Aplikacja TwójPsycholog wsparcie, które masz zawsze pod ręką
Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI
Korzystaj z bezpłatnej biblioteki materiałów i ćwiczeń
📲 Pobierz aplikację i zadbaj o siebie na własnych zasadach
Aplikacja TwójPsycholog wsparcie, które masz zawsze pod ręką
Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI
Korzystaj z bezpłatnej biblioteki materiałów i ćwiczeń
📲 Pobierz aplikację i zadbaj o siebie na własnych zasadach
Darmowe Testy Psychologiczne Online
Wybierz test, który pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby
Wyszukaj test psychologiczny
Łącznie dostępnych testów: 53
Zaburzenia lękowe (7)
Lęk przed odrzuceniem
Darmowy test na lęk przed odrzuceniem
Test lęku przed odrzuceniem to narzędzie samooceny, które pomaga wstępnie określić, jak silnie ten lęk wpływa na relacje. Zawiera 20 stwierdzeń na podstawie DSM-5, ICD-10 i teorii przywiązania. Wypełnienie zajmuje 5–8 minut.
Darmowy test na fobię społeczną (Skala lęku społecznego Leibowitza)
Test LSAS to narzędzie służące do oceny lęku społecznego oraz unikania sytuacji społecznych. Składa się z 24 pytań dotyczących scenariuszy społecznych. Każde pytanie podzielone jest na dwa aspekty: nasilenia strachu lub lęku oraz unikania sytuacji.
Kwestionariusz GAD-7 polega na samoocenie, odpowiadając na 7 pytań dotyczących lęku uogólnionego. Odpowiedzi udzielane są w skali od „wcale” do „niemal codziennie/codziennie”. Wynik wskazuje na nasilenie objawów lękowych, sugerując ewentualne dalsze kroki.
Darmowy test na zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Test składa się z 30 pytań i służy do samooceny objawów OCD – zaburzenia charakteryzującego się natrętnymi myślami i kompulsywnymi zachowaniami. Wypełnienie testu zajmie Ci ok. 5 minut. Wynik to nie diagnoza, lecz wskazówka.
Kwestionariusz służy do samooceny objawów ataku paniki z ostatnich 30 dni. Zawiera 15 pytań o m.in. nagły lęk, duszność, uderzenia gorąca. To narzędzie przesiewowe – wynik nie zastępuje diagnozy, ale może pomóc w decyzji o konsultacji ze specjalistą.
Darmowy test na depresję - Kwestionariusz Zdrowia Pacjenta (PHQ-9)
PHQ-9 to krótkie narzędzie przesiewowe do oceny objawów depresji u dorosłych. Składa się z 9 pytań dotyczących samopoczucia z ostatnich 2 tygodni. Pomaga określić nasilenie objawów i wskazuje, czy warto skonsultować się ze specjalistą.
Darmowy test na depresję poporodową (Edynburska Skala Depresji Poporodowej)
Test Edynburskiej Skali Depresji Poporodowej (EPDS) to narzędzie samooceny, które pomaga ocenić ryzyko depresji poporodowej. Składa się z 10 pytań dotyczących samopoczucia i emocji w ostatnich 7 dniach. Odpowiedzi udzielane są w skali punktowej 0-3.
Darmowy test na depresję w wieku podeszłym (Geriatric Depression Scale – GDS)
GDS to narzędzie przesiewowe przeznaczone dla osób powyżej 65. roku życia, pomagające ocenić ryzyko depresji. Składa się z 30 pytań dotyczących samopoczucia i codziennego funkcjonowania. Odpowiedzi udzielane są w skali „tak” lub „nie”.
Darmowy test na hipomanię w chorobie dwubiegunowej (HCL-32)
Test HCL-32 to przesiewowe narzędzie służące do oceny objawów fazy podwyższonego nastroju (hipomanii) u osób z podejrzeniem choroby afektywnej dwubiegunowej. Składa się z 32 pytań dotyczących okresów „wyżu”, odpowiedzi udzielane są na skali tak/nie.
WHO-5 Wellbeing Index to narzędzie oceniające ogólny stan psychiczny i emocjonalny. Składa się z 5 pytań dotyczących samopoczucia w ostatnich dwóch tygodniach. Odpowiedzi udzielane są w skali od „ani razu” do „przez cały czas''.”.
Kwestionariusz, zawierający 20 pytań, służy do zbadania poziomu samooceny – czyli tego, jak postrzegasz siebie i swoją wartość. To nie diagnoza, a punkt wyjścia do refleksji nad relacją z samym sobą. Wypełnienie testu zajmie Ci około 3 minut.
Test, zawierający 20 pytań, służy do samooceny ryzyka wypalenia zawodowego – stanu wynikającego z przewlekłego stresu w pracy. To nie słabość, lecz psychiczne przeciążenie. Wypełnienie testu zajmie Ci ok. 4 minuty.
Kwestionariusz służy do samooceny inteligencji emocjonalnej. Zawiera 25 pytań o m.in. empatię, motywację wewnętrzną czy umiejętności społeczne. Wyniki tego kwestionariusza mogą być punktem wyjścia do dalszej pracy nad sobą i rozwijania umiejętności.
AUDIT to opracowane przez Światową Organizację Zdrowia narzędzie przesiewowe, które sprawdza wzorzec picia alkoholu. Składa się z 10 pytań o częstotliwość picia, objawy uzależnienia i konsekwencje picia w ostatnim roku.
Darmowy test na uzależnienie od hazardu (Anonimowi Hazardziści)
Test uzależnienia od hazardu to narzędzie służące do wstępnej oceny ryzyka uzależnienia od gier losowych. Składa się z 20 pytań, na które odpowiada się „tak” lub „nie”. Wynik testu może pomóc określić, czy warto skonsultować się ze Specjalistą.
Darmowy test na uzależnienie od internetu (Kimberly Young)
Test uzależnienia od internetu Kimberly Young to narzędzie służące do wstępnej oceny ryzyka uzależnienia od internetu. Składa się z 8 pytań, na które odpowiada się "tak" lub "nie". Wynik testu pomoże określić, czy warto zwrócić się do Specjalisty.
Kwestionariusz oceny uzależnienia od nikotyny wg Fagerströma to narzędzie do wstępnej oceny stopnia uzależnienia od nikotyny. Składa się z 6 pytań dotyczących nawyków palenia. Test pomaga określić, czy warto skonsultować się ze Specjalistą ds. uzależnień.
Darmowy test na uzależnienie od pracy (aut. Bryan E. Robinson)
Test uzależnienia od pracy to narzędzie samooceny, które pomaga określić stopień zaabsorbowania pracą i ryzyko pracoholizmu. Składa się z 25 pytań na skali nigdy-zawsze, dotyczących nawyków zawodowych oraz równowagi między pracą a życiem osobistym.
Darmowy test na uzależnienie od substancji (DAST-10)
DAST-10 to krótkie narzędzie przesiewowe oceniające problemowe używanie substancji psychoaktywnych innych niż alkohol, w tym leków przyjmowanych niezgodnie z zaleceniem. Składa się z 10 pytań na tak i nie dotyczących ostatnich dwunastu miesięcy.
Darmowy test „Czy to moment na terapię?” to narzędzie stworzone z myślą o Twoim samopoczuciu. Składa się z 18 pytań i pomaga łagodnie przyjrzeć się sobie. Wynik może być impulsem do rozmowy z psychologiem, psychoterapeutą i zadbania o siebie.
Darmowy test „Czy doświadczam kryzysu?” to narzędzie przesiewowe oparte na kryteriach diagnostycznych i definicji kryzysu. Składa się z 20 pytań i pomaga ocenić nasilenie objawów. Wynik może być impulsem do zadbania o siebie i poszukania wsparcia.
Kwestionariusz zawiera 21 stwierdzeń o codziennym funkcjonowaniu i relacji z terapeutą. Pomoże Ci zauważyć zmiany, wyzwania i swoje odczucia. Wypełnisz go w ok. 5 minut, oceniając doświadczenia z ostatnich 2 tygodni.
Test zawiera 20 pytań, które służą do samooceny komunikacji w związku. Pomaga zidentyfikować trudności, takie jak brak zrozumienia czy unikanie trudnych tematów. Wypełnienie testu zajmie około 3-5 minut.
Test przesiewowy ocenia ryzyko przemocy w związku. Zawiera 25 pytań z odpowiedziami „tak” lub „nie”. Wynik pomoże ocenić sytuację i zastanowić się, czy warto skonsultować się ze specjalistą.
Test sprawdza, jak konkretna relacja działa na Ciebie: czy czujesz się w niej bezpiecznie, czy raczej stale się dopasowujesz. 25 stwierdzeń o tym, co dzieje się między Tobą a drugą osobą.
Test osobowości borderline EDGE25-Q to narzędzie przesiewowe pomagające rozpoznać cechy typowe dla osobowości z pogranicza. Składa się z 25 pytań dotyczących emocji, impulsów, tożsamości i relacji. Wynik może być wskazówką do kontaktu ze specjalistą.
VENOM-25-Q to przesiewowy kwestionariusz Kacpra Urbanka, który sprawdza nasilenie cech kojarzonych z psychopatią. Składa się z 25 stwierdzeń o tym, jak funkcjonujesz w relacjach, emocjach i podejmowaniu decyzji.
Test osobowości narcystycznej to narzędzie do wstępnej oceny cech narcystycznych. Składa się z 21 pytań, na które odpowiada się w skali od „zgadzam się” do „nie zgadzam się”. Wynik testu pomoże określić, czy warto skonsultować się ze Specjalistą.
Test ASRS-v1.1 polega na samoocenie, w której osoba odpowiada na 18 pytań dotyczących objawów ADHD. Odpowiedzi udzielane są w skali od „nigdy” do „bardzo często”. Wynik testu wskazuje, czy warto skonsultować się z specjalistą w celu dalszej diagnostyki.
Test AQ to narzędzie przesiewowe, które pomaga ocenić, czy dana osoba może wykazywać cechy ze spektrum autyzmu. Składa się z 50 pytań dotyczących stylu myślenia, komunikacji i funkcjonowania społecznego. Wynik może sugerować potrzebę konsultacji.
Test zawiera 39 pytań dotyczących emocji, relacji, myśli i codziennego funkcjonowania. Pomaga rozpoznać objawy, które mogą wskazywać na ryzyko schizofrenii. Wypełnienie zajmuje ok. 8 minut i może być impulsem do konsultacji ze specjalistą.
Test SCOFF to narzędzie oceniające ryzyko zaburzeń odżywiania. Składa się z 5 pytań dotyczących relacji z jedzeniem i kontroli masy ciała. Odpowiedzi są na skali „tak” lub „nie”. Wynik testu może wskazać, czy warto skonsultować się ze Specjalistą.
Darmowy test na bezsenność (Ateńska skala bezsenności)
Ateńska Skala Bezsenności (AIS) to narzędzie służące do oceny jakości snu i ewentualnych problemów z bezsennością. Składa się z 8 pytań dotyczących trudności ze snem w ciągu ostatnich 7 dni, a odpowiedzi udzielane są na skali od 0 do 3 punktów.
Test, zawierający 20 pytań służy do samooceny skłonności do overthinkingu – czyli tendencji do nadmiernego analizowania. To nie zaburzenie, a strategia radzenia sobie, która może wpływać na codzienne funkcjonowanie. Wypełnienie testu zajmie Ci ok. 5 min.
PCL-5 to narzędzie przesiewowe oceniające nasilenie objawów zespołu stresu pourazowego według kryteriów DSM-5. Składa się z 20 pytań o to, jak bardzo dokuczały Ci konkretne trudności w ostatnim miesiącu.
Darmowy test na trudne doświadczenia z dzieciństwa (ACE)
Kwestionariusz ACE sprawdza, ile rodzajów trudnych doświadczeń wydarzyło się w Twoim domu przed osiemnastymi urodzinami. Składa się z 10 pytań na tak i nie o przemoc, zaniedbanie i problemy domowników.
PC-PTSD-5 to bardzo krótki test przesiewowy w kierunku zespołu stresu pourazowego, stworzony dla podstawowej opieki zdrowotnej. Składa się z 5 pytań na tak i nie o ostatni miesiąc. Zajmuje dwie minuty i pokazuje, czy warto wykonać pełniejszą ocenę.
Przesiewowe testy psychologiczne to krótkie, standaryzowane narzędzia służące do wstępnej oceny stanu psychicznego lub emocjonalnego osoby. Nie są to testy diagnostyczne – ich zadaniem jest wychwycenie pierwszych sygnałów, które mogą świadczyć o obniżonym nastroju, przewlekłym stresie, lęku czy innych trudnościach psychicznych. Działają jak psychologiczny “sygnał ostrzegawczy” – wskazują, że coś może wymagać większej uwagi. Wynik testu przesiewowego należy traktować jako sugestię – punkt wyjścia do refleksji i ewentualnego sięgnięcia po wsparcie specjalisty.
Testy psychologiczne online – pierwszy przystanek zdrowia psychicznego
Przesiewowe testy psychologiczne online to wygodny i bezpieczny sposób, by lepiej przyjrzeć się swojemu samopoczuciu – w dowolnym miejscu i czasie, bez konieczności wizyty w gabinecie. To nie diagnoza, lecz narzędzie, które pomaga zauważyć pierwsze sygnały trudności, takich jak obniżony nastrój, lęk, wypalenie czy problemy emocjonalne. Dzięki nim możesz zyskać większą świadomość tego, co się dzieje – dyskretnie, anonimowo i we własnym tempie. Jeśli wynik testu Cię poruszy – nie jesteś sam_a! Warto sięgnąć po profesjonalne wsparcie, które pomoże lepiej zrozumieć i zatroszczyć się o swoje zdrowie psychiczne.
Na naszej stronie znajdziesz różnorodne testy psychologiczne online, stworzone z myślą o przesiewowej, wstępnej ocenie aspektów zdrowia psychicznego. Wszystkie testy są dostępne bezpłatnie, całkowicie anonimowo i bez konieczności rejestracji – możesz je wykonać wygodnie, bez wychodzenia z domu. Wśród dostępnych testów znajdziesz m.in.:
Wstępna ocena objawów zaburzeń psychicznych – testy dostępne online
Wśród dostępnych testów psychologicznych, znajdziesz pozycje, które pomagają wstępnie rozpoznać objawy różnych trudności psychicznych – takich jak depresja, lęk, ADHD, uzależnienia czy zaburzenia odżywiania. Każdy test opiera się na rzetelnych, starannie opracowanych kwestionariuszach, które pozwolą Ci się przyjrzeć, czy któraś ze sfer Twojego funkcjonowania, wymaga opieki specjalisty - psychologa, psychoterapeuty czy psychiatry. Pamiętaj, nie jesteś sam_a!
Dlaczego warto skorzystać?
Testy psychologiczne online na TwojPsycholog.pl to szybki, dyskretny i anonimowy sposób, by przyjrzeć się swojemu zdrowiu psychicznemu – bez wychodzenia z domu. Pomagają lepiej zrozumieć własne emocje, schematy zachowań i możliwe źródła trudności. To bezpieczne narzędzie pierwszego kroku – sygnał, że być może warto poszukać wsparcia i zatroszczyć się o siebie bardziej świadomie.
