Mam trudności z polubieniem siebie, brakuje mi asertywności, często potrzebuję zmian (głównie relacji)

Mam problem ze sobą jak i z wlasnymi dziećmi. Dobija mnie wychowanie dzieci i siedzenie tylko w domu, do tego stopnia, że myślę o "drugim świecie". Mam wachania nastroju, samokrytykę, bezsenność przeplatana przez ciągłe zmęczenie. Czy to oznaki depresji? Gdzie szukać pomocy?

Dzień dobry, co zrobić by skutecznie wyleczyć agorafobię i derealizację z depersonalizacją? Oprócz tego mam OCD. Od prawie roku się zmagam z tymi pierwszymi 2 zaburzeniami i nie umiem do końca ich opanować. Chodzę na terapię, widzę poprawę, lecz nie jest to nadal stan, gdzie funkcjonuje bez problemu. Mimo że pomocną terapię rozpoczęłam dopiero 2 miesiące temu to od samego początku ćwiczę wychodzenie z domu, od początku tego roku już tym bardziej. Jestem zmęczona tym, że nie mogę się od tego uwolnić, mimo tylu miesięcy. Czy w przypadku, gdy codziennie praktycznie dotyka mnie odrealnienie jest podstawa do udania się też do psychiatry? Potrafię iść do szkoły, do sklepu czy ewentualnie na spacer i się tak czuć dopóki nie wejdę do jakiegoś pomieszczenia, chociaż czasami dopiero w domu dobrze się czuję. Tak samo często jak patrzę na swoje zdjęcia to poznaje, że to ja, ale nieswojo mi się patrzy na siebie, w lustrze czasem też. Bardzo bym chciała już normalnie żyć, chociaż trochę obawiam się ewentualnej wizyty u psychiatry, wystarczy, że często wstyd mi z tym, że chodzę na terapię. Prawie nikt tego nie wie, ale i tak. Nie uważam, że inni powinni się tego wstydzić, ale za to gdy myślę o tym, że to ja tam chodzę to myślę jedynie, że nie umiem sobie sama poradzić z problemem, który przez wielu z mojego otoczenia nie jest nadal brany na poważnie. Czasami ktoś z tego zażartuje, czasami powie, żebym po prostu przestała się bać czy zostawia mnie podczas wyjścia na dwór gdy obiecał, że będzie iść ze mną (to ostatnie zdarza się tylko w szkole ze znajomymi). Zaczynają się wakacje, których bardzo się obawiam, ze względu na wyjazd za granicę (podczas wyjazdów zawsze łapie mnie mocna derealizacja) czy wybicie się z rutyny. Poza tym nie wiem nawet jak zmotywuje się by wchodzić z domu, nie chcę chodzić ze znajomymi, bo mam wrażenie, że od czasu moich lęków tylko im przeszkadzam. Zawsze jak wychodzimy na dwór muszą patrzeć czy ja przypadkiem nie panikuję, a jak już nie wyjdę, bo zbyt się boję to doskonale się bawią, tak samo każda wycieczka szkolna była „niezapomniana i najlepsza” i mimo że zapewniali mi, że ze mną byłoby jeszcze lepiej to ja już zdążyłam przypisać sobie to, że nie będę im psuć wycieczek i na nie jeździć. Czuję się bezradna, wiem co robić z lękiem czy odrealnieniem, więc czemu to działa tylko w wybranych momentach? Czy w tej sytuacji te leki jednak nie są złym pomysłem? Chcę wreszcie odzyskać spokój, ludzi wokół i przede wszystkim całą siebie.

Jakie są alternatywy, jeśli wiele prób psychoterapii nie przyniosło poprawy? Od wielu lat zmagam się z problemami psychicznymi, które powodują u mnie duże cierpienie, na co dzień trudne do zniesienia. Mam za sobą bardzo wiele prób psychoterapii, w różnych nurtach i u różnych specjalistów. Niestety żadna z nich nie przyniosła znaczącej poprawy. Mam też poczucie, że żaden z terapeutów tak naprawdę mnie nie zrozumiał. Co więcej, niektórzy z nich dodatkowo mnie skrzywdzili, zranili, zdarzało mi się słyszeć od nich naprawdę obrzydliwe i upokarzające rzeczy. W efekcie szukanie pomocy niejednokrotnie jeszcze pogarszało mój stan. Nie rozumiem też, dlaczego w takich sytuacjach niemal zawsze radzi się po prostu znalezienie kolejnego terapeuty. Jeśli komuś nie pomogło 10, 20 czy nawet 32 terapeutów, to naprawdę powinien szukać 33.? Czy nie jest to już podstawa do zastanowienia się, dlaczego tyle prób zakończyło się niepowodzeniem? Przecież trudno zakładać, że aż tylu specjalistów robiło coś źle. Być może problem leży gdzie indziej, np. w samym sposobie leczenia, jego niedopasowaniu albo w tym, że psychoterapia nie jest odpowiednim rozwiązaniem dla każdego. Nie twierdzę, że wszyscy terapeuci byli niekompetentni. Chodzi mi raczej o to, że nie rozumiem, dlaczego po tylu niepowodzeniach nadal proponuje się właściwie to samo, zamiast spróbować przeanalizować, co poszło nie tak. Zastanawiam się więc, jakie są realne alternatywy. Czy jedną z nich może być farmakoterapia połączona z samodzielną analizą swoich problemów i próbami zmiany sposobu funkcjonowania? W moim przypadku leki pomagają, choć nie rozwiązują wszystkich trudności. Mimo to ich działanie jest dla mnie bardziej odczuwalne niż efekty dotychczasowych psychoterapii. Czy psychoterapia rzeczywiście jest konieczna, żeby uzyskać trwałą poprawę, czy można skutecznie pracować nad swoimi problemami również bez niej? Czy w pewnym momencie nie należałoby uznać, że kolejne próby psychoterapii mogą przynosić więcej szkody niż pożytku? Nie chcę rezygnować z szukania pomocy, ponieważ moje codzienne funkcjonowanie jest dla mnie bardzo trudne. Nie chcę jednak po raz kolejny przechodzić przez coś, co zamiast mi pomóc, jeszcze bardziej mnie zrani.

Od 6lat zmagam się z depresja i od miesiąca mam diagnozę adhd, które może być źródłem choroby. Prze te lata nie udało mi się trafić na dobrego specjalistę, adhd sama u siebie zauważyłam. Bardzo bym prosiła o polecenie mi psychiatry oraz terapeuty, który specjalizuje się w połączeniu tych zaburzeń. Przeszukałam cały internet i nadal mam wątpliwości co do lekarzy i terapeutów. Zależy mi żeby były to wizyty online i w miarę rozsądnej cenie. Bardzo proszę o pomoc

Bardzo proszę o pomoc , wyrażenie opinii, ewentualnie nakierowanie, jak postąpić dalej. Od 5 lat zmagam się z różnego typu dolegliwościami, stało się to po śmierci mojej bliskiej osoby , bardzo mocno to przeżyłam , ciągle szukam przyczyny mojego złego samopoczucia . Głównymi dolegliwościami są ciągle bóle brzucha , biegunki z zaparciami naprzemiennie, skoki lub spadki ciśnienia oraz pulsu, wybudzanie się w ciągu nocy po 4/5 razy , bardzo silne zmęczenie. którego nie mogę niczym poprawić w ciągu dnia , płacz , jadłowstręt, na sam widok jedzenia robi mi się niedobrze , co chwilę latam po lekarzach, żeby znaleźć przyczynę, ale wszyscy twierdzą, że to nerwica lękowa ze stanami depresyjnymi . Byłam już u neurologa , psychologa , psychiatry . Testujemy ciągle to nowe leki, które działają tylko do 3 tyg później wszystko wraca nawet z podwójną siłą . Mam dopiero 25 lat a każdy dzień jest walką, aby go przetrwać. Tylko czekam kiedy położę się spać tak, jakbym wtedy nie czuła tego bólu , zmęczenia i uciekała w ten sposób . Chciałabym zacząć terapię, ale terminy są tak odległe, że nie widzę sensu widzenia się z lekarzem dwa razy w miesiącu . Brakuje mi siły na to wszystko . Z wiecznie uśmiechniętej dziewczyny stałam się wrakiem człowieka .

Czym jest cyklotymia? Jakie są jej przyczyny? Jak leczyć?