Rodzice, którzy nie odpuszczają. Przyjaźń, która się rozjechała. Zmęczenie po porodzie. Wybierz pytanie najbliższe Twojej sytuacji i sprawdź, skąd bierze się trudność i co możesz z nią zrobić.
Chcesz porozmawiać o swojej sytuacji ze specjalistą?
Odpowiedz na kilka pytań, a dobierzemy psychologów, którzy pracują z podobnymi sprawami.
Alienacją rodzicielską nazywa się sytuację, w której dziecko po rozstaniu rodziców odrzuca jednego z nich, często pod wpływem konfliktu dorosłych. To pojęcie budzi spory wśród spec…
Gdy alkohol staje między partnerami, milczenie często chroni przed kłótnią, ale jednocześnie pogłębia samotność obojga. Pomaga rozmowa w trzeźwej chwili, oparta na konkretnych sytu…
Lęk, że na dziecko jest za późno, łączy dwie sprawy: medyczne pytanie o płodność i emocjonalne pytanie o to, czego naprawdę chcesz. Pierwsze najlepiej wyjaśnić z lekarzem, zamiast…
Masz prawo nie mówić w pracy o swojej chorobie, a decyzja, komu i ile powiedzieć, należy tylko do Ciebie. Ukrywanie kosztuje jednak dużo energii, więc warto mieć choć jedno miejsce…
Dopasowywanie się z lęku przed krytyką to strategia, która chwilowo daje spokój, ale z czasem odbiera poczucie, że w związku jest miejsce na Ciebie. Często ma korzenie w dawnych do…
Kiedy przyjaciele rozjeżdżają się do różnych miast, codzienna bliskość się kończy, a to naturalnie budzi żal. Pomaga nazwanie tej straty, wybranie kilku relacji, o które chcesz dba…
Chroni Was przede wszystkim wspólna, jasna odpowiedź na pytanie, czym jest Wasz związek, i ustalenie, jak reagujecie na komentarze. Warto przy tym oddzielić złośliwe oceny od pytań…
Agresja dziecka po rozwodzie zwykle jest sposobem na wyrażenie lęku, smutku i bezradności, na które nie ma jeszcze słów. Dziecko najczęściej wybucha tam, gdzie czuje się najbezpiec…
Tablet działa szybko, bo odwraca uwagę, ale dziecko nie uczy się wtedy, jak przejść przez złość. Zamiast ekranu pomaga spokojna obecność dorosłego, nazwanie emocji, prosta propozyc…
Najbardziej pomaga struktura, którą nastolatek współtworzy, a nie kontrola z zewnątrz: krótkie bloki nauki, widoczny plan i nagrody bliżej niż w maju. Zapytaj też w szkole o dostos…
Pomagać rodzinie i zachować granice da się wtedy, gdy pomoc jest Twoją decyzją, a nie automatyczną odpowiedzią na każdą prośbę. Pomaga sprawdzenie, ile realnie możesz dać czasu, pi…
Karmienie piersią często oznacza bycie dostępną przez całą dobę, więc złość, smutek czy tęsknota za dawną swobodą są zrozumiałą reakcją, a nie dowodem braku miłości do dziecka. Pom…
Przyjaciele często oddalają się w czasie choroby nie dlatego, że przestało im zależeć, ale z lęku, bezradności i braku pomysłu, co powiedzieć. Część osób wycofuje się, żeby „nie pr…
Takie uczucie rzadko oznacza od razu koniec miłości. Częściej sygnalizuje niezaspokojoną potrzebę: bliskości, rozmowy, wspólnego celu, czułości albo przestrzeni dla siebie. Pierwsz…
Poczucie niespełnienia przy końcu życia jest naturalną reakcją na stratę przyszłości, którą sobie wyobrażałeś_aś. Nie trzeba go przegonić. Pomaga je nazwać, wybrać kilka rzeczy, kt…
Poczucie, że zostajesz w tyle, zwykle bierze się z porównywania swojego życia do niepisanego harmonogramu: mieszkanie, stały związek, dzieci, awans, wszystko do określonego wieku.…
Smutek po niespełnionych marzeniach to rodzaj żałoby: żegnasz wersję siebie, która miała być muzykiem, mieszkać nad morzem albo prowadzić własną firmę. Nie trzeba go zagłuszać ani…
Poczucie, że grupa przyjaciół jest przeciwko Tobie, może wynikać z realnych zmian w relacjach albo z interpretacji, które podsuwa zmęczenie, lęk i wcześniejsze zranienia. Zacznij o…
Granice przy wspólnym mieszkaniu ustala się jak umowę między dorosłymi: konkretnie, na spokojnie i na piśmie albo przynajmniej na głos. Zacznij od dwóch, trzech tematów, które najb…
Do specjalisty warto pójść, gdy napady jedzenia powtarzają się regularnie, towarzyszy im poczucie utraty kontroli, jesz w ukryciu, a potem pojawia się silny wstyd lub poczucie winy…
Zasady wyjść działają najlepiej, gdy ustalacie je razem, z wyprzedzeniem i na spokojnie: dokąd, z kim, do której i jak wraca. Swobodę możesz zwiększać stopniowo, w miarę jak nastol…
Niezależność to odsuwanie się od rodziców przy zachowanym życiu poza domem: przyjaciele, zainteresowania, szkoła. Izolacja to wycofanie z wielu obszarów naraz, często z gorszym sne…
Zamknięte drzwi same w sobie zwykle oznaczają potrzebę prywatności, a nie problem. Ustal kilka stałych punktów wspólnego życia, na przykład posiłek czy obowiązki, a poza nimi zosta…
Zacznij od ciekawości, a nie od oceny: zapytaj, co dla nastolatka znaczy dany styl i skąd go wziął. Oddziel to, co jest kwestią gustu, od tego, co dotyczy bezpieczeństwa, budżetu l…
Tu opisujemy pytania, które wracają najczęściej. W aplikacji jest ich więcej, a do tego asystent AI, testy, kursy i ćwiczenia na trudniejsze dni.
Zeskanuj kod telefonem albo pobierz aplikację ze sklepu
Zadzwoń pod jeden z poniższych numerów. Połączenia są bezpłatne.
112Numer alarmowy116 123Telefon zaufania dla dorosłych116 111Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży800 70 2222Centrum Wsparcia, całodobowo
