Left ArrowWstecz

Trauma z dzieciństwa mocno wpływa na moje aktualne życie

Dzień dobry. Chciałabym wyleczyć się z traumy z dzieciństwa, której jestem teraz świadoma. Chodzi o niedostępnego emocjonalnie ojca oraz liczne awantury w domu, zdrady, agresję jak i alkohol. Postawa matki jak i ojca nie była zdrowa. Matka mimo, że była ofiarą dawała obraz kobiety, ktora nie dba o własne granice. Trudno było z nimi wytrzymać. Ale jako dziecko mimo wszystko miałam dużo siły, jednak teraz mam problem w relacjach damsko-męskich, albo zakochuję się w mężczyznach niedostępnych w jakiś sposób (często pod wpływem stresu, albo innych niekorzystnych sytuacjach) , albo wchodzę w trudne związki, lub takie które z jakiś przyczyn nie mogą trwać, zawsze jakieś skomplikowane sytuacje są. Mam 33 lata, bardzo chce być w zdrowej relacji i założyć własną rodzinę. Jak sobie poradzić aby te dzieciństwo i te niezdrowe mechanizmy nie miały wpływu na mnie? Może nie kieruje mną miłość tylko trauma, a mi wydaje się że to uczucia? Jak rozróżnić mam prawdziwe uczucie od głębokiej traumy? Czy powinnam przy każdym stanie pobudzenia emocjonalnego zatrzymać się i zastanowić co mną kieruje? Nie wiem jak pracować nad tymi schematami, które prawdopodobnie mam w głowie aby nie miało to na mnie wpływu i aby związki w które wchodzę były zdrowe. Wiem, że świadomość tego to już jakiś plus i postęp, jednak nie wiem co dalej zrobić...
User Forum

Zagubiona A

2 miesiące temu
Anastazja Zawiślak

Anastazja Zawiślak

Dzień dobry,

To, że jest Pani świadoma wpływu przeszłości na swoje obecne życie, to ważny krok i to już na prawdę bardzo dużo! Trauma z dzieciństwa może sprawiać, że wybieramy osoby niedostępne emocjonalnie, powielając znane nam schematy, które często są nieświadome. Kluczowe jest teraz rozpoznawanie tych wzorców i zatrzymywanie się w momentach silnych emocji, by zastanowić się, co nimi kieruje – czy to miłość, czy może reakcja na dawną traumę. Ważna jest też praca nad ustalaniem granic i zdrowym zarządzaniem emocjami w relacjach. 

Najbardziej pomocna w Pani sytuacji będzie psychoterapia, szczególnie ukierunkowana na traumę, może pomóc przepracować te schematy i rozpoznać je. 

Pozdrawiam i trzymam kciuki za dalszą prace!

2 miesiące temu
Dominik Kupczyk

Dominik Kupczyk

Sytuacja, którą Pani opisuje, pokazuje, że jest Pani świadoma wpływu dzieciństwa na swoje obecne relacje, co jest kluczowe w procesie uzdrawiania. Pochodząc z domu, gdzie panowała emocjonalna niedostępność, zdrady i agresja, mogło to wpłynąć na kształtowanie się Pani wyborów w relacjach.

Rozpoznanie powtarzających się schematów w relacjach to kolejny ważny krok. Zatrzymywanie się w momencie emocjonalnego pobudzenia i zastanawianie, czy emocje wynikają z miłości, czy z powielania traumatycznych wzorców, może pomóc lepiej zarządzać swoimi uczuciami.

Proszę rozważyć terapię schematów lub terapię poznawczo-behawioralną (CBT), które mogą pomóc Pani przepracować niezdrowe mechanizmy i wprowadzić zdrowe sposoby budowania relacji. Świadomość tego, co się dzieje, to już duży postęp, a teraz ważne, aby skupić się na pracy nad swoimi schematami i budować zdrowe, trwałe relacje.

2 miesiące temu
Emilia Jędryka

Emilia Jędryka

Dzień dobry Pani A,

Serdecznie dziękuję za podzielenie się Pani historią. Pani otwartość i samoświadomość są niezwykle wartościowe i stanowią pierwszy, bardzo ważny krok w kierunku zmiany. Doświadczenia z dzieciństwa, zwłaszcza te związane z emocjonalną niedostępnością i dysfunkcyjnymi wzorcami rodzinnymi, mogą mieć głęboki wpływ na nasze dorosłe życie, szczególnie na relacje romantyczne. Opisana przez Panią sytuacja może być przykładem podświadomego powielania wzorców z przeszłości – nawet jeśli nie są one zdrowe, mogą wydawać się znajome i w pewnym sensie bezpieczne.

Dostrzegam w Pani silną chęć zmiany oraz motywację do pracy nad poprawą swojego dobrostanu, co jest niezwykle istotne w procesie zmiany.

Zatrzymywanie się w momentach intensywnych emocji, jak Pani wspomniała, jest bardzo pomocną praktyką. W takich momentach można zadać sobie pytanie np: „Czy ten związek daje mi poczucie bezpieczeństwa i wsparcia, czy wręcz przeciwnie – potęguje moje obawy?”. Tego rodzaju refleksje mogą pomóc w odróżnieniu Pani uczuć od reakcji wywołanych przeszłymi traumami. Dodatkowo, warto rozważyć wsparcie specjalisty zdrowia psychicznego, który pomoże Pani w pogłębianiu tej samoświadomości. 

Świadomość tego, co Pani przeżyła, to ogromny krok naprzód, jednak równie ważne jest przepracowanie tej traumy, co może być trudne do wykonania samodzielnie. Zdecydowanie zachęcam do rozważenia współpracy ze specjalistą od zdrowia psychicznego, która pomoże w dalszym zrozumieniu schematów i pracy nad budowaniem zdrowych relacji.

Z serdecznymi pozdrowieniami,
Emilia Jędryka
Psycholog

2 miesiące temu
Katarzyna Kania-Bzdyl

Katarzyna Kania-Bzdyl

Dzień dobry,

z pewnością deficyty, z którymi Pani wkroczyła w dorosłe życie mogą utrudniać Pani funkcjonowanie, nie tylko w związkach partnerskich, ale również w relacji samej ze sobą. Przede wszystkim trzeba popracować nad Pani przekonaniami i schematami, które zostały utrwalone w niewłaściwy sposób. Trzeba sprawdzić, jakie potrzeby ma Pani niezaspokojone, a z Pani opisu już mogę wnioskować, że być może została zachwiana potrzeba bezpieczeństwa. Kolejna sprawa to przerobienie sobie więzi rodzicielskiej, czyli więzi z mamą i tatą, bo być może jest w Pani żal / wściekłość / nienawiść do wspomnianych wyżej członków rodziny. I WSZYSTKO TO ma istotny wpływ m.in. na to, w jakie związki Pani wchodzi. 

Zdecydowanie zalecam rozpoczęcie terapii z psychologiem, ponieważ coś co trwało przez tak długi okres Pani życia, nie można rozwiązać tu i teraz. Ta terapia to proces, długotrwały proces. Ale gwarantuję, że będzie warto. 

pozdrawiam,

Katarzyna Kania-Bzdyl

2 miesiące temu

Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?

Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!

Dobierz psychologaArrowRight

Zobacz podobne

Emocjonalna zdrada w związku: brak okazywania uczuć i komunikacji w małżeństwie

Witam, mam duży problem, zdradziłem emocjonalnie żonę (pisałem z inną kobietą), nigdy nie miałem zamiaru się z nią spotkać i Żona o tym wie (wysłała mnie na badanie wariografem), stało się tak, bo od samego początku naszego związku istnieje jeden dla mnie ogromny problem (Żona nie okazuje uczuć)

Jak radzić sobie z manipulacjami męża w trakcie rozstania? Zaburza on poczucie bezpieczeństwa u dzieci

Mąż nie godzi się na rozstanie. Postanowiłam rozstać się z mężem. Nie układało nam się od dawna. 

Nasze 8-letnie małżeństwo trwało w dużej mierze w milczeniu. Nie było między nami komunikacji. Rzadko ze sobą szczerze rozmawialiśmy. Pojawił się u mnie ktoś, kto wyznał mi miłość. Mąż ws

Tęsknota za Polską a związek z Austriaczką - jak pogodzić miłość i tęsknotę za rodziną?

Mieszkam od 3 lat w Wiedniu, moja partnerka jest Austriaczką. Poznaliśmy się zaraz po tym, jak się tu przeprowadziłem. 

Od dłuższego czasu bardzo tęsknię za Polską i rodziną. Pochodzę z okolic Szczecina, loty są drogie, a podróż pociągiem zajmuje dużo czasu. Rozmawialiśmy już o tym z

Jak pomóc przyjacielowi w kryzysie psychicznym?

Ostatnio widzę, że mój dobry kumpel przechodzi coś, co wygląda na nagły kryzys psychiczny. Zawsze był niesamowicie pełen energii i optymizmu, a teraz jakby nagle wycofał się, stał się apatyczny i widać, że coś go przygniata. 

Zauważyłem, że unika kontaktu, często się izoluje i ma prob

Jak budować relację z egocentrycznym partnerem?

Coraz częściej zastanawiam się, skąd te trudności w utrzymywaniu zdrowej relacji z moim partnerem. 

On wydaje się całkowicie skupiony na sobie, a rozmowy z nim to jak monologi o jego sukcesach czy problemach. 

Czuję, że jestem dla niego przezroczysta, co nie pomaga mi w po

Przemoc psychiczna w związku z osobą uzależnioną od narkotyków - jak sobie poradzić?

Nie mam się komu wygadać, więc muszę się tutaj wygadać. Jestem w ciężkim stanie, mam straszny nerwoból i jest mi ciężko funkcjonować. Muszę zacząć od mojego męża. 

Kilka miesięcy temu okazało się, że jest narkomanem i oszukiwał mnie przez cały nasz związek, ale to chyba nawet nie jest

Jak radzić sobie z agresją i pedantyzmem żony? Mam dość tych ataków

Dzień dobry, 

zacznę może od początku skąd wg.mnie może brać się problem.... Żona w dzieciństwie była przez ojca bita, zmuszana do pedantycznego sprzątania i rygoru posłuszeństwa, wszystko pod karą bicia. Od ponad dwóch lat, a w ciągu ostatniego półrocza najbardziej, nasilają się u ni

Czy kolega próbuje wzbudzić we mnie zazdrość, czy się mną bawi?

Dzień dobry. 

Mam pytanie,  odnośnie do zachowania pewnego chłopaka Tomka, a mianowicie mówi mi, że tęskni za mną itd, a za chwilę opowiada mi o jakiś koleżankach, a to, że do niego piszą, a to, że musi się spotkać z jedną z koleżanek i jest tak cały czas. 

Przez jego

Dlaczego mój przyjaciel udaje rozmowy telefoniczne co 10 minut? Czy to oznaka problemów psychicznych?

Dzień dobry, 

mój przyjaciel lat 52 (znamy się od szkoły podstawowej) dziwnie się zachowuje. Odwiedza mnie np. w pracy lub w domu, rozmawiamy długo, zawsze mamy temat do rozmów, rozmawia też z moimi współpracownikami, z rodziną. Niby wszystko ok, ale zauważyłem, że ma nastawiony w tel

Dlaczego przy obecności partnera czujemy zmęczenie i niechęć do obowiązków, a sami jesteśmy bardziej produktywni?

Dlaczego w obecności osoby, z którą żyjemy, nie mamy ochoty nic robić, wykonywać obowiązków i mamy poczucie zmęczenia, a gdy jej nie ma, to wszystkie obowiązki jesteśmy w stanie wykonywać bez większych kłopotów?

Zaburzenia osobowości partnera a toksyczna relacja - jak dbać o siebie?

Od pewnego czasu przeżywam trudności w moim związku. 

Mój partner ma stwierdzone zaburzenia osobowości, co sprawia, że nasza relacja stała się trochę toksyczna. 

Często czuję się manipulowany i obwiniany za sytuacje, na które nie mam wpływu. Z jednej strony bardzo mi na ni

Jak wspierać przyjaciółkę z zaburzeniami odżywiania?

Jak mogę pomóc mojej bliskiej przyjaciółce, u której zauważyłam mocno niepokojące zachowania związane z odżywianiem? Coraz częściej unika wspólnych posiłków, narzeka na swoje ciało i obsesyjnie koncentruje się na kaloriach. Martwię się, że mogą to być oznaki zaburzeń odżywiania, ale nie wiem, jak

Jak poradzić sobie z niepewnością w związku na odległość z obcokrajowcem?

Dzień dobry, ponad trzy lata temu zdarzyła mi się trudna historia, której konsekwencje ponoszę do dziś i nie wiem, jak się z tej sytuacji wyzwolić. Poznałam mężczyznę, który jest obcokrajowcem i zakochaliśmy się w sobie. 

Najpierw on się bardzo zaangażował, choć widział mnie tylko par

Problemy małżeńskie po narodzinach dziecka: alkohol, kłótnie i brak wsparcia

Dzień dobry, 

jestem po ślubie 2 lata, mamy 8-miesięczne dziecko i odkąd się pojawiło, nie potrafimy się dogadać. Znamy się z mężem 9 lat, mieszkaliśmy razem 3 lata. Od poniedziałku do piątku było super, a na weekend wracaliśmy do domów rodzinnych i pojawiały się problemy. W rodzinie

Jak radzić sobie z porównaniami w związku i budować poczucie własnej wartości?

Witam serdecznie. 

Pisałam nie tak dawno temu do Państwa w sprawie z partnerem, który ciągle opiniuje, komentuje i broni ostro jednej naszej wspólnej znajomej nie biorąc pod uwagę mojej osoby, jak i moich uczuć. Dziś rozmawiam z nim ponownie. 

Jeszcze raz przestawiłam mu m

Jak radzić sobie z relacją z osobą z depresją i brakiem zaangażowania emocjonalnego?

Dzień dobry, 

Chciałabym zasięgnąć opinii innych osób, które znają ten temat doskonale. Na początku października zaczęłam spotykać się z chłopakiem, który po około 3tyg powiedział mi, że ma depresję. Do tego momentu codziennie pisał i rozmawialiśmy. 

Po wyznaniu tego konta

Czy warto kontynuować relację, gdy dziewczyna oznajmiła, że traktuje mnie po koleżeńsku?

Witam wszystkich, 

po spotykaniu się z dziewczyną przez 2 miesiące stwierdziła, że nic do mnie nie czuje, od początku nic do mnie nie czuła, tak stwierdziła w wiadomości. 

Regularnie się spotykaliśmy, zabierałem ją wszędzie - na kino, basen, łyżwy, do różnych restauracji.

Problemy z akceptacją synów przez narzeczonego i prawdopodobne uzależnienie od alkoholu - potrzeba wsparcia

Witam, 

narzeczony chyba nie do końca akceptuje moich synów 19 i 30 lat.

Wypowiada się o nich w naszych rozmowach w bardzo niepochlebny sposób (młodszy to poj*b filozof i itp, starszy też nie lepszy). Natomiast w ich towarzystwie jest poprawny (synowie nie mieszkają z nami). Sp

Jak zerwać toksyczny kontakt z przyjaciółką po 9 latach znajomości?

Dzień dobry,

Mam problem, chcę zerwać kontakt z moją przyjaciółką. 

Znam ją 9 lat i jest to trudne, bo obie się ranimy nawzajem. 

Ja zaczęłam, niestety nie schowałam języka za zębami i się wyglądałam. Bardzo mi było przykro z tego powodu i ją przepraszałam, ale od t

Jak radzić sobie z zazdrością partnerki wobec kontaktu z matką mojego dziecka?

Dzień dobry, 

Mam poważny problem z partnerką. Zacznę od początku: 

Byłem w związku z kobietą, z którą mam syna, obecnie nie jesteśmy ze sobą już 2 lata, a jestem niepełna rok z ówczesną partnerką. Na jej pytanie, ,,czy jeśli była ex zaprosiłaby mnie na kawę, to czy bym pr