
- Strona główna
- Forum
- rozwój i praca
- Jak radzić sobie z...
Jak radzić sobie z zawodowym kontaktem z przyjacielem, który nie odbiera telefonów?
Anonimowo
Beata Matys Wasilewska
Dzień dobry
Prawdopodobnie znajomy może mieć problem z asertywnością i jego formy znikania i niedostępności telefonicznej mogą wynikać z trudności odmawiania, czy nieradzenia sobie z byciem przytłoczonym informacjami od innych, czy z zaburzeń lękowych.
Warto spróbować dać mu informację, że jeśli nie może przyjąć zlecenia lub wie, że może mieć kłopot z jego wykonaniem, to może odmówić, że to nie spowoduje, że straci pan zaufanie do niego, obrazi się czy będzie na niego zły.
Dobrym rozwiązaniem byłoby, gdy znajomy skorzystał ze wsparcia terapeutycznego lub grup pracujących nad tematami pewności siebie czy asertywności, by tworzyć zdrowsze i transparentne relacje z innymi.
Pozdrawiam
Beata Matys Wasilewska
Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?
Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!
Zadaj to samo pytanie
Urszula Jędrzejczyk
Dzień dobry,
zachęcam do ponownego porozmawiania ze swoim przyjacielem na temat warunków pracy. Być może pomocne byłoby zapisanie z nim, jakiegoś regulaminu pracy, jasno mówiącego o wspólnych zasadach?
Dodatkowo, jeśli chodzi o komunikowanie swoich potrzeb, zachęcam do zapoznania się z techniką FUO, która może być pomocna w zapobieganiu powstawania konfliktów, w rozmowie z drugą osobą.
FUO, to skrót od Fakty, Uczucia, Oczekiwania, gdzie na początku mówi się o zaistniałych faktach, wydarzeniach, które miały miejsce. Następnie opisuje się swoje uczucia, czyli to jakie (Ja) mam emocje w związku z tym, co się stało. Na końcu komunikuje się swoje oczekiwania- na czym mi zależy, czego potrzebuje od siebie i drugiej strony, aby sytuacja się nie powtórzyła.
Życzę dużo zdrowia i pozdrawiam serdecznie
Ula Jędrzejczyk
Materiały wspierające

Małgorzata Plata
Poznaj skuteczne tipy - jak zarządzać stresem
E-book to zestaw praktycznych informacji o stresie, skutecznych strategii i technik radzenia sobie, a także prostych tipów, które pomogą Ci osiągnąć wewnętrzny spokój i lepiej funkcjonować na co dzień.

Karolina Kotra-Konicka
Kariera & Rozwój Zawodowy – Workbook
Workbook „od chaosu do strategii”, który prowadzi przez autoanalizę, wartości i satysfakcję z pracy, a wnioski zamienia w plan działania. Zawiera m.in. „Detektywa Kariery”, cele SMART i plan 60/30 dni. Dla osób planujących świadome zmiany zawodowe.

Maria Sobol
Poczucie własnej wartości – ćwiczenia do samodzielnej pracy
Poradnik zawiera 7 prostych ćwiczeń do pracy nad poczuciem własnej wartości oraz afirmacje wspierające na każdy dzień. Pomaga w budowaniu pozytywnego dialogu wewnętrznego, wzmacnianiu samooceny i radzeniu sobie z krytycznym podejściem do siebie.

Agnieszka Włoszycka
Odzyskaj swój ogień - o wychodzeniu z wypalenia zawodowego
E-book „Odzyskaj swój ogień” to praktyczny przewodnik od wypalenia do równowagi. Zawiera wyjaśnienia, strategie regeneracji, ćwiczenia i słowa wsparcia. Pomaga odzyskać energię, motywację i radość życia – krok po kroku, z empatią i nadzieją.

TwójPsycholog
Kurs: Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym
Kurs z psycholożką biznesu Pauliną Ziomek-Wołczkiewicz. Naucz się rozpoznawać objawy wypalenia, zarządzać stresem i odzyskiwać równowagę między pracą a życiem – z narzędziami, które realnie wspierają zmianę.
Warto przeczytać

Jak skutecznie radzić sobie z wypaleniem zawodowym?

Jak zwiększyć poczucie szczęścia?

Poradnictwo psychologiczne, a psychoterapia. Co wybrać?

Wypalenie zawodowe - choroba współczesnych czasów i sposoby na odzyskanie równowagi

Wypalenie zawodowe - przyczyny i metody wsparcia


