Darmowy test na uzależnienie od nikotyny (FTND)

Kwestionariusz oceny uzależnienia od nikotyny wg Fagerströma to narzędzie do wstępnej oceny stopnia uzależnienia od nikotyny. Składa się z 6 pytań dotyczących nawyków palenia. Test pomaga określić, czy warto skonsultować się ze Specjalistą ds. uzależnień.

Stress
Explanation default

Czym jest nikotynizm?

Nikotynizm to silne uzależnienie od nikotyny - substancji psychoaktywnej zawartej w tytoniu. Charakteryzuje się kompulsywnym paleniem papierosów lub używaniem innych wyrobów tytoniowych, mimo świadomości ich szkodliwego wpływu na zdrowie. To złożony mechanizm uzależnienia, wpływający zarówno na fizjologię, jak i psychikę człowieka.

Nikotynizm definiuje się jako przewlekłą chorobę ośrodkowego układu nerwowego, charakteryzującą się silnym pragnieniem używania nikotyny, trudnościami w kontrolowaniu jej spożycia, rozwojem tolerancji oraz występowaniem objawów odstawienia. Mechanizm uzależnienia opiera się na działaniu nikotyny na receptory w mózgu, co prowadzi do zwiększonego wydzielania dopaminy - "hormonu szczęścia". To właśnie ten mechanizm sprawia, że nikotynizm jest tak trudny do przezwyciężenia.

Sprawdź, czy zmagasz się z uzależnieniem od nikotyny - wypełnij bezpłatny test online

Kwestionariusz oceny uzależnienia od nikotyny według Fagerströma (FTND) to krótkie narzędzie przesiewowe, które pomaga określić, jak silna jest Twoja fizyczna zależność od nikotyny. Test ten został opracowany z myślą o osobach palących i może być pomocny w podjęciu decyzji o rzuceniu nałogu oraz doborze odpowiedniego wsparcia.

Jak działa test Fagerströma?

Kwestionariusz składa się z 6 pytań, dotyczących m.in. liczby wypalanych papierosów dziennie, czasu sięgania po pierwszego papierosa po przebudzeniu oraz trudności w powstrzymaniu się od palenia w określonych sytuacjach. Każda odpowiedź jest punktowana, a suma punktów wskazuje na poziom uzależnienia – od niskiego do wysokiego. Wykonanie testu zajmie Ci około 2 minut. Test nie zastępuje profesjonalnej oceny medycznej, lecz może stanowić pierwszy krok w identyfikacji problemu i skłonić do konsultacji ze Specjalistą.

Na podstawie: British Journal of Addiction, 1991; 86: 1119–2117, zmodyfikowane

1. Kiedy po przebudzeniu zapalasz pierwszego papierosa?
2. Czy powstrzymanie się od palenia w miejscach, gdzie palić nie wolno, jest dla ciebie problemem?
3. Z którego papierosa najtrudniej ci zrezygnować?
4. Ile papierosów wypalasz dziennie?
5. Czy rano palisz więcej papierosów niż w ciągu dnia?
6. Czy możesz się powstrzymać od palenia podczas choroby, gdy musisz leżeć w łóżku?