📲 Pobierz aplikację i zadbaj o siebie na własnych zasadach
Test Edynburskiej Skali Depresji Poporodowej (EPDS) to narzędzie samooceny, które pomaga ocenić ryzyko depresji poporodowej. Składa się z 10 pytań dotyczących samopoczucia i emocji w ostatnich 7 dniach. Odpowiedzi udzielane są w skali punktowej 0-3.
Depresja poporodowa to poważne zaburzenie nastroju, które może pojawić się u kobiet po urodzeniu dziecka. Objawia się długotrwałym obniżeniem nastroju, poczuciem przytłoczenia, lękiem, drażliwością oraz trudnościami w nawiązywaniu więzi z noworodkiem. W przeciwieństwie do tzw. „baby blues”, który zazwyczaj ustępuje po kilku dniach, depresja poporodowa może utrzymywać się przez tygodnie lub miesiące, istotnie wpływając na codzienne funkcjonowanie.
Szacuje się, że depresja poporodowa dotyka od 10 do 20% kobiet na świecie. Jej rozwój zależy od wielu czynników, takich jak predyspozycje genetyczne, zmiany hormonalne, poziom wsparcia społecznego czy wcześniejsze doświadczenia depresyjne. Objawy mogą obejmować przewlekłe zmęczenie, brak energii i motywacji, poczucie winy, a w cięższych przypadkach również myśli samobójcze.
Warto podkreślić, że depresja poporodowa nie jest oznaką słabości ani braku kompetencji rodzicielskich. To realne zaburzenie psychiczne, które wymaga uważności i odpowiedniego leczenia. Wczesna diagnoza oraz właściwe wsparcie – obejmujące psychoterapię, pomoc bliskich, a w niektórych przypadkach także farmakoterapię – mogą znacząco poprawić stan psychiczny kobiety i pomóc jej stopniowo odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa oraz radość z macierzyństwa.
Workbook „Emocje” to przewodnik do lepszego rozumienia i zarządzania uczuciami. Zawiera teorię, sprawdzone narzędzia CBT oraz praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci świadomie pracować z emocjami i stosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu.
Edynburska Skala Depresji Poporodowej (EPDS) to narzędzie przesiewowe, które zostało opracowane w 1987 roku przez J.L. Coxa, J.M. Holdena i R. Sagovsky'ego, służące do oceny ryzyka depresji poporodowej. Test jest powszechnie stosowany, jako metoda wczesnego wykrywania objawów zaburzeń nastroju u kobiet po porodzie.
Kwestionariusz EPDS składa się z 10 pytań, które dotyczą samopoczucia emocjonalnego w ostatnich 7 dniach. Wypełnienie testu zajmie około 3 minut. W pytaniach poruszane są kwestie związane z odczuwaniem smutku, lęku, problemami ze snem oraz trudnościami w czerpaniu radości z codziennych aktywności. Osoba wypełniająca test udziela odpowiedzi, które są oceniane w skali od 0 do 3 punktów, co daje maksymalny wynik wynoszący 30 punktów. Wynik 12 punktów lub więcej sugeruje istotne ryzyko depresji poporodowej i oznacza, że wskazana jest konsultacja z psychologiem, psychoterapeutą lub psychiatrą.
Test nie zastępuje diagnozy medycznej, ale może stanowić ważne narzędzie wspierające wczesne wykrywanie depresji poporodowej. Wczesna identyfikacja objawów pozwala na szybkie podjęcie odpowiednich kroków w celu zadbania o zdrowie psychiczne i uzyskania profesjonalnego wsparcia.
* Polskie tłumaczenie skali EPDS ukazało się w książce Meir Steiner i Kimberly Yonkers „Depresja u kobiet” (tłum. Maria Bnińska, wyd. Via Medica, Gdańsk 1999). Użytkownicy skali mogą ją powielać bez uzyskania dodatkowej zgody, pod warunkiem respektowania praw autorskich należących do British Journal of Psychiatry (podanie praw autorskich i pełnego tytułu skali oraz wyżej wymienionego źródła): Cox J. L., Holden J.M., Sagovsky R. Detection of postnatal depression: development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale. Br. J. Psychiatry 1987; 150:782-786.
