Masz pytanie, które ciągle chodzi Ci po głowie?
Opisz je psychologowi w aplikacji i otrzymaj odpowiedź w ciągu 24 godzin - bez kamery i umawiania wizyty.
Test zawiera 20 pytań, które służą do samooceny komunikacji w związku. Pomaga zidentyfikować trudności, takie jak brak zrozumienia czy unikanie trudnych tematów. Wypełnienie testu zajmie około 3-5 minut.
Komunikacja to nie tylko rozmowa – to sposób, w jaki wyrażamy swoje potrzeby, uczucia, intencje i granice. To też sposób, w jaki reagujemy na drugą osobę. W bliskiej relacji każdy gest, spojrzenie, milczenie czy ton głosu ma znaczenie – to wszystko składa się na komunikację. W zdrowym związku komunikacja jest narzędziem budowania bliskości, zaufania i współpracy. W trudnej relacji może stawać się źródłem nieporozumień, frustracji, zranień lub dystansu wobec siebie nawzajem.
Dobra komunikacja w związku to taka, która pozwala mówić o sobie otwarcie i bez lęku, opiera się na szacunku, daje przestrzeń na emocje – bez oceniania i przerywania. Dobra komunikacja pozwala rozwiązywać konflikty, a nie je zaostrzać. Daje obu osobom poczucie bycia słuchanym i rozumianym, wiąże się z ciekawością wobec drugiej osoby.
Zła lub nieskuteczna komunikacja w związku to taka, która prowadzi do powtarzających się kłótni, które nie prowadzą do rozwiązania trudności. Wiąże się z milczeniem, krytyką lub pogardą. Związana jest ze strachem przed mówienie o tym, co ważne, z niesłuchaniem. Polega często na domysłach, brakuje bowiem w niej przestrzeni na jasne wyrażanie potrzeb. Taki rodzaj komunikacji wywołuje uczucie samotności w związku. Trudności komunikacyjne często nie wynikają ze złej woli, ale np. z różnych stylów wyrażania emocji, doświadczeń z domu rodzinnego czy błędnych interpretacji. Czasem wystarczy jednak kilka drobnych zmian, by móc budować bezpieczny i szczęśliwy związek
„Relacje” to krótki poradnik z praktycznymi wskazówkami i technikami, które pomagają lepiej rozumieć siebie i partnera, poprawiać komunikację oraz skuteczniej radzić sobie z codziennymi konfliktami.
Konflikty są częścią relacji. W kursie nauczysz się rozpoznawać schematy myślenia, stawiać granice, komunikować potrzeby i korzystać z NVC, by lepiej rozumieć siebie i innych oraz budować zdrowsze relacje.
Gra do budowania relacji zawiera pytania w 5 kategoriach: luźne rozmowy, emocje, intymność, wspólne chwile i poznawanie partnera. Pomaga tworzyć przestrzeń do otwartości, zrozumienia i wzmacniania bliskości w związku.
Praktyczny przewodnik o budowaniu bliskości i lepszym rozumieniu siebie oraz innych. Ćwiczenia, pytania i wskazówki dla par i singli – o miłości, komunikacji, docenianiu i stylach przywiązania. Dla każdego, kto pragnie głębszych relacji.
Webinar „All you need is love?” to spotkanie o namiętności w związkach – jej zmianach, naturalnych etapach i momentach, gdy warto zareagować. Dowiesz się, jak rozpoznawać sygnały kryzysu, kiedy szukać wsparcia i jak pielęgnować bliskość na co dzień.
Praktyczny e-book dla osób, które w związku na odległość zmagają się z lękiem, nadmiernym analizowaniem i niepewnością. Pomaga lepiej rozumieć swoje reakcje, regulować emocje i budować większe poczucie bezpieczeństwa w relacji.
Celem testu przesiewowego jest wstępne rozpoznanie potencjalnych trudności w komunikacji w relacji. Choć nie jest to narzędzie diagnostyczne, wyniki mogą dostarczyć przydatnych informacji o bieżącym stanie komunikacji, wskazując obszary, które mogą wymagać uwagi lub pogłębionej analizy. Test może pomóc zrozumieć, czy w relacji pojawiają się trudności, takie jak brak zrozumienia, unikanie rozmów na trudne tematy, czy też problematyczne wzorce komunikacyjne. W zależności od uzyskanego wyniku, osoby wypełniające mogą otrzymać wskazówki dotyczące dalszych działań.
Test oparty jest o koncepcje teoretyczne opisujące komunikację w związku: model stylów komunikacji Virginii Satir, model „Czterech jeźdźców Apokalipsy” J. i J. Gottman, teorię przywiązania J. Bowlby’ego; oraz o kryteria zaburzeń relacyjnych w klasyfikacji ICD-11.
Poniżej znajduje się 20 stwierdzeń dotyczących komunikacji w związku. Przy każdym stwierdzeniu zaznacz, na ile opis ten pasuje do Twojej relacji, w skali od 0 do 3, przy czym oznaczają one:
0 – wcale / nigdy (stwierdzenie zupełnie nie opisuje naszej komunikacji), 1 – rzadko (w niewielkim stopniu się zgadzam), 2 – często (w dużym stopniu się zgadzam), 3 – bardzo często / zawsze (stwierdzenie w pełni opisuje naszą komunikację).
Staraj się odpowiadać szczerze. Wypełnienie testu nie zajmie Ci więcej niż 3-5 minut.
20 pytań, jedno na ekranie. Wynik zobaczysz zaraz po ostatnim.
Zweryfikowano treść testu przez: