Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką

Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI

pobrań: 100 tys.+
App Store: 4,8
Google Play: 4,7

Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką

Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI

pobrań: 100 tys.+
App Store: 4,8
Google Play: 4,7

Obszary pomocy

Specjalizacja

Nurt

Termin wizyty

Cena wizyty

Wszystkie filtry

Filtry

Psychoterapeuci online

Psychoterapia online to forma wsparcia, która pozwala porozmawiać z terapeutą bez względu na miejsce, w którym się znajdujesz. Spotkania prowadzone są w formie wideorozmów, dzięki czemu terapeuta online może towarzyszyć Ci w procesie zmiany, niezależnie od odległości.

Psychoterapeuta, wizyty online

(2827 wyników)

Wolisz spotkanie w gabinecie?

Wybierz miasto, a pokażemy specjalistów przyjmujących stacjonarnie.

Więcej miast (12)

Strona głównaStrona główna

—

Lista wszystkich specjalistówLista wszystkich specjalistów

WYRÓŻNIONY

Magdalena Rusin

Psychoterapeutka certyfikowana

od200 zł/ sesja

5 lat doświadczenia

Obszary

Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Praca ze stresem

Nazywam się Magdalena Rusin. Jestem certyfikowaną psychoterapeutką oraz pedagogiem promocji zdrowia i socjoterapii. Ukończyłam 4-letnie całościowe szkolenie w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie, akredytowanym przez European Association for Psychotherapy pracującym zgodnie z wytycznymi Polskiej Rady Psychoterapii oraz standardów EAGT. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt oraz EAGT. Jestem również coachem, certyfikowaną doradczynią rozwoju osobowości oraz praktyczką dialogu motywującego. Prowadzę psychoterapię indywidualną oraz terapię par. W pracy psychoterapeutycznej łączę podejście humanistyczno - doświadczeniowe, coaching, dialog motywujący oraz EFT. Pracuję z uważnością na ciało, emocje i umysł. Wierzę, że te trzy obszary są ze sobą związane – wpływają na siebie nawzajem i wspólnie kształtują nasze samopoczucie oraz zachowania. Dlatego ważne jest dla mnie całościowe spojrzenie na człowieka z uwzględnieniem jego historii, emocji i sygnałów płynących z ciała. Wspieram osoby, które czują, że nadszedł moment, by zadbać o siebie – swoje emocje, potrzeby, granice i relacje. Towarzyszę w budowaniu kontaktu ze sobą i swoimi emocjami, wzmacnianiu asertywności i poczucia własnej wartości, w trudnościach relacyjnych oraz kryzysach życiowych takich jak straty, rozstania, żałoba. Interesuję się psychosomatyką. Dbam o jakość i etykę swojej pracy regularnie korzystając z superwizji u certyfikowanych superwizorów. Stale pogłębiam swoje kompetencje poprzez uczestnictwo w szkoleniach, konferencjach. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt oraz EAGT. Obszary pomocy: niskie poczucie własnej wartości niska samoocena brak asertywności trudności w nazywaniu i wyrażaniu emocji problemy ze stawianiem granic trudności relacyjne/społeczne/partner/rodzina/znajomi/zawodowe brak satysfakcji z życia choroby psychosomatyczne kryzysy życiowe/relacyjne/emocjonalne/straty/rozstania/żałoba lęk przed wprowadzaniem życiowych zmian rozwój osobisty/zwiększanie wiedzy o sobie np. w komunikacji, wyrażaniu emocji, lepszym rozumieniu siebie, swoich emocji i zachowań rozwój zawodowy coaching, jeśli czujesz, że któryś z obszarów dotyczy Ciebie, zapraszam Cię na spotkanie.

Nurt

Gestalt
Humanistyczny

Bezpieczne płatności online

WYRÓŻNIONY

8 opinii

Sylwia Zając

Psycholożka,

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

od200 zł/ sesja

Obszary

Doświadczenie traumy (np. przemoc, nadużycie seksualne)
Inne zaburzenia osobowości
Lęk separacyjny

🎓 Jestem dyplomowanym psychologiem oraz psychoterapeutą w nurcie poznawczo-behawioralnym (w trakcie podyplomowej szkoły psychoterapii). 🎓 Ukończyłam Przygotowanie Pedagogiczne 🎓 Ukończyłam wiele kursów i szkoleń z zakresu m.in. wysokiej wrażliwości, traumy, zaburzeń lękowych, depresyjnych, kompulsywno-obsesyjnych, zaburzeń osobowości, trudności w związku i relacjach, stresu itp. 🤲 Pomagam osobom, które zmagają się z lękiem, depresją, niską samooceną, stresem, trudnościami w relacjach, stratą, traumą, kryzysem i innymi trudnościami. 🌼 Moją misją jest tworzenie bezpiecznej przestrzeni i wspierającej relacji, co pozwoli w odkrywaniu potrzebnych do zmiany zasobów, budowaniu większej samoświadomości, pewności siebie, odporności psychicznej oraz zdrowszych relacji z samym sobą i innymi. 🤝 W terapii stawiam na autentyczną relację, zrozumienie i współpracę. Wierzę, że zmiana zaczyna się od akceptacji siebie i uważnego przyjrzenia się swoim emocjom, myślom i potrzebom. Razem szukamy rozwiązań, które są realne i możliwe do wdrożenia w codziennym życiu. ⚙️ Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym CBT z wykorzystaniem również REBT (racjonalna terapia emotywno-behawioralna), ST (terapia schematów), DBT (dialektyczna terapia behawioralna), ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), MBCT (terapia poznawcza oparta na uważności). W odpowiedzi na indywidualność każdej osoby oraz różne historie, trudności, przeżycia integruję profesjonalną wiedzę również z innych nurtów, aby moja pomoc była jak najbardziej kompleksowa. W psychoterapii wykorzystuję nurty takie jak m.in.: terapia Gestalt, terapia skoncentrowana na osobie, terapia skoncentrowana na emocjach EFT, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach TSR itp. 👨‍👩‍👧‍👦 Prowadzę również psychoterapię dzieci i młodzieży, zajęcia rozwijające kompetencje społeczne i emocjonalne itp. stacjonarnie w Lublinie. Oferuję psychoterapię młodzieży od 15 roku życia online. W przypadku osób niepełnoletnich wymagana jest zgoda rodziców lub opiekunów prawnych, a pierwsze spotkanie odbywa się wspólnie w celu przeprowadzenia wstępnego wywiadu diagnostycznego. 🚨🤕 Choruję na migrenę dość regularnie, około 2 dni w miesiącu (choć trudno mi przewidzieć, które to będą dni) i ze względu na utrzymanie jak najwyższej jakości mojej pracy muszę wtedy przełożyć umówione sesje na najbliższy wolny termin lub koszt umówionej sesji zostanie zwrócony. 💸 Nie pobieram opłaty za sesje przełożone na inny termin z powodu Państwa ważnych losowych zdarzeń lub choroby (nie dotyczy sesji odwołanych na mniej niż minimum 24 godz. przed planowaną sesją lub z powodu nieuzgodnionej nieobecności). 🫶 Moją misją jest wspieranie ludzi w odkrywaniu ich siły, możliwości, budowaniu samoakceptacji i wprowadzaniu trwałych zmian w życiu. * jeśli zależy Ci na terminie, którego nie ma wymienionego w kalendarzu * jeśli wolisz płatność BLIK na numer telefonu * jeśli masz jakieś pytanie 📞💬 napisz do mnie Tel: 726 800 955 Sylwia Zając Strefa wsparcia

Nurt

ACT (Terapia akceptacji i zaangażowania)
DBT (Terapia dialektyczno-behawioralna)

Bezpieczne płatności online

WYRÓŻNIONY

8 opinii

Wioleta Moroz

Psycholożka,

Psychoterapeutka

od300 zł/ sesja

10 lat doświadczenia

Obszary

Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Zaburzenia snu

Witaj na moim profilu. :) Nazywam się Wioleta Moroz i jestem psycholożką i psychoterapeutką. W 2012 roku ukończyłam Psychologię Kliniczną na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS, specjalizując się w Psychologii Kryzysu, Przeciwdziałaniu Przemocy w Rodzinie i Interwencjach Kryzysowych. W 2018 roku ukończyłam Szkolenie Podstawowe w Programie Licencyjnym w Instytucie Psychologii Procesu oraz m.in. Roczny Kurs Mediacji - Polityka Relacji i Roczny Kurs Pracy ze Snami. Brałam udział w trzech częściach rocznych kursów poświęconych pracy terapeutycznej z Zaburzeniami Osobowości w nurcie Psychoterapii Zorientowanej na Proces. Łącznie zrealizowałam 6 lat szkolenia w tym podejściu. W 2024 roku ukończyłam 4-letnią Szkołę Psychoterapii w ramach Ośrodka Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA, która jest rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Jestem Członkiem Polskiego Towarzystwa Integracyjnej Psychoterapii Doświadczeniowej i Edukacji Społecznej Stowarzyszenia Intra. Dodatkowo rozwijam się w Brainspottingu, innowacyjnej metodzie z obszaru neuronauki wykorzystywanej do pracy z traumą. Uczestniczyłam w cyklu warsztatów pracy z ciałem metodą Alexandra Lowena oraz licznych warsztatach rozwojowych (oddechowych, coachingowych, z obszaru duchowości, pracy z energią, hipnozą i innych). Psychoterapia jest moją pasją, stąd z radością dokształcam się i szukam nowych metod oraz narzędzi do wspierania procesu terapeutycznego. Doświadczenie zawodowe nabyłam na oddziale Klinicznego Centrum Zdrowia Psychicznego w Szpitalu Bródnowskim, na Oddziale Zamkniętym Chorób Afektywnych i Oddziale Dziennym Kliniki Nerwic, Zaburzeń Osobowości i Zaburzeń Odżywiania w Instytucie Psychiatrii i Neurologii, Młodzieżowym Ośrodku Profilaktyki i Psychoterapii oraz Stowarzyszeniu dla Rodzin. Świadczyłam pomoc psychologiczną w Telefonie Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111 w Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę oraz pracowałam jako Psycholog w Klubie Młodzieżowym „Alternatywa” w Grodzisku Mazowieckim. Pracuję integratywnie, wykorzystując wiedzę z różnych nurtów terapeutycznych, dostosowując ją indywidualnie do potrzeb i gotowości Klienta. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Pracuję z osobami, które m.in.: • borykają się ze stresem i wypaleniem zawodowym; • są nadmiernie krytyczne wobec siebie, mają zaniżoną samoocenę i potrzebują odbudować poczucie własnej wartości; • doświadczyły nadużycia (emocjonalnego, fizycznego); • mają problemy komunikacyjne w relacjach; • borykają się z poczuciem odrzucenia, osamotnienia, pustką, depresją; • zmagają się z chorobami somatycznymi; • powtarzają destruktywne schematy zachowań oraz chcą je zrozumieć i zmienić; • mają trudności w stawianiu granic i stawania za swoimi potrzebami; • doświadczają różnego rodzaju kryzysów relacyjnych i życiowych; • doświadczają nadmiernego napięcia i lęku; • poszukują kontaktu z własną mocą osobistą, łakną odkryć swoje talenty, powołanie i żyć zgodnie z własnym potencjałem. Oferuję psychoterapię indywidualną, psychoterapię par, coaching oraz pracę z grupami. Dodatkowo, wykorzystując doświadczenie nabyte w korporacjach jako HR Manager, bliskie mi są tematy związane z wypaleniem zawodowym, rangowe, dotyczące przywództwa, zarządzania zespołami i zasobami ludzkimi. Prowadzę sesje coachingowe indywidualne związane z odnalezieniem swojej ścieżki życiowej, oraz coaching dla managerów niższego i wyższego szczebla. Przez 3 lata mieszkałam w Irlandii i pół roku w Wielkiej Brytanii, stąd znane mi są wątki wokół emigracji i asymilacji w obcym kraju. Prowadzę sesje online, zatem można połączyć się ze mną z każdego zakątka świata. :) Na żywo przyjmuję w prywatnych gabinetach w Warszawie na Woli, blisko Ronda Daszyńskiego. Serdecznie zapraszam do kontaktu :) tel.: +48 790 893 688 e-mail: moroz.wioleta@gmail.com Skype: live:moroz.wioleta Ważne! :) W przypadku braku miejsc na umówienie wizyty poprzez kalendarz na portalu, proszę o kontakt telefoniczny, SMS-owy lub mailowy. :)

Nurt

Gestalt
Humanistyczny

WYRÓŻNIONY

13 opinii

Karolina Polańska-Czaja

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia,

Interwentka kryzysowa

od200 zł/ sesja

2 lata doświadczenia

Obszary

Lęk uogólniony (GAD)
Zaburzenia snu
Zespół stresu pourazowego (PTSD)

Tworzę bezpieczną, akceptującą i życzliwą przestrzeń do zmiany i rozwoju. Pracuję uważnie, z poszanowaniem Twoich granic- delikatnie, w tempie dostosowanym do Twoich potrzeb. Twój układ nerwowy potrzebuje się nauczyć, że traumatyczna przeszłość już minęła. Towarzyszę Ci w tym procesie, wspierając odbudowę poczucia bezpieczeństwa i głębszy kontakt ze sobą. Pracuję relacyjnie, z uwzględnieniem emocji, myśli, pracy z ciałem i sygnałów, które ono wysyła. Będę Ci towarzyszyć, byś mogła znaleźć większą równowagę, poczucie bezpieczeństwa i głębszy kontakt ze sobą- w tempie dostosowanym do Twoich potrzeb. Skupiam się na "tu i teraz"- na tym, co dzieje się w naszym kontakcie terapeutycznym i w Twoim doświadczeniu cielesnym. Pracuje uważnie, by rozpoznać wzorce reakcji, rozładować napięcia związane z traumą, przewlekłym stresem, lękami. Skupiam się na rozwijaniu zasobów samoregulacji, pewności siebie, spokoju. Pracuję z osobami doświadczającymi: - lęku, - napadów paniki, - przewlekłego napięcia i stresu, - skutków traumy i trudnych doświadczeń z przeszłości, - trudności w relacjach, - problemów z wyznaczaniem granic, - zaburzeń nastroju, - wypalenia zawodowego, - kryzysów życiowych, - niskiego poczucia własnej wartości, - chcący się rozwijać. Możesz oczekiwać: - bezpiecznej, życzliwej i uważnej atmosfery, - podejścia skoncentrowanego na relacji terapeutycznej jako przestrzeni do zmiany. - holistycznym podejściem, będziemy pracować z myślami, emocjami, odczuciami z ciała. Jeśli czujesz, że chcesz zmiany, szukasz wsparcia w pracy z lękiem, niskim poczuciem własnej wartości, traumą lub relacjami- zapraszam na konsultacje. Pracuję w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym, GESTALT. W swojej pracy korzystam z Somatic Expieriencing- metoda terapeutyczna pomagająca sobie radzić z traumą, stresem pourazowym PTSD oraz chronicznym stresem, Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), Psychologii Pozytywnej, NeuroAffective Relational Model- NARM - model radzenia sobie z traumą relacyjną, przywiązania oraz rozwojową. Specjalizuję się w pracy z kobietami.

Nurt

ACT (Terapia akceptacji i zaangażowania)
Gestalt

Bezpieczne płatności online

Poradnia Viro

Interwencja kryzysowa,

Psychologia,

Psychologia dzieci i młodzieży,

Psychologia kliniczna,

Psychoterapia,

Terapia uzależnień

3 opinie

Viro znaczy człowiek( z języka esperanto) W naszej poradni tworzymy bezpieczną przestrzeń dla Ciebie, Twoich myśli, emocji i wartości. W jej sercu, w centrum znajduje się właśnie człowiek ze swoją niepowtarzalnością, wyjątkowością i historią. Poradnię Viro tworzą specjaliści oferujący profesjonalną pomoc, leczenie i wsparcie skierowane do osób dorosłych, młodzieży, dzieci, par i rodzin. Jednak prócz doświadczenia i profesjonalizmu połączyła nas także pasja do odkrywania człowieka – jego wyjątkowości, złożoności i historii. To miejsce przyjazne dla wszystkich, niezależnie od wieku, płci, wyznania i orientacji seksualnej. W poradni Viro przestrzegamy Standardy Ochrony Małoletnich.

Leszek Suligowski

Psycholog,

Psychoterapeuta certyfikowany

od200 zł/ sesja

30 lat doświadczenia

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Depresja

Terapia jest często pchnięciem pierwszego klocka domina - mawiał wielki Milton Erickson. To, jak nam się rzeczy jawią, zależy od tego, jak na nie patrzymy - głosi ponadczasowa mądrość. Psychoterapeuta, stosownie do swego warsztatu i wiedzy, uruchamia w pacjencie nowe spojrzenie: na problem, siebie, swoje relacje czy życie w ogóle. To jest początek zmiany. Tu się zaczyna przygoda z samym sobą , ludźmi, szerzej - rzeczywistością odkrywaną na nowo. Jestem Specjalistą Psychologii Klinicznej oraz Certyfikowanym Psychoterapeutą Psychodynamicznym (certyfikat PTPPd nr 73). Pracuję w paradygmacie psychodynamicznym. Stosuję w razie potrzeby podejście interakcyjne oraz pragmatyczne. Superwizuję swą pracę. Mam bogate doświadczenie zawodowe - 30 lat. Pacjentom zapewniam profesjonalizm, zaangażowanie, poszanowanie wolności i godności, dyskrecję. Wyruszmy w tę podróż razem.

Nurt

Integratywny
Psychodynamiczny

Julia Kovalova

Psycholożka,

Psychoterapeutka certyfikowana

od200 zł/ sesja

Obszary

Lęk separacyjny
Lęk uogólniony (GAD)
Okres dojrzewania

Witam serdecznie! Nazywam się Julia Kovalova. Zapraszam do zapoznania się z moim doświadczeniem oraz podejściem do pracy. O moim wykształceniu: W 2009 roku ukończyłam studia magisterskie z psychologii w Ukrainie. Mój dyplom został uznany za równoważny z polskim dyplomem jednolitych studiów magisterskich (Uniwersytet Gdański). Jako psychoterapeuta ukończyłam szkolenie w nurcie humanistyczno egzystencjonalnym Gestalt i w 2025 roku uzyskałam certyfikat Narodowego Stowarzyszenia Terapeutów Gestalt (Ukraina). Moje doświadczenie: Swoją ścieżkę zawodową rozpoczęłam jeszcze podczas studiów w 2007 roku, pracując w centrum treningowym dla dzieci i młodzieży. Od tamtej pory, stale rozwijam się jako psycholog. Posiadam bogate doświadczenie w pracy na różnych szczeblach systemu edukacji - od pracy z dziećmi w wieku przedszkolnym i szkolnym, przez prowadzenie młodzieżowych grup terapeutycznych, aż po wsparcie rodziców. Wykładałam również psychologię ogólną w placówkach edukacujnych. Od 2020 roku skupiam się na indywidualnej i grupowej praktyce psychoterapeutycznej w nurcie Gestalt, łącząc wieloletnią wiedzę psychologiczną z głębokim podejściem relacyjnym. Jak pracuję: Pracuję z osobami dorosłymi i młodzieżą od 15. roku życia w języku ukraińskim, rosyjskim i polskim. Prowadzę konsultacje oraz terapię indywidualną krótko- i długoterminową. W swojej pracy kieruję się etyką zawodową, opartą na szacunku, poufności i życzliwości. Wiem, że relacja terapeutyczna ma wspaniałą moc, znam to z własnego doświadczenia i widzę to u swoich klientów w pracy z nimi. W czym najczęściej pomagam: - w radzeniu sobie z obniżonym nastrojem, lękami, nadmiernym poczuciem winy czy wstydu, - w budowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi oraz pracy nad poczuciem własnej wartości, - w pokonywaniu kryzysów i trudności adaptacyjnych, związanych ze zmianami. - we wsparciu rodziców w budowaniu dobrych relacji z dziećmi. Prywatnie - jestem żoną, matką, córką, przyjaciólką - kobietą, która lubi swoje życie, pełne przyjemnych chwil, trudnych wyzwań, gorzkich strat i pięknych uniesień. Fascynują mnie przyroda, tańce, koty, uwięlbiam masaże i podróże! :) Serdecznie zapraszam do bezpiecznej i przyjaznej przestrzeni (czy to online, czy na żywo), aby poszukać zasoby do przezwyciężenia trudności i wprowadzenia wartościowych zmian w życiu.

Nurt

Gestalt

Agnieszka Wąsala

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

od200 zł/ sesja

Obszary

Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Zaburzenia snu

Szukasz pomocy w kryzysie lub wsparcia w rozwoju? Psychoterapia w samym centrum Wrocławia (10 min. od dworca Głównego PKP). Nazywam się Agnieszka Wąsala i jako psychoterapeutka integratywna pomagam osobom dorosłym odzyskać wewnętrzną równowagę, zrozumieć swoje emocje oraz poradzić sobie z kryzysami życiowymi. Wierzę, że każdy człowiek jest wyjątkowy, dlatego w mojej pracy nie trzymam się sztywno jednej metody. Pracuję w nurcie integratywnym – oznacza to, że elastycznie łączę techniki z różnych podejść terapeutycznych, dopasowując proces leczenia dokładnie do Twoich indywidualnych potrzeb, historii i wrażliwości. Szukamy tego narzędzia, które zadziała najlepiej u Ciebie. W czym mogę Ci pomóc? • W radzeniu sobie z przewlekłym stresem, lękiem i niepokojem. • W kryzysach relacyjnych, zawodowych oraz trudnych momentach życiowych. • W budowaniu poczucia własnej wartości i zrozumieniu swoich granic. • W procesie głębszego poznawania siebie i swoich mechanizmów obronnych. Jak wyglądają spotkania? Najważniejsze jest dla mnie stworzenie bezpiecznej przestrzeni opartej na szacunku, empatii i pełnej dyskrecji. Pierwsze 1-3 spotkania to konsultacje, podczas których wspólnie przyjrzymy się Twoim trudnościom i ustalimy cele terapii. Praktyczne informacje: • Przyjmuję w prywatnym gabinecie we Wrocławiu (Przedmieście Oławskie, ok. 10 minut pieszo od Dworca Głównego PKP). • Sesje odbywają się w środy (w godzinach 15:00 – 22:00). • Pełna anonimowość: Rezerwacja wizyty online przez kalendarz jest całkowicie poufna. Dane trafiają bezpośrednio do mnie i nikt inny nie ma do nich wglądu. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia i chcesz sprawdzić, czy wspólna praca będzie dla Ciebie pomocna zapraszam do bezpiecznego i anonimowego dla innych umówienia pierwszej wizyty przez kalendarz online oraz poprzez kontakt telefoniczny. W trosce o pacjenta pracuję pod stałą superwizją. Przyjdź i sprawdź, czy taka forma pracy Ci odpowiada.

Nurt

Integratywny
Psychodynamiczny

Bezpieczne płatności online

Grzegorz Mocarski

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia,

Psychodramatysta

od150 zł/ sesja

3 lata doświadczenia

Obszary

Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Zespół stresu pourazowego (PTSD)

Cześć, mam na imię Grzesiek i jeżeli to czytasz, to pewnie szukasz terapeuty. Dobrze trafiłeś. Prowadzę terapię w nurcie Gestalt, który należy do rodziny terapii humanistycznych. Nie chce w tym miejscu przynudzać terminologią ani przedstawiać akademickiego opisu mojej specjalizacji. To, co mnie urzekło w Gestalcie to przekonanie, że człowiek ma w sobiewszystko, co jest mu potrzebne, aby żyć w pełni. Kiedyś usłyszałem, że nieważne czy zamkniemy ptaka w ciężkiej zbrojonej klatce, czy przywiążemy cienkim sznurkiem on i tak nie poleci. Uświadomienie tego, co nas ogranicza i wspieranie tego, co nas uskrzydla jest jednym z głównych celów terapii. Jako Psychoterapeuta pracuje tylko z osobami dorosłymi w formie Online. Jako terapeuta skupiam się na tworzeniu przestrzeni, w której klienci mogąbezpiecznie eksplorować swoje uczucia, myśli i doświadczenia. Poprzez akceptację, empatię i autentyczność staram się budować zaufanie i wspierać klientów w procesie samopoznania i transformacji. Dla jak najlepszych efektów swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Moje doświadczenie pomocy psychologicznej w hospicjum, domu dziecka czyszpitalu psychiatrycznym, pokazuje mi jasno, że wszyscy pragniemy zdrowych relacji. Często dążymy do nich w niezdrowy sposób, ale jednak dążymy. Myślę, że ich brak, jest główną przyczyną naszych problemów. Oczywiście nie licząc podatków i zakorkowanych ulic… Jak pewnie się domyślasz, lubię żartować, a to dlatego że oprócz bycia terapeutą jestem też człowiekiem i zdecydowanie nie lubię korków. Nie lubię też być smutny, ale czasami jestem i to też ma swoją wartość. Lubię za to dobry film i książkę, polski hip-hop oraz czas wolny. Zanim zostałem terapeutą studiowałem filozofię, teologię oraz biotechnologie. Pracowałem jako event menager, prowadziłem własną działalność gospodarczą oraz byłem pracownikiem budowlanym, pracowałem również jako kierowca taksówki... troche tego było - jak przystało na ADHDowca.Obecnie od 3 lat pracuje jako psychoterapeuta. Ukończyłem 4 letnią szkołę Psychoterapii Gestalt w Warszawie. Uwielbiam w moim zawodzie: Niepowtarzalność. Nie ma dwóch takich samych osób. Nie ma dwóch takich samych relacji. Każda osoba jest unikalnym wszechświatem. W pracy ważne jest dla mnie: Autentyczność i pokora. Nie wszystko wiem, nie wszystko jestem w stanie zrozumieć przez co nie każdemu mogę pomóc. Mam swoje ograniczenia, jeżeli nie będę mógł ci pomóc, to pomogę znaleźć lepszego terapeutę. Chętnie wesprę cię: W tym, w czym właśnie jesteś. W tym, co teraz przeżywasz, mimo że nie chcesz i w tym co chciałbyś przeżywać lecz na daną chwilę nie możesz. Czuję się szczęśliwy gdy: Moja pracy przynosi efekty np. kiedy ktoś przeczyta mój opis do końca – tak jak Ty. Dziękuję.

Nurt

Gestalt

Bezpieczne płatności online

Strefa Life | Centrum Psychoterapii i Rozwoju

Diagnoza psychologiczna,

Interwencja kryzysowa

Strefa Life to centrum psychoterapii i wsparcia psychologicznego w Krakowie — zespół certyfikowanych psychoterapeutów i psychologów pracujących stacjonarnie (ul. Skłodowskiej-Curie 5/4) oraz online. Oferujemy psychoterapię indywidualną dorosłych, psychoterapię par, terapię młodzieży i konsultacje psychologiczne w nurtach psychodynamicznym, psychoanalitycznym, poznawczo-behawioralnym (CBT) i Gestalt. Do Strefy Life trafiają osoby zmagające się z lękiem, depresją, trudnościami w relacjach, kryzysami życiowymi, wypaleniem zawodowym, niską samooceną czy poczuciem zagubienia — a także te, które chcą po prostu lepiej rozumieć siebie i świadomie budować swoje życie. Jeśli nie wiesz, czy terapia jest dla Ciebie i od czego zacząć, zapraszamy na konsultację psychoterapeutyczną — spokojny pierwszy krok bez zobowiązań. Naszą kadrę tworzą specjaliści w stałym procesie superwizji i szkolenia, akredytowani przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Stawiamy na relację opartą na zaufaniu i autentycznym kontakcie — bez oceniania, bez gotowych schematów. Zaufało nam ponad 800 klientów.

10 opinii

Martyna Kaleta

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

od200 zł/ sesja

Obszary

Depresja
Praca ze stresem
Wypalenie zawodowe

Psychoterapia dla dorosłych, którzy dużo niosą i coraz częściej czują to także w ciele. Zdarza się, że długo potrafimy "dawać radę" – w pracy, w relacjach, w rodzicielstwie – aż w końcu napięcie zaczyna o sobie przypominać, często poprzez ciało. Zapraszam Cię do miejsca, w którym możesz na chwilę odłożyć ten ciężar i bezpiecznie przyjrzeć się temu, co się z Tobą dzieje. ✅ Dla kogo jestem i w czym mogę Ci pomóc Pracuję z dorosłymi, którzy mierzą się z przeciążeniem, trudnościami w relacjach, stresem, napięciem oraz objawami psychosomatycznymi. Pomogę Ci, jeśli: - jesteś osobą odpowiedzialną, która dużo niesie na co dzień, a stres i zmęczenie zaczynają być odczuwane w Twoim ciele. - doświadczasz napięć psychosomatycznych (w tym także tych związanych z tężyczką utajoną), a diagnostyka medyczna nie przynosi pełnego ukojenia. - czujesz, że w Twoich relacjach powtarzają się podobne, trudne schematy, którym chcesz się spokojnie przyjrzeć bez obwiniania. - chcesz poprosić o wsparcie, ale powstrzymuje Cię myśl, że "inni mają gorzej" albo obawiasz się, że nie potrafisz jeszcze precyzyjnie nazwać swojego problemu. ✅ Moje podejście i sposób pracy W mojej pracy bliski jest mi sposób myślenia, który nie oddziela psychiki od ciała. Tworzę bezpieczną przestrzeń do przyglądania się temu, co trudne — bez presji, bez oceny i bez oczekiwania na szybkie wyniki. Ciało jako źródło informacji: Pracuję w nurcie psychologii zorientowanej na proces. Na spotkaniach przyglądamy się emocjom, napięciu w ciele, powtarzalnym sytuacjom, snom i temu, co trudno ubrać w słowa. Ciało traktujemy jako ważny drogowskaz, a nie przeciwnika, z którym trzeba walczyć. Psychoterapia to nie coaching: Nie daję gotowych rad ani instrukcji życia. Terapia to proces, który daje czas na rozumienie swoich mechanizmów i budowanie bezpiecznej relacji. Pierwsze spotkanie to tylko rozeznanie: Nie musisz wiedzieć wszystkiego od razu. Pierwsza konsultacja służy wspólnemu sprawdzeniu, czy to dla Ciebie dobry kierunek i moment. Nie jest to deklaracja na całe życie. ✅ Kilka słów o sobie Doskonale rozumiem specyfikę życia w ciągłym napięciu. Mam za sobą 15 lat doświadczenia pracy w środowisku korporacyjnym oraz osobiste doświadczenia związane z tężyczką. Wiem, jak wysoki bywa koszt bycia "wysokofunkcjonującą" osobą na zewnątrz. W moim gabinecie znajdziesz zrozumienie dla trudów codziennej dorosłości i niewidzialnego przeciążenia. Prywatnie jestem mamą przedszkolaka. Lubię góry, las i dobrą książkę. ✅ Informacje o superwizji i kompetencjach Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia i pracuję zgodnie z wytycznymi Polskiego Towarzystwa Psychologii Procesu (PTPP). Moją praktykę poddaję stałej, regularnej superwizji, dbając o najwyższy standard procesu terapeutycznego. Pracuję w formie sesji online (w języku polskim i angielskim) – to wygodne rozwiązanie dla zajętych dorosłych, osób pracujących i rodziców. Odbyłam staż w Dom Pomocy Społecznej w Górze Kalwarii oraz na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym w Piasecznie.

Nurt

Humanistyczny

Bezpieczne płatności online

1 opinia

Urszula Dziurzyńska

Psycholożka,

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

od190 zł/ sesja

4 lata doświadczenia

Dostępne również bezpłatne wizyty

Obszary

Doświadczenie przemocy (fizycznej, psychicznej, ekonomicznej)
Praca ze stresem
Żałoba

Jestem psycholożką i psychoterapeutką nurtu Gestalt w trakcie certyfikacji. Ukończyłam studia magisterskie z zakresu psychologii na Wydziale Filozoficznym na Uniwersytecie Jagiellońskim w 2005r. Pracowałam z dziećmi z niepełnosprawnością w ramach hipoterapii, której także jestem instruktorem. Przez dwa lata byłam psycholożką w Ośrodku Zdrowia - diagnozowałam i wspierałam osoby mieszkające w NZOZ. Ukończyłam akredytowaną warszawską Szkołę Gestalt i aktualnie przygotowuję się do egzaminu. Regularnie poddaję swoja prace superwizji. Oferuję wsparcie zarówno na początku drogi życiowej jak i w późniejszych latach. Towarzyszę między innymi w problemach takich jak kryzys w związkach, strata, rozwód, lęk i niepokój, utrata sensu życia, uczucie utknięcia, samodzielne rodzicielstwo. Jestem sojusznikiem LGBTQ+

Nurt

Gestalt
Humanistyczny

Bezpieczne płatności online

Katarzyna Brzezewska

Psycholożka,

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

od200 zł/ sesja

5 lat doświadczenia

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie ostatniego roku całościowego szkolenia w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. Prowadzę konsultacje psychologiczne, psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz diagnozę ADHD u osób dorosłych. Z czym pracuję? Pomagam osobom doświadczającym zaburzeń lękowych, nadmiernego zamartwiania się i przewlekłego napięcia, natrętnych myśli i zachowań kompulsyjnych (OCD), a także trudności związanych z ADHD. Pracuję również z osobami zmagającymi się z depresją i innymi zaburzeniami nastroju, zaburzeniami osobowości, perfekcjonizmem i nadmiernymi wymaganiami wobec siebie, trudnościami w regulacji emocji, przewlekłym stresem oraz kryzysami życiowymi. Prowadzę także diagnozę ADHD u osób dorosłych. Proces diagnostyczny służy nie tylko ocenie występowania objawów, ale również lepszemu zrozumieniu zgłaszanych trudności i ich wpływu na codzienne funkcjonowanie. Jak pracuję? Pracuję przede wszystkim w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Korzystam również z metod i technik zaczerpniętych z podejść tzw. trzeciej fali CBT, w szczególności terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). Na początku terapii wspólnie staramy się dobrze zrozumieć zgłaszane trudności, mechanizmy, które mogą je podtrzymywać, oraz określić cele dalszej pracy. Na tej podstawie dobieram metody terapeutyczne do konkretnej osoby i jej potrzeb. Zależy mi na tym, aby terapia nie ograniczała się wyłącznie do rozmowy, ale pozwalała lepiej zrozumieć własne funkcjonowanie i stopniowo wprowadzać zmiany w codziennym życiu. W swojej pracy korzystam z metod opartych na aktualnej wiedzy psychologicznej i dowodach naukowych. Jednocześnie dużą wagę przykładam do relacji terapeutycznej - zależy mi na atmosferze życzliwości, bezpieczeństwa, współpracy i wzajemnego szacunku. Doświadczenie i kwalifikacje Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim. Obecnie, poza szkoleniem psychoterapeutycznym, jestem również nauczycielką akademicką oraz doktorantką w Szkole Doktorskiej Nauk Społecznych Uniwersytetu Jagiellońskiego, gdzie prowadzę badania z zakresu psychologii klinicznej i zdrowia. Doświadczenie zawodowe zdobywałam w pracy z osobami dorosłymi doświadczającymi trudności psychicznych oraz z pacjentami z chorobami somatycznymi i neurologicznymi. Zajmuję się również diagnozą psychologiczną, ze szczególnym uwzględnieniem diagnozy ADHD u osób dorosłych. Regularnie poszerzam swoją wiedzę poprzez szkolenia i pracę naukową, a pracę terapeutyczną poddaję regularnej superwizji.

Nurt

Poznawczo-behawioralny

Bezpieczne płatności online

1 opinia

Adela Lepsy

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia,

Interwentka kryzysowa

od250 zł/ sesja

11 lat doświadczenia

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk uogólniony (GAD)
Okres dojrzewania

Jeśli czujesz, że jest Ci trudno, zmagasz się ze stresem, lękiem, kryzysem w relacji lub po prostu masz poczucie, że utknąłeś w miejscu — nie musisz przechodzić przez to sam. Każdy człowiek może znaleźć się w momencie życia, w którym potrzebuje wsparcia, zrozumienia i bezpiecznej przestrzeni do rozmowy. Jako psychoterapeutka tworzę miejsce pełne uważności, akceptacji i szacunku, gdzie możesz swobodnie mówić o swoich emocjach, doświadczeniach i trudnościach. Wspólnie przyjrzymy się temu, co dziś odbiera Ci spokój, satysfakcję lub poczucie równowagi, oraz poszukamy nowych sposobów radzenia sobie i odzyskiwania wewnętrznej siły. W swojej pracy wspieram osoby zmagające się m.in. z: depresją i obniżonym nastrojem, lękiem i przewlekłym stresem, kryzysami życiowymi, trudnościami w relacjach, niskim poczuciem własnej wartości, traumą i doświadczeniami kryzysowymi, uzależnieniami, zaburzeniami odżywiania, poczuciem zagubienia i wypalenia. Pomagam osobom dorosłym, młodzieży, kobietom i mężczyznom — wszystkim, którzy potrzebują wsparcia i chcą lepiej zrozumieć siebie oraz swoje emocje. Wierzę, że każdy człowiek posiada w sobie potencjał do zmiany, jednak czasem potrzebuje drugiej osoby, która pomoże mu odnaleźć drogę i spojrzeć na trudności z nowej perspektywy. Pracuję również z parami. Terapia par pomaga partnerom lepiej się usłyszeć, odbudować zaufanie, poprawić komunikację i zrozumieć wzajemne potrzeby. Wspieram pary przechodzące przez kryzysy, konflikty, trudności emocjonalne, zdradę, oddalenie czy problemy wynikające z codziennego życia. Celem terapii nie jest wskazanie winnych, ale stworzenie przestrzeni do szczerej rozmowy, odbudowania bliskości i znalezienia nowych sposobów bycia razem. Jako psychoterapeutka Gestalt uważam, że człowiek posiada naturalną zdolność do rozwoju i odnajdywania własnych rozwiązań, jednak w trudnych momentach życia może potrzebować wsparcia i towarzyszenia w tym procesie. Moją rolą jest pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i mechanizmy działania, a także wspierać Cię w odnajdywaniu większej równowagi, spokoju i radości życia. Ukończyłam studia „Kryzys i interwencja w kryzysie” na Uniwersytecie SWPS, posiadam certyfikat Assisting Individuals in Crisis & Group Crisis Intervention wydany przez ICISF oraz ukończyłam 4-letnie specjalistyczne szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie Gestalt. Moje doświadczenie zawodowe obejmuje również ponad 15 lat pracy w organizacjach biznesowych w obszarach zarządzania ludźmi i rozwoju pracowników. Dzięki temu wspieram także osoby doświadczające kryzysów zawodowych, przeciążenia stresem, wypalenia czy trudności związanych z relacjami w pracy. Zapraszam Cię do umówienia wizyty. Pierwszy krok bywa najtrudniejszy, ale może stać się początkiem ważnej zmiany. Razem możemy poszukać drogi do większego spokoju, lepszego samopoczucia i życia w większej zgodzie ze sobą. Skontaktuj się ze mną i porozmawiaj. Jesteś kimś wartościowym — nie problemem do rozwiązania, lecz osobą, którą warto lepiej poznać i zrozumieć.

Nurt

Gestalt

Bezpieczne płatności online

Centrum Psychoterapii Sumus

Interwencja kryzysowa,

Psychoanaliza,

Psychologia,

Psychologia dzieci i młodzieży,

Psychologia kliniczna,

Psychoterapia,

Terapia uzależnień

Zapraszamy do zapoznania się z nami i poznania naszego zespołu. W Centrum Psychoterapii Sumus w Krakowie (Stare Miasto) pracują wykwalifikowani psycholodzy i psychoterapeuci, oferujący kompleksową pomoc psychologiczną oraz wsparcie terapeutyczne dla osób dorosłych i młodzieży. Każdy psycholog i psychoterapeuta w naszym zespole posiada bogate doświadczenie w pracy z różnymi trudnościami emocjonalnymi, zaburzeniami zachowania oraz problemami w relacjach międzyludzkich. Nasze gabinet psychologiczny w Krakowie to przestrzeń, w której możesz poczuć się bezpiecznie, zrozumiany i wysłuchany. Jesteśmy zespołem terapeutów pracujących w nurcie psychoterapii psychodynamicznej, skupionej na pogłębianiu samoświadomości, rozumieniu siebie, własnych emocji i potrzeb, a także na budowaniu zdrowszych relacji z innymi ludźmi. W ramach terapii zajmujemy się leczeniem takich problemów, jak:depresja, lęk, nerwica, zaburzenia osobowości, zaburzenia odżywiania, bezsenność, zaburzenia adaptacyjne, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD), trauma oraz wypalenie zawodowe. Pomoc kierowana jest również do osób zmagających się z kryzysem emocjonalnym, niską samooceną, trudnościami w relacjach czy problemami wychowawczymi. Oferujemy: Psychoterapię indywidualną w Krakowie Konsultacje psychologiczne Pomoc psychologiczną i wsparcie emocjonalnew bezpiecznej, poufnej atmosferze Naszym celem jest tworzenie przestrzeni, w której każdy może doświadczyć uważności, zrozumienia i realnej zmiany. Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego w Krakowie – Stare Miasto, zapraszamy do kontaktu i umówienia konsultacji psychologicznej. Dla wielu naszych pacjentów właśnie tutaj zaczyna się droga do większego spokoju i równowagi. Centrum Psychoterapii Sumus – Twój psycholog i psychoterapeuta w Krakowie. www.centrum-psychoterapii-sumus.pl

1 2 3...189 Następna>

Najpopularniejsze wpisy blogowe

Kategoria usług zdrowia psychicznego prowadzonych zdalnie to wygodna forma profesjonalnej pomocy. Zamiast tracić czas na dojazdy, możesz w jednym miejscu porównać specjalistów pod kątem problemu, nurtu, dostępności i ceny. Nasi psychoterapeuci online to zarówno indywidualni specjaliści, jak i renomowane centra psychoterapii, gotowe pomóc Ci w trudnych momentach. Psychoterapia przez internet stanowi świetną opcję dla pacjentów spoza dużych miast, a także tych szukających wsparcia w kryzysie, przy przeciążeniu psychicznym czy w pracy nad relacjami. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię jednorazowa konsultacja psychologiczna online, czy długoterminowa psychoterapia indywidualna online – na przykład terapia lęku i depresji – w tym miejscu możesz w spokoju porównać specjalistów pod kątem zgłaszanego problemu, nurtu, dostępnościi łatwo zestawić ze sobą różne cenniki.

Jak wybrać dobrego psychoterapeutę online?

Wybór odpowiedniego specjalisty warto przeprowadzić krok po kroku. Pamiętaj, że samo określenie "dobry psychoterapeuta online" to zbyt szerokie pojęcie, aby gwarantowało sukces. Najpierw jasno określ swój problem i cel terapii – eksperci mają różne specjalizacje, pomagając przy zaburzeniach lękowych, depresji, problemach w relacjach, traumie, ADHD, spektrum autyzmu czy oferując wsparcie kryzysowe. Dopiero w kolejnym kroku zwróć uwagę na preferowany nurt, status certyfikacji oraz to, jak brzmią opinie o terapeucie. Psychoterapeuta dla dorosłych online powinien jasno opisywać zasady pracy i przygotowanie do pierwszej sesji. Sprawdzając hasło "psychoterapeuta online opinie", weryfikuj również, jak dany specjalista podchodzi do warunków prywatności po stronie pacjenta. Aby ułatwić sobie zadanie, unikaj typowych błędów, do których należą:

wybieranie wyłącznie po najniższej cenie,
mylenie psychologa z psychoterapeutą,
pomijanie dopasowania nurtu i specjalizacji do swojego problemu,
niezwracanie uwagi na status certyfikacji profesjonalisty.

Cena psychoterapii online i co wpływa na koszt sesji

Analizując cennik psychoterapii online, pamiętaj, że widełki bywają bardzo szerokie i zależą od wielu czynników. Koszt sesji to ważne kryterium, ale nigdy nie powinien być rozpatrywany w oderwaniu od doświadczenia i certyfikacji eksperta. Przeglądając oferty, zauważysz różnorodne przedziały, takie jak: od 200 zł, 90 - 210 zł, 130 - 180 zł, 200 - 350 zł, aż po 230 - 850 zł czy nawet 200 - 1200 zł. Taka rozbieżność wynika wprost z tego, czy opłata dotyczy standardowych 50-60 minut, krótszej konsultacji wstępnej, długoterminowego procesu psychoterapii, czy pracy w bardzo rzadkim nurcie. Zanim umówisz spotkanie, upewnij się, czy opłata dotyczy pełnych 50 minut, czy tylko wstępnej konsultacji. Tania psychoterapia online brzmi kusząco, jednak wybieranie wyłącznie najtańszych opcji lub nieczytanie szczegółów zakresu usługi to powszechne pułapki. Frazy takie jak "psychoterapeuta online cena" lub "konsultacja z terapeutą online cena" warto zawsze weryfikować pod kątem tego, czy wybierasz ofertę gabinetu indywidualnego, czy rozbudowanego centrum psychoterapii.

Jaki nurt terapeutyczny wybrać: psychoterapia poznawczo—behawioralna online, psychodynamiczna czy integracyjna?

Wybór nurtu jest bardzo ważny dla sposobu pracy i tempa całego procesu. Jeśli zależy Ci na metodach opartych na konkretnych technikach, psychoterapia poznawczo-behawioralna online (terapia CBT) pozwala na uporządkowaną, zadaniową pracę nad wyzwaniami, szczególnie przy lękach i depresji. Z kolei dla osób potrzebujących pracy bardziej pogłębionej i relacyjnej, polecana jest terapia psychodynamiczna. Terapia systemowa sprawdzi się doskonale w pracy nad problemami rodzinnymi, a nurt integracyjny, humanistyczny, terapia schematów czy terapia traumy / NEST zaoferują dużą elastyczność. Niezależnie od tego, czy inspiruje Cię ogólny "psychoterapia online ranking", czy po prostu zależy Ci, by Twoja psychoterapia indywidualna online była bezpieczna, pamiętaj, aby dopasować nurt do celu terapii. Dobry specjalista zawsze dba o czytelną strukturę procesu i potrafi wyjaśnić zasady współpracy.

Przejrzyj profile dostępnych specjalistów i wybierz osobę dopasowaną do Twoich potrzeb. Nasi psychoterapeuci online oraz centra psychoterapii oferują wsparcie w różnych nurtach i przedziałach cenowych. Zwróć uwagę na zasady kontaktu i prywatności, a następnie zarezerwuj termin, by Twoja pierwsza sesja z psychoterapeutą online przebiegła komfortowo i bezpiecznie.

Nie znalazłeś/aś odpowiedniego specjalisty? Sprawdź inne popularne miasta:

Najczęściej zadawane pytania

Najlepszego psychoterapeutę online wybierzesz, dopasowując specjalizację do problemu, nurt terapeutyczny do celu pracy oraz kwalifikacje do swojego bezpieczeństwa. Sprawdź, czy specjalista pracuje z obszarem takim jak lęk, depresja, trauma lub ADHD, czy ma ukończone szkolenie albo certyfikat oraz czy oferuje regularne terminy co 1-2 tygodnie. Warto też przejrzeć opinie o stylu kontaktu i sposobie prowadzenia sesji.

Określ cel – wybierz specjalistę pracującego z konkretnym problemem, na przykład lękiem, depresją, traumą, ADHD lub zaburzeniami relacji. Dobre dopasowanie zwiększa szansę na 12-24 sesje prowadzące do wyraźnej poprawy.

Jedna sesja psychoterapii online w Polsce kosztuje zazwyczaj 130-350 zł za 50 minut, a u bardziej doświadczonych terapeutów cena może sięgnąć 400-500 zł. Koszt zależy od doświadczenia specjalisty, długości spotkania oraz tego, czy jest to konsultacja indywidualna, terapia par, czy praca specjalistyczna. Warto porównać 3-5 ofert, bo różnice między gabinetami bywają duże.

Stawki standardowe – najczęściej spotkasz ceny 200-260 zł za 50 minut, a w większych miastach również 220-280 zł. To najczęstszy poziom dla terapeutów z kilkuletnim doświadczeniem.

Psychoterapeuci online pracują w tych samych uznanych nurtach co terapeuci stacjonarni, a forma wideorozmowy nie zmienia podstawowego podejścia do pracy. Najczęściej spotkasz CBT, podejście psychodynamiczne, humanistyczne, systemowe i integracyjne. Wybór nurtu wpływa na liczbę sesji, strukturę spotkań oraz to, czy terapia będzie bardziej zadaniowa, czy nastawiona na głębszą analizę emocji.

Poznawczo-behawioralny (CBT) – skupia się na zmianie myśli i zachowań, a pierwsze efekty pojawiają się często po 8-16 spotkaniach. To dobry wybór przy lęku, depresji i pracy nad nawykami.

Do pierwszej sesji online przygotuj stabilne łącze internetowe, prywatne miejsce i 10-15 minut na spokojne sprawdzenie sprzętu przed spotkaniem. Dobrze działa też zapisanie 2-3 najważniejszych problemów, objawów lub sytuacji, o których chcesz powiedzieć. Dzięki temu łatwiej zaczniesz rozmowę i szybciej ustalisz cele terapii.

Sprawdź sprzęt – przetestuj kamerę, mikrofon i aplikację do wideorozmowy, taką jak Skype, Zoom lub dedykowany komunikator, najlepiej co najmniej 1 dzień wcześniej. Jeśli korzystasz z laptopa, podłącz go do zasilania na cały czas sesji.

Tak, psychoterapeuta online powinien mieć udokumentowane kwalifikacje, ale nie zawsze musi już posiadać pełny certyfikat. Na rynku działają zarówno specjaliści certyfikowani po 4-letnim szkoleniu, jak i osoby w trakcie nauki w akredytowanej szkole psychoterapii. Najważniejsze jest sprawdzenie szkoły, superwizji i zakresu kompetencji przed rozpoczęciem terapii.

Terapeuta certyfikowany – ukończył zwykle 4-letnie szkolenie i zdał egzamin certyfikujący, co potwierdza pełne przygotowanie do samodzielnej pracy.

Psychoterapeutę online wybierz, jeśli chcesz oszczędzić 30-90 minut na dojazdach, łatwiej znaleźć termin i korzystać z pomocy bez względu na miejsce zamieszkania. Wizyta w gabinecie jest lepsza, jeśli nie masz prywatnej przestrzeni w domu, wolisz bezpośredni kontakt lub potrzebujesz silniejszego poczucia odrębności od codziennego otoczenia. Obie formy mogą być skuteczne przy wielu trudnościach, w tym przy lęku i depresji.

Skuteczność – badania pokazują, że terapia online jest porównywalnie skuteczna jak stacjonarna w leczeniu wielu zaburzeń, zwłaszcza lęku i depresji, o ile odbywa się regularnie przez 8-16 sesji.