Psychoterapia psychodynamiczna

Rozmowa to główne narzędzie w psychoterapii psychodynamicznej, ale to coś więcej niż konwersacja o bieżących wydarzeniach. To spokojny, uważny proces, w którym słowa mają znaczenie – potrafią dotknąć emocji, przywołać wspomnienia, pomóc zrozumieć rzeczy, które wcześniej były niejasne, ukryte lub nieusłyszane. Z czasem proces psychoterapii zaczyna zmieniać sposób, w jaki myślisz o sobie, swoich relacjach i doświadczeniach. Czasem chodzi o zauważenie powtarzających się schematów, czasem o odkrycie, czym podyktowana może być motywacja do podejmowania danych decyzji lub zachowań. Psychoterapeuta nie prowadzi Cię za rękę, nie doradza, ale jest obecny, zadaje pytania, pomaga się zatrzymać i przyjrzeć temu, co ważne – szczególnie wtedy, gdy nie jest to łatwe.

Tak, w nurcie psychodynamicznym dzieciństwo jest istotnym aspektem eksploracji osobowości, doświadczeń oraz obecnych sposobów funkcjonowania osoby. Temat wczesnych relacji czy doświadczeń omawiany jest jednak nie po to, ale nie po to, aby za wszelką cenę dotrzeć do bolesnych wspomnień, a zrozumieć znaczenie tych przeżyć dla obecnego doświadczania siebie, innych oraz świata. Wiele naszych dzisiejszych sposobów myślenia, reagowania czy budowania relacji ma swoje korzenie właśnie we wczesnych doświadczeniach – zwłaszcza w relacjach z bliskimi osobami, opiekunami, autorytetami i środowiskiem. Niektóre z tych wzorców działają niejako w tle, często nieświadomie, a mimo to mocno wpływają na nasze obecne życie. Dzięki rozmowie o przeszłości, ważnych osobach i kluczowych wydarzeniach z życia rodziny pochodzenia można zacząć je rozpoznawać i lepiej rozumieć. A to otwiera przestrzeń do zmiany – do podejmowania bardziej świadomych decyzji i odzyskania wpływu na to, jak chcesz żyć teraz.

Nie - psychoterapia psychodynamiczna opiera się na założeniu, że wiele ważnych rzeczy odsłania się stopniowo – w trakcie rozmów, refleksji, relacji z terapeutą, poczucie bezpieczeństwa i zrozumienia. Możesz przyjść z poczuciem zagubienia, napięcia, smutku z wrażeniem, że „coś jest nie tak”, ale nie wiesz dokładnie co. To wystarczy. Czasem początkiem zmiany jest właśnie to wewnętrzne zamieszanie, które trudno nazwać. Psychoterapeuta pomoże Ci się nad tym pochylić i krok po kroku zrozumieć, co się w Tobie dzieje – bez presji, w Twoim tempie. To proces, który zaczyna się tam, gdzie jesteś teraz.

To całkowicie naturalne i – co ważne – w terapii jest na to miejsce. Relacja z psychoterapeutą bywa lustrem dla innych ważnych relacji w Twoim życiu. Emocje, które się pojawiają – w tym złość, frustracja czy rozczarowanie – są nieodłącznym pierwiastkiem Twoich doświadczeń, potrzeb i sposobu przeżywania oraz tworzenia więzi, dlatego też zasługują na zauważenie, akceptację i zrozumienie. Emocji w procesie terapeutycznym nie musisz tłumić ani się ich wstydzić. Wręcz przeciwnie – warto o tym mówić, może stać się to ważnym krokiem w zrozumieniu siebie i w pracy nad tym, co naprawdę Cię porusza. Specjalista jest po to, żeby towarzyszyć Ci również w trudnych momentach – bez oceniania.