Masz pytanie, które ciągle chodzi Ci po głowie?
Opisz je psychologowi w aplikacji i otrzymaj odpowiedź w ciągu 24 godzin - bez kamery i umawiania wizyty.
Test uzależnienia od internetu Kimberly Young to narzędzie służące do wstępnej oceny ryzyka uzależnienia od internetu. Składa się z 8 pytań, na które odpowiada się "tak" lub "nie". Wynik testu pomoże określić, czy warto zwrócić się do Specjalisty.
Uzależnienie od internetu to zaburzenie behawioralne, w którym nadmierne i niekontrolowane korzystanie z sieci staje się dominującym elementem codziennego życia. Osoba nadmiernie zaangażowana spędza wiele godzin online, często kosztem snu, obowiązków, relacji z bliskimi czy własnego zdrowia. Choć internet może być wartościowym źródłem wiedzy, rozrywki i kontaktu z innymi, jego nadużywanie może prowadzić do poważnych konsekwencji psychicznych i społecznych.
Nadmierne korzystanie z internetu objawia się m.in. silną potrzebą bycia online, trudnością w ograniczeniu czasu spędzanego w sieci oraz rozdrażnieniem lub lękiem w sytuacjach ograniczonego dostępu do internetu. Często współwystępuje z obniżonym nastrojem, zaburzeniami snu, problemami w pracy lub nauce oraz narastającą izolacją społeczną. U wielu osób pojawiają się również trudności z koncentracją i stopniowe zanikanie zainteresowań niezwiązanych z technologią.
Uzależnienie od internetu wpływa nie tylko na codzienne funkcjonowanie, ale także na zdrowie psychiczne i relacje interpersonalne. Może przyjmować różne formy - od kompulsywnego korzystania z mediów społecznościowych, przez uzależnienie od gier online, po nieustanne sprawdzanie wiadomości i powiadomień.
Wczesne rozpoznanie trudności oraz odpowiednie wsparcie psychologiczne mają kluczowe znaczenie. Terapia uzależnień behawioralnych może pomóc odzyskać kontrolę nad korzystaniem z internetu, przywrócić równowagę w życiu codziennym i poprawić jakość relacji z innymi.
Praktyczny e-book dla osób, które w związku na odległość zmagają się z lękiem, nadmiernym analizowaniem i niepewnością. Pomaga lepiej rozumieć swoje reakcje, regulować emocje i budować większe poczucie bezpieczeństwa w relacji.
„Przydatne wskazówki dla osób z ADHD” to kurs online z prezentacją, e-bookiem i workbookiem „Arkusze na duszę ADHD”. Zawiera strategie, ćwiczenia i narzędzia pomagające zarządzać energią, czasem i motywacją. Idealny dla dorosłych i nastolatków z ADHD.
OFFLINE. Czas na nas. to workbook dla par od TwójPsycholog — 10 rozdziałów ćwiczeń, które pomagają lepiej się poznać, porozmawiać o wartościach, przyszłości i kryzysach. Bez ekranów. Twarzą w twarz
Co czwarta osoba w IT doświadcza objawów wypalenia. W raporcie znajdziesz dane, opinie i praktyczne rekomendacje od ekspertów HR i liderów branży – o zdrowiu psychicznym, odpoczynku i roli pracodawców we wspieraniu dobrostanu.
O równowadze między bliskością a autonomią, psychologii i biologii miłości oraz narzędziach, które pomagają budować więź bez utraty siebie. Modele relacji, neurochemia uczuć, komunikacja potrzeb i praktyczne ćwiczenia do zastosowania w codzienności.
E-book, który pomoże Ci skutecznie zarządzać czasem i zadaniami przy ADHD, dostosowując strategie do własnych potrzeb. Znajdziesz tu narzędzia takie jak reguła 2 minut, Macierz Eisenhowera czy metoda MoSCoW, które pozwolą Ci działać efektywnie, bez presji.
Test uzależnienia od internetu autorstwa dr Kimberly Young to proste narzędzie przesiewowe, które pozwala wstępnie ocenić, czy sposób, w jaki korzystasz z internetu, może mieć cechy uzależnienia. Test został opracowany z myślą o szybkiej samoocenie i zwiększeniu świadomości na temat potencjalnych zagrożeń związanych z nadmiernym używaniem sieci.
Kwestionariusz składa się z 8 prostych pytań, na które badany odpowiada w formie „tak” lub „nie”. Pytania dotyczą aspektów, takich jak: trudność w ograniczaniu czasu spędzanego online, zaniedbywanie codziennych obowiązków (np. szkolnych, zawodowych czy domowych), a także wpływ internetu na relacje międzyludzkie i ogólne samopoczucie. Kwestionariusz porusza również kwestie związane z ucieczką od problemów poprzez korzystanie z internetu oraz odczuwaniem niepokoju lub rozdrażnienia, gdy dostęp do sieci jest ograniczony. Wypełnienie testu zajmie Ci około 2 minut. Test nie zastępuje profesjonalnej oceny medycznej, lecz może stanowić pierwszy krok w identyfikacji problemu i skłonić do konsultacji ze Specjalistą.
8 pytań, jedno na ekranie. Wynik zobaczysz zaraz po ostatnim.
