W jakich przypadkach leczenie depresji online jest skuteczne?

Leczenie depresji online jest skuteczne przy łagodnej i umiarkowanej depresji, obniżonym nastroju oraz w profilaktyce nawrotów, szczególnie gdy sesje odbywają się 1 raz w tygodniu przez 8-12 tygodni. Dobrze sprawdza się też u osób, które mają trudność z dojazdem, pracują zmianowo albo potrzebują szybszego dostępu do specjalisty. Przy bardzo ciężkich objawach leczenie online powinno być wsparciem, a nie jedyną formą pomocy. Jest to rozwiązanie idealne dla osób, które: * mają trudności z opuszczeniem domu lub dojazdami (np. brak energii typowy dla depresji), * potrzebują szybkiego dostępu do specjalisty (często dostępność online jest większa), * chcą kontynuować proces terapeutyczny w komfortowym, domowym środowisku. Przy bardzo ciężkich objawach, myślach samobójczych lub utracie kontaktu z rzeczywistością leczenie online powinno być tylko uzupełnieniem opieki stacjonarnej i psychiatrycznej. W takiej sytuacji potrzebna jest pilna konsultacja lekarska lub pomoc kryzysowa.

Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką

Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI

pobrań: 70 tys.+
App Store: 4,8
Google Play: 4,6

Oceny na podstawie kilkuset opinii w sklepach

Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką

Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI

pobrań: 70 tys.+
App Store: 4,8
Google Play: 4,6

Specjalizacja

Nurt

Termin wizyty

Cena wizyty

Wszystkie filtry

Filtry

Leczenie depresji online

Szukasz sprawdzonego wsparcia przy obniżonym nastroju? Odkryj naszą bazę specjalistów oferujących leczenie depresji online, porównaj dostępne nurty oraz ceny i umów się na bezpieczną konsultację bez wychodzenia z domu.

Polecani specjaliści do leczenia depresji

(4214 wyników)

Strona głównaStrona główna

—

SpecjaliściSpecjaliści

WYRÓŻNIONY

18 opinii

Joanna Cichosz

Psycholożka,

Diagnostka psychologiczna

od190 zł/ sesja

2 lata doświadczenia

Obszary

Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Proces diagnozowania

Bywają momenty, kiedy tracimy grunt pod nogami i przestajemy rozpoznawać własne życie. Jeśli teraz tak masz, nie musisz przez to przechodzić w pojedynkę. Po stracie kogoś bliskiego, rozstaniu, chorobie albo odejściu z grupy, która dawała Ci sens, nie wiesz już, kim jesteś i od czego zacząć? To nie znaczy, że jesteś słab_. I nie znaczy, że „już tak zostanie”. Często to naturalna reakcja na utratę czegoś ważnego, a z nią da się pracować. Najpierw pomogę Ci odzyskać poczucie bezpieczeństwa i stabilność — realne oparcie, od którego można ruszyć dalej. A kiedy najtrudniejsze zaczyna mijać, możemy pójść dalej. W pogłębionej, terapeutycznej pracy w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) przyglądamy się myślom, emocjom i schematom, które podtrzymują trudności i wspólnie uczymy się je zmieniać. Bez oceniania. Bez presji. W Twoim tempie. Wspieram osoby dorosłe, które: · przeżywają żałobę, · mierzą się z kryzysem utraty zdrowia, · doświadczają myśli samobójczych, · doświadczają przemocy, · przechodzą przez kryzysy życiowe (rozwód, rozstanie, utrata pracy), · chcą pracować nad własną samooceną i asertywnością, · opuszczają grupy destrukcyjne o znamionach sekty (podwójna tożsamość, lęki, izolacja społeczna, poczucie winy). Towarzyszę w procesie odzyskiwania równowagi i budowania nowej jakości życia. W pracy stawiam na empatię, autentyczność i poczucie bezpieczeństwa, wierząc, że każdy kryzys, choć trudny, może stać się początkiem ważnej zmiany. Ze względu na naukowo udowodnioną skuteczność oddziaływań psychologicznych najbliższe jest mi podejście poznawczo-behawioralne (CBT) i z jego technik oraz narzędzi korzystam w swojej pracy. Moje przygotowanie i doświadczenie Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Ukończyłam z wyróżnieniem Uniwersytet SWPS we Wrocławiu na specjalności psychologia kliniczna. Obecnie jestem w trakcie 4-letniego całościowego szkolenia w nurcie CBT, przygotowującego do certyfikatu psychoterapeuty Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej, do którego również należę. Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. na Oddziale Całodobowym Kliniki Psychiatrii Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego we Wrocławiu oraz w Stowarzyszeniu „Wybudzeni”, gdzie wspieram osoby z doświadczeniem uczestnictwa w grupach destrukcyjnych o znamionach sekty (np. Świadkowie Jehowy, systemy MLM) w odbudowie życia po odejściu z grupy. Ukończyłam także 8-miesięczne szkolenie z interwencji kryzysowej w Instytucie Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, co oznacza, że jest ona wspierana przez specjalnie w tym celu wyszkolonego psychologa/psychoterapeutę superwizora. Dzięki temu mogę spojrzeć na sytuację osoby z różnych perspektyw i zadbać o to, by udzielane przeze mnie wsparcie psychologiczne było jak najbardziej profesjonalne, bezpieczne i skuteczne.

Brak wolnych terminów

Dziś4.10

Jutro5.10

wt6.10

śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę

Bezpieczne płatności online

WYRÓŻNIONY

10 opinii

Barbara Bryzek

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia,

Coach certyfikowana

350 zł/ sesja

10 lat doświadczenia

Obszary

Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Zaburzenia snu

Jestem psychoterapeutą, interwentem kryzysowym, coachem, trenerem, a z dawnego życia zawodowego także osobą, która wiele lat przepracowała w warszawskich korporacjach. Zapraszam osoby poszukujące wsparcia psychoterapeutycznego oraz znajdujące się w kryzysie emocjonalnym, cierpiące z powodu depresji, samotności czy traumy relacyjnej. Wspieram w kryzysach zarówno życiowych, sytuacyjnych, jak i tych skrajnych, w których pojawiają się myśli o rezygnacji z siebie. Zapraszam na 30-minutową, bezpłatną konsultację wstępną. W mojej pracy najważniejsza jest relacja z Klientem, otwartość i nieoceniająca obecność, oparte na bezwarunkowym szacunku dla drugiego człowieka. Wierzę, że poczucie bezpieczeństwa i zaufanie jest podstawą relacji terapeutycznej. Psychoterapię zarówno indywidualną, jak i par, prowadzę w nurcie Gestalt, blisko emocji, w kontakcie z ciałem. Stosuję także elementy nurtu poznawczo-behawioralnego trzeciej fali (m.in. mindfulness) oraz dialogu motywującego. Dobieram techniki i sposób prowadzenia do potrzeb i problemu, do wymiarów cierpienia, z którymi mierzy się dana osoba. Indywidualne podejście to w moim rozumieniu absolutna podstawa w budowaniu leczącej relacji terapeutycznej. Oferuję wsparcie w formie interwencji kryzysowej (studium podyplomowe w Instytucie Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego w Warszawie) tj. kompleksowe wsparcie psychologiczne oraz organizacyjne w sytuacji kryzysu różnego pochodzenia - od przemocy przez załamanie psychiczne po kryzysy suicydalne. Takie wsparcie obejmuje zarówno wsparcie psychologiczne jak i ustalenie planu działania - wskazanie odpowiednich ośrodków, kontaktów z lekarzami, prawnikami itp. w zależności od potrzeb Klienta. W tej dziedzinie współpracuję także z ogólnopolskim numerem kryzysowym 116 123 i Niebieską Linią. Staż kliniczny jako psychoterapeuta odbyłam w Prywatnym Ośrodku Terapeutycznym Gedeon Medica w Konstancinie pod Warszawą, jestem w trakcie certyfikacji. Jestem również coachem (Grupa TROP 2012/2013 r. ). Jestem na finiszu czteroletniego szkolenie psychoterapeutyczne w Szkole Psychoterapii Gestalt w Warszawie, która objęta jest akredytacją EAGT (European Association for Gestalt Therapy). Prowadzę prywatną praktykę online i stacjonarnie w samym centrum Warszawy u zbiegu ulic Chmielnej i Zgody.

Nurt

Gestalt
Humanistyczny

Brak wolnych terminów

Dziś4.10

Jutro5.10

wt6.10

śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę

WYRÓŻNIONY

15 opinii

Katarzyna Zawisza

Psychoterapeutka,

Interwentka kryzysowa

230 zł/ sesja

6 lat doświadczenia

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą w nurcie integracyjnym. Ukończyłam Profesjonalną Szkolę Psychoterapii przy Instytucie Psychologii Zdrowia, rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Posiadam również kwalifikacje trenera, psychodietetyka oraz interwenta kryzysowego. Jestem członkiem Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Integracyjnej. Najważniejsza jest dla mnie życzliwa relacja oparta na pełnym zrozumieniu, bezpieczeństwie, zaufaniu i autentyczności. W swojej pracy patrzę na człowieka całościowo – uwzględniam jego emocje, ciało, relacje, potrzeby, sposób myślenia oraz wcześniejsze doświadczenia. Dobieram narzędzia w zależności od konkretnego problemu i od samego klienta. Specjalizuje się w pomaganiu osobom doświadczającym trudności w bliskich relacjach oraz doświadczającym trudności emocjonalnych (przewlekłe napięcie, stany przygnębienia, depresja, stany lękowe, fobie, wybuchy gniewu). Pomagam także osobom zgłaszającym problemy związane z obniżonym poczuciem własnej wartości oraz brakiem satysfakcji z życia. Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Klinice Nerwic Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, a także w poradniach zdrowia psychicznego, ośrodkach pomocy rodzinie w kryzysach okołorozwodowych oraz placówkach wsparcia dziennego. Współpracowałam ze stowarzyszeniami popularyzującymi wiedzę psychologiczną, a także z wydawnictwami i portalami promującymi zdrowy styl życia. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji u certyfikowanych superwizorów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Swoją wiedze poszerzam poprzez udział w szkoleniach, webinarach i studiach podyplomowych. Prowadzę psychoterapię osób dorosłych online. Spotkania odbywają się online za pośrednictwem platformy Google Meet. Informacje dotyczące spotkania oraz link do sesji wysyłam na adres e-mail lub numer telefonu podany podczas rezerwacji. Jeśli czujesz, że potrzebujesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, relacje lub sytuację, w której obecnie jesteś – zapraszam do kontaktu.

Nurt

Integratywny

Brak wolnych terminów

Dziś4.10

Jutro5.10

wt6.10

śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę

Bezpieczne płatności online

5 opinii

Ewelina Kozioł

Psycholożka

od150 zł/ sesja

1 rok doświadczenia

Obszary

Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Proces diagnozowania

Ewelina Kozioł Psycholog Lublin | Pomoc psychologiczna dopasowana do Twoich potrzeb Szukasz przestrzeni, w której zostaniesz wysłuchana/y bez oceniania? Chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje lub odnaleźć sposób na poradzenie sobie z trudnościami, których obecnie doświadczasz? Niezależnie od tego, czy zmagasz się z lękiem, przewlekłym stresem, kryzysem życiowym, trudnościami w relacjach czy przeciążeniem emocjonalnym – nie musisz mierzyć się z tym samodzielnie. Jestem psycholożką i terapeutką zajęciową. W swojej pracy stawiam na empatię, autentyczność oraz indywidualne podejście do każdej osoby. Wierzę, że poczucie bezpieczeństwa i dobra relacja są fundamentem skutecznego wsparcia psychologicznego. Wspólnie będziemy szukać rozwiązań dopasowanych do Twoich potrzeb, możliwości i celów. 🧩 Specjalizuję się w: 🧩 Kobietach w spektrum autyzmu Wspieram kobiety, które otrzymały diagnozę lub są w trakcie jej poszukiwania. Pomagam lepiej zrozumieć własny sposób funkcjonowania, radzić sobie z przeciążeniem, maskowaniem, trudnościami w relacjach oraz budować życie w zgodzie ze sobą. 💛 Zaburzeniu osobowości borderline Pomagam osobom doświadczającym trudności w regulacji emocji, impulsywności, niestabilnych relacji, lęku przed odrzuceniem oraz problemów z poczuciem własnej tożsamości. 🌿 Zaburzeniach lękowych i depresji Wspieram osoby zmagające się z przewlekłym lękiem, napadami paniki, obniżonym nastrojem, przewlekłym stresem oraz kryzysami życiowymi. 🧠 Psychoedukacji i neuroróżnorodności Pomagam lepiej zrozumieć własne emocje, sposób funkcjonowania oraz wpływ neuroróżnorodności na codzienne życie. Wspólnie szukamy rozwiązań zwiększających komfort życia i poczucie sprawczości. 👥 Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) Prowadzę Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci, młodzieży i osób dorosłych, rozwijając kompetencje komunikacyjne, umiejętność budowania relacji, regulację emocji oraz pewność siebie. 🤝 Oferuję Konsultacje psychologiczne Pierwsze spotkania służące zrozumieniu zgłaszanych trudności, określeniu potrzeb oraz zaplanowaniu dalszych form wsparcia. Wsparcie psychologiczne Pomoc w radzeniu sobie z kryzysami, trudnościami emocjonalnymi, lękiem, depresją oraz wyzwaniami życia codziennego. Psychoedukację Wyjaśniam mechanizmy funkcjonowania psychicznego, neuroróżnorodności oraz sposoby radzenia sobie z emocjami, stresem i trudnościami w relacjach. Terapię zajęciową Wspieram rozwój samodzielności, sprawności poznawczej, emocjonalnej i społecznej poprzez indywidualnie dobrane aktywności terapeutyczne, dostosowane do wieku, potrzeb i możliwości danej osoby. Trening Umiejętności Społecznych (TUS) Indywidualne i grupowe zajęcia rozwijające umiejętności społeczne, komunikacyjne, asertywność, rozpoznawanie emocji oraz budowanie satysfakcjonujących relacji. 🎓 Wykształcenie i doświadczenie 🎓 Jestem absolwentką jednolitych studiów magisterskich na kierunku Psychologia oraz szkoły policealnej na kierunku Terapia Zajęciowa, uzyskując kwalifikacje terapeuty zajęciowego. 🎓 Stale rozwijam swoje kompetencje zawodowe, uczestnicząc w kursach i szkoleniach z zakresu: - dietetyki, - terapii neurotaktylnej (MNRI®), - podstaw terapii psychoanalitycznej, - diagnozy psychologicznej, - technik terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), - terapii mentalizacji (MBT), - technik coachingu. 💼 Doświadczenie zawodowe zdobywałam, pracując z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi w placówkach ochrony zdrowia, edukacji oraz wsparcia społecznego. Prowadziłam wsparcie psychologiczne, psychoedukację oraz Trening Umiejętności Społecznych (TUS), pracując z osobami z trudnościami emocjonalnymi, neurorozwojowymi oraz niepełnosprawnościami. 📚 Nieustannie poszerzam swoją wiedzę z zakresu neuroróżnorodności, zaburzeń lękowych, depresji oraz zaburzeń osobowości. Szczególnym obszarem moich zainteresowań zawodowych jest wsparcie kobiet w spektrum autyzmu. ❤️ Jak pracuję? Wierzę, że każda osoba ma swoją historię, dlatego do każdego podchodzę z otwartością, empatią i bez oceniania. Zależy mi, aby nasze spotkania były bezpieczną przestrzenią, w której możesz swobodnie mówić o swoich emocjach, trudnościach i potrzebach. Nie pracuję według jednego schematu – wspólnie szukamy rozwiązań dopasowanych do Ciebie, Twoich potrzeb i sytuacji, w której się znajdujesz. Bliskie jest mi podejście oparte na szacunku dla neuroróżnorodności. Pomagam lepiej zrozumieć siebie, odkrywać swoje zasoby i budować życie w zgodzie ze sobą. 📞 Kontakt Jeśli: - zależy Ci na terminie, którego nie ma w kalendarzu, - preferujesz płatność BLIK na numer telefonu, - masz pytania dotyczące konsultacji lub chcesz dowiedzieć się, czy mogę Ci pomóc, Napisz lub zadzwoń do mnie. 📧 email: psycholog.ewelinakoziol@gmail.com Ewelina Kozioł

Brak wolnych terminów

Dziś4.10

Jutro5.10

wt6.10

śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę

Bezpieczne płatności online

Strefa Life | Centrum Psychoterapii i Rozwoju

Diagnoza psychologiczna,

Interwencja kryzysowa

Strefa Life to centrum psychoterapii i wsparcia psychologicznego w Krakowie — zespół certyfikowanych psychoterapeutów i psychologów pracujących stacjonarnie (ul. Skłodowskiej-Curie 5/4) oraz online. Oferujemy psychoterapię indywidualną dorosłych, psychoterapię par, terapię młodzieży i konsultacje psychologiczne w nurtach psychodynamicznym, psychoanalitycznym, poznawczo-behawioralnym (CBT) i Gestalt. Do Strefy Life trafiają osoby zmagające się z lękiem, depresją, trudnościami w relacjach, kryzysami życiowymi, wypaleniem zawodowym, niską samooceną czy poczuciem zagubienia — a także te, które chcą po prostu lepiej rozumieć siebie i świadomie budować swoje życie. Jeśli nie wiesz, czy terapia jest dla Ciebie i od czego zacząć, zapraszamy na konsultację psychoterapeutyczną — spokojny pierwszy krok bez zobowiązań. Naszą kadrę tworzą specjaliści w stałym procesie superwizji i szkolenia, akredytowani przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Stawiamy na relację opartą na zaufaniu i autentycznym kontakcie — bez oceniania, bez gotowych schematów. Zaufało nam ponad 800 klientów.

Brak wolnych terminów

Dziś4.10

Jutro5.10

wt6.10

śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę

Monika Cap

Psycholożka,

Diagnostka psychologiczna

200 zł/ sesja

5 lat doświadczenia

Obszary

Doświadczenie traumy (np. przemoc, nadużycie seksualne)
Inne zaburzenia osobowości
Lęk separacyjny

Jestem psychologiem, terapeutą TSR oraz trenerem. Posiadam również przygotowanie pedagogiczne do pracy z dziećmi. Tytuł magistra psychologii zdobyłam na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim Jana Pawła II. Ukończyłam szkolenia terapii poznawczo-behawioralnej dzieci i młodzieży w Centrum Terapii Poznawczo Behawioralnej. Swoje doświadczenie zdobyłam pracując w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej Instytutu Efektywnej Nauki w Lublinie gdzie pracowałam z dziećmi wspomagając ich rozwój w zakresie kompetencji szkolnych oraz pracy nad wiarą w siebie i swoje możliwości. Pracowałam również w Centrum Terapeutyczno Szkoleniowym gdzie prowadziłam warsztaty profilaktyczno – psychologiczne dla uczniów na każdym etapie edukacji. Udzielałam również wsparcia dzieciom i młodzieży w okresie pandemii w ramach projektu Pomoc Młodych. Prowadziłam również zajęcia z dziećmi w spektrum autyzmu w przedszkolu terapeutycznym Kreatywne Dzieci. Aktualnie pracuję terapeutycznie i wsparciowo z pacjentami w Pracowni Pozytywnych Emocji, Centrum Lepsze Życie oraz online. Bardzo ważne jest dla mnie w pracy z pacjentem zbudowanie relacji pełnej zaufania, szacunku, akceptacji i bezpieczeństwa. W swojej pracy kieruję się zasadami Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa. Pracuję z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi, a także z rodzicami doświadczającymi trudności wychowawczych. Stale podnoszę swoje kwalifikacje, a swoją pracę poddaję superwizji.

Podejście

TSR (Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach)

Brak wolnych terminów

Dziś4.10

Jutro5.10

wt6.10

śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę

Benjamin Jurgasz

Psycholog,

Psycholog kliniczny

200 zł/ sesja

2 lata doświadczenia

Obszary

Lęk uogólniony (GAD)
Myśli samobójcze
Nadmierna agresja

Jestem psychologiem w Warszawie. Prowadzę konsultacje dla dorosłych, nastolatków i par.Po polsku, angielsku i niemiecku. Wspieram w trudnościach emocjonalnych, problemach w relacjach, kryzysach życiowych i stresie. Szczególnie bliski jest mi kontekst życia między językami i kulturami.[English below / Deutsch unten] Wspieram między innymi migrantów, ekspatów, osoby z rodzin wielokulturowych oraz osoby funkcjonujące w międzynarodowym środowisku. Pracuję także z parami, które mierzą się z różnicami językowymi i kulturowymi. Towarzyszę osobom, które próbują odnaleźć się w nowym kraju, środowisku lub ważnym momencie życia. Ukończyłem psychologię na SWPS University w Warszawie. Wcześniej ukończyłem amerykanistykę na Freie Universität w Berlinie i przez wiele lat pracowałem jako lektor języka niemieckiego. Dzięki temu język, komunikacja i różnice kulturowe są nie tylko obszarem mojego zainteresowania zawodowego, ale także ważną częścią mojego własnego doświadczenia. Odbyłem staż kliniczny w Psychoklinice w Warszawie, gdzie pracowałem bezpośrednio z nastolatkami i rodzicami w warunkach praktyki klinicznej. Obecnie pracuję również jako psycholog w międzynarodowym, niemieckojęzycznym przedszkolu, wspierając dzieci, rodziców i nauczycieli. W pracy korzystam przede wszystkim z Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach (TSR). Obecnie kontynuuję szkolenie TSR na II stopniu. ***ENGLISH I am a psychologist based in Warsaw. I offer consultations for adults, teenagers and couples.In Polish, English and German. I support people experiencing emotional difficulties, relationship problems, life crises and stress. I am particularly interested in the experience of living between languages and cultures. I support, among others, migrants, expats, people from multicultural families, and those living and functioning in international environments. I also work with couples facing language and cultural differences. I support people who are trying to find their footing in a new country, environment or important stage of life. I hold a Master’s degree in Psychology from SWPS University in Warsaw. Before studying psychology, I completed an M.A. in North American Studies at Freie Universität Berlin and worked for many years as a German language teacher. As a result, language, communication and cultural differences are not only areas of professional interest to me, but also an important part of my own experience. I completed a clinical placement at Psychoklinika in Warsaw, where I gained hands-on experience working directly with teenagers and parents in a clinical practice setting. I currently also work as a psychologist at an international German-language preschool, supporting children, parents and teachers. In my work, I primarily draw on Solution-Focused Brief Therapy (SFBT). I am currently continuing my training at the second level of SFBT training. ***DEUTSCHIch bin Psychologe in Warschau. Ich biete psychologische Beratung für Erwachsene, Jugendliche und Paare an.Auf Polnisch, Englisch und Deutsch. Ich unterstütze Menschen bei emotionalen Schwierigkeiten, Problemen in Beziehungen, Lebenskrisen und Stress. Besonders wichtig ist für mich der Kontext des Lebens zwischen verschiedenen Sprachen und Kulturen. Ich unterstütze unter anderem Migrant:innen, Expats, Menschen aus multikulturellen Familien sowie Personen, die in einem internationalen Umfeld leben und arbeiten. Ich arbeite auch mit Paaren, die mit sprachlichen und kulturellen Unterschieden umgehen müssen. Ich begleite Menschen, die versuchen, in einem neuen Land, Umfeld oder in einer wichtigen Lebensphase ihren Platz zu finden. Ich habe Psychologie an der SWPS University in Warschau studiert und dort meinen Masterabschluss erworben. Zuvor habe ich einen M.A. in Nordamerikastudien an der Freien Universität Berlin abgeschlossen und viele Jahre als Deutschlehrer gearbeitet. Dadurch sind Sprache, Kommunikation und kulturelle Unterschiede für mich nicht nur berufliche Interessensgebiete, sondern auch ein wichtiger Teil meiner eigenen Erfahrung. Klinische Praxiserfahrung habe ich bei Psychoklinika in Warschau gesammelt – durch die direkte Arbeit mit Jugendlichen und Eltern in einer psychologischen Praxis. Derzeit arbeite ich außerdem als Psychologe in einem internationalen deutschsprachigen Kindergarten und unterstütze dort Kinder, Eltern und pädagogische Fachkräfte. In meiner Arbeit orientiere ich mich insbesondere an der lösungsfokussierten Kurzzeittherapie (LKT). Derzeit setze ich meine Weiterbildung in der LKT auf dem zweiten Ausbildungsniveau fort.

Podejście

TSR (Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach)

Brak wolnych terminów

Dziś4.10

Jutro5.10

wt6.10

śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę

Patrycja Piekiełek

Psycholożka

200 zł/ sesja

3 lata doświadczenia

Obszary

Lęk separacyjny
Lęk uogólniony (GAD)
Myśli samobójcze

Jestem psychologiem pracującym głównie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Moje dotychczasowe doświadczenie dotyczy pracy z dziećmi, młodzieżą oraz systemem rodzinnym. W pracy zawodowej najważniejsze jest dla mnie dobro dziecka i jego rodziny. Wrażliwość na potrzeby drugiego człowieka oraz przekonanie, że prawdziwa pomoc rodzi się z uważności i autentycznej relacji, stanowią fundament mojego działania. Stale dbam o rozwój kompetencji poprzez udział w kursach i szkoleniach.

Podejście

TSR (Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach)

Brak wolnych terminów

Dziś4.10

Jutro5.10

wt6.10

śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę

Ryszard Błaszczyk

Psycholog,

Interwent kryzysowy

220 zł/ sesja

10 lat doświadczenia

Obszary

Alzheimer
Demencja (otępienie)
Inne zaburzenia osobowości

Cześć! Cieszę się, że tutaj jesteś – być może to pierwszy krok ku zmianie, której szukasz. W mojej pracy kieruję się przede wszystkim zasadami Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa oraz metodami opartymi na dowodach naukowych. Mniej formalnie dbam przede wszystkim o komfort, jakość oraz poufność spotkań, które są nakierowane na pomoc. Zależy mi na tym, by sesje były o Tobie i Twoich potrzebach – tak, byśmy wspólnie mogli zadbać o to, co dla Ciebie najważniejsze. Moim nadrzędnym celem jest wspieranie zdrowia psychicznego i fizycznego zarówno moich klientów, jak i osób z mojego otoczenia. Wspieram głównie osoby dorosłe, które doświadczają trudności życiowych, m.in. szukają wsparcia w kryzysach, chcą lepiej radzić sobie ze stresem, lękiem, natrętnymi myślami, wypaleniem zawodowym czy problemami w relacjach. Zapraszam też osoby z różnego rodzaju diagnozami – ADHD, OCD, spektrum autyzmu, depresją i innymi – oraz te, które mierzą się z podobnymi trudnościami i szukają wsparcia w lepszym funkcjonowaniu na co dzień. Zachęcam do zgłoszenia się z każdą diagnozą – wspólnie dowiemy się, jak najlepiej się tym zaopiekować. Na co dzień przyjmuję pacjentów na żywo w Ośrodku Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Poznaniu (OTPB), jak i online. Elastycznie, w formacie długoterminowym i interwencyjnym – zawsze z poszanowaniem indywidualnych potrzeb i tempa każdej osoby. W swojej praktyce opieram się przede wszystkim na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz innych metodach wywodzących się z nauk kontekstualnych o zachowaniu (CBS), czerpiąc ogólnie z nurtu poznawczo-behawioralnego (CBT). Stawiam na autentyczność, szczerość oraz budowanie bezpiecznej, wspierającej relacji – wierzę, że to właśnie ona, obok narzędzi, decyduje o skuteczności terapii. Regularnie też weryfikuję swoją praktykę i rozwijam umiejętności podczas superwizji indywidualnych i grupowych, szkoleń oraz terapii własnej, dbając w ten sposób o etykę, jakość i skuteczność mojej pracy. Aktywnie uczestniczę w projektach, konferencjach i działaniach prozdrowotnych. Jestem członkiem ACBS Global i ACBS Polska, a na co dzień rozwijam się również w szkole psychoterapeutycznej. Poza praktyką gabinetową prowadzę szkolenia i warsztaty dla młodzieży oraz dorosłych w ramach CRO – Centrum Rozwoju Osobistego, m.in. we współpracy z Fundacją Manufaktura Dobrostanu – rozmawiamy tam o przemocy, hejcie, zagrożeniach w sieci, asertywności czy używkach (program Unplugged). Współpracuję też z firmami, wspierając dobrostan psychiczny w miejscu pracy. Jako kierownik projektowy jestem ponadto zaangażowany w rozwój Akademii ACT – nowoczesnej szkoły psychoterapii CBS. Podsumowując: w pracy kieruję się wartościami, stawiając na szczerą i ludzką relację z drugim człowiekiem. Wierzę, że każdy z nas może znaleźć w sobie przestrzeń na troskę o siebie – moją rolą jest wspierać Cię na tej drodze z uważnością, zrozumieniem i zaangażowaniem. Jeśli jesteś gotowy, by zadbać o siebie w tym, co aktualnie jest dla Ciebie najważniejsze, zapraszam do kontaktu. Do zobaczenia! Ryszard Błaszczyk 882 008 101 contact.rblaszczyk@gmail.com

Podejście

ACT (Terapia akceptacji i zaangażowania)

Brak wolnych terminów

Dziś4.10

Jutro5.10

wt6.10

śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę

Bezpieczne płatności online

Centrum Psychoterapii MindScape

Psychodietetyka,

Psychologia dzieci i młodzieży,

Psychoterapia

Centrum MindScape – psychoterapia z uważnością na Ciebie Witaj w miejscu, które powstało z myślą o osobach, które zmagają się z trudnymi emocjami, powtarzającymi się problemami w relacjach, brakiem pewności siebie, lękiem, trudnościami ze snem czy wyzwaniami wynikającymi z ADHD. Pracujemy głównie w nurcie terapii schematów – jednym z najskuteczniejszych podejść do pracy z głęboko zakorzenionymi wzorcami, które powtarzają się w Twoim życiu mimo wysiłków, by było inaczej. To forma terapii, która nie tylko pomaga zrozumieć źródło problemu, ale także realnie je przepracować i zmienić – z uważnością, w bezpiecznej relacji terapeutycznej. 📌 Z czym możesz się do nas zgłosić? – Przewlekłe trudności emocjonalne – Zaburzenia lękowe, ataki paniki – Bezsenność i problemy ze snem – Trudności w relacjach (partnerskich, rodzinnych, zawodowych) – Problemy z poczuciem własnej wartości – ADHD – Chęć lepszego poznania siebie i pracy nad rozwojem osobistym W Poradni MindScape spotkasz doświadczonych psychoterapeutów i psycholożki, którzy pracują w oparciu o aktualną wiedzę naukową, stale się szkolą i korzystają z superwizji. Dbamy o relację terapeutyczną – z empatią, ale i z jasnym kierunkiem pracy. Wierzymy, że terapia nie odbiera odpowiedzialności – lecz wspiera Cię w odzyskiwaniu sprawczości i budowaniu nowej jakości życia. 💬 Jeśli czujesz, że utkwiłaś/utknąłeś w schematach, które ranią – jesteśmy tu, by pomóc Ci się z nich uwolnić. Zapraszamy osoby dorosłe i młodzież.

Brak wolnych terminów

Dziś4.10

Jutro5.10

wt6.10

śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę

Monika Kiepiel-Rubacha

Psycholożka,

Psychoterapeutka certyfikowana

od200 zł/ sesja

12 lat doświadczenia

Obszary

Lęk uogólniony (GAD)
Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Depresja

Jestem psychologiem, certyfikowaną psychoterapeutką, certyfikowaną terapeutką EMDR i terapeutką psychodramy w trakcie szkolenia II stopnia. Pełne szkolenie psychoterapeutyczne odbyłam w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Ukończyłam studia podyplomowe na kierunku "Diagnoza kliniczna w praktyce psychologicznej" na Uniwersytecie SWPS oraz kurs wprowadzający do Intensywnej Krótkoterminowej Psychoterapii Dynamicznej prowadzonej przez Centrum ISTDP. Należę do Polskiego Stowarzyszenia Humanistyczno-Doświadczeniowego oraz jestem członkinią Polskiego Instytutu Psychodramy. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Od 5 lat prowadzę prywatną praktykę w Toruniu. Doświadczenie zawodowe zdobywałam w warszawskich ośrodkach służby zdrowia - Mokotowskim Centrum Zdrowia Psychicznego oraz Instytucie Psychiatrii i Neurologii. Prowadziłam tam konsultacje psychologiczne, psychoterapię indywidualną, terapię EMDR, wsparcie psychologiczne, grupy relaksacyjne oraz diagnostykę na całodobowym oddziale psychiatrycznym. Doświadczenie kliniczne zdobywałam również w innych warszawskich ośrodkach, m.in. w Klinice Nerwic, Zaburzeń Osobowości i Odżywiania się, na Oddziale Zapobiegania Nawrotom I Kliniki Psychiatrycznej IPIN. W Fundacji Nagle Sami udzielałam wsparcia indywidualnego oraz grupowego osobom z doświadczeniem żałoby, a także prowadziłam interwencje kryzysowe na terenie całej Polski. W pierwszych latach drogi zawodowej pracowałam z dziećmi ze spektrum autyzmu wspierając rozwój ich umiejętności społecznych. Pracuję w nurcie integracyjnym. W praktyce psychoterapeutycznej opieram się na podejściu humanistycznym, którego rdzeniem jest bycie autentyczną, akceptującą i zaangażowaną w indywidualny proces klienta. W zależności od problemów, z którymi mierzy się klient, proponuję metody pracy zaczerpnięte z innych podejść terapeutycznych, takich jak Gestalt, terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT), Systemu Wewnętrznej Rodziny (IFS), terapii poznawczo-behawioralnej, focusingu, mindfullness i psychodramy. Każdy człowiek jest inny, dlatego staram się dopasować metody pracy do indywidualnych potrzeb klienta. Traktuję klientów jako partnerów w ich procesie rozwoju i leczenia – dzielę się rozumieniem zgłaszanych trudności, a wszystkie proponowane ćwiczenia stanowią propozycję, na którą klienci mogą zgodzić się lub nie. Z osobami z zespołem stresu pourazowego (PTSD) oraz złożonym zespołem stresu pourazowego (cPTSD) pracuję korzystając z terapii EMDR. Jest to forma terapii, dzięki której klienci szybciej mogą poradzić sobie z objawami oraz idąc za Francine Shapiro, autorką tego podejścia, „zostawić przeszłość w przeszłości”. Posiadam doświadczenie w pracy indywidualnej z klientami doświadczającymi depresji, lęków, zaburzeń psychosomatycznych, traumy, samotności, straty, niskiego poczucia własnej wartości, problemów z regulacją emocji, trudności w relacjach. Pracuję z osobami dorosłymi. Jeśli jesteś zainteresowana/y skorzystaniem z mojej pomocy zapraszam Cię na spotkanie.

Nurt

Humanistyczny
Integratywny

Brak wolnych terminów

Dziś4.10

Jutro5.10

wt6.10

śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę

Magdalena Mirek

Psycholożka

od150 zł/ sesja

1 rok doświadczenia

Obszary

Lęk separacyjny
Lęk uogólniony (GAD)
Nadmierna agresja

Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego. W pracy magisterskiej zajmowałam się tematyką zaburzeń osobowości borderline oraz ich związku z objawami quasi-psychotycznymi. Obszary, które szczególnie mnie interesują, to diagnostyka zaburzeń osobowości, ADHD oraz praca terapeutyczna w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) i dialektyczno-behawioralnym (DBT). Dotychczas zdobywałam doświadczenie zawodowe w różnych ośrodkach pomocowych i edukacyjnych - m.in. w Ośrodku Interwencji Kryzysowej w Krakowie, Oddziale Dziennym Psychiatrycznym w Chełmie oraz w Młodzieżowym Ośrodku Wychowawczym w Wielkich Drogach. Miałam okazję uczestniczyć w interwencjach kryzysowych, prowadzić zajęcia psychoedukacyjne i relaksacyjne, a także wykonywać testy diagnostyczne i opracowywać opinie psychologiczne. W pracy kieruję się empatią, autentycznością i uważnością. Bliski jest mi humanistyczny sposób patrzenia na człowieka - z szacunkiem dla jego indywidualnej historii i zasobów. Interesuje mnie psychoterapia poznawczo-behawioralna, w której widzę duży potencjał w pracy z osobami zmagającymi się z zaburzeniami osobowości, lękiem czy trudnościami emocjonalnymi. Aktualnie realizuję studia podyplomowe z przygotowania pedagogicznego dla psychologów, a w najbliższej przyszłości planuję rozpocząć czteroletnie szkolenie w nurcie CBT. Moją motywacją jest dalszy rozwój zawodowy i zdobywanie doświadczenia w pracy z klientami w gabinecie psychoterapii - miejscu, gdzie relacja terapeutyczna staje się przestrzenią do zrozumienia i zmiany.

Brak wolnych terminów

Dziś4.10

Jutro5.10

wt6.10

śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę

Roman Hemmerling

Psycholog,

Psychotraumatolog

od130 zł/ sesja

2 lata doświadczenia

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Jako psycholog pracujący głównie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), wierzę że każdy z nas posiada mniej lub bardziej zauważalne/ wykorzystywane zasoby, które pomagają nam radzić sobie w codzienności. Każdej codzienności. Pomagam dorosłym Pacjentom w Ich zderzeniach z rzeczywistością. W radzeniu sobie z tym co spotkało Ich w przeszłości i towarzyszę w tym z czym chcą sobie radzić jeszcze lepiej w obecnej chwili. Na początku możesz wiedzieć bardzo niewiele, wystarczy że masz jakiś głód/potrzebę. Razem spróbujemy ją lepiej zrozumieć i podejmiesz decyzję o tym czy będziemy pracować nad jej zmianą.

Podejście

ACT (Terapia akceptacji i zaangażowania)
TSR (Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach)

Brak wolnych terminów

Dziś4.10

Jutro5.10

wt6.10

śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę

Dorota Kostrzewa

Psycholożka,

Psychoterapeutka

230 zł/ sesja

Obszary

Lęk uogólniony (GAD)
Zaburzenia snu
Depresja

Nazywam się Dorota Kostrzewa. Jestem psycholożką i psychoterapeutką pracującą w nurcie humanistyczno-integratywnym. Prowadzę terapię indywidualną online dla osób dorosłych, które od dłuższego czasu funkcjonują „na siłę": z lękiem w tle, z ciałem, które protestuje, z relacjami, w których jest ciasno. Prowadzę stronę www.psycholozkapozytywna.pl Z czym najczęściej zgłaszają się osoby, z którymi pracuję: lęk, niepokój, przewlekłe napięcie, kłopoty ze snem, brak energii relacje: stawianie granic, style przywiązania, kontakt z osobą o cechach narcystycznych, rozstania objawy psychosomatyczne, kiedy badania nic nie wykazują, a ciało dalej swoje wypalenie zawodowe i stan „na zewnątrz wszystko gra, a w środku pustka" niska samoocena, perfekcjonizm, zadowalanie innych kosztem siebie doświadczenie emigracji: tęsknota, tożsamość, budowanie życia od nowa w innym kraju Jak pracuję Wychodzę z założenia, że to, co boli, najczęściej powstało w relacji i w relacji może się zagoić. Dlatego pierwsze, co budujemy, to bezpieczna, szczera relacja terapeutyczna. Dopiero w niej da się dotknąć rzeczy, o których zwykle nie mówi się na głos. Pracuję całościowo: z emocjami, z przekonaniami, z ciałem i z tym, co dzieje się w Twoich relacjach. Integratywnie, czyli dobieram metody do osoby, a nie osobę do metody. Nie oceniam. Nie mam gotowej wizji tego, jak powinno wyglądać Twoje życie. Mam za to sporo cierpliwości do tempa, w jakim rzeczy się układają. Jak wygląda pierwsze spotkanie To konsultacja, nie zobowiązanie na najbliższe trzy lata. Opowiadasz, z czym przychodzisz, ja pytam o kontekst, wspólnie sprawdzamy, czy dobrze nam się rozmawia i czy mogę Ci pomóc w tym konkretnym temacie. Jeśli uznam, że bardziej pomoże inna forma wsparcia, powiem to wprost i podpowiem, gdzie szukać. Nie musisz przychodzić z gotową diagnozą ani uporządkowaną opowieścią. „Nie wiem, od czego zacząć, po prostu jest źle" to całkowicie wystarczający początek. Kwalifikacje i doświadczenie magister psychologii, specjalność kliniczna (Wyższa Szkoła Finansów i Zarządzania w Warszawie) szkolenie psychoterapeutyczne w Instituto Galene w Madrycie, akredytowane przez FEAP, z uprawnieniami do ubiegania się o Europejski Certyfikat Psychoterapeuty (ECP) certyfikowana konsultantka transkulturowej psychoterapii pozytywnej (Instytut Psychoterapii w Katowicach, 2022) studia podyplomowe z zarządzania kompetencjami (Uniwersytet Warszawski) ponad 15 lat rozwoju zawodowego i tysiące godzin pracy terapeutycznej doświadczenie pracy w środowisku polsko-hiszpańskim oraz współpraca ze stowarzyszeniami działającymi na rzecz praw osób z niepełnosprawnościami Swoją pracę poddaję stałej superwizji, regularnie się szkolę i korzystam z własnej terapii. To standard, którego nie widać w gabinecie, a który decyduje o jakości tego, co dostajesz. Dlaczego online Terapia online nie jest wersją gorszą, jest wersją dostępną. Bez dojazdu, bez szukania parkingu, z własnego fotela, z kubkiem herbaty. Pracuję tak z osobami z całej Polski i z Polkami oraz Polakami mieszkającymi za granicą, dla których rozmowa w języku ojczystym bywa jedyną opcją, żeby powiedzieć wszystko dokładnie tak, jak się czuje. Jeśli czytasz to i myślisz „chyba już czas", umów konsultację. Jedna rozmowa nie zmienia życia, ale zwykle wystarcza, żeby poczuć, czy to dobry kierunek. Więcej o mnie na www.psycholozkapozytywna.pl

Nurt

Humanistyczny
Integratywny

Brak wolnych terminów

Dziś4.10

Jutro5.10

wt6.10

śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę

Bezpieczne płatności online

Poradnia Viro

Interwencja kryzysowa,

Psychologia,

Psychologia dzieci i młodzieży,

Psychologia kliniczna,

Psychoterapia,

Terapia uzależnień

3 opinie

Viro znaczy człowiek( z języka esperanto) W naszej poradni tworzymy bezpieczną przestrzeń dla Ciebie, Twoich myśli, emocji i wartości. W jej sercu, w centrum znajduje się właśnie człowiek ze swoją niepowtarzalnością, wyjątkowością i historią. Poradnię Viro tworzą specjaliści oferujący profesjonalną pomoc, leczenie i wsparcie skierowane do osób dorosłych, młodzieży, dzieci, par i rodzin. Jednak prócz doświadczenia i profesjonalizmu połączyła nas także pasja do odkrywania człowieka – jego wyjątkowości, złożoności i historii. To miejsce przyjazne dla wszystkich, niezależnie od wieku, płci, wyznania i orientacji seksualnej. W poradni Viro przestrzegamy Standardy Ochrony Małoletnich.

Brak wolnych terminów

Dziś4.10

Jutro5.10

wt6.10

śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę

1 2 3...281 Następna>

Najpopularniejsze wpisy blogowe

Szukasz wsparcia w trudnych chwilach? Ta przestrzeń pozwala łatwo porównać specjalistów, nurty i ceny, abyś mógł znaleźć idealnie dopasowane leczenie depresji online. Umów się na pierwszą konsultację przy obniżonym nastroju lub rozpocznij regularną psychoterapię depresji bez wychodzenia z domu. Kontakt w formie bezpiecznej wideorozmowy zapewnia dyskrecję, a przejrzyste profile ułatwiają podjęcie decyzji. Sprawdź dostępnych specjalistów i znajdź swojego sprawdzonego psychologa online.

Jak wybrać dobrego psychologa do leczenia depresji online?

Wybór odpowiedniej osoby to fundament skutecznego powrotu do równowagi, dlatego zacznij od określenia celu wizyty. Jeśli potrzebujesz wstępnej oceny trudności lub wsparcia w nagłym kryzysie, dobrym wyborem będzie psycholog. Z kolei do systematycznej pracy nad objawami najlepiej sprawdzi się psychoterapeuta online. Warto też sprawdzić opinie innych pacjentów. Pamiętaj jednak o dopasowaniu formy pomocy do ciężkości objawów. Przy bardzo silnych symptomach, jak myśli samobójcze, sama terapia przez internet nie wystarczy – niezbędny bywa psychiatra, który rozszerzy wsparcie o diagnozę medyczną i ewentualną farmakoterapię.

Terapia depresji online: jaki nurt wybrać?

Podstawą wyboru jest odpowiednio dobrany nurt, w którym odbywa się leczenie depresji przez internet. Osoby szukające struktury, konkretnych zadań domowych oraz pracy nad myślami automatycznymi, najczęściej wybierają podejście poznawczo-behawioralne (CBT). Psychoterapia poznawczo-behawioralna online to sprawdzona metoda w profilaktyce nawrotów. Jeśli jednak zależy Ci na elastyczniejszej pracy nad relacjami i emocjami, rozważ alternatywne nurty dopasowane do Twoich potrzeb:

Terapia ACT lub DBT
Podejście humanistyczne
Terapia schematów
Nurt REBT lub terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT)

Sprawdź profil wybranego eksperta od depresji, by upewnić się, w jakim nurcie pracuje. Dopasowanie metody do Twoich oczekiwań znacząco zwiększa skuteczność i komfort całego procesu terapeutycznego.

Ile kosztuje leczenie depresji online i jak sprawdzić dostępność?

Koszty wsparcia różnią się w zależności od doświadczenia i formy współpracy. Cena leczenia depresji może być stała (np. od 90 zł) lub mieścić się w przedziale (np. 100–480 zł). Równie ważna, jak budżet jest dostępność wolnych terminów. Przy nagłym kryzysie nie kieruj się wyłącznie najniższą ceną, lecz szukaj opcji gwarantujących szybkie rozpoczęcie terapii, w tym konsultacji weekendowych. Pamiętaj, że zdalna wideorozmowa to wygodna alternatywa, która ułatwia regularność spotkań.

Skorzystaj z dostępnych opcji i wybierz osobę, która odpowiada Twoim potrzebom – od psychologa po dedykowane centrum psychoterapii. Wybierz dogodny termin i umów się na bezpieczną wideorozmowę, robiąc najważniejszy, pierwszy krok w stronę powrotu do dobrego samopoczucia.

Nie znalazłeś/aś odpowiedniego specjalisty? Sprawdź inne popularne miasta:

Najczęściej zadawane pytania

Dobrego specjalistę do leczenia depresji online wybierz na podstawie kwalifikacji, doświadczenia w pracy z depresją oraz nurtu terapeutycznego. Najczęściej najlepiej sprawdza się psychoterapeuta pracujący w CBT, ACT, DBT lub terapii schematów, zwłaszcza przy regularnych sesjach 1 raz w tygodniu. Jeśli objawy są nasilone, sprawdź też, czy specjalista współpracuje z psychiatrą.

Typ specjalisty – psychoterapeuta jest najlepszy do regularnej pracy nad depresją, a psycholog zwykle służy do wstępnej konsultacji i wsparcia w kryzysie. Przy objawach trwających dłużej niż 2 tygodnie wybierz osobę z doświadczeniem klinicznym.

Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra różnią się zakresem uprawnień, a przy depresji często współpracują ze sobą. Psycholog może diagnozować i wspierać, psychoterapeuta prowadzi proces terapeutyczny, a psychiatra jako lekarz może przepisać leki, wystawić e-receptę i zwolnienie lekarskie. Przy ciężkiej depresji, objawach psychotycznych lub myślach samobójczych psychiatra jest niezbędny.

Psychiatra – jako lekarz może wystawiać e-recepty i zwolnienia lekarskie oraz wdrażać leczenie farmakologiczne. Jest potrzebny zwłaszcza przy umiarkowanej i ciężkiej depresji.

Jedna sesja terapii depresji online kosztuje zwykle 90-260 zł, a w dużych miastach lub u bardzo doświadczonych specjalistów cena może sięgać 300-400 zł. Wiele platform oferuje też pierwszą konsultację za 0 zł lub w niższej cenie promocyjnej. Sprawdź, czy w cenie jest 50 minut sesji i możliwość odwołania wizyty.

Najniższe stawki – konsultacje zaczynają się od 90-100 zł za spotkanie, zwykle u młodszych specjalistów lub w poradniach online. To dobre rozwiązanie na start, jeśli chcesz porównać 2-3 oferty.

Leczenie depresji online jest skuteczne przy łagodnej i umiarkowanej depresji, obniżonym nastroju oraz w profilaktyce nawrotów, szczególnie gdy sesje odbywają się 1 raz w tygodniu przez 8-12 tygodni. Dobrze sprawdza się też u osób, które mają trudność z dojazdem, pracują zmianowo albo potrzebują szybszego dostępu do specjalisty. Przy bardzo ciężkich objawach leczenie online powinno być wsparciem, a nie jedyną formą pomocy.

Jest to rozwiązanie idealne dla osób, które:

mają trudności z opuszczeniem domu lub dojazdami (np. brak energii typowy dla depresji),
potrzebują szybkiego dostępu do specjalisty (często dostępność online jest większa),
chcą kontynuować proces terapeutyczny w komfortowym, domowym środowisku.

Przy bardzo ciężkich objawach, myślach samobójczych lub utracie kontaktu z rzeczywistością leczenie online powinno być tylko uzupełnieniem opieki stacjonarnej i psychiatrycznej. W takiej sytuacji potrzebna jest pilna konsultacja lekarska lub pomoc kryzysowa.

Tak, standardem w leczeniu depresji online są wideorozmowy, ponieważ najlepiej odwzorowują spotkanie w gabinecie i pozwalają terapeucie obserwować mimikę oraz mowę ciała. Czat i rozmowa telefoniczna są zwykle formą uzupełniającą, a nie główną metodą terapii. Do sesji potrzebujesz kamery, mikrofonu, stabilnego internetu i 50 minut w cichym miejscu.

Wideo – pozwala terapeucie widzieć reakcje niewerbalne, które pomagają w ocenie stanu emocjonalnego. Do komfortowej sesji wystarczy telefon, laptop lub tablet z kamerą 720p i mikrofonem.

Do pierwszej sesji terapii online przygotuj spokojne miejsce, 50 minut wolnego czasu oraz listę objawów, które najbardziej Ci przeszkadzają. Warto też zapisać, od kiedy trwają trudności, czy pojawiają się problemy ze snem, apetytem albo koncentracją i jakie masz oczekiwania wobec terapii. Dobre przygotowanie ułatwia specjalistowi szybsze dobranie planu pracy.

Kwestie techniczne – sprawdź kamerę i mikrofon na wybranej platformie, na przykład Skype, Zoom lub systemie gabinetu online. Zrób próbne połączenie 10-15 minut przed wizytą.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) różni się od innych nurtów konkretną strukturą, pracą na bieżących objawach i zadaniami między sesjami. W depresji często obejmuje 12-20 spotkań po 50 minut, a pacjent uczy się rozpoznawać myśli automatyczne i zastępować je bardziej realistycznymi. CBT jest jednym z najlepiej przebadanych podejść w terapii online.

Metody pracy – w CBT pacjent często otrzymuje zadania domowe i uczy się praktycznych technik radzenia sobie z objawami depresji. To podejście jest zwykle bardziej uporządkowane niż terapia psychodynamiczna lub humanistyczna.