wróć do nurtów terapeutycznych
Czym jest psychoterapia ericksonowska?
Psychoterapia ericksonowska opiera się na założeniu, że każdy człowiek posiada zasoby potrzebne do zmiany – trzeba tylko pomóc mu je uruchomić. To podejście krótkoterminowe, elastyczne i głęboko indywidualne, inspirowane pracą Miltona H. Ericksona, psychiatry i hipnoterapeuty.
Terapia ericksonowska korzysta z metafor, opowieści, paradoksów, a także technik pracy z nieświadomością, by dotrzeć do wewnętrznych możliwości klienta. Psychoterapeuta nie daje gotowych rozwiązań, ale wspiera w odkrywaniu własnych – w sposób subtelny i nienarzucający się.
Podejście to sprawdza się szczególnie u osób, które szukają skutecznej, ale łagodnej formy pomocy, niekoniecznie wymagającej długiego analizowania przeszłości. Działa w obszarze zmian osobistych, budowania motywacji, pokonywania lęków czy wzmacniania wewnętrznej siły.
Dla kogo jest psychoterapia ericksonowska?
Psychoterapia ericksonowska jest dobrym wyborem dla osób, które szukają elastycznego, indywidualnie dopasowanego podejścia opartego na zasobach, nie deficytach. Może być szczególnie pomocna dla osób, które:
Jak wygląda psychoterapia ericksonowska?
Psychoterapia ericksonowska opiera się na założeniu, że każdy człowiek posiada w sobie zasoby potrzebne do zmiany i rozwoju. Terapeuta nie narzuca gotowych rozwiązań – raczej wspiera Cię w odkrywaniu Twoich własnych sposobów radzenia sobie z trudnościami.
Zazwyczaj:
- •
Wykorzystuje naturalne zdolności umysłu – psychoterapeuta korzysta z metafor, historii i subtelnych sugestii, które pomagają aktywować Twoją nieświadomość i uruchomić wewnętrzne mechanizmy zmiany.
•Skupia się na rozwiązaniach, a nie problemach – nie musisz dokładnie analizować przeszłości; ważniejsze jest to, co chcesz osiągnąć i co może Ci w tym pomóc.
•Szanuje indywidualność – każdy proces terapeutyczny jest „szyty na miarę” – dostosowany do Twojego stylu myślenia, języka i doświadczeń życiowych.
•Pracuje z wyobraźnią i symbolem – techniki ericksonowskie mogą wykorzystywać trans (lekki stan skupienia), by otworzyć dostęp do głębszego poziomu rozumienia siebie.
To delikatna, ale skuteczna forma terapii, która wzmacnia poczucie sprawczości, pomaga uruchomić twórczy potencjał i wspiera w odnajdywaniu własnych ścieżek wyjścia z trudności.
Specjaliści pracujący w nurcie psychoterapii ericksonowskiej
Psychoterapia ericksonowska zakłada, że każdy człowiek ma w sobie zasoby potrzebne do zmiany – czasem wystarczy stworzyć warunki, by mogły się one ujawnić. Nasi specjaliści to doświadczeni psychoterapeuci i psycholodzy, którzy z dużą uważnością, szacunkiem i elastycznością towarzyszą Ci w procesie odkrywania wewnętrznych możliwości. Pracują w sposób indywidualnie dopasowany – wykorzystując metafory, opowieści, pytania i subtelne interwencje, które wspierają Twoją wewnętrzną zmianę. Tworzą bezpieczną relację opartą na zaufaniu i ciekawości – bez oceniania i bez narzucania gotowych rozwiązań. W centrum tej pracy jesteś Ty – Twoje cele, tempo i język. Dzięki takiemu podejściu możesz łagodnie, ale skutecznie wprowadzać zmiany, podejmować decyzje zgodne z sobą i odzyskiwać wpływ na swoje życie – nie przez analizę, lecz przez doświadczenie, zrozumienie i wewnętrzną zgodę.
Psychoterapia ericksonowska - porównanie z innymi nurtami
| Cecha | Ten trend | Inne trendy |
|---|---|---|
| Wykorzystanie metafor i opowieści | ✅ Podstawowa metoda pracy | 🔄 Sporadycznie |
| Praca z nieświadomością i zasobami wewnętrznymi | ✅ Kluczowy element | 🔄 Zależnie od podejścia |
| Stosowanie lekkiego transu/hipnozy | ✅ Często | ❌ Rzadko lub wcale |
| Wzmacnianie sprawczości i poczucia wyboru | ✅ Kluczowe założenie | 🔄 Zależnie od podejścia |
| Zastosowanie nietypowych pytań | ✅ Celowe działanie | ❌ Rzadko |
Najczęściej zadawane pytania o psychoterapię ericksonowską
Psychoterapia ericksonowska przyciąga osoby, które szukają łagodnej, indywidualnie dopasowanej formy wsparcia i chcą korzystać z własnych zasobów, by wprowadzać zmiany w życiu. Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania – przygotowane we współpracy z psychoterapeutą pracującym w tym nurcie. Pomogą Ci one lepiej zrozumieć, czym charakteryzuje się ten rodzaj terapii i jak może wspierać Twój proces rozwoju i zdrowienia. Pamiętaj, że każda sytuacja jest inna – dlatego w razie wątpliwości warto skonsultować się bezpośrednio ze specjalistą.
Tak, ale nie w formie znanej z filmów czy sceny.
Terapia ericksonowska korzysta z tzw. transu terapeutycznego – to naturalny, lekki stan skupienia (np. podobny do zamyślenia), który ułatwia kontakt z własnymi zasobami, wspomnieniami i intuicją. Hipnoza nie jest obowiązkowa – psychoterapeuta dostosowuje metody do Ciebie.
Nie, jeśli nie masz takiej potrzeby. Terapia ericksonowska koncentruje się przede wszystkim na teraźniejszości i przyszłości – na tym, co chcesz zmienić, zrozumieć lub osiągnąć w swoim życiu. Przeszłość może być przywoływana jedynie wtedy, gdy pomaga zrozumieć aktualne trudności lub odkryć Twoje zasoby. Nie analizujemy jej jednak w nieskończoność. Najważniejsze są Twoje cele, potrzeby i możliwości – oraz to, jak możesz zacząć działać już teraz, by iść w kierunku pożądanej zmiany. Psychoterapeuta towarzyszy Ci w odkrywaniu rozwiązań, które są dopasowane do Ciebie – Twoich doświadczeń, wartości i sposobu myślenia.
Nie. W nurcie ericksonowskim psychoterapeuta nie udziela gotowych rad ani nie narzuca rozwiązań. Nie ocenia i nie mówi, co powinieneś lub powinnaś zrobić. Zamiast tego pomaga Ci dotrzeć do Twoich własnych odpowiedzi – takich, które są zgodne z Tobą, Twoimi wartościami i sposobem patrzenia na świat. Wspiera Cię w ich odkrywaniu i wprowadzaniu w życie, z pełnym poszanowaniem Twojej autonomii, indywidualnych potrzeb i tempa rozwoju. To Ty jesteś ekspertem od swojego życia – specjalista towarzyszy Ci w drodze do zmiany.
Wiele osób rzeczywiście zauważa zmiany stosunkowo szybko – zwłaszcza gdy są zaangażowane, gotowe do pracy nad sobą i mają jasno określony cel. Terapia ericksonowska sprzyja temu, by zmiana mogła pojawić się w naturalny sposób, bez nacisku czy sztucznego przyspieszania procesu. Tempo pracy zawsze dostosowywane jest do Ciebie – Twojego rytmu, gotowości i wewnętrznych zasobów. Czasem wystarczy kilka spotkań, by ruszyć z miejsca, innym razem potrzeba więcej czasu i cierpliwości. W tej terapii najważniejsze jest to, byś to Ty decydował_a, co jest dla Ciebie dobre i kiedy jesteś gotowy_a na kolejny krok.
Masz więcej pytań na temat psychoterapii ericksonowskiej?
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o psychoterapii ericksonowskiej lub potrzebujesz wsparcia informacyjnego, nasz specjalistyczny chat jest dostępny dla Ciebie przez całą dobę. Możesz bezpiecznie i anonimowo porozmawiać z systemem zaprojektowanym we współpracy z ekspertami w dziedzinie zdrowia psychicznego, który dostarczy Ci rzetelnych informacji oraz pomocnych wskazówek.
Pamiętaj jednak, że chat nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Jeśli rozważasz rozpoczęcie terapii lub zmagasz się z trudnościami, warto porozmawiać bezpośrednio ze specjalistą.
Dodatkowe materiały
Chcesz dowiedzieć się więcej? Sprawdź naszego Bloga, a także Forum Psychologiczne! Znajdziesz tam merytoryczne artykuły, odpowiedzi Specjalistów_ek, praktyczne przykłady i wskazówki oraz wiele inspiracji.
Nurty psychoterapeutyczne - dlaczego warto je znać?
Mity i błędne przekonania na temat psychoterapii
Artterapia - czy sztuka może leczyć?
Czy śmiech naprawdę może być zaraźliwy? O przekazywaniu nastroju i emocji innym ludziom
Kryzys ćwierci wieku zmorą młodych dorosłych. Jak sobie z nim radzić?
Bezpłatne konsultacje – psychoterapia ericksonowska
Zastanawiasz się, czy psychoterapia ericksonowska będzie dla Ciebie odpowiednia? Zrób pierwszy krok i umów się na bezpłatną konsultację ze specjalistą. Rozpoczęcie terapii to ważna decyzja – często towarzyszy jej niepewność, emocje czy obawy finansowe. Dlatego specjaliści oferują darmowe konsultacje, abyś mógł poczuć się pewniej przed podjęciem decyzji o terapii.
Psychoterapeuci pracujący w tym nurcie wspierają Cię w odkrywaniu wewnętrznych zasobów, odnajdywaniu własnych rozwiązań i odzyskiwaniu wpływu na życie – bez oceniania, w atmosferze szacunku i pełnej akceptacji.
Kiedy warto skorzystać z bezpłatnej konsultacji?
- •
Gdy czujesz, że utknąłeś_aś w miejscu, ale nie wiesz, od czego zacząć.
•Jeśli szukasz psychoterapii nastawionej na rozwiązania.
•Kiedy chcesz porozmawiać z kimś, kto pomoże Ci spojrzeć inaczej – z szacunkiem dla Twojej historii i sposobu myślenia.
•Jeśli potrzebujesz łagodnego podejścia, które nie narzuca, lecz towarzyszy.
•Gdy jesteś gotów_a poszukać w sobie odpowiedzi, ale chcesz zrobić to w bezpiecznej relacji terapeutycznej.
Potrzebujesz bezpłatnej rozmowy z psychoterapeutą ericksonowskim?
Nie odkładaj tego na później – umów się na bezpłatną, pierwszą konsultację już dziś. Wczesne wsparcie to większa szansa na skuteczną i krótszą terapię.
Zobacz również
Bibliografia
- •
Klajs, K. (2024). Poznawanie pacjenta w psychoterapii ericksonowskiej. Zysk i S-ka.
•Haley, J. (2018). Niezwykła terapia: Techniki terapeutyczne Miltona H. Ericksona (M. Majchrzak, Tłum.). Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
•Klajs, K. (2011). Hipnoza ericksonowska. W: L. Grzesiuk & H. Suszek (Red.), Psychoterapia. Szkoły i metody. Podręcznik akademicki (s. 513–520). ENETEIA.
Zweryfikowano treść
Powyższe informacje nie zastępują kontaktu z lekarzem
Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.
