problemów seksuologicznych, - traumami złożonymi, - zaburzeń wymagającymi leczenia psychiatrycznego i psychoteraputycznego tj. schizofrenia, ChAD, ciężka depresja i fobie, OCD, zaburzenia jedzenia, psychoza. Przed wizytą zapraszam do odbycia krótkiej rozmowy telefonicznej w celu sprecyzowania Państwa oczekiwań i ustalenia możliwości współpracy. Zapraszam wszystkich, którzy chcieliby poznać lepiej siebie, zyskać większą samoświadomość oraz podnieść jakość swojego życia. Terminy na Twój Psycholog nie są aktualizowane. Proszę o kontakt mailowy lub telefoniczny.
Podejście
  • ACT (Terapia akceptacji i zaangażowania)
Brak wolnych terminów
Dziś5.10
Jutro6.10
śr7.10
cz8.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie mgr Aleksandra Michalska

Aleksandra Michalska

Psycholożka, 

Psychoterapeutka

200 zł/ sesja

10 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą w procesie certyfikacji. Ukończyłam studia magisterskie na kierunku Psychologia Ogólna na Wydziale Filozoficznym Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Doświadczenie w zawodzie psychologa zdobywałam poprzez liczne praktyki i staże – między innymi w Ambulatorium Terapii Rodzin Oddziału Klinicznego Psychiatrii Dorosłych, Dzieci i Młodzieży Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie, na Oddziale Zaburzeń Afektywnych oraz Oddziale Ogólnopsychiatrycznym Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie; a także na Oddziałach Psychiatrycznych w Specjalistycznym Szpitalu im. J. Babińskiego w Krakowie. Staż zawodowy odbyłam w Poradni Zdrowia Psychicznego i na Oddziale Dziennym „Pro Vita” Centrum Zdrowia Psychicznego i Terapii Uzależnień, pracowałam również jako psycholog w Centrum Rozwoju STER. Aktualnie jestem zatrudniona w Studenckim Ośrodku Wsparcia i Adaptacji Uniwersytetu Jagiellońskiego. Ukończyłam 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej oraz Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Prowadzę sesje psychoterapeutyczne w paradygmacie psychodynamicznym. W swojej pracy korzystam z koncepcji psychoanalitycznych i psychodynamicznych, które nadają procesom nieświadomym zasadnicze znaczenie zarówno w ogólnym funkcjonowaniu człowieka, jak i mechanizmach wchodzenia w relacje czy radzenia sobie ze stresem oraz napięciem. Odbyłam kurs pedagogiczny pozaszkolnych form kształcenia oraz kurs dla instruktorów medytacji. Uczestniczę w konferencjach i szkoleniach, stale podnosząc swoje kwalifikacje zawodowe. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, zarówno grupowej jak i indywidualnej.
Nurt
  • Psychodynamiczny
Brak wolnych terminów
Dziś5.10
Jutro6.10
śr7.10
cz8.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie ClearMind Diagnostyka i Psychoterapia
ClearMind Diagnostyka i Psychoterapia

Diagnoza psychologiczna, 

Psychologia, 

Psychoterapia

Zdjęcie Izabela Czak-KunertZdjęcie Zuzanna Gądek
ClearMind Diagnostyka i Psychoterapia to miejsce stworzone z myślą o osobach, które doświadczają trudności, cierpienia, czują się zagubione lub pragną głębiej zrozumieć siebie i swoje relacje z światem. Wierzymy, że objawy, z którymi zgłasza się Pacjent – jak np. lęk, smutek czy poczucie utraty sensu – nie są dziełem przypadku. Są głosem z wnętrza, który domaga się usłyszenia i nadania mu znaczenia. W naszym ośrodku prowadzimy psychoterapię indywidualną dla osób dorosłych w nurcie psychodynamicznym. W naszej pracy pomagamy docierać do tego, co nieświadome, nazywać trudne emocje i odczytywać wzorce, które w ukryty sposób kształtują nasze obecne życie. Wierzymy, że stworzenie bezpiecznej, autentycznej relacji terapeutycznej pozwala bezpiecznie pomieścić to, co dotąd było zbyt trudne do uniesienia i dążyć do trwałej zmiany. Jesteśmy zespołem profesjonalistów, dla których praca jest ciągłą drogą rozwoju. Na co dzień pracujemy w Szpitalu Klinicznym im. dr. J. Babińskiego w Krakowie, łącząc wrażliwość na drugiego człowieka z ugruntowaną wiedzą kliniczną. Jako dyplomowani psycholodzy oraz psychoterapeuci (dyplomowani lub w trakcie całościowego szkolenia) stale podnosimy swoje kwalifikacje i regularnie superwizujemy naszą pracę. Zajmujemy się: • psychoterapią indywidualną w nurcie psychodynamicznym, • kompleksową diagnostyką psychologiczną (wykonujemy diagnostykę różnicową, ocenę funkcji poznawczych, na potrzeby orzecznictwa), • konsultacjami psychologicznymi, • wsparciem psychologicznym w kryzysie Zapraszamy do wspólnej drogi w stronę wglądu, spójności i trwałej zmiany.
Brak wolnych terminów
Dziś5.10
Jutro6.10
śr7.10
cz8.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie mgr Ewelina Wojciechowska

Ewelina Wojciechowska

Psycholożka, 

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

180 zł/ sesja

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Jestem dyplomowanym psychologiem w trakcie 4-letniego całościowego szkolenia psychoterapii w akredytowanej szkole CBT EDU. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Dobieram strategie terapeutyczne w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta. W mojej praktyce wykorzystuję narzędzia pracy z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz elementy terapii trzeciej fali. Moją codzienną pracę opieram przede wszystkim na bezpiecznej relacji. Podczas spotkań wspieram moich rozmówców w procesie zmiany lub przeżywanym obecnie kryzysie kierując się otwartością, uważnością i szacunkiem. Doświadczenie zawodowe zdobywałam w pracy z dziećmi w obszarze diagnozy oraz wsparcia emocjonalnego. Doświadczenie kliniczne zdobywałam w Centrum Zdrowia Psychicznego w Radzyniu Podlaskim. Obecnie pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi w Centrum Zdrowia Psychicznego Małopolska-Południe w Skawinie w jednostce Szpitala Klinicznego im. dr Józefa Babińskiego SPZOZ w Krakowie oraz w Klinice Psychologika w Krakowie.
Brak wolnych terminów
Dziś5.10
Jutro6.10
śr7.10
cz8.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie mgr Anna Popiołek-Imiełowska

Anna Popiołek-Imiełowska

Psycholożka, 

Psychoterapeutka

220 zł/ sesja

6 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką psychodynamiczną w trakcie certyfikacji. Studia ukończyłam na Uniwersytecie Adam Mickiewicza w Poznaniu, a dyplom psychoterapeuty uzyskałam po całościowym 4 letnim szkoleniu psychoterapeutycznym w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Aktualnie uczestniczę również w 2 letnim szkoleniu, które przygotowuje do uzyskania certyfikatu psychoterapeuty TFP Międzynarodowego Towarzystwa Psychoterapii Skoncentrowanej na Przeniesieniu (technika pracy oparta na podejściu psychodynamicznym). W mojej metodzie pracy niezwykle ważna jest relacja terapeutyczna, która nawiązuje się między terapeutą, a pacjentem. Pozwala ona nie tylko przyglądać się sposobom w jakie pacjent nawiązuje inne relacje w swoim życiu, ale również dokonywać wewnętrznej zmiany tych wzorców. Aby było to możliwe ważna jest gotowość pacjenta do zaangażowania się w długoterminowy proces terapeutyczny. Wspieram osoby, które mierzą się między innymi z zaburzeniami osobowości, trudnościami w relacjach, poczuciem braku sensu życia, lękiem, depresją, kryzysem życiowym/tożsamościowym, niskim poczuciem własnej wartości, autoagresją, natrętnymi myślami, chwiejnością emocjonalną, zaburzeniami psychosomatycznymi oraz problemami w sferze seksualnej. Przyjmuję w dwóch gabinetach na ulicy Studenckiej oraz Józefińskiej. Przy opcji wybór miejsca wizyty można zweryfikować, jakie godziny mam otwarte w jakiej lokalizacji. W kalendarzu wyświetlają się tylko wolne godziny z wybranego miejsca, a nie ze wszystkich. Przed wejściem w proces psychoterapii przeprowadzę z Tobą kilka (około 5) spotkań konsultacyjnych, aby rozeznać się w tym z czym się mierzysz i jak mogę Ci pomóc. Dzięki temu możemy wspólnie określić, czy ta terapia jest odpowiednia dla Ciebie. Konsultacje kosztują 200 zł, natomiast późniejsze spotkania terapeutyczne 180. Więcej informacji o mnie i o tym, jak pracuję znajduje się na mojej stronie internetowej: https://popiolekpsychoterapia.pl/
Nurt
  • Psychodynamiczny
Brak wolnych terminów
Dziś5.10
Jutro6.10
śr7.10
cz8.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie mgr Karolina Rykowska - Jasiulewicz

Karolina Rykowska - Jasiulewicz

Psycholożka, 

Psychoterapeutka

200 zł/ sesja

6 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Depresja
  • Fobia społeczna
Jestem psycholożką i dyplomowaną psychoterapeutką psychodynamiczną w procesie certyfikacji. W swojej pracy dbam o bezpieczną i życzliwą atmosferę, która pomaga w zawiązaniu relacji terapeutycznej. Bliskie jest mi myślenie, że relacja terapeutyczna jest najważniejszym elementem procesu leczenia terapeutycznego. W warunkach nieoceniającego dialogu możliwe jest zrozumienie i przepracowanie dotychczas doświadczanych przez Ciebie trudności. Ukończyłam 4-letnie całościowe szkolenie psychoterapeutyczne w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym, rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej. Swoją pracę poddaje regularnej superwizji. Posiadam kilkuletnie doświadczenie w prowadzeniu psychoterapii indywidualnej, wsparcia psychologicznego oraz diagnostyki psychologicznej zdobyte podczas pracy w centrach zdrowia psychicznego jak i w prywatnej praktyce. Pomagam osobom dorosłym, które borykają się z zaniżonym poczuciem własnej wartości, trudnościami w nawiązywaniu i podtrzymywaniu relacji interpersonalnych, doświadczających poczucia braku sensu i celu w życiu a także zmagającym się ze stanami depresyjnymi, lękowymi, atakami paniki, zaburzeniami osobowości. Pomagam również osobom, które doświadczyły utraty kogoś bliskiego lub mierzą się z trudnymi emocjami spowodowanymi innymi nieoczekiwanymi wydarzeniami życiowymi. W celu umówienia spotkania proszę o kontakt telefoniczny/SMSowy - 790287834 lub mailowy - rykowska.karolina@gmail.com. Pozdrawiam serdecznie, Karolina Rykowska-Jasiulewicz
Nurt
  • Psychodynamiczny
Brak wolnych terminów
Dziś5.10
Jutro6.10
śr7.10
cz8.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie mgr Agnieszka Wiktor
1 opinia

Agnieszka Wiktor

Psycholożka, 

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

od180 zł/ sesja

6 lat doświadczenia

Obszary
  • Doświadczenie traumy (np. przemoc, nadużycie seksualne)
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk separacyjny
Jestem psycholożką, w trakcie całościowego kursu psychoterapii (obecnie 5 rok) organizowanego przez Fundację KONTEKST na Rzecz Rozwoju Psychoterapii i Terapii Rodzin, który przygotowuje do uzyskania certyfikatu Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Ukończyłam także Kurs Intewencji Kryzysowej oraz kurs terapii grupowej Miasteczko i Kraina. Pracuję w podejściu systemowym, korzystając także z technik zaczerpniętych z nurtu psychodynamicznego. W pracy terapeutycznej szczególnie istotne jest dla mnie nawiązanie dobrej relacji z drugim człowiekiem, aby stworzyć bezpieczną przestrzeń do wprowadzania zmian. Dotychczasowe doświadczenie zdobywałam pracując indywidualnie z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi oraz współprowadząc autorskie warsztaty psychoedukacyjne dla rodziców. Obecnie prowadzę terapię indywidualną oraz rodzinną w Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży przy szpitalu Babińskiego w Krakowie. Do współpracy indywidualnej zapraszam osoby dorosłe oraz młodzież powyżej 14 roku życia. Prowadzę także psychoterapie par i rodzin we współpracy z mgr Janem Prokopem. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji indywidualnej oraz grupowej. Kontakt: email: awiktor.psycholog@gmail.com numer: 730583378
Nurt
  • Integratywny
  • Psychodynamiczny
Brak wolnych terminów
Dziś5.10
Jutro6.10
śr7.10
cz8.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie Centrum Psychoterapii Sumus
Centrum Psychoterapii Sumus

Interwencja kryzysowa, 

Psychoanaliza, 

Psychologia, 

Psychologia dzieci i młodzieży, 

Psychologia kliniczna, 

Psychoterapia, 

Terapia uzależnień

Zdjęcie Jakub CzerwZdjęcie Stefania ZielonkaZdjęcie Hubert Borzęcki
Zapraszamy do zapoznania się z nami i poznania naszego zespołu. W Centrum Psychoterapii Sumus w Krakowie (Stare Miasto) pracują wykwalifikowani psycholodzy i psychoterapeuci, oferujący kompleksową pomoc psychologiczną oraz wsparcie terapeutyczne dla osób dorosłych i młodzieży. Każdy psycholog i psychoterapeuta w naszym zespole posiada bogate doświadczenie w pracy z różnymi trudnościami emocjonalnymi, zaburzeniami zachowania oraz problemami w relacjach międzyludzkich. Nasze gabinet psychologiczny w Krakowie to przestrzeń, w której możesz poczuć się bezpiecznie, zrozumiany i wysłuchany. Jesteśmy zespołem terapeutów pracujących w nurcie psychoterapii psychodynamicznej, skupionej na pogłębianiu samoświadomości, rozumieniu siebie, własnych emocji i potrzeb, a także na budowaniu zdrowszych relacji z innymi ludźmi. W ramach terapii zajmujemy się leczeniem takich problemów, jak:depresja, lęk, nerwica, zaburzenia osobowości, zaburzenia odżywiania, bezsenność, zaburzenia adaptacyjne, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD), trauma oraz wypalenie zawodowe. Pomoc kierowana jest również do osób zmagających się z kryzysem emocjonalnym, niską samooceną, trudnościami w relacjach czy problemami wychowawczymi. Oferujemy: Psychoterapię indywidualną w Krakowie Konsultacje psychologiczne Pomoc psychologiczną i wsparcie emocjonalnew bezpiecznej, poufnej atmosferze Naszym celem jest tworzenie przestrzeni, w której każdy może doświadczyć uważności, zrozumienia i realnej zmiany. Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego w Krakowie – Stare Miasto, zapraszamy do kontaktu i umówienia konsultacji psychologicznej. Dla wielu naszych pacjentów właśnie tutaj zaczyna się droga do większego spokoju i równowagi. Centrum Psychoterapii Sumus – Twój psycholog i psychoterapeuta w Krakowie. www.centrum-psychoterapii-sumus.pl
Brak wolnych terminów
Dziś5.10
Jutro6.10
śr7.10
cz8.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
123...47>
Najpopularniejsze wpisy blogowe

Wybór odpowiedniego wsparcia to ważny krok, dlatego nasz katalog ułatwia porównanie specjalistów z Twojego regionu. Znajdziesz u nas ekspertów, których specjalnością jest pomoc psychologiczna i psychoterapia w Krakowie, pracujących w różnych nurtach i z różnymi grupami wiekowymi. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest pierwsza konsultacja po kryzysie, pomoc dla nastolatka, terapia par, czy dłuższa praca nad lękiem lub depresją, z łatwością dopasujesz prywatnego psychologa w Krakowie do swoich możliwości finansowych i konkretnego problemu.

Czym różni się psycholog w Krakowie od psychoterapeuty?

To najważniejszy krok przy wyborze specjalisty. Częstym błędem jest mylenie ról lub kierowanie się wyłącznie ceną wizyty, bez sprawdzenia specjalizacji zawodowej. Jeśli potrzebujesz doraźnej konsultacji, diagnozy lub pilnego wsparcia po nagłym kryzysie, właściwym wyborem będzie psycholog. Z kolei, jeśli oczekujesz regularnej, dłuższej pracy nad lękiem, depresją, trudnymi relacjami czy utartymi schematami, szukaj psychoterapeuty. Na karcie każdego eksperta znajdziesz jasne informacje o tym, kim jest, z kim pracuje, w jakim nurcie działa i na jakie problemy pomaga. Jeśli zależy Ci na szerszym wyborze specjalistów w jednym miejscu lub zastanawiasz się, do kogo iść z daną trudnością, świetną alternatywą dla pojedynczego gabinetu (np. gabinet psychoterapii Kraków) jest kompleksowe centrum psychoterapii.

Kiedy sprawdzi się psychoterapia poznawczo—behawioralna w Krakowie i jak dobrać nurt?

Kolejny ważny krok to dobór nurtu terapeutycznego do Twoich trudności i stylu pracy, a nie tylko do rozpoznawalnej nazwy na rynku. Często pojawia się pytanie: co oznacza CBT? Psychoterapia poznawczo-behawioralna Kraków (CBT) to nurt uporządkowany, celowy i nastawiony na rozwiązanie konkretnego problemu. Doskonale sprawdza się podczas pracy nad negatywnymi myślami, lękiem, depresją, OCD czy atakami paniki. Jeśli jednak Twoim głównym wyzwaniem jest trudność z regulacją emocji i impulsywnością, warto zwrócić uwagę na specjalistów (psychoterapeuta Kraków CBT) pracujących w nurcie DBT. Z kolei podejście ACT bywa niezwykle pomocne tam, gdzie ważna jest akceptacja i głęboka praca nad własnymi wartościami. Jeżeli nie wiesz, który kierunek będzie dla Ciebie najlepszy, psychoterapia integratywna stanowi bezpieczną, elastyczną opcję, łączącą różne metody.

Psycholog dziecięcy, seksuolog i inne specjalizacje w Krakowie – dla kogo są przeznaczone?

Wybór odpowiedniego terapeuty musi wynikać z konkretnego problemu i tego, do kogo skierowana jest pomoc. Aby ułatwić Ci poszukiwania, każda oferta precyzuje docelową grupę pacjentów:

  • Dzieci i młodzież: psycholog dziecięcy Kraków oferuje wsparcie przy trudnościach emocjonalnych dziecka, problemach szkolnych oraz profesjonalne wsparcie rodziców.

  • Pary i intymność: w przypadku trudności w obszarze intymności i relacji z partnerem pomocna będzie konsultacja par, którą może poprowadzić wykwalifikowany seksuolog Kraków.

  • Wąskie specjalizacje: dla osób zmagających się z unikalnymi wyzwaniami dostępny jest m.in. terapeuta uzależnień Kraków, psychodietetyk Kraków, psychoonkolog Kraków czy neuropsycholog Kraków.

Dzięki tak jasnemu podziałowi dorosły pacjent bez problemu odróżni ofertę dla siebie od tej skierowanej do rodzin z dziećmi.

Cennik, wolne terminy i forma wizyty – jak wybrać prywatnego psychologa w Krakowie?

Kiedy wiesz już, jakiego wsparcia oczekujesz, czas na praktyczne aspekty. Analizując, ile kosztuje psycholog w Krakowie, zawsze porównuj typ usługi. Ceny wahają się od bezpłatnych wizyt z dofinansowaniem 190-200 zł za konsultacje wstępne, po stawki rzędu 220-400 zł za dłuższą, specjalistyczną pracę. Sprawdzając wolne terminy u krakowskich psychologów, zwracaj uwagę na możliwość szybkiego startu terapii. Warto dopasować formę kontaktu – wizyta online u psychologa z Krakowa to wygoda dla zapracowanych. Możesz wybrać większe centrum psychoterapii lub postawić na kameralny, prywatny gabinet psychologiczny.

Skorzystaj z dostępnych filtrów, aby zawęzić wyniki wyszukiwania. Wybierz psychologa lub psychoterapeutę w Krakowie, który najlepiej odpowiada na Twoje potrzeby, pracuje w odpowiednim nurcie i oferuje wolne terminy, by jak najszybciej rozpocząć proces powrotu do równowagi.

Nie znalazłeś/aś odpowiedniego specjalisty? Sprawdź inne popularne miasta:

Najczęściej zadawane pytania

Dobry psychoterapeuta w Krakowie to specjalista, którego nurt pracy, doświadczenie i grupa pacjentów pasują do Twojego problemu. Psycholog zwykle prowadzi diagnozę i krótkie wsparcie, a psychoterapeuta oferuje 50-minutowe sesje ukierunkowane na lęk, depresję, relacje lub kryzys. Przed decyzją sprawdź kwalifikacje, certyfikację, dostępność terminów oraz cenę 180-400 zł za wizytę.

Dopasuj nurt – CBT sprawdza się przy lęku i zmianie nawyków, a DBT przy silnych emocjach i impulsywności. Sprawdź lokalizację – w Krakowie gabinety są m.in. na Starym Mieście, Kazimierzu i w Nowej Hucie. Zweryfikuj specjalizację – upewnij się, czy terapeuta pracuje z dorosłymi, dziećmi, parami lub osobami w kryzysie.

Psycholog zajmuje się diagnozą, opiniowaniem i doraźnym wsparciem, natomiast psychoterapeuta prowadzi długofalową terapię zaburzeń oraz zmianę schematów zachowań. Jeśli potrzebujesz testów psychologicznych lub jednej konsultacji po kryzysie, wybierz psychologa; przy lęku, depresji, OCD lub długotrwałych trudnościach lepszy będzie psychoterapeuta.

Psycholog – dobry na pierwszą konsultację, diagnozę i wsparcie po kryzysie. Psychoterapeuta – osoba po szkoleniu terapeutycznym, odpowiednia do pracy nad lękiem, depresją, OCD i relacjami, zwykle w cyklu 10-50 spotkań.

Wizyta u psychologa w Krakowie kosztuje zazwyczaj 180-400 zł za 50 minut, a cena zależy od doświadczenia specjalisty, dzielnicy i rodzaju placówki. W prywatnych gabinetach indywidualnych stawki są często niższe niż w dużych centrach terapii, a pierwsza konsultacja bywa tańsza o 20-50 zł.

Tańsze opcje – niektórzy specjaliści zaczynają od 180-200 zł za sesję. Wyższe stawki – doświadczeni terapeuci i konsultacje specjalistyczne mogą kosztować do 400 zł. Porównaj czas trwania wizyty, bo 50 minut to standard, ale część gabinetów oferuje 60 minut.

CBT to terapia poznawczo-behawioralna, czyli metoda pracy nad związkiem między myślami, emocjami i zachowaniem. Jest to podejście krótko- lub średnioterminowe, zwykle obejmujące 12-20 sesji, nastawione na konkretne cele i mierzalne efekty w codziennym funkcjonowaniu.

Dla kogo – CBT pomaga przy lęku, depresji, atakach paniki i myślach natrętnych. Gdzie szukać – w Krakowie pracują w tym nurcie m.in. ośrodki psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz prywatne gabinety specjalistów z certyfikacją.

Seksuolog pomaga przy trudnościach w sferze intymnej, problemach z libido, tożsamością płciową i relacjami partnerskimi. W gabinecie można omówić zarówno pojedyncze objawy, jak i długotrwałe trudności, a konsultacje są prowadzone indywidualnie lub dla par.

Zakres pomocy – konsultacje obejmują dysfunkcje seksualne, brak satysfakcji z życia intymnego i wsparcie w akceptacji własnej seksualności. Dostępność – w Krakowie znajdziesz gabinety oferujące poufne spotkania, zwykle 50 minut, także online.

Warto udać się do psychodietetyka, gdy jedzenie jest związane z emocjami, na przykład przy zajadaniu stresu, napadach objadania się lub zaburzeniach odżywiania. Taki specjalista łączy wiedzę o żywieniu z terapią nawyków, co pomaga zmniejszyć ryzyko nawrotów i poprawić relację z jedzeniem.

Wskazania – pomoc jest szczególnie przydatna przy problemach z akceptacją ciała, bulimii, anoreksji i trudnościami w utrzymaniu regularnych posiłków. Cel – budowanie zdrowej relacji z jedzeniem i trwała zmiana nawyków, a nie tylko szybkie odchudzanie.

Pierwsza wizyta u psychologa to zwykle 50-minutowa konsultacja, podczas której nie musisz mieć gotowej diagnozy. Wystarczy opisać objawy, sytuację życiową i to, co sprawia Ci trudność, a psycholog zada pytania pomagające ustalić dalszy plan: jednorazowe wsparcie, terapię krótkoterminową lub regularne spotkania.

Zapisz myśli – wypisz 3-5 najważniejszych problemów, o których chcesz porozmawiać. Zastanów się nad celem – określ, czy potrzebujesz szybkiej interwencji, czy stałej terapii, oraz czy chcesz pracować nad snem, stresem, relacjami lub lękiem.