Darmowy test na fobię społeczną (Skala lęku społecznego Leibowitza)

Test LSAS to narzędzie służące do oceny lęku społecznego oraz unikania sytuacji społecznych. Składa się z 24 pytań dotyczących scenariuszy społecznych. Każde pytanie podzielone jest na dwa aspekty: nasilenia strachu lub lęku oraz unikania sytuacji.

Depression Hero
Explanation default

Czym jest fobia społeczna?

Fobia społeczna, znana również jako zaburzenie lęku społecznego, to intensywny lęk przed sytuacjami społecznymi, znacznie poważniejszy niż zwykła nieśmiałość. Osoby dotknięte tym zaburzeniem doświadczają paraliżującego lęku przed oceną, krytyką lub odrzuceniem, co prowadzi do unikania interakcji międzyludzkich. Ten stan znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie, obniżając jakość życia i utrudniając realizację osobistych celów. Objawy fobii społecznej mogą ujawniać się w różnorodnych okolicznościach, takich jak publiczne wystąpienia, rozmowy z nieznajomymi, jedzenie w towarzystwie innych osób czy nawet wykonywanie zwykłych czynności w obecności innych ludzi. Osoby cierpiące na to zaburzenie nieustannie obawiają się negatywnej oceny, co skutkuje wycofaniem społecznym, izolacją oraz trudnościami w budowaniu relacji i rozwoju zawodowym. Konsekwencje nieleczonej fobii społecznej mogą być długotrwałe i poważnie ograniczać potencjał życiowy.

Sprawdź, czy możesz mieć zaburzenia lęku społecznego – wypełnij bezpłatny test online

Skala Lęku Społecznego Leibowitza (LSAS) to narzędzie przesiewowe dla osób dorosłych, opracowane przez amerykańskiego psychologa M.B. Leibowitza, służące do oceny nasilenia lęku społecznego i unikających zachowań w sytuacjach społecznych. Test pomaga we wstępnej diagnozie, identyfikując osoby, które mogą doświadczać fobii społecznej.

Jak działa test LSAS?

Skala Lęku Społecznego Leibowitza (LSAS) składa się z 24 pytań, łącznie 48 pozycji, które oceniają reakcje na różne sytuacje społeczne, takie jak rozmowy, spotkania czy wystąpienia publiczne. Każde pytanie podzielone jest na dwie części: pierwsza dotyczy poziomu lęku lub strachu doświadczanego w danej sytuacji, a druga – stopnia unikania takich sytuacji. Wypełniając test, należy przeczytać opisy różnych scenariuszy społecznych, a następnie odpowiedzieć na dwa pytania:

    1

  1. Jak mocno odczuwam lęk lub strach w tej sytuacji?

    2. 2

  2. Jak bardzo jestem skłonny unikać tej sytuacji?

Wypełnienie testu zajmie około 8 minut. Wynik testu może pomóc w zidentyfikowaniu fobii społecznej, co może stanowić podstawę do dalszej diagnostyki i konsultacji ze Specjalistą. Test nie zastępuje profesjonalnej oceny medycznej.

Opracowano na podstawie: Liebowitz MR. Social Phobia. Mod Probl Pharmacopsychiatry 1987;22:141-173

1. Rozmawianie przez telefon w obecności innych osób - poziom strachu lub lęku
2. Rozmawianie przez telefon w obecności innych osób - unikanie sytuacji
3. Przebywanie w małej grupie osób - poziom strachu lub lęku
4. Przebywanie w małej grupie osób - unikanie sytuacji
5. Jedzenie w miejscu publicznym - poziom strachu lub lęku
6. Jedzenie w miejscu publicznym - unikanie sytuacji
7. Spożywanie napojów w miejscu publicznym - poziom strachu lub lęku
8. Spożywanie napojów w miejscu publicznym - unikanie sytuacji
9. Rozmawianie z kimś ważnym - poziom strachu lub lęku
10. Rozmawianie z kimś ważnym - unikanie sytuacji
11. Wygłaszanie mowy, wystąpienie przed dowolną publicznością - poziom strachu lub lęku
12. Wygłaszanie mowy, wystąpienie przed dowolną publicznością - unikanie sytuacji
13. Wyjście na imprezę, spotkanie towarzyskie - poziom strachu lub lęku
14. Wyjście na imprezę, spotkanie towarzyskie - unikanie sytuacji
15. Praca, gdy ktoś Cię obserwuje - poziom strachu lub lęku
16. Praca, gdy ktoś Cię obserwuje - unikanie sytuacji
17. Pisanie, gdy ktoś Cię obserwuje - poziom strachu lub lęku
18. Pisanie, gdy ktoś Cię obserwuje - unikanie sytuacji
19. Dzwonienie do osoby, której dobrze nie znasz - poziom strachu lub lęku
20. Dzwonienie do osoby, której dobrze nie znasz - unikanie sytuacji
21. Rozmawianie z ludźmi, których dobrze nie znasz - poziom strachu lub lęku
22. Rozmawianie z ludźmi, których dobrze nie znasz - unikanie sytuacji
23. Spotkanie nieznajomych osób - poziom strachu lub lęku
24. Spotkanie nieznajomych osób - unikanie sytuacji
25. Korzystanie z publicznej toalety - poziom strachu lub lęku
26. Korzystanie z publicznej toalety - unikanie sytuacji
27. Wchodzenie do pomieszczenia, gdzie inni już przebywają - poziom strachu lub lęku
28. Wchodzenie do pomieszczenia, gdzie inni już przebywają - unikanie sytuacji
29. Bycie w centrum zainteresowania - poziom strachu lub lęku
30. Bycie w centrum zainteresowania - unikanie sytuacji
31. Przemawianie na spotkaniu - poziom strachu lub lęku
32. Przemawianie na spotkaniu - unikanie sytuacji
33. Wykonywanie dowolnego testu wiedzy lub umiejętności - poziom strachu lub lęku
34. Wykonywanie dowolnego testu wiedzy lub umiejętności - unikanie sytuacji
35. Spieranie się z osobą, której dobrze nie znasz - poziom strachu lub lęku
36. Spieranie się z osobą, której dobrze nie znasz - unikanie sytuacji
37. Patrzenie w oczy osób, których nie znasz - poziom strachu lub lęku
38. Patrzenie w oczy osób, których nie znasz - unikanie sytuacji
39. Wygłaszanie przygotowanego wykładu, raportu przed grupą osób - poziom strachu lub lęku
40. Wygłaszanie przygotowanego wykładu, raportu przed grupą osób - unikanie sytuacji
41. Podrywanie kogoś, flirtowanie z kimś - poziom strachu lub lęku
42. Podrywanie kogoś, flirtowanie z kimś - unikanie sytuacji
43. Reklamowanie towaru w sklepie - poziom strachu lub lęku
44. Reklamowanie towaru w sklepie - unikanie sytuacji
45. Urządzanie przyjęcia - poziom strachu lub lęku
46. Urządzanie przyjęcia - unikanie sytuacji
47. Opieranie się natrętnemu sprzedawcy - poziom strachu lub lęku
48. Opieranie się natrętnemu sprzedawcy - unikanie sytuacji