Jakie korzyści przynosi terapia zajęciowa i jaki jest jej wpływ na depresję i zaburzenia lękowe?

Jakie korzyści przynosi terapia zajęciowa i jaki jest jej wpływ na depresję, fobię społeczną i zespół lęku uogólnionego? Byłam kiedyś w szpitalu psychiatrycznym i traktowałam terapię zajęciową po macoszemu, a wręcz jej unikałam. Teraz niedługo wybieram się na oddział leczenia zaburzeń lękowych i afektywnych i chciałabym aktywnie uczestniczyc w terapii zajęciowej. Tylko nie wiem wciąż co ona tak naprawdę daje i czego się po niej spodziewać.

psychoterapia

Beata

3 tygodnie temu

Natalia Lenart

Pani Beato,

Terapia zajęciowa przynosi wymierne korzyści w wielu aspektach funkcjonowania.

Osoby chorujące na depresję często wycofują się z różnorakich aktywności, co może wręcz pogłębiać stan depresyjny. Uczestnicząc w terapii zajęciowej, redukuje się to wycofanie, co może przyczynić się do poprawy nastroju. Innym aspektem jest samoocena, która często jest obniżona w przypadku depresji. Terapia zajęciowa wspiera w realizacji zadań, co z kolei zwiększa poczucie własnej wartości i poczucia kompetencji. Dodatkowo regularne uczestniczenie w terapii zajęciowej daje nam pewną strukturę, której posiadanie może ułatwić nasz proces zdrowienia.

Jeśli chodzi o fobię społeczną - terapia zajęciowa ma formę terapii grupowej. Osoba z fobią społeczną wystawiona jest na interakcje z innymi osobami w bezpiecznym środowisku. Dzięki stopniowej ekspozycji na sytuacje społeczne, osoba może stopniowo zredukować lęk przed kontaktami z innymi ludźmi. Pacjenci mogą uczyć się technik radzenia sobie w różnych sytuacjach społecznych, co z kolei będzie budowało ich pewność siebie i zmniejszało obawy przed oceną innych.

W przypadku lęku uogólnionego - częścią terapii mogą być techniki relaksacyjne, które pomagają w obniżeniu poziomu lęku, takie jak medytacja, uważność czy techniki oddechowe. Terapia zajęciowa daje również pewną rutynę. Uporządkowanie dnia i wykonywanie codziennych obowiązków w określonej strukturze pomaga zmniejszyć poczucie chaosu i lęku związanego z nieprzewidywalnymi sytuacjami.

Myślę, że warto dać szansę terapii zajęciowej. Możemy spróbować w jej trakcie różnych aktywności, którymi prawdopodobnie nie zainteresowalibyśmy się w naszym domowym zaciszu, a których realizacja i ich efekty mogą nam również sprawić satysfakcję.

Pozdrawiam,
Natalia Lenart

2 tygodnie temu

Natalia Lenart

Psycholog

Malwina Mróz

Dzień dobry,

Do największych zalet takiego rodzaju terapii możemy zaliczyć szerokie zastosowanie - wzmocnieniu podlegają zasoby oraz skuteczne funkcjonowanie psychiczne, duchowe, zawodowe i społeczne. Dzieje się to poprzez aktywny proces terapeutyczny i wkład pacjenta, na przykład w wykonywanie danych czynności, w zależności od nurtu. Może być to ciekawe doświadczenie, które daje satysfakcję i przynosi wewnętrzną dumę. Sporo zależy od nastawienia i dopasowania konkretnego nurtu, dlatego też warto doświadczyć i wypracować własną opinię ☘️. Proszę również pamiętać o dobrej komunikacji z terapeutą oraz lekarzami. W ten sposób możliwe będzie uwzględnienie Pani potrzeb i informacji zwrotnej, która jest tak ważna.

Pozdrawiam serdecznie!

2 tygodnie temu

Malwina Mróz

Psycholog

Dorota Żurek

Terapia zajęciowa ma wiele zalet i naprawdę warto w niej aktywnie uczestniczyć. Dzięki tej formie terapii odzyskujemy sprawność psychiczną, pobudzamy nasz mózg do działania i obniżamy napięcie psychiczne, co wpływa na poprawę samopoczucia. Można odkryć nowe umiejętności, o których wcześniej się nie wiedziało, a to znacząco podnosi poczucie sprawczości i własnej wartości. Terapia zajęciowa jest też okazją do nawiązywania relacji z innymi osobami, można się pośmiać, pożartować i zyskać nowe umiejętności społeczne. Zajęcia poprawiają stan psychiczny i fizyczny, dają wytchnienie od choroby i negatywnych myśli. Proszę spróbować, bo korzyści jest wiele. Życzę dużo zdrowia.

Pozdrawiam,

Psycholog Dorota Żurek

2 tygodnie temu

Dorota Żurek

Psycholog

Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?

Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!

Zobacz podobne

Psycholog, psychiatra i psychoterapeuta. Kogo wybrać?

Pisałam tutaj jeden post o przygotowaniu do terapii. Zastanawia mnie jedna sprawa. Nie wiem do kogo tak naprawdę się udać. Choruję na padaczkę od dziecka. Neurolog twierdzi, że to ataki mam na tle nerwowym. Też tak myślę. I teraz tak. Jest 3 specjalistów. Psycholog, psychiatra i psychoterapeuta. Kog

Chce się udać na terapię do psychoterapeuty, jednak nie wiem jak się za to zabrać

Chce się udać na terapię do psychoterapeuty, jednak nie wiem jak się za to zabrać. Tak naprawdę mam kilka problemów od lęków, tego, że czuje się odrzucona od rodziny, ignorowana, wszystkiego się boję, podejrzewam też depresję u siebie i kilka innych i tak naprawdę nie wiem, jak zacząć o tym opowiada

Co zrobić, gdy romantycznie myślę o psychoterapeucie?

Witam. Jestem w psychoterapii indywidualnej od ponad roku, od dłuższego czasu mam romantyczne myśli, uczucia i sny związane z terapeutą. Co powinnam zrobić? Wstydzę się o tym powiedzieć, bo boję się jego reakcji . Mamy dobrą relacje i dobrze mi się rozmawia.

Boję się przerwy w terapii.

Dzień dobry, co mogę zrobić jak odczuwam lęk przed przerwą od terapii? Problem jest taki, że w ciągu następnych dwóch tygodni albo nie mam czasu albo nie ma terminu, który by mi pasował u mojego terapeuty i obawiam się, że dłuższa przerwa coś zmieni w moim procesie, wystąpi lęk sprzed rozpoczęcia pr

TW. Myśli samobójcze. Psychoterapeuci, nie wprost, ale w sposób subtelny, obwiniają mnie o swój stan

Mam myśli samobójcze. Psychoterapeuci, nie wprost, ale w sposób subtelny, obwiniają mnie o swój stan, że to ja sama się do tego doprowadziłam. Napisałam nawet list pożegnalny i zapytałam w nim retorycznie terapeutów, czy pocieszyliby mojego jedynego krewnego po mojej śmierci. Żeby wiedzieli, jak to

Wiele nieudanych terapii. Mylne diagnozy. Już się gubię.

Jestem po wielu nieudanych terapiach. Uprzedzając pytanie: trwały one długo i tak, za każdym razem mówiłam o braku rezultatów. Dostałam wiele sprzecznych diagnoz i konceptualizacji mojego problemu. Jedni specjaliści uważają, że cierpię na poważne choroby, inni - że mam tzw. syndrom ofiary i tak napr

Praca poza psychoterapią nad zaufaniem do innych, nad destrukcyjnymi myślami.

Dzień dobry, w jaki sposób pracować nad nauczeniem się zaufania do drugiej osoby? Jakie narzędzia i metody tutaj zastosować? Pojawiają się myśli, że partnerka może mnie oszukiwać lub zdradzać. Jak nauczyć się nie wierzyć tym myślom i nie podążać za nimi? Jak radzić sobie z takimi rzeczami. Jak praco

Czy jest możliwe prowadzenie psychoterapii 2 razy w miesiącu (chodzi o względy finansowe) czy ma to sens?

Jak odnaleźć swój talent, ten co podobno każdy z nas ma go ukryty?

Jak odnaleźć swój talent, ten co podobno każdy z nas ma go ukryty? Jak rozróżnić talent od umiejętności? Bardzo chciałabym poznać siebie z tej lepszej strony. Znam swoje zalety i wady, jeśli chodzi o charakter i lubię siebie z tym zestawrn. Chciałabym odnaleźć swój talent i umiejętności. Brakuje mi

Jak powiedzieć psychoterapeucie, że nie chce kontynuować współpracy?

Uczęszczałam na psychoterapię, podczas wakacji że względu na moją i mojego psychologa mniejszą dostępność zrobiliśmy przerwę. Była dla mnie czasem przemyśleń. Czuję że powrót na nią z tym psychologiem nie ma większego sensu. Nie czułam za bardzo nici porozumienia z tym specjalistą i tego żeby coś zm

Zaburzenia lękowo-depresyjne i trudności w podjęciu działań. Jakim sposobem można zacząć robić rzeczy, które się chce?

Czy jest jakiś sposób na pokonanie depresji, fobii społecznej i zespołu lęku uogólnionego, poza rzucaniem się w rzeczy, przed którymi się wzbraniamy przez te zaburzenia? Moja psychoterapeutka zawsze mi daje do zrozumienia, że warto coś po prostu zacząć robić, z zaznaczeniem, że wie, że to jest bardz

Nic nie mówię u psychologa - paraliżuje mnie strach.

Podczas wizyty u psychologa paraliżuje mnie strach i nie mogę o niczym myśleć ani niczego powiedzieć, chcę po prostu uciec stamtąd jak najszybciej i jak najdalej, nigdy tam nie wracać. Z każdego, nawet najbłachszego powodu (np. ktoś jest zmęczony i powie do mnie, żebym się odczepił) wpadam w płacz.

Co mam zrobić, nie mam żadnego wsparcia

Co mam zrobić, nie mam żadnego wsparcia. Mam męża dziecko, 3 siostry i rodziców. Mieszkam z mężem u moich rodziców. On nie może na nich patrzeć, ciągle mi wypomina, że ja chciałam z nimi mieszkać. Rodzice niby wszystko jest ok, a tak naprawdę to obgadują nas, że wszystko słyszę, przykro mi, bo nie m

Uczęszczam na terapię, jednak oczekiwałem większej poprawy.

Witam, mam 28 lat i od 6 miesięcy uczęszczam na terapię w nurcie psychodynamicznym. Zdecydowałem się, ponieważ mam problem z poczuciem własnej wartości ,które praktycznie nie istnieje,z nieśmiałością,z samoakceptacją oraz nie potrafię nawiązywać relacji z płcią przeciwną - jestem w tym po prostu tra

Jaki rodzaj psychoterapii pomógłby mi pochylić się nad moim stylem przywiązania?

Dzień dobry, mam pytanie dotyczące stylów przywiązania. Od wielu lat uczęszczam na terapię. Nigdy nie powiedziano mi jednak wprost, że mogę mieć problem w tym temacie. Podejrzewam, że mam lękowy styl przywiązania. To tłumaczyłoby moje trudności w nawiązywaniu więzi, bliższych relacji. Chciałam pro

Paniczny lęk o zdrowie i podejrzenia najgorszych chorób. Pomocy!

Witam.Jak sobie poradzić z ciągłym strachem o własne zdrowie? Nie ma dnia, abym nie myślała, a raczej była przekonana o chorobie. Szukam objawów w internecie i wszystko pasuje, potem się mocno stresuje, jestem przekonana, że mam jakąś chorobę,czytam dalej i tak codziennie.Panicznie boję się badań z

Nadmierne analizowanie i lęk wokół tego, co robię, co mówię. Czy psychoterapia to dobry krok?

Dzień dobry, Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad terapią, pójściem do psychologa albo psychiatry. Mój problem polega na tym, że pojawia się u mnie wiele natrętnych myśli, cały czas analizuje wszystko co zrobiłam i powiedziałam. Jestem na stażu w laboratorium i boję się, że robię coś źle albo pracu

Co zrobić by skutecznie wyleczyć agorafobię i derealizację z depersonalizacją?

Dzień dobry, co zrobić by skutecznie wyleczyć agorafobię i derealizację z depersonalizacją? Oprócz tego mam OCD. Od prawie roku się zmagam z tymi pierwszymi 2 zaburzeniami i nie umiem do końca ich opanować. Chodzę na terapię, widzę poprawę, lecz nie jest to nadal stan, gdzie funkcjonuje bez problemu

Czy terapeuta może na mnie wymuszać podjęcie jakieś decyzji, aktywności, na którą nie mam ochoty?

Czy terapeuta może na mnie wymuszać podjęcie jakieś decyzji, aktywności, na którą nie mam ochoty? Ostatnio czuje presje w tym temacie. Ciągle wymusza na mnie, aby coś robić, aby się czymś zająć. Wymusza na mnie sport oraz prace (wysłał mi oferte pracy). Ostatnio zaczęłam robić te czynności