Traumatyczne dzieciństwo i nastoletni czas, nabawienie się problemów psychicznych i próba poradzenia sobie
Wiktoria
![Anna Gwoździewicz](https://twojpsycholog.pl/static/therapist-3848-avatar-2023-11-17-mIk3y4mRlX-polish_20230916_131723533jpg.jpg)
Anna Gwoździewicz
Wiktorio,
na początek chcę Ci podziękować za podzielenie się swoją historią. To, co opisujesz wydaje się niezwykle trudne... Doświadczenia z dzieciństwa, relacje z rodziną oraz zmagania z samą sobą mają ogromny wpływ na Twoje obecne życie i samopoczucie. Super, że poszukujesz działań samopomocowych, że praktykujesz pozytywne myślenie. Ale to Twoje drugie zdanie jest odpowiedzią na Twój problem – zdecydowanie należy skonsultować się z psychoterapeutą! Super, że jesteś świadoma tego, że warto zaopiekować te problemy w psychoterapii, to pierwszy krok :) Drugim niech będzie znalezienie specjalisty i umówienie się na wizytę. Terapia może pomóc Ci zrozumieć swoje uczucia, przetworzyć trudne doświadczenia z przeszłości oraz nauczyć się radzenia sobie z emocjami.
Bądź cierpliwa wobec siebie. Proces zdrowienia i budowania pewności siebie jest długotrwały i pełen wyzwań. Celebruj każde małe zwycięstwo i nie bądź dla siebie zbyt surowa, gdy pojawią się trudności. Pamiętaj, że zasługujesz na miłość, szczęście i pomoc!
Pozdrawiam serdecznie,
psycholog Anna Gwoździewicz
![Katarzyna Waszak](https://twojpsycholog.pl/static/therapist-562-avatar-2023-02-20-gSOFrToVLQ-2b_1399-mail6056jpg.png)
Katarzyna Waszak
Dzień dobry!
Twoja trudna historia życia wpłynęła na problemy relacyjne z drugim człowiekiem i samą sobą. W rodzinie alkoholowej wszyscy członkowie skupieni są na używce i alkoholiku, dlatego doświadczałaś zaniedbania emocjonalnego i próbowałaś zwracać na siebie uwagę matki w różny, niestety również destrukcyjny sposób. Doświadczenie przemocy od osób, które powinny wspierać i dawać poczucie bezpieczeństwa jest traumą przywiązaniową. Ważne jest, abyś podjęła psychoterapię, dzięki której będzie możliwa korekta relacji, stworzenie bezpiecznej bazy, w której będziesz mogła przeżyć różne emocje i być z nimi pzryjęta. Przyjrzysz się także powtarzającym się schematom funkcjonowania w związku.
Twoim zasobem jest szukanie wsparcia, rozwiązań. Masz w sobie silną cząstkę, którą trzeba rozwijać, a słabszą zaopiekować się. Próbuj mówić do siebie z czułością, poprowadź dzienniczek wdzięczności. Za co, za kogo możesz być w życiu wdzięczna, również sobie. Co w sobie cenisz? Poprzyglądaj się temu. Jakie, chociaż drobne sukcesy ostatnio odniosłaś? Co cenisz w innych, a masz to również w sobie, ale lekceważysz? Zadbaj o siebie. Napisałaś, że masz ,,ogromne serce", ale czy również dla siebie… Postaraj budować bliskość ze sobą. Powodzenia
Katarzyna Waszak - psychoterapeuta