📲 Pobierz aplikację i zadbaj o siebie na własnych zasadach
WHO-5 Wellbeing Index to narzędzie oceniające ogólny stan psychiczny i emocjonalny. Składa się z 5 pytań dotyczących samopoczucia w ostatnich dwóch tygodniach. Odpowiedzi udzielane są w skali od „ani razu” do „przez cały czas''.”.
Wellbeing, określany jako dobrostan, odnosi się do całościowego funkcjonowania człowieka i obejmuje sferę fizyczną, psychiczną, emocjonalną oraz społeczną. Nie oznacza jedynie braku choroby, lecz poczucie zdrowia, satysfakcji i jakości życia. Na dobrostan składają się m.in. równowaga emocjonalna, wewnętrzne poczucie spójności oraz relacje oparte na wsparciu i bliskości. Istotną rolę odgrywa również poczucie sensu, realizacja celów i umiejętność czerpania radości z codziennych doświadczeń.
Dobrostan wiąże się także z odpornością psychiczną i zdolnością radzenia sobie z trudnościami. Oznacza umiejętność adaptacji do zmieniających się warunków, regulowania stresu i podtrzymywania motywacji mimo pojawiających się wyzwań. Wellbeing nie polega na życiu wolnym od problemów, lecz na zachowaniu równowagi i elastyczności w obliczu codziennych przeciwności.
WHO-5 (Well-Being Index) to narzędzie diagnostyczne dla osób dorosłych, służące do oceny ogólnego samopoczucia i dobrostanu psychicznego. Jest to krótki kwestionariusz, który pomaga określić, jak osoba postrzega swoje codzienne emocje i poziom energii. WHO-5 jest szeroko stosowany w praktyce klinicznej, pomagając zidentyfikować osoby, które mogą mieć problemy ze zdrowiem psychicznym, w tym depresję.
Kwestionariusz WHO-5 składa się z 5 pytań dotyczących samopoczucia, energii i radości życia. Odpowiadając na pytania, weź pod uwagę, jak często w ostatnich dwóch tygodniach doświadczałeś opisanych emocji, takich jak radość, energia czy poczucie spokoju. Wypełnienie testu zajmuje około 2-3 minut. Wyniki testu mogą pomóc w ocenie ogólnego dobrostanu psychicznego i wskazać, czy warto podjąć dalszą diagnozę lub terapię. Test nie zastępuje profesjonalnej diagnozy, lecz stanowi narzędzie wspierające ocenę samopoczucia.
