Ciało i Trauma - Jak uwolnić się od napięć?

Ciało i Trauma – Jak uwolnić się od napięć i odzyskać spokój

Czasem ciało mówi za nas – napięciem w karku, uciskiem w brzuchu, bólem, który nie mija mimo wyników „w normie”. To jego sposób na opowiedzenie historii, której umysł już nie chce pamiętać. „Ciało i Trauma” to warsztat, który pomoże Ci zrozumieć ten język – i nauczyć się, jak krok po kroku odzyskać kontakt z własnym ciałem, by przestało być wrogiem, a stało się sprzymierzeńcem.

Podczas spotkania dowiesz się, jak trauma – zarówno ta nagła, jak i relacyjna – wpływa na układ nerwowy i emocje, dlaczego ciało reaguje „po swojemu” i jak możesz pomóc mu się wyregulować. Poznasz techniki, które pomogą Ci odzyskać równowagę: świadomy oddech, tapping, stymulację bilateralną, ćwiczenia uziemiające i poszerzające świadomość ciała.

Warsztat to także przestrzeń refleksji nad tym, jak reagujesz na stres, kiedy Twoje ciało mówi „dość” i jak możesz nauczyć się rozpoznawać granice, zanim zostaną przekroczone. Zrozumiesz, czym jest oddzielenie od ciała, derealizacja, depersonalizacja – i jak stopniowo wracać do odczuwania.

To spotkanie dla osób, które czują, że ich ciało pamięta więcej, niż chciałyby przyznać. Dla tych, które chcą zrozumieć, zamiast tłumić. Otworzyć się na uważność, delikatność i proces odzyskiwania siebie – od napięcia, przez uważność, ku spokoju.