
- Strona główna
- Forum
- związki i relacje
- Nie wiem jaka forma...
Nie wiem jaka forma terapii byłaby najodpowiedniejsza
Aleksandra Działo
Dzień dobry,
terapia par zazwyczaj akcent kładzie na komunikacji między partnerami, ustalenie ich potrzeb i wypracowanie najlepszych rozwiązań. Jeśli jednak ma pani poczucie, że stanęli Państwo w miejscu i że odpowiedniejsza byłaby praca indywidualna, zapewne jest to Pani intuicja i warto rozważyć wzięcie jej podpowiedzi pod uwagę.
Jeśli czuje Pani, że przydałaby się Pani pomoc i wsparcie w zakresie podjęcia własnych decyzji w relacji, to jak najbardziej terapia indywidualna może być rozwiązaniem. Nurty i metody, które koncentrują się na identyfikowaniu wartości i wsparciu w podejmowaniu ważnych decyzji to:
1. Klasyczna praca poznawczo-behawioralna (CBT)
2. Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
3. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)
Może dobrym pomysłem będzie zapoznanie się z podstawowymi założeniami tych metod, poszukaniu większej ilości propozycji. Może w tym Pani pomóc psycholog lub terapeuta.
Pozdrawiam ciepło, Aleksandra Działo
Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?
Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!
Zadaj to samo pytanie
Katarzyna Waszak
Dzień dobry!
Gdy udacie się na terapię par, z pewnością psychoterapeuta poinformuje Państwa, czy powinniście udać się najpierw na terapię indywidualną. W związku z Pani dylematami warto byłoby skorzystać z indywidualnej. Faktem jest, że partner ma dzieci, z treści wiadomości wynika, że dba o relacje z nimi. Jednak Pani ma trudność z akceptacją tej części historii jego życia. Wzbudza to w Pani emocje, napawa lękiem przed przyszłością. Zachęcam do zastanowienia się, jakie ma Pani oczekiwania wobec partnera, tego związku i co Pani może mu ofiarować. Porozmawiajcie o tym. Jaką macie wspólną wizję preferowanej przyszłości z uwzględnieniem potrzeb obojga...
Powodzenia
Katarzyna Waszak - psychoterapeuta
Materiały wspierające

TwójPsycholog
Workbook dla Par ,,Offline. Czas na nas"
OFFLINE. Czas na nas. to workbook dla par od TwójPsycholog — 10 rozdziałów ćwiczeń, które pomagają lepiej się poznać, porozmawiać o wartościach, przyszłości i kryzysach. Bez ekranów. Twarzą w twarz

Psychologiczny duet
Psychologiczny duet o miłości. Pokonaj czterech jeźdźców apokalipsy Twojego związku.
Praktyczny przewodnik, który pomoże Ci lepiej rozumieć to, co dzieje się w Twoim związku!

Magdalena Ogieniewska-Małecka
All you need is love? O namiętności w związkach
Webinar „All you need is love?” to spotkanie o namiętności w związkach – jej zmianach, naturalnych etapach i momentach, gdy warto zareagować. Dowiesz się, jak rozpoznawać sygnały kryzysu, kiedy szukać wsparcia i jak pielęgnować bliskość na co dzień.

Magdalena Dąbrowska
Karty Pracy: Wpłyń na związek w pojedynkę
„Wpłyń na związek w pojedynkę” to karty pracy dla kobiet, które chcą odzyskać spokój i wpływ w relacji. Zawierają ćwiczenia, techniki komunikacji, stawiania granic i pracy z emocjami, pomagające wprowadzać zmianę – nawet bez udziału partnera.

Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Relacje
„Relacje” to krótki poradnik z praktycznymi wskazówkami i technikami, które pomagają lepiej rozumieć siebie i partnera, poprawiać komunikację oraz skuteczniej radzić sobie z codziennymi konfliktami.
Warto przeczytać

Style więzi i ich wpływ na relacje partnerskie w dorosłości

Sięganie po pornografię będąc w związku - jak to rozumieć i jak rozmawiać?

„Nie odpisuje godzinę, więc na pewno mnie zdradza” - lęk wokół związku

Związek jako pole bitwy o znaczenie - dlaczego potrzebujemy konfliktu, by czuć więź?

Relacje, które uzależniają: przemoc emocjonalna w bliskości i rodzinie

Partnerzy, którzy ranią - dlaczego ciągle ich wybieram?

Jak rozmawiać w związku? O granicach, potrzebach i seksualności


