Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką

Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI

pobrań: 70 tys.+
App Store: 4,8
Google Play: 4,6

Oceny na podstawie kilkuset opinii w sklepach

Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką

Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI

pobrań: 70 tys.+
App Store: 4,8
Google Play: 4,6

Obszary pomocy

Specjalizacja

Nurt

Termin wizyty

Cena wizyty

Wszystkie filtry

Filtry

Terapia indywidualna Warszawa

Zmagasz się z lękiem, stresem lub trudnościami w relacjach? Odkryj, jak terapia indywidualna Warszawa może zapewnić Ci wsparcie, pozwalając na dopasowanie specjalisty do Twoich potrzeb, budżetu i preferowanej formy kontaktu.

Polecani terapeuci indywidualni

(993 wyników)

Strona głównaStrona główna

—

SpecjaliściSpecjaliści

—

WarszawaWarszawa

WYRÓŻNIONY

Ewa Kurzawa

Psychoterapeutka,

Interwentka kryzysowa

od250 zł/ sesja

7 lat doświadczenia

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Pomagam dorosłym osobom, które doświadczają kryzysów życiowych, poczucia zagubienia lub przeciążenia, a także tym, które chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje. Pracuję z osobami zmagającymi się m.in. ze stanami lękowymi, obniżonym nastrojem i depresją, przeżywającymi żałobę, doświadczającymi skutków traumatycznych doświadczeń z przeszłości. Wspieram również osoby przechodzące przez ważne zmiany życiowe oraz poszukujące głębszego kontaktu ze sobą. Jestem psychoterapeutką w trakcie certyfikacji, po ukończonym pełnym szkoleniu psychoterapeutycznym w Szkole Psychoterapii Intra, uczestniczką Szkolenia I Stopnia w analizie jungowskiej w Polskim Towarzystwie Psychoanalizy Jungowskiej, arteterapeutką (APS Warszawa), interwentką kryzysową (SWPS Warszawa), kulturoznawczynią (Uniwersytet Warszawski). Jestem członkinią Polskiego Stowarzyszenia Humanistyczno- Doświadczeniowego. Pracuję w podejściu humanistyczno- doświadczeniowym, inspiruję się także psychologią głębi. W pracy terapeutycznej najważniejsze są dla mnie empatia, autentyczność oraz głęboki szacunek dla historii i doświadczeń każdej osoby. Wierzę w siłę relacji terapeutycznej, która może leczyć przeszłe zranienia i pozwalać na zmianę przeżywania samych siebie, świata i innych osób. Klient, z moim wsparciem, nadaje tempo oraz kierunek swojemu procesowi - ja odpowiadam za tworzenie odpowiedniego środowiska do zmiany: dbam o proces i jego bezpieczne ramy, uważnie i odpowiedzialnie współtworzę relację terapeutyczną i towarzyszę klientowi. Biskie jest mi spojrzenie na psychikę człowieka, które uwzględnia znaczenie nieświadomych procesów oraz symboliczny wymiar doświadczeń. Szkolę się w analizie jungowskiej i czerpię z niej inspirację w rozumieniu trudności, kryzysów i procesu zmiany, w tym tego, skąd biorą się nasze reakcje i dlaczego niektóre doświadczenia mają tendencję do powtarzania się. Jak pisał Carl Gustav Jung: „Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono rządziło twoim życiem, a ty będziesz nazywał to przeznaczeniem”. Taka praca często daje poczucie większej wolności oraz możliwości wyboru innych dróg niż dotychczas. Pracę psychoterapeutyczną postrzegam jako dużą odpowiedzialność, dlatego poddaję ją regularnej superwizji. Psychoterapia to niełatwy proces- wymaga zaangażowania zarówno ze strony psychoterapeuty jak i klienta. Osoby podejmujące wysiłek własnej terapii darzę dużym szacunkiem.

Nurt

Humanistyczny
Integratywny

WYRÓŻNIONY

1 opinia

Anna Gryz

Psycholożka,

Psychoterapeutka

od250 zł/ sesja

20 lat doświadczenia

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Jedyną osobą, z którą spędzasz 24 godziny na dobę jesteś Ty sam. Warto pracować nad tym, by stać się dla siebie życzliwym przyjacielem. Drogą, czasem krętą i wyboistą do osiągnięcia tego celu może być psychoterapia. Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz terapię par. Zapraszam na spotkanie osoby: - które cierpią z powodu zaburzeń nastroju (przeżywają nadmierne przygnębienie, smutek), - doświadczają nadmiernego lęku, niepokoju, - przeżywają kryzysy osobiste, rodzinne, zawodowe, - doświadczają nadmiernego stresu w codziennym funkcjonowaniu oraz niskiego poczucia własnej wartości. - mają trudności w kontaktach z innymi ludźmi, w komunikacji i budowaniu satysfakcjonujących relacji oraz wyrażaniu swoich potrzeb i oczekiwań. Jestem psycholożką, absolwentką Wydziału Psychologii Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej (obecnie Uniwersytet SWPS) oraz dyplomowaną psychoterapeutką - ukończyłam czteroletnie studia podyplomowe z psychoterapii w Profesjonalnej Szkole Psychoterapii przy SWPS i Instytucie Psychologii Zdrowia PTP rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne i Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Pracuję w podejściu integracyjnym, co oznacza, że w pracy psychoterapeutycznej wykorzystuję strategie i metody dobrane do indywidualnych potrzeb osoby lub pary, która zgłasza się po pomoc. Jestem również specjalistką pomocy psychologicznej dla par po dwuletnim Studium Pomocy Psychologicznej dla Par przy Instytucie Psychologii Zdrowia PTP z powodzeniem zakończonym egzaminem certyfikacyjnym. Ukończyłam także pełen cykl kursów z seksuologii organizowanych przez Zakład Seksuologii Medycznej i Psychoterapii Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego w Warszawie. Mam 20-letnie doświadczenie w pracy zawodowej, zdobywałam je w Dziennym Oddziale Psychiatrycznym i Poradni Zdrowia Psychicznego przy Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinicznym im.prof.Orłowskiego w Warszawie oraz w prywatnych poradniach. Stale podnoszę swoje kwalifikacje uczestnicząc w kursach, szkoleniach i konferencjach z obszaru psychoterapii i pomagania. Rozpoczęłam studia podyplomowe z seksuologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS. W pracy klinicznej regularnie korzystam z superwizji. Kontrakt tel. 662 479 665 annakrystyna.gryz@gmail.com ul.Dobra 6/10 Warszawa

Nurt

Humanistyczny
Integratywny

WYRÓŻNIONY

7 opinii

Suela Wójcikiewicz

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

od230 zł/ sesja

2 lata doświadczenia

Dostępne również bezpłatne wizyty

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Witaj Jestem psychoterapeutką Gestalt. Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych i młodych dorosłych, które mierzą się między innymi z depresją, lękiem, niskim poczuciem własnej wartości, wstydem, wewnętrznym krytykiem, trudnościami w relacjach, skutkami przemocy i nadużyć, chorobą nowotworową czy różnymi kryzysami życiowymi. Prowadzę psychoterapię stacjonarnie w Warszawie (Bielany, Śródmieście, Wola) oraz psychoterapię online. Każdy trafia na terapię z innego powodu i na innym etapie życia. Niektórzy przychodzą, ponieważ doświadczają lęku, obniżonego nastroju lub trudności w relacjach. Inni szukają wsparcia w czasie kryzysu, straty, choroby czy ważnych życiowych zmian. Niezależnie od tego, z czym przychodzisz, psychoterapia może być miejscem, w którym znajdziesz przestrzeń na zatrzymanie się, lepsze zrozumienie siebie i swoich potrzeb oraz poszukanie bardziej wspierających sposobów radzenia sobie z tym, co trudne. Psychoterapia młodych dorosłych Szczególnie bliska jest mi praca z młodymi dorosłymi. To czas wielu zmian, pytań i ważnych decyzji związanych z budowaniem własnej tożsamości, niezależności, relacji i poszukiwaniem swojej drogi w życiu. Choć często kojarzy się z wolnością i możliwościami, bywa również okresem niepewności, zagubienia i dużej presji. Towarzyszę osobom, które zastanawiają się, kim naprawdę są i czego chcą od życia. Osobom, które doświadczają lęku przed przyszłością, trudności w relacjach, samotności, poczucia niedopasowania lub mają wrażenie, że wszyscy wokół wiedzą, dokąd zmierzają, tylko nie one. W terapii wspólnie szukamy większego oparcia w sobie oraz własnego sposobu na przeżywanie dorosłości. Jak pracuję? Pierwsze spotkanie to przede wszystkim spokojna rozmowa. Nie musisz się do niej specjalnie przygotowywać ani wiedzieć dokładnie, od czego zacząć. To przestrzeń, w której możesz opowiedzieć o tym, co Cię sprowadza, z czym obecnie się mierzysz i czego potrzebujesz. Jeśli trudno jest ubrać swoje doświadczenia w słowa, również jest na to miejsce. Ważne jest dla mnie, abyś już od pierwszego spotkania mógł poczuć się wysłuchany i przyjęty ze wszystkim, co przynosisz. Pracuję w nurcie psychoterapii Gestalt. Kształcę się w Łódzkiej Szkole Gestalt zgodnie ze standardami Europejskiego Stowarzyszenia Terapii Gestalt (EAGT). Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Doświadczenie Doświadczenie kliniczne zdobywałam w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie na Oddziale Nerwic, Zaburzeń Osobowości i Odżywiania. Pracowałam również jako wolontariuszka w organizacji pożytku publicznego, wspierając osoby doświadczające samotności i kryzysów emocjonalnych. Stale rozwijam swoje kompetencje poprzez szkolenia i warsztaty psychoterapeutyczne. Prywatnie jestem mamą dwojga młodych dorosłych. Lubię spacery po lesie i wspinaczkę sportową. Kontakt z naturą pomaga mi odzyskiwać spokój, równowagę i uważność. Gdzie i jak przyjmuję? 📍 Warszawa Bielany – ul. Marymoncka 32B/19 (metro Słodowiec) 📍 Warszawa Śródmieście – ul. Armii Ludowej 4/46 (metro Politechnika) 📍 Warszawa Wola – ul. Piaskowa 4/61 (blisko CH Arkadia) 📍 Online – MS Teams, Google Meet, WhatsApp Bezpłatna konsultacja wstępna: 20 minut (telefonicznie lub online) Sesja psychoterapii: 50 minut, 230 zł Zapraszam do kontaktu. Nie musisz radzić sobie ze wszystkim samodzielnie.

Nurt

Gestalt

Bezpieczne płatności online

WYRÓŻNIONY

9 opinii

Martyna Szczepańska

Psychoterapeutka,

Diagnostka psychologiczna

od240 zł/ sesja

6 lat doświadczenia

Dostępne również bezpłatne wizyty

Obszary

Doświadczenie traumy (np. przemoc, nadużycie seksualne)
Inne zaburzenia osobowości
Lęk separacyjny

Jestem psychologiem, psychoterapeutą w nurcie poznawczo-behawioralnym (ukończone całościowe szkolenie) oraz psychoterapeutą schematu. Pracuje indywidualnie z osobami dorosłymi i nastolatkami. Członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Ukończyłam także szkolenie psychoterapii poznawczo-behawioralnej dzieci i młodzieży oraz liczne kursy i szkolenia dotyczące terapii CBT i schematu. Jestem certyfikowanym terapeutą Treningu Umiejętności Społecznych, Treningu Zastępowania Agresji oraz Terapii Ręki I i II stopnia. Specjalizuje się w terapii indywidualnej osób doświadczających trudności w relacjach. Wspieram w lepszym rozumieniu własnych emocji, potrzeb i schematów funkcjonowania w kontaktach z innymi. Prowadzę również terapię osób zmagających się m.in. z depresją, zaburzeniami lękowymi oraz zaburzeniami odżywiania. Tworzę bezpieczną i wspierającą przestrzeń do pracy nad zmianą, odzyskiwaniem równowagi emocjonalnej oraz budowaniem bardziej satysfakcjonującej relacji z sobą i z innymi. Stale podwyższam swoje kompetencje biorąc udział w szkoleniach, konferencjach oraz superwizując swoją pracę. Obecnie prowadzę własny gabinet oraz współpracuje z poradnią internetową. Swoje doświadczenie zdobywałam m.in w poradniach zdrowia psychicznego, psychologiczno-pedagogicznych, współpracując z wyższą uczelnią pedagogiczną, ośrodkiem zaburzeń odżywiania “Otulenie” oraz prowadząc prywatną praktykę. Odbyłam staże kliniczne pracując z osobami dorosłymi w Ośrodku Terapeutycznym Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie oraz Oddziale Dziennym Psychiatrycznym (Przychodnia Internistyczno-Specjalistyczna SZPZLO Praga-Północ) a także jako koterapeuta par i rodzin w Ośrodku Pomocy Psychologicznej Uniwersytetu Warszawskiego. Podczas udzielania pomocy psychologicznej kieruje się przede wszystkim dobrem pacjenta. Bardzo ważne dla mnie jest stworzenie z pacjentem odpowiedniej relacji oraz przestrzeni w której będzie czuł się bezpiecznie i swobodnie. Szczególną uwagę zwracam na odkrywanie potrzeb pacjenta, jego zasobów, możliwości i umiejętności. W celu umówienia wizyty można także kontaktować się pod numerem telefonu 516531554 lub mailowo szczepanska.terapeuci@gmail.com

Nurt

ACT (Terapia akceptacji i zaangażowania)
Poznawczo-behawioralny

Bezpieczne płatności online

Poradnia Viro

Interwencja kryzysowa,

Psychologia,

Psychologia dzieci i młodzieży,

Psychologia kliniczna,

Psychoterapia,

Terapia uzależnień

3 opinie

Viro znaczy człowiek( z języka esperanto) W naszej poradni tworzymy bezpieczną przestrzeń dla Ciebie, Twoich myśli, emocji i wartości. W jej sercu, w centrum znajduje się właśnie człowiek ze swoją niepowtarzalnością, wyjątkowością i historią. Poradnię Viro tworzą specjaliści oferujący profesjonalną pomoc, leczenie i wsparcie skierowane do osób dorosłych, młodzieży, dzieci, par i rodzin. Jednak prócz doświadczenia i profesjonalizmu połączyła nas także pasja do odkrywania człowieka – jego wyjątkowości, złożoności i historii. To miejsce przyjazne dla wszystkich, niezależnie od wieku, płci, wyznania i orientacji seksualnej. W poradni Viro przestrzegamy Standardy Ochrony Małoletnich.

WYRÓŻNIONY

7 opinii

Magdalena Wilk

Psycholożka,

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

od180 zł/ sesja

3 lata doświadczenia

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Jestem psychologiem z zamiłowania. Pomagam osobom, które zmagają się z trudnościami emocjonalnymi, lękiem, obniżonym nastrojem, kryzysami życiowymi, traumą, bezsennością, zaburzeniami psychosomatycznymi, trudnościami w relacjach lub poczuciem zagubienia. Wspieram osoby, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby, nauczyć się stawiać granice oraz budować bardziej satysfakcjonujące relacje. Szczególnie bliska jest mi praca z osobami neuroatypowymi – osobami z ADHD oraz w spektrum autyzmu. Pomagam lepiej zrozumieć własny sposób funkcjonowania, radzić sobie z przeciążeniem, trudnościami w codziennym życiu oraz budować większą samoakceptację. Pracuję również z osobami, które doświadczyły traumatycznych wydarzeń i chcą zmniejszyć wpływ tych doświadczeń na swoje obecne życie. W pracy zależy mi przede wszystkim na stworzeniu bezpiecznej i pełnej szacunku przestrzeni, w której można być sobą i przyglądać się swoim trudnościom bez oceniania. Pracuję w podejściu integracyjnym. W pracy wykorzystuję również elementy terapii focusingowej, terapii schematu oraz protokół EMDR w pracy z doświadczeniami traumatycznymi. Ukończyłam studia psychologiczne ze specjalnością psychoterapia na Uniwersytecie Warszawskim. Ukończyłam też 2 lata całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w Profesjonalnej Szkole Psychoterapii im. Jerzego Mellibrudy – ośrodku akredytowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polskie Towarzystwo Psychiatryczne i dalej kontynuuję naukę psychoterapii w nurcie integracyjnym. Ukończyłam pierwszy poziom szkolenia EMDR. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR. Stale rozwijam swoje kompetencje poprzez udział w szkoleniach i naukę indywidualną. Dla uzyskania najlepszych efektów terapeutycznych starannie superwizję każdy prowadzony proces terapeutyczny. Prowadzę konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię. Pierwsze spotkania służą poznaniu Twojej sytuacji, zrozumieniu zgłaszanych trudności oraz wspólnemu ustaleniu, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia. Poza prowadzeniem psychoterapii, prowadzę także zajęcia psychoedukacyjne (w szczególności w obszarze ADHD i spektrum autyzmu). Uczę także studentów psychologii jako wykładowca akademicki.

Nurt

Humanistyczny
Integratywny

Katarzyna Bialik

Psychoterapeuta certyfikowany

od260 zł/ sesja

17 lat doświadczenia

Obszary

Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Depresja
Depresja poporodowa

Jestem certyfikowaną psychoterapeutką z ukończonym 4.letnim szkoleniem w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA w Warszawie, rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne (PTP). Jestem absolwentką Uniwersytetu Opolskiego – mgr Psychologii – Specjalność Kliniczna, lic. Nauk o Rodzinie, jak również Studiów Podyplomowych Psychoprofilaktyka Społeczna i Socjoterapia. Ukończyłam całościowe szkolenie terapii par skoncentrowanej na emocjach (Emotionally Focused Couple Therapy, podejście Sue Johnson) wraz z superwizją; wstęp do indywidualnej pracy (Emotionally Focused Individual Therapy), jak również poziom B certyfikacji terapii skoncentrowanej na emocjach w pracy indywidualnej (podejście Leslie Greenberga). Przygotowuję się również do certyfikacji jako Focusing Oriented Therapist. Prowadzę warsztaty rodzicielskie i konsultacje Treningu Umiejętności Skoncentrowanych na Emocjach (Emotion Focused Skills Training EFST). Przynależę do następujących organizacji: Polskiego Stowarzyszenia Humanistyczno Doświadczeniowego, Polskiego Stowarzyszenia Integracji Psychoterapii, Polskiego Stowarzyszenia EFT, ICEEFT, jak i do Fundacji Akademia Więzi, gdzie jestem członkinią rady fundacji. Posiadam doświadczenie w pracy z osobami dorosłymi, młodzieżą i dziećmi – w kontakcie indywidualnym, jak i grupowym. Jako psycholog pracuję od 2008 r., jako psychoterapeutka od 2015 r. Praca w zawodzie psychologa i psychoterapeuty zakłada stały rozwój, którego celem jest zadbanie o jak najwyższą jakość oferowanego wsparcia, jak również troska o dobrostan własny. Dlatego lista doświadczeń szkoleń, warsztatów, treningów, konferencji w których brałam dotąd udział jest długa, niezwykle inspirująca, z pewnością nie zamknięta. Pracuję także pod stałą superwizją osób zarówno z Polski, jak i z zagranicy. Dostrzegam istnienie klienta jako całość, w której wzajemnie przenikają się sfery – cielesna, psychiczna, społeczna, duchowa.

Nurt

Humanistyczny

Monika Rząd

Psycholożka,

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

od200 zł/ sesja

10 lat doświadczenia

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk separacyjny
Lęk uogólniony (GAD)

Nazywam się Monika Rząd. Studia psychologiczne ukończyłam w 2014 roku na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie. Kształcę się w szkole psychoterapii poznawczo-behawioralnej InterEgo, akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Od ponad 10 lat pracuję psychologicznie z dziećmi i rodzicami. Doświadczenie rozwijam również w pracy z osobami dorosłymi. Ważne jest dla mnie zarówno rozumienie zgłaszanych trudności, jak i indywidualnej historii osoby, która przychodzi na spotkanie. W pracy stawiam na autentyczny kontakt, empatię i współpracę. Nie zakładam z góry, co będzie dla Ciebie najlepsze — najpierw wspólnie przyglądamy się Twoim potrzebom i oczekiwaniom.

Nurt

Poznawczo-behawioralny

Bezpieczne płatności online

3 opinie

Joanna Michałek

Psycholożka,

Interwentka kryzysowa

od200 zł/ sesja

5 lat doświadczenia

Dostępne również bezpłatne wizyty

Obszary

Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Depresja
Doświadczenie przemocy (fizycznej, psychicznej, ekonomicznej)

Podejście

Brainspotting
TSR (Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach)

Nowy Świat - Psychiatria i Psychoterapia

Diagnoza psychologiczna,

Interwencja kryzysowa,

Psychiatria,

Psychologia,

Psychologia kliniczna

Stawiamy na najwyższy poziom profesjonalizmu, jednocześnie tworząc komfortowe i życzliwe otoczenie, w którym poczujesz się bezpiecznie i wyjątkowo. Psychoterapia indywidualna Psychoterapia par Leczenie traumy Interwencja kryzysowa – szybka pomoc w trudnym momencie. Konsultacja psychologiczna Rozwój osobisty i emocjonalny Nasza placówka to miejsce, które pomaga pacjentom mierzyć się z trudnościami życiowymi i emocjonalnymi. Doświadczona kadra specjalistek i specjalistów: psycholożek, psychiatrów, psychoterapeutów zapewnia indywidualne podejście pełne zrozumienia i empatii które pomogą Ci odnaleźć spokój i harmonię. Nasze pacjentki i pacjenci uczą się, jak: Redukować poczucie niepokoju, co jest kluczowe w leczeniu zaburzeń lękowych, OCD i fobii. Przepracować traumatyczne doświadczenia i uwolnić się od bolesnych wspomnień, co wspiera leczenie PTSD i traumy. Radzić sobie z objawami depresji i choroby dwubiegunowej, poprzez budowanie stabilności emocjonalnej. Zrozumieć diagnozę autyzmu lub ADHD oraz wdrożyć skuteczne strategie funkcjonowania w codziennym życiu. Zwalczać uzależnienia, takie jak alkoholizm, i odzyskiwać kontrolę nad swoim życiem. Eliminować szkodliwe nawyki i destrukcyjne zachowania, które wpływają na zdrowie psychiczne i relacje z innymi. Świadomie przejść przez żałobę, stratę i trudne doświadczenia. Budować autentyczne i świadome relacje, oparte na wzajemnym wsparciu i trosce. Oswoić trudne emocje, takie jak strach, wstyd czy poczucie winy, oraz pracować nad ich akceptacją. Poprawić jakość życia, odnajdując równowagę między pracą, relacjami i samorozwojem. Pomagamynaszym pacjentkom i pacjentom lepiej zrozumieć swoje emocje, zmieniać niekorzystne schematy myślowe oraz skutecznie radzić sobie z trudnościami życiowymi. Pracujemy z osobami zmagającymi się z zaburzeniami lękowymi, depresją, traumami, zaburzeniami osobowości, problemami adaptacyjnymi, uzależnieniami oraz trudnościami w relacjach.

4 opinie

Malgorzata Smykiewicz

Psychoterapeutka certyfikowana

od120 zł/ sesja

6 lat doświadczenia

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Witaj, Jestem certyfikowaną psychoterapeutką Gestalt. Ukończyłam 4-letnią szkołę psychoterapii oraz posiadam certyfikat Europejskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt (EAGT). Podczas sesji ważne jest dla mnie tworzenie atmosfery bezpieczeństwa, autentyczności i szacunku. We wspierającej i bezpiecznej przestrzeni możesz przyjrzeć się sobie z nowej perspektywy — zrozumieć swoje emocje i potrzeby, odzyskać kontakt ze sobą i zacząć budować życie, którego chcesz. Wierzę, że to właśnie wspierająca relacja terapeutyczna i poczucie bezpieczeństwa w gabinecie stają się fundamentem zmiany. Dzięki nim możesz odkrywać swoje możliwości, rozwijać nowe umiejętności, doświadczać wewnętrznego wzrostu i stopniowo odzyskiwać sprawczość w swoim życiu. Podczas sesji wspólnie pracujemy nad poszerzaniem świadomości, wzmacnianiem Twoich zasobów oraz odkrywaniem sposobów radzenia sobie z trudnościami, które do tej pory mogły Cię blokować. Zapraszam Cię, jeśli chcesz: - budować zdrowe, satysfakcjonujące relacje, - wzmocnić pewność siebie i nauczyć się stawiać granice, - poradzić sobie z obniżonym nastrojem, lękiem, atakami paniki lub napięciem w ciele, - lepiej zrozumieć sygnały płynące z ciała oraz poradzić sobie z dolegliwościami psychosomatycznymi, - poprawić samoocenę i odzyskać poczucie własnej wartości, - przejść przez trudne emocje związane ze stratą lub zmianą, - poznać swoje emocje oraz nauczyć się wyrażać je w konstruktywny sposób, - wprowadzić w swoim życiu realną, pozytywną zmianę. W mojej pracy kieruję się Kodeksem Etycznym Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt (PTPG). Najważniejsze jest dla mnie tworzenie atmosfery bezpieczeństwa, autentyczności i szacunku. Jeśli jesteś gotowa/gotowy zrobić krok w stronę zmiany — zapraszam. English version below: I am a certified Gestalt psychotherapist. I completed a four-year psychotherapy training program and hold a certificate from the European Association for Gestalt Therapy (EAGT). During therapeutic sessions, it is important for me to create an atmosphere of safety, authenticity, and respect. In this supportive and secure space, you can look at yourself from a new perspective — understand your emotions and needs, reconnect with yourself, and begin building the life you truly want. I believe that it is the supportive therapeutic relationship and the sense of safety in therapy that form the foundation for change. They enable you to discover your potential, develop new skills, experience personal growth, and gradually regain a sense of self empowerment in your life. During your sessions, we work together to expand your awareness, strengthen your inner resources, and explore ways of coping with challenges that may have held you back until now. If you are seeking support in any of the following, I invite you to reach out: - building healthy and fulfilling relationships, - strengthening your self-confidence and learning to set boundaries, - coping with low mood, anxiety, panic attacks or emotional tension, - improving your understanding of the signals coming from your body and addressing psychosomatic difficulties, - improving your self-esteem and reconnecting with your self-worth, - navigating difficult emotions related to loss or life transitions, - improving your understanding of the signals coming from your body and addressing psychosomatic difficulties, - to understand your emotions and learn to express them in a healthy, constructive way, - introducing real and positive change into your everyday life. In my work, I follow the Ethical Code of the Polish Gestalt Psychotherapy Association (PTPG) and regularly participate in supervision. If you feel ready to take a step toward meaningful change, I warmly invite you to begin this journey with me.

Nurt

Gestalt

Aleksandra Wardach

Psycholożka,

Psychoterapeutka certyfikowana

od260 zł/ sesja

16 lat doświadczenia

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk uogólniony (GAD)
Myśli samobójcze

Jestem psychologiem, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (nr cert. PTTPB 2126). Pracuję w podejściu CBT, terapii schematu i terapii dialektyczno-behawioralnej. Zajmuję się psychoterapią młodzieży i osób dorosłych, diagnozą, poradnictwem psychologicznym. Prowadzę konsultacje rodzicielskie, terapię par. Przeprowadzam psychologiczną diagnozę w kierunku ASD i ADHD. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) oraz Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektycznej i Behawioralnej (PTDBT).

Nurt

DBT (Terapia dialektyczno-behawioralna)
Poznawczo-behawioralny

Bezpieczne płatności online

Katarzyna Andrzejewska

Psycholożka,

Interwentka kryzysowa

od210 zł/ sesja

4 lata doświadczenia

Obszary

Lęk separacyjny
Lęk uogólniony (GAD)
Okres dojrzewania

Psycholog dzieci, młodzieży i dorosłych w Warszawie Prowadzę konsultacje psychologiczne dla dzieci, młodzieży, rodziców oraz osób dorosłych w Warszawie i online. Szczególnie pracuję z trudnościami związanymi z lękiem, stresem, regulacją emocji, samooceną, ADHD, trudnościami szkolnymi i relacjami. Prowadzę również konsultacje dla rodziców dzieci i młodzieży, którzy chcą lepiej zrozumieć obserwowane trudności i dowiedzieć się, jak wspierać dziecko w domu. Konsultacje psychologiczne dzieci i młodzieży Możesz zgłosić się ze swoim dzieckiem lub nastolatkiem, jeśli obserwujesz: lęk, niepokój i nadmierne zamartwianie się, silne emocje, złość i trudności z ich regulacją, obniżony nastrój, wycofanie lub spadek aktywności, niską samoocenę i trudności z poczuciem własnej wartości, problemy w relacjach z rówieśnikami, stres związany ze szkołą, nauką lub presją, trudności z koncentracją i organizacją, trudności związane z ADHD, trudności związane ze spektrum autyzmu i neuroróżnorodnością, kryzys lub trudne wydarzenie życiowe, trudności w relacji dziecka z rodzicami. Konsultacje dla rodziców Konsultacja rodzicielska może pomóc, jeśli chcesz lepiej zrozumieć zachowanie i potrzeby swojego dziecka oraz zastanowić się, jak możesz je wspierać. Możemy porozmawiać m.in. o: trudnościach emocjonalnych dziecka, wybuchach złości i trudnościach z regulacją emocji, ADHD i neuroróżnorodności, trudnościach szkolnych i problemach z nauką, relacjach dziecka z rówieśnikami, trudnościach w relacji rodzic–dziecko, sposobach reagowania na trudne zachowania i wspierania dziecka w domu. Konsultacje psychologiczne dla dorosłych Prowadzę konsultacje dotyczące m.in.: lęku i nadmiernego zamartwiania się, przewlekłego stresu i napięcia, obniżonego nastroju, trudności w regulacji emocji, trudności w relacjach i po rozstaniu, kryzysów życiowych, niskiej samooceny i poczucia własnej wartości, trudności z motywacją i organizacją, trudności w podejmowaniu decyzji. O mnie Ukończyłam studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Pracuję jako psycholog, prowadząc konsultacje dla dzieci, młodzieży, rodziców i osób dorosłych. Doświadczenie zawodowe zdobywałam w kilku poradniach psychologicznych. Pracowałam z dziećmi, młodzieżą, rodzicami oraz osobami dorosłymi. Prowadziłam również warsztaty psychoedukacyjne i psychologiczne. W swojej pracy opieram się na aktualnej wiedzy psychologicznej i korzystam z metod oraz technik mających zastosowanie w pracy z konkretnymi trudnościami. Regularnie uczestniczę w szkoleniach i warsztatach, a swoją pracę poddaję superwizji. Wybrane szkolenia: szkolenie „ADHD u dzieci i młodzieży bez tajemnic” – Akademia Różnorodności, 2026 szkolenie „Zacznij od zrozumienia. Rodzice dzieci neuroróżnorodnych a budowanie relacji i zmiany” – Akademia Różnorodności, 2026 specjalistyczne szkolenie z zakresu psychologii dziecięcej w PsychoMedic, uwzględniające aktualne wytyczne klasyfikacji ICD-11 20-godzinna konferencja popularnonaukowa „NeuroRóżnorodni” szkolenie „Terapia poznawczo-behawioralna” – 2023 szkolenie z zakresu interwencji kryzysowej – 2023 Jeśli nie wiesz, czy konsultacja psychologiczna jest odpowiednią formą pomocy w Twojej sytuacji, możesz umówić pierwsze spotkanie konsultacyjne, podczas którego wspólnie określimy, czego potrzebujesz.

Bezpieczne płatności online

Iwona Korczak

Psycholożka,

Interwentka kryzysowa

od220 zł/ sesja

19 lat doświadczenia

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Psycholożka / Psychoterapeutka w trakcie szkolenia poznawczo-behawioralnego (CBT + trzecia fala) Jeśli trafiłaś lub trafiłeś na mój profil to możliwe, że jesteś w momencie, w którym coś w Twoim życiu wymaga zatrzymania się, zrozumienia lub zmiany. Jestem dyplomowaną psycholożką z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami dorosłymi znajdującymi się w sytuacjach wymagających wsparcia psychologicznego: w kryzysach osobistych i zawodowych, w momentach przeciążenia, zmiany lub poszukiwania nowego kierunku w życiu. Przez ponad 18 lat pracowałam z ludźmi w różnych środowiskach. Od instytucji publicznych, przez służby mundurowe, po organizacje biznesowe. Towarzyszyłam osobom w trudnych decyzjach, konfliktach, sytuacjach stresowych oraz w procesach rozwojowych, pomagając im odzyskiwać poczucie wpływu i stabilności emocjonalnej. Znam realia życia w firmach, presję odpowiedzialności, tempo pracy i trudne decyzje, które trzeba podejmować. Wiem też, jak wygląda moment, w którym człowiek traci grunt pod nogami, gdy pojawia się niepewność, wypalenie, lęk o przyszłość albo poczucie, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać. Dzięki temu rozumiem zarówno psychologiczny, jak i bardzo praktyczny wymiar problemów, z którymi przychodzą ludzie. Obecnie jestem w trakcie czteroletniego, akredytowanego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) z dialogiem motywującym oraz elementami tzw. trzeciej fali terapii. Ukończyłam także kurs Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz certyfikowaną szkołę coachingu. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej oraz Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Specjalizuję się w: • Zaburzenia lękowe: napady paniki, lęk społeczny, fobie, lęk uogólniony, lęk o zdrowie, OCD • Przewlekły stres i napięcie emocjonalne • Problemy z poczuciem własnej wartości • Niska samoocena i brak pewności siebie • Wysoka wrażliwość emocjonalna, nadmierne analizowanie, samokrytycyzm • Trudności w relacjach interpersonalnych i poczucie osamotnienia • Kryzysy życiowe, zmiany i straty • Zachowania unikające i prokrastynacja • Wsparcie w rozwoju osobistym i budowaniu wewnętrznej równowagi • Wsparcie w rozwoju zawodowym • Wypalenie zawodowe i chroniczne zmęczenie • Kryzys po utracie pracy lub statusu • Poczucie winy i presja związana z rodzicielstwem Z kim głównie pracuję? • Osoby dorosłe (18 - 70) lat W jakich nurtach pracuję? Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Trzecia fala CBT Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) Ważne: Odwołanie terminu sesji w czasie krótszym niż 24h lub niestawienie się na spotkanie bez żadnej informacji na ten temat, wiąże się ze 100% odpłatnością za dane spotkanie, co wynika z zarezerwowanego czasu.

Podejście

TSR (Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach)

Most do siebie przestrzeń rozwoju i psychoterapii

Interwencja kryzysowa,

Psychodietetyka,

Psychologia,

Psychologia biznesu,

Psychologia okołoporodowa,

Psychoterapia,

Seksuologia,

Terapia uzależnień

13 opinii

Most do siebie – psychoterapia w Warszawie i online Most do siebie to poradnia psychoterapeutyczna w Warszawie, oferująca psychoterapię stacjonarną oraz psychoterapię online. Pracujemy w trzech lokalizacjach w Warszawie: Śródmieście – Armii Ludowej 4/46 ( metro Politechnika), Mokotów – Domaniewska 22/38 ( metro Wilanowska) oraz Ursynów – Raabego 4/32 (metro Natolin). Tworzymy zespół psychoterapeutów pracujących pod stałą superwizją i regularnie rozwijających swoje kompetencje. Zależy nam na stworzeniu bezpiecznej, pełnej szacunku i uważności przestrzeni, w której Klient może lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, potrzeby, relacje i sposób funkcjonowania. Oferujemy między innymi: psychoterapię indywidualną dorosłych, psychoterapię dzieci i młodzieży, psychoterapię par i rodzin, psychoterapię Gestalt, psychoterapię okołoporodową, wsparcie w kryzysie i interwencję kryzysową, coaching i wsparcie w obszarze rozwoju zawodowego. Pomagamy osobom, które doświadczają lęku, przewlekłego stresu, napięcia, obniżonego nastroju, przeciążenia emocjonalnego lub kryzysu, a także osobom przeżywającym trudności w relacjach, rodzinie lub pracy. Towarzyszymy również Klientom, którzy chcą lepiej poznać siebie, zrozumieć powtarzające się schematy i budować bardziej satysfakcjonujące relacje. W naszej poradni można uzyskać również wsparcie związane z ciążą, porodem i okresem po narodzinach dziecka - wielu naszych terapeutów prowadzi psychoterapię okołoporodową. Zapraszamy też osoby doświadczające zmian życiowych, straty, choroby, wypalenia zawodowego czy trudności w odnalezieniu równowagi między życiem osobistym i zawodowym. Jeśli nie wiesz, jaki rodzaj pomocy lub który psychoterapeuta będzie dla Ciebie odpowiedni, możesz skorzystać z bezpłatnej 15-minutowej konsultacji, podczas której pomożemy Ci wybrać specjalistę odpowiadającego Twoim potrzebom. Psychoterapia online dla osób mieszkających w Polsce i za granicą Prowadzimy również psychoterapię online dla Klientów z całej Polski oraz Polaków mieszkających za granicą, między innymi w krajach Unii Europejskiej, Wielkiej Brytanii, Norwegii, Kanadzie i Stanach Zjednoczonych. Oferujemy elastyczne godziny spotkań – także wcześnie rano i wieczorem, dzięki czemu możemy uwzględniać różnice czasowe. W poradni Most do siebie prowadzimy także psychoterapię w języku angielskim i hiszpańskim. Z oferty korzystają między innymi obcokrajowcy mieszkający i pracujący w Warszawie oraz osoby, które czują się swobodniej, rozmawiając z terapeutą w języku angielskim lub hiszpańskim. Most do siebie – przestrzeń rozwoju i psychoterapii to miejsce dla osób szukających psychoterapii w Warszawie lub online i chcących rozpocząć pracę nad sobą w bezpiecznej, profesjonalnej i uważnej relacji terapeutycznej.

1 2 3...67 Następna>

Najpopularniejsze wpisy blogowe

Wybór odpowiedniego wsparcia to pierwszy krok do odzyskania równowagi. Terapia indywidualna Warszawa to profesjonalna pomoc psychologiczna dla osób zmagających się m.in. z lękiem, depresją, traumą, trudnościami w relacjach czy wypaleniem zawodowym. Niezależnie od tego, czy planujesz pierwszą konsultację z powodu długotrwałego stresu, czy szukasz wsparcia przy wychodzeniu z uzależnienia, dobry psycholog w Warszawie pomoże Ci zrozumieć Twoje emocje. Aby proces był bezpieczny i efektywny, oprzyj wybór na właściwym dopasowaniu specjalizacji do problemu, przejrzystych kosztach i najdogodniejszej formie wizyty.

Dobry psychoterapeuta w Warszawie – jak dopasować specjalistę do problemu?

Decyzję o podjęciu leczenia warto zacząć od nazwania głównego problemu, z którym się mierzysz. Dopiero potem należy szukać osoby, która pracuje w danym obszarze. W psychoterapii indywidualnej najważniejsze jest dopasowanie kompetencji specjalisty do specyfiki Twoich trudności, a nie sam tytuł zawodowy specjalisty. Przy objawach lękowych, depresyjnych czy stresowych wsparciem służą psychoterapeuci ogólni. Jednak w specyficznych sytuacjach potrzebne jest węższe podejście:

Trauma i trudne doświadczenia – w tym przypadku najlepszym wyborem będzie psychotraumatolog Warszawa, który pomoże w pracy z zespołem objawów po kryzysie i przemocy.
Sytuacje nagłe – gdy potrzebna jest natychmiastowa pomoc i ustabilizowanie stanu emocjonalnego, bezpiecznym środowiskiem będzie interwencja kryzysowa Warszawa.
Nałogi i destrukcyjne nawyki – terapeuta uzależnień Warszawa wesprze osoby z problemem uzależnienia lub współuzależnienia.

Wśród ekspertów znajdują się również m.in. seksuolog, psycholog okołoporodowy, psychoonkolog, neuropsycholog czy psycholog dzieci i młodzieży Warszawa. Jeśli Twoim celem jest przede wszystkim ocena stanu zdrowia i postawienie diagnozy, odpowiedni będzie diagnosta psychologiczny, a nie tylko terapeuta. Częstym błędem jest dobieranie specjalisty bez uwzględnienia głównego problemu lub grupy wiekowej, dlatego zawsze warto weryfikować profil i doświadczenie wybranej osoby.

Kwalifikacje i koszty – co obejmuje cena psychoterapii indywidualnej?

Koszty i uprawnienia to ważne czynniki przy wyborze długoterminowego wsparcia. Sprawdzając, ile kosztuje wizyta u psychologa w Warszawie, weryfikuj nie tylko samą kwotę, ale też czas trwania spotkania (zazwyczaj 50 minut) i niezbędną regularność. Placówki oferują szerokie przedziały cenowe (np. 120-220 zł, 250-450 zł). Cena psychoterapii indywidualnej zależy w dużej mierze od kwalifikacji, doświadczenia eksperta oraz faktu, czy poddaje on swoją pracę superwizji.

Przy wyborze zwróć uwagę na status kwalifikacji osoby prowadzącej. Psychoterapeuta certyfikowany Warszawa daje pacjentowi dużą formalną pewność kompetencji. Z drugiej strony, psychoterapeuta w trakcie szkolenia często zapewnia niższy koszt wizyty, zachowując wysoki standard i bezpieczeństwo pracy dzięki obowiązkowej superwizji. Przy terapii długoterminowej koszt całego procesu ma ogromne znaczenie, jednak powszechnym błędem jest wybieranie wyłącznie po najniższej cenie. Zawsze sprawdzaj certyfikaty, odbyte szkolenia i upewnij się, że praca specjalisty podlega superwizji.

Stacjonarnie czy online – jak wybrać formę terapii indywidualnej?

Dopasowanie trybu wizyty do Twoich preferencji decyduje o komforcie i regularności spotkań. Jeśli Twoim priorytetem jest wygoda i oszczędność czasu, psychoterapia online Warszawa pozwoli Ci na elastyczne planowanie sesji z dowolnego miejsca. Z kolei gabinet psychoterapii Warszawa i praca stacjonarna to idealny wybór, gdy zależy Ci na budowaniu relacji twarzą w twarz. Jeśli planujesz regularny proces długoterminowy, ciekawą opcją dającą elastyczność jest forma hybrydowa.

Gdy potrzebujesz szybkiego startu i pomocy, dostępność terminu może być ważniejsza niż lokalizacja. W takich sytuacjach opcja psychoterapia Warszawa bliskie terminy zauważalnie ułatwia znalezienie szybkiej pomocy w sytuacjach nagłego przeciążenia. Pamiętaj jednak, aby sprawdzić profil specjalisty, ponieważ nie każdy psycholog oferuje spotkania online czy stałe terminy dostępne od ręki.

Rozpoczęcie pracy nad własnym zdrowiem psychicznym to odważny i ważny krok. Przejrzyj profile dostępnych specjalistów, porównaj ich doświadczenie i wybierz formę spotkań odpowiadającą Twoim codziennym możliwościom. Skorzystaj z filtrów wyszukiwania, aby znaleźć profesjonalistę dopasowanego do Twoich potrzeb i rozpocząć proces powrotu do równowagi.

Nie znalazłeś/aś odpowiedniego specjalisty? Sprawdź inne popularne miasta:

Najczęściej zadawane pytania

Wybór psychoterapeuty w Warszawie warto oprzeć na 2 rzeczach: dopasowaniu specjalizacji do problemu oraz sprawdzeniu kwalifikacji. Sesja trwa zwykle 50 minut, a ceny i doświadczenie specjalisty mogą się różnić, więc przed pierwszą wizytą sprawdź nurt pracy, superwizję i zakres pomocy. Przy traumie szukaj psychotraumatologa, przy uzależnieniach terapeuty uzależnień, a przy problemach z intymnością seksuologa lub psychoterapeuty z takim doświadczeniem.

Dopasowanie specjalisty – przy traumie wybierz psychotraumatologa, przy nałogach terapeutę uzależnień, a przy problemach z intymnością seksuologa. Dobre dopasowanie skraca czas szukania pomocy i zwiększa szansę na skuteczną terapię.

Średni koszt 50-minutowej sesji psychologicznej lub psychoterapeutycznej w Warszawie wynosi 180-250 zł, a w lepiej położonych gabinetach i u bardziej doświadczonych specjalistów może sięgać 300-450 zł. Cena zależy od kwalifikacji, nurtu pracy, lokalizacji i tego, czy wizyta odbywa się stacjonarnie, czy online. Najtańsze są zwykle konsultacje u osób w trakcie szkolenia, a najdroższe u certyfikowanych terapeutów z wieloletnim doświadczeniem.

Tania terapia – osoby w trakcie szkolenia często oferują sesje od 120 zł za 50 minut. To dobre rozwiązanie, jeśli chcesz zacząć terapię niższym kosztem, ale nadal zależy Ci na pracy pod superwizją.

Psycholog i psychoterapeuta różnią się przede wszystkim zakresem uprawnień: psycholog zajmuje się diagnozą, opiniowaniem i wsparciem w kryzysie, a psychoterapeuta prowadzi długoterminową terapię ukierunkowaną na zmianę. W praktyce psycholog ma zwykle 5-letnie studia magisterskie z psychologii, a psychoterapeuta dodatkowo kończy 4-letnią szkołę psychoterapii.

Psycholog – ma magisterium z psychologii, wykonuje diagnozę, wydaje opinie i udziela doraźnego wsparcia w kryzysie. Nie zawsze prowadzi psychoterapię długoterminową, dlatego przed wizytą sprawdź zakres jego pracy.

Tak, psychoterapeuta w trakcie szkolenia to dobry wybór, jeśli chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy w cenie zwykle niższej o 20-40% niż u certyfikowanego specjalisty. Tacy terapeuci pracują pod superwizją, uczą się aktualnych metod i często prowadzą terapię zgodnie z tymi samymi standardami co bardziej doświadczeni koledzy. To rozsądna opcja przy lżejszych trudnościach, początku terapii i ograniczonym budżecie.

Dla kogo – jest to dobre rozwiązanie przy mniej złożonych trudnościach, takich jak stres, obniżony nastrój lub problemy adaptacyjne. W Warszawie wielu pacjentów wybiera terapeutów z 2-4 roku szkolenia, gdy zależy im na jakości i niższej cenie.

Psychotraumatolog pomaga przy skutkach traumy, przemocy i nagłych zdarzeń kryzysowych, takich jak wypadek, napaść, strata bliskiej osoby lub długotrwałe doświadczenie zagrożenia. Wspiera osoby z objawami PTSD (zespołu stresu pourazowego), nawracającymi wspomnieniami, koszmarami i silnym napięciem po urazie psychicznym.

Objawy do konsultacji – zgłoś się, jeśli od 2-4 tygodni masz natrętne wspomnienia, unikasz miejsc związanych z traumą, źle śpisz lub reagujesz silnym lękiem na przypomnienia zdarzenia. Psychotraumatolog może stosować EMDR i terapię poznawczą skoncentrowaną na traumie.

Pierwsza wizyta u terapeuty w Warszawie zwykle trwa 50 minut i nie wymaga specjalnych przygotowań, ale warto wcześniej opisać swoje trudności, cele i oczekiwania. To spotkanie służy rozpoznaniu problemu, omówieniu zasad współpracy i ustaleniu, czy dany specjalista będzie dla Ciebie odpowiedni. Dobrze jest też przygotować pytania o cenę, częstotliwość spotkań i odwoływanie sesji.

Główny cel – zapisz 1-2 najważniejsze rzeczy, które chcesz zmienić dzięki terapii, np. lęk, napięcie albo problemy w relacjach. Im konkretniej opiszesz cel, tym łatwiej terapeucie zaproponować plan pracy.

Wybierz terapię stacjonarną, jeśli zależy Ci na bezpośrednim kontakcie, większym poczuciu oddzielenia od domu i pracy nad relacją w gabinecie. Wybierz terapię online, jeśli chcesz oszczędzić czas, dojeżdżasz trudno lub mieszkasz poza centrum Warszawy. Obie formy mogą być równie skuteczne, jeśli terapeuta ma odpowiednie doświadczenie.

Terapia stacjonarna – pozwala lepiej obserwować mowę ciała i budować relację w gabinecie, zwykle podczas 50-minutowych spotkań. To dobry wybór, jeśli potrzebujesz stałej struktury i spokojnej przestrzeni poza domem.