Darmowy test na zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Test składa się z 30 pytań i służy do samooceny objawów OCD – zaburzenia charakteryzującego się natrętnymi myślami i kompulsywnymi zachowaniami. Wypełnienie testu zajmie Ci ok. 5 minut. Wynik to nie diagnoza, lecz wskazówka.

zaburzenia lękowe
Explanation default

Czym jest zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)?

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to stan psychiczny, który objawia się występowaniem obsesji i kompulsji. Obsesje to uporczywe, niechciane myśli, obrazy lub impulsy, które pojawiają się w umyśle osoby i wywołują uczucie lęku, niepokoju i dyskomfortu. W odpowiedzi na te obsesje, osoby z OCD czują przymus wykonywania kompulsji, czyli powtarzalnych zachowań lub czynności umysłowych. Te kompulsje mają na celu złagodzenie lęku wywołanego obsesjami lub spełnienie określonych reguł, które osoba czuje się zobowiązana przestrzegać.

Osoby cierpiące na OCD doświadczają znacznego cierpienia i dyskomfortu, co poważnie wpływa na ich codzienne życie. Próby zapanowania nad obsesjami i kompulsjami często prowadzą do wzrostu niepokoju, co sprawia, że osoby te czują się zmuszone do ich wykonywania. Mimo świadomości irracjonalności swoich myśli i działań, nie potrafią się od nich uwolnić. OCD może przyjmować różne formy, a jego objawy mogą dotyczyć takich tematów jak lęk przed zanieczyszczeniem czy zachowaniami niemoralnymi. Najczęściej występujące kompulsje to czynności związane z utrzymaniem czystości (np. mycie rąk, dezynfekcja), powtarzaniem, potrzebą symetrii, sprawdzaniem otoczenia i dotykaniem przedmiotów. Charakterystyczne jest też ciągłe poczucie niepewności co do wykonywanych czynności związanych z bezpieczeństwem i przymus sprawdzania, np. kilkukrotne sprawdzanie, czy drzwi są zamknięte lub kuchenka wyłączona.

Leczenie polega na psychoterapii a w niektórych przypadkach też farmakoterapii, co może znacząco poprawić jakość życia osób dotkniętych tym zaburzeniem. Najbardziej skuteczna w leczeniu OCD jest psychoterapia poznawczo-behawioralna, w tym terapia ekspozycyjna.

Sprawdź, czy zmagasz się z objawami OCD – wypełnij bezpłatny test online

Test ma na celu wstępną ocenę objawów, które mogą wskazywać na obecność zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD). OCD to jedno z zaburzeń lękowych, w którym pojawiają się natrętne myśli (obsesje) oraz przymusowe zachowania (kompulsje), mające na celu redukcję napięcia i niepokoju. Zaburzenie to nie sprowadza się do „porządkowania” czy „kontroli” – może przyjmować wiele form i poważnie wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje i jakość życia. Celem testu nie jest postawienie diagnozy klinicznej, lecz zachęta do autorefleksji i rozpoznania możliwych wzorców myślenia oraz zachowania, które warto omówić z psychologiem lub psychiatrą.

To pierwszy krok, by lepiej zrozumieć siebie – i ewentualnie sięgnąć po pomoc, która może realnie poprawić Twoje funkcjonowanie i komfort psychiczny.

Jak działa kwestionariusz?

Test składa się z 30 stwierdzeń jednokrotnej oceny. Każde stwierdzenie odnosi się do objawów zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego wymienionych kolejno za podręcznikiem diagnostycznym „Kryteria diagnostyczne z DSM-5-TR” (2022). Test służy do samooceny kryteriów zaburzenia i jest narzędziem przesiewowym, wspierającym w rzetelnej ocenie własnych objawów.

Wykonanie testu zajmie Ci około 5 minut. Pamiętaj! Wynik testu to nie diagnoza, lecz wskazówka dotycząca twojego obecnego stanu. Wynik może skłonić do konsultacji specjalistycznej np. z psychologiem.

Aleksandra Działo
BadgeCheckIconZweryfikowano treść testu przez:

Aleksandra Działo

Facebook
Instagram
LinkedIn
1. Często nachodzą mnie uporczywe myśli, których nie chcę mieć.
2. Miewam nieprzyjemne, powracające wyobrażenia, których nie potrafię się pozbyć.
3. Zdarza mi się odczuwać impuls do zrobienia czegoś, czego wcale nie chcę.
4. Natrętne myśli, obrazy lub impulsy, które u siebie obserwuję, wywołują u mnie lęk i/lub cierpienie.
5. Staram się ignorować lub wypierać natrętne myśli, np. odwracając od nich swoją uwagę lub robiąc coś innego.
6. Czuję, że muszę wykonać jakieś działanie, żeby pozbyć się niechcianych myśli i/lub uczuć.
7. Myję ręce lub sprzątam więcej, niż to konieczne, żeby poczuć ulgę albo uniknąć czegoś złego.
8. Sprawdzam wielokrotnie rzeczy, takie jak drzwi, okna, gaz czy żelazko, nawet jeśli już to zrobiłem_am.
9. Mam potrzebę porządkowania lub układania rzeczy w określony sposób, inaczej czuję silne napięcie.
10. Czuję, że jeśli nie będę powtarzał_a w myślach modlitwy, słowa lub liczby, może wydarzyć się coś złego. Przeżywam w związku z tym silne napięcie.
11. Mam własne zasady lub rytuały, które muszę realizować, bo inaczej czuję niepokój.
12. Wykonuję pewne działania (fizyczne lub w myślach), żeby zmniejszyć niepokój lub żeby nie wydarzyło się nic złego.
13. Natrętne myśli i/lub czynności zajmują mi więcej niż godzinę dziennie.
14. Objawy, których doświadczam, utrudniają mi codzienne funkcjonowanie – w pracy, w domu lub w relacjach.
15. Objawy powodują u mnie duże cierpienie psychiczne i/lub emocjonalne.
16. Często myślę o zarazkach, chorobach, które mogą wywołać lub brudzie, nawet jeśli wiem, że wszystko jest czyste.
17. Miewam niechciane myśli, że mogę przypadkiem skrzywdzić siebie lub innych, mimo że tego nie chcę. Boję się, że skoro ciągle o tym myślę, to może mówi to coś o mnie.
18. Nachodzą mnie natrętne myśli o zrobieniu czegoś niemoralnego lub sprzecznego z moimi wartościami.
19. Czuję przymus powtarzania niektórych czynności, aż będą wykonane „idealnie” lub we właściwy sposób.
20. W myślach ciągle powtarzam bezsensowne słowa, dźwięki lub zdania. Nie mogę tego powstrzymać.
21. Często myję ręce, ciało lub sprzątam, mimo że inni uważają to za niepotrzebne.
22. Mam potrzebę wielokrotnego sprawdzania (np. zamknięcia drzwi), nawet jeśli już to zrobiłem_am.
23. Czuję, że muszę powtarzać pewne czynności lub myśli określoną liczbę razy, żeby poczuć ulgę.
24. Często „utykam” w analizowaniu sytuacji, wspomnień lub wątpliwości, nawet jeśli nie daje to żadnych rozwiązań.
25. Moje objawy nie pojawiają się tylko wtedy, gdy zażywam leki, alkohol lub inne substancje. Nie są też skutkiem ubocznym żadnych leków ani środków odurzających.
26. Moje objawy nie dotyczą tylko ogólnego lęku lub zamartwiania się (np. o codzienne sprawy).
27. Myśli, które miewam, nie są skupione wyłącznie wokół jednego z następujących tematów: zażywania substancji psychoaktywnych, hazardu, produktów spożywczych i odżywiania, stanu własnego zdrowia.
28. Nie odczuwam głębokiego i stałego poczucia winy lub beznadziei.
29. Nie mam wrażenia, że moje myśli są kontrolowane przez innych ani nie doświadczam urojeń.
30. Wiem, że moje rytuały i natrętne myśli nie są racjonalne, ale i tak trudno mi je powstrzymać.
Darmowy test na zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne