Syndrom oszusta utrudnia mi rozwój.
Mam problem z pewnością siebie. W ostatnim czasie odbyłam kurs z makijażu permanentnego. Wiadomo początki są trudne, a ja się obawiam, że wykonam nieprawidłowo zabieg. Od wielu lat borykam się z syndromem oszusta, mam takie myśli, że sobie nie poradzę. Uważam, że moje sukcesy są kwestią przypadku. Jak sobie radzić z takimi negatywnymi myślami. Dziękuję za pomoc♥️
Anka
Emilia Jędryka
Szanowna Autorko,
Dziękuję, że podzieliła się Pani swoją historią i pytaniem. Na początku chciałabym podkreślić, że mimo odczuwanego "syndromu oszusta" zdecydowała się Pani na rozwój swojej pasji, jaką jest makijaż permanentny – już sam ten krok świadczy o Pani zaangażowaniu i odwadze. Podjęcie się nowego wyzwania, szczególnie na początku drogi, wymaga naprawdę dużej determinacji. To ogromny krok naprzód :)
Syndrom oszusta to częsty problem, szczególnie w sytuacjach, gdy zaczynamy coś nowego i wymagającego. W takich chwilach myśli o „nieporadzeniu sobie” potrafią narastać i podważać wiarę we własne umiejętności. Często osoby z takim syndromem, mimo swoich rzeczywistych sukcesów, umniejszają je, uznając za kwestię szczęścia, zamiast dostrzegać własne zasługi i pracę, jaką włożyły.
Jednym ze sposobów na radzenie sobie z tymi negatywnymi myślami jest zwrócenie uwagi na fakty – na to, co już Pani osiągnęła, czego się nauczyła, i na realne umiejętności, które zdobyła. Proszę też pamiętać, że kurs to początek, a doskonalenie umiejętności przychodzi z czasem. Czasem pomocna bywa też rozmowa z psychologiem, która pozwala przyjrzeć się źródłom tych myśli i znaleźć sposoby na ich łagodzenie.
Jest Pani na dobrej drodze, a każde małe działanie, które przybliża Panią do pewności siebie, to już ogromny sukces.
Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki
psycholog
Emilia Jędryka
Katarzyna Kania-Bzdyl
Cześć Anka!
Sugeruję, aby podjąć regularne konsultacje psychologiczne np. raz na 1,5 tygodnia, aby na bieżąco omawiać to, co się dzieje w Twoim życiu. Na takich spotkaniach uzyskasz odpowiednie wsparcie. Psycholog będzie przekierowywał Cię na poprawne myślenie a także wzmacniał Twoją samoocenę. A najlepiej robi się to na żywych przykładach. Przykładach z Twojego życia. Znajdź dla siebie ODPOWIEDNIEGO prowadzącego.
I pamiętaj: z wewnętrznym krytykiem nie podejmuje się dyskusji. Tego "Pana" po prostu trzeba olewać i działać ;)
z pozdrowieniami,
Katarzyna Kania-Bzdyl
Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?
Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!
Dobierz psychologaZobacz podobne
Witam,
mój problem od zawsze i źródło wiecznych sprzeczek z mężem. Pochodzę z rodziny, gdzie ojciec nie miał kolegów, nie wychodził na przysłowiowe piwo. Mama też nie, nie pracowała.
Wyszłam za mąż ponad 10 lat temu. Mąż domator.
Czasami były jakieś wyjścia
(bardzo przepraszam, że tak się rozpisałam. Może nie będzie chciało się komuś tego czytać, ale potrzebuję pomocy )
Witam,
mam za 3 miesiące 17 lat i mam problemy z agresją, jakieś działania impulsywne, pustkę derealizacja itp i straszne lęki. Chciałabym napisać o tych lękach,
Dzień dobry,
zwracam się w sumie z paroma drobnymi problemami.
Od ponad roku próbuje leczyć zaburzenia lękowe i jakoś to idzie. Niestety, ale chodzę jeszcze do szkoły, w której jestem przez to oceniana przez nauczycieli przez ich wizję na temat tego wszystkiego. Przez os
Witam,
chcę wiedzieć, co mówią te objawy czy to jakieś zaburzenie? Borderline? Depresja?
Nie, że chcę diagnozy, po prostu z ciekawości chcę opinii doświadczonych psychologów itp.
Jak z państwa strony to wygląda?
Objawy z tekstu:
1. Psychi
Witam,
od jakiegoś czasu zmagam się z bardzo intensywnymi, nadmiernymi myślami dotyczącymi mnie, moich uczuć, mojej partnerki oraz moich uczuć w relacji.
Potrafię przez 2 dni zastanawiać się nad swoimi uczuciami i już sobie wkręcić, że się wypalają, a nagle o poranku dnia trze
Od ok. 3 miesięcy zmagam się z takim problemem.
Gdy położę się spać po ok. 2-3 minutach nagle zaczynam odczuwać taki silny lęk, zaczyna drżeć moim ciałem, serce szybko bije, czuje niepokój. Czuję jakbym była w innym świecie, nie wiem co się ze mną dzieje. Czy to mogą być ataki paniki
Dzień dobry,
mam lęki związane z wizytą u lekarza i czekaniem na wyniki, nawet podczas badań okresowych. Nakręcam się, czytając w internecie — mam czarnowidztwo. Nie radzę sobie z tym stresem. Moje myśli krążą wokół jednego, nawet jak teoretycznie się czymś zajmę, to i tak moje myśli błądz
Czuję, że ten perfekcjonizm zaczął mnie dosłownie przerastać. Odkąd pamiętam, zawsze każdy coś ode mnie chciał.
Wszyscy oczekiwali, żebym był najlepszy, ciągle wysokie wymagania czy to rodzice, czy też w szkole. Później sam zacząłem sobie takie stawiać i stało się to częścią mojego ży
Mam wrażenie, że ludzie wokół mnie mają ukryte intencje, nawet jeśli ich w ogóle nie znam, typu na spacerze/ w sklepie. Kiedyś to olewałem, teraz mam wrażenie, że to ja robię z siebie idiotę publicznie. Natomiast czuję, jakby mnie obserwowali i życzyli źle. Nie wiem skąd to się bierze. Nie wiem d
Ostatnio zauważyłam, że pandemia znacząco nasiliła mój lęk społeczny. Każda konieczność wyjścia z domu, czy to do sklepu, czy na spacer, wiąże się z ogromnym stresem. Zdarza się, że wymyślam najgorsze scenariusze, jakby każdy kontakt z inną osobą mógł skończyć się dla mnie katastrofą. Unikam miej
Ostatnio doświadczyłam sytuacji, w której niespodziewanie pojawił się atak paniki i to w zupełnie nieoczekiwanym momencie. Byłam w sklepie, kiedy nagle poczułam przytłaczający lęk, serce zaczęło mi bić jak oszalałe, a ręce drżały. Wszystko wokół mnie wydawało się nierealne. Zaczęłam się zastanawi
Dzień dobry. Będę mieć niedługo operację wszczepienia endoprotezy biodra z dostępu przedniego.
Ale ponieważ jestem sam, nie mam własnej rodziny, jak i dalszej- brat, siostra, to niestety, ale PANICZNIE SIĘ BOJĘ 99% kalectwa około 1 miesiąca po zabiegu, samej operacji boję się w 25%.