Przewodnik po terapii

Nie. Do psychologa_żki, psychoterapeuty_tki i psychiatry_ki zgłosisz się bez skierowania, zarówno prywatnie, jak i w ramach NFZ. Wystarczy umówić wizytę.

Psycholog_żka pomaga zrozumieć trudności, prowadzi proces diagnostyczny i planuje dalsze kroki. Psychiatra_ka to lekarz_ka, który potwierdzi diagnozę klinicznie i przepisze leki. Psychoterapeuta_tka prowadzi dłuższą pracę w konkretnym nurcie. Ci specjaliści_tki często ze sobą współpracują.

Cena zależy od osoby, miasta i formy spotkania. Średnia sesja w 2025 roku kosztowała 192 zł. Pomoc psychologiczna jest też dostępna bezpłatnie w ramach NFZ, między innymi w Centrach Zdrowia Psychicznego.

Tak. Możesz zgłosić się do Centrum Zdrowia Psychicznego (bez skierowania), do poradni zdrowia psychicznego albo do szpitala z oddziałem psychiatrycznym. Główną wadą są kolejki.

To zupełnie normalne i nie jest przeszkodą. Psycholog_żka pomoże to nazwać razem z Tobą. Pierwsza wizyta to rozmowa, do której nie musisz się specjalnie przygotowywać.

To zazwyczaj rozmowa, w której specjalista_tka stara się zrozumieć Twoją sytuację. Możesz opowiedzieć o tym, co Cię trapi, swoimi słowami. Nikt Cię nie ocenia, a na koniec wspólnie ustalacie, jakie kroki mogą pomóc.

Tak, wiele osób przyjmuje przez wideorozmowę. To wygodna opcja, jeśli nie możesz dojechać do gabinetu albo wolisz rozmawiać z domu. Przy lęku i depresji leczonych CBT skuteczność jest porównywalna z gabinetem.