Darmowy test na hipomanię w chorobie dwubiegunowej (HCL-32)

Test HCL-32 to przesiewowe narzędzie służące do oceny objawów fazy podwyższonego nastroju (hipomanii) u osób z podejrzeniem choroby afektywnej dwubiegunowej. Składa się z 32 pytań dotyczących okresów „wyżu”, odpowiedzi udzielane są na skali tak/nie.

chad1
Explanation default

Czym jest choroba dwubiegunowa?

Choroba dwubiegunowa, znana również jako zaburzenie afektywne dwubiegunowe (ChAD), to złożone zaburzenie psychiczne charakteryzujące się naprzemiennymi cyklami skrajnych stanów emocjonalnych. Pacjenci doświadczają okresów głębokiej depresji, przeplatanych epizodami manii lub hipomanii. Ta cykliczność nastrojów stanowi kluczowy element definiujący chorobę dwubiegunową.

W trakcie epizodów depresyjnych osoby dotknięte ChAD mogą odczuwać skrajne przygnębienie, utratę zainteresowań i energii, czy doświadczać kryzysu\myśli samobójczych. Z kolei w fazie maniakalnej lub hipomaniakalnej pojawiają się stany intensywnej euforii, nadmiernego optymizmu i zwiększonej aktywności. Ta huśtawka emocjonalna może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje międzyludzkie i ogólną jakość życia pacjentów. Co ważne, epizody manii mogą wydawać się dla osób z zewnątrz, czymś pozytywnym, natomiast osobom z ChAD najczęściej sprawiają ogromny ból i trudności.

ChAD diagnozuje się najczęściej w późnym okresie dojrzewania lub wczesnej dorosłości.

„Iskra nadziei” to czułe wsparcie dla osób w depresji i poczuciu bezsilności. W 10 rozdziałach znajdziesz małe kroki troski o siebie, proste ćwiczenia, refleksje i słowa otuchy, które pomagają odzyskać nadzieję i wewnętrzny spokój.

Test Image

E-book „Siła bliskości – o wspieraniu, gdy przychodzi depresja” to przewodnik dla bliskich osób w kryzysie. Łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi wskazówkami, ucząc, jak wspierać z empatią i troską oraz budować więź pełną miłości i nadziei.

Test Image

Workbook „Emocje” to przewodnik do lepszego rozumienia i zarządzania uczuciami. Zawiera teorię, sprawdzone narzędzia CBT oraz praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci świadomie pracować z emocjami i stosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu.

Test Image

Praktyczny przewodnik powstał z myślą o każdym, kto zmaga się z trudnościami psychicznymi i nie wie, gdzie szukać wsparcia. Bez względu na to, czy doświadczasz lęku, depresji, wypalenia czy po prostu potrzebujesz z kimś porozmawiać – zasługujesz na pomoc.

Test Image

E-book to zbiór 10 terapeutycznych opowieści dla dorosłych, pełnych metafor i czułości. Historie pomagają odkrywać marzenia, przebaczenie i wolność, dając spokój, nadzieję i odwagę. Idealne dla tych, którzy chcą usłyszeć swoje serce.

Test Image

„Wahadła emocji” to ebook o życiu z ChAD – pełen empatii, metafor i nadziei. Zawiera proste wyjaśnienia manii i depresji, wskazówki do codziennego wsparcia oraz inspirujące refleksje, które pomagają odnaleźć sens i światło w rytmie emocji.

Test Image

Sprawdź, czy doświadczasz objawów hipomanii - wypełnij bezpłatny test online

Kwestionariusz HCL-32 (Hypomania Checklist) to narzędzie przesiewowe, które pomaga wstępnie ocenić, czy u danej osoby mogą występować objawy hipomanii – stanu podwyższonego nastroju, zwiększonej energii i impulsywności, często występującego w przebiegu choroby afektywnej dwubiegunowej. Test ten ma na celu zwiększenie samoświadomości i może być punktem wyjścia do dalszej diagnostyki

Jak działa test HCL-32?

Kwestionariusz składa się z 32 prostych pytań, na które odpowiada się „tak” lub „nie”. Pytania dotyczą Twojego nastroju, energii, zachowań społecznych, aktywności zawodowej i stylu życia w okresach podwyższonej aktywności psychicznej. Wypełnienie testu zajmie Ci około 5 minut. Test nie zastępuje profesjonalnej oceny medycznej, lecz może stanowić pierwszy krok w identyfikacji problemu i skłonić do konsultacji ze Specjalistą. Rozpoznanie i zrozumienie swoich emocji to ważny element dbania o dobrostan psychiczny.

W ciągu życia większość osób doświadcza zmian nastroju, poziomu energii czy aktywności – zarówno okresów obniżonego, jak i podwyższonego samopoczucia („dołków” i „górek”, „niżów” i „wyżów”). Celem tego kwestionariusza jest pomoc w rozpoznaniu cech charakterystycznych dla okresów „wyżu”, czyli czasu, w którym nastrój był wyraźnie lepszy niż zwykle. Spróbuj przypomnieć sobie taki moment w swoim życiu i zaznacz wszystkie stwierdzenia, które oddają Twój sposób zachowania i odczuwania w tamtym czasie — niezależnie od tego, jak się czujesz obecnie.

Tłumaczenie polskie kwestionariusza: Rybakowski J.K., Dudek D., Pawłowski T., Łojko D., Siwek M., Kiejna A., Rybakowski F

1. Potrzebuję mniej snu.
2. Czuję, że mam więcej energii i aktywności.
3. Jestem bardziej pewny siebie.
4. Praca sprawia mi większą radość
5. Mam więcej kontaktów społecznych (więcej dzwonię, więcej wychodzę).
6. Chcę podróżować i więcej podróżuję.
7. Zwykle szybciej jeżdżę samochodem i podejmuję większe ryzyko, gdy prowadzę.
8. Wydaję więcej/zbyt dużo pieniędzy.
9. Podejmuję większe ryzyko w moim codziennym życiu (w pracy zawodowej i w innych zajęciach).
10. Jestem aktywniejszy fizycznie (sport itp.).
11. Planuję więcej czynności lub projektów.
12. Mam więcej pomysłów, jestem bardziej twórczy.
13. Jestem mniej wstydliwy lub bez zahamowań.
14. Ubieram się bardziej kolorowo i mam bardziej ekstrawaganckie rzeczy/makijaż.
15. Chcę spotykać się lub rzeczywiście spotykam się z większą liczbą ludzi.
16. Jestem bardziej zainteresowany sprawami seksu i/lub mam zwiększony popęd seksualny
17. Więcej flirtuję i/lub mam większy popęd seksualny.
18. Więcej mówię.
19. Myślę szybciej.
20. W czasie wypowiedzi więcej żartuję.
21. Łatwiej się rozpraszam.
22. Angażuję się w wiele nowych spraw.
23. Moje myśli skaczą z tematu na temat.
24. Robię rzeczy szybciej i z większą łatwością.
25. Jestem bardziej niecierpliwy i/lub łatwiej się denerwuję.
26. Mogę być męczący lub drażniący dla innych.
27. Częściej się kłócę.
28. Mój nastrój jest lepszy, bardziej optymistyczny.
29. Piję więcej kawy.
30. Palę więcej papierosów.
31. Piję więcej alkoholu.
32. Zażywam więcej leków (uspokajających, przeciwlękowych, pobudzających…).