Odpowiedz jako specjalista
WsteczNie mogę sobie poradzić ze strachem przed kolejnym udarem
W zeszłym tygodniu dowiedziałam się że miałam udar. Od tego momentu nie ma dnia żeby mnie nie bolała głowa. Cały czas się boję o siebie. Nogi z waty zawroty głowy milion myśli strach przed kolejnym udarem i śmiercią. Nie mogę sobie poradzić
Romka
1 rok temu
Kornel Miszk
Przede wszystkim, chciałbym powiedzieć, że bardzo mi przykro, że przechodzisz przez tak trudne doświadczenie. To, co opisujesz, jest całkowicie zrozumiałe w kontekście niedawnego udaru, który jest wydarzeniem o ogromnym wpływie zarówno na ciało, jak i na psychikę.
Twoje obawy i lęki, szczególnie strach przed kolejnym udarem czy śmiercią, są naturalną reakcją na tak traumatyczne zdarzenie. Często po takich doświadczeniach pojawiają się silne reakcje emocjonalne, w tym lęki, które mogą manifestować się zarówno w myślach, jak i w objawach fizycznych, takich jak bóle głowy, zawroty głowy czy uczucie słabości w nogach.
W takich sytuacjach ważne jest, abyś nie była sama z tymi uczuciami. Rozważ rozmowę z psychologiem lub terapeutą, który pomoże Ci przepracować te lęki i nauczyć się, jak radzić sobie z niepokojem. Techniki takie jak terapia poznawczo-behawioralna mogą okazać się szczególnie pomocne w nauce, jak zarządzać myślami, które nasilają lęk.
Dobrze jest również być w kontakcie z lekarzem, aby omówić swoje objawy fizyczne, takie jak bóle głowy czy zawroty głowy, aby wykluczyć jakiekolwiek powikłania po udarze i upewnić się, że otrzymujesz odpowiednie leczenie.
Pamiętaj, że proces zdrowienia zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego może zająć trochę czasu. Ważne jest, abyś dała sobie prawo do przeżywania tych emocji i poszukiwała wsparcia, gdy jest to potrzebne. Możesz także spróbować technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, medytacja czy łagodne ćwiczenia fizyczne, które mogą pomóc w redukcji stresu i napięcia.
Jestem tu, aby Cię wspierać, i zachęcam do szukania pomocy, której potrzebujesz, abyś mogła powrócić do zdrowia i odzyskać spokój.
Pozdrawiam,
Kornel Miszk
mniej niż godzinę temu
Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?
Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!
Katarzyna Waszak
Dzień dobry!
Współczuję Pani, że boryka się z takimi trudnościami. Gratuluję także odwagi, że szuka Pani pomocy.
Opisane objawy somatyczne są typowymi dla zaburzeń lękowych. Nawet jeśli nie ma obecnie konkretnego, zewnętrznego bodźca, to poziom lęku wzrasta podsycany myślami o kolejnym udarze czy śmierci. W związku z tym, że objawy powodują cierpienie, wskazana byłaby wizyta u psychiatry, być może na jakiś czas zaleci farmakoterapię. Zachęcam także do skorzystania z psychoterapii. Z pewnością pomocna okaże się praca z lękiem w relacji terapeutycznej. Ważne, aby miała Pani wsparcie. Powodzenia
Katarzyna Waszak - psychoterapeuta
1 rok temu
Zobacz podobne
Czuję uogólniony lęk, mam napady złości - jak sobie poradzić?
Ciągle czuję strach o jutro. Nie wiem, jak radzić sobie z atakami złości. Nerwami.. czy jeśli to ja pytam o powód to ja robię problem? Jak sobie z tym wszystkim radzić?
Ciągle się boję, że coś mi jest, czytam w internecie o najgorszych chorobach, mam strach przed lekarzem i ataki paniki.
Ciągle się boję, że coś mi jest, czytam w internecie o najgorszych chorobach, mam strach przed lekarzem i ataki paniki. Boję się wychodzić z domu, zostać sama w domu z dzieckiem. Jak sobie z tym proadzic?
Nie umiem sobie poradzić z nerwami, wszystko mnie przytłacza.
Mam 30 lat, od ponad roku mam uczucie guli w gardle, zrobiłam wszystkie badania tarczyca, laryngolog itp. Wszystko jest ok. Nie umiem sobie poradzić z nerwami, wszystko mnie przytłacza. Jeśli się trochę zdenerwuję, to całe moje ciało się trzęsie, mała "pierdoła" wyprowadza mnie z równowagi. Rano nie mam czasami siły wstać. Chodzę do pracy, ale raz się zdenerwowałam i chciałam po prostu z niej wyjść. W trudnych dla mnie sytuacjach mam myśli samobójcze.
Jak radzić sobie ze strachem po doświadczeniu przemocy w szkole?
Ogólnie to mam prawie 15 lat. Przez długi czas w szkole mnie wyzywali (i dalej to robią) pewnego dnia miałam dosyć tego i chciałam się postawić, ale powiedziałam o słowo za dużo, chociaż nie jest mi przykro z tego powodu, po prostu, gdybym tego nie powiedziała, prawdopodobnie nie zaczęliby mi grozić, że pobiją mnie po szkole. Oczywiście następnego dnia po tym, po szkole naprawdę mnie napadli, trzech chłopaków patrzyło (jeden to był ten, co mi groził) a dziewczyna, która z nimi była mnie zaatakowała. Jako osoba, która trenuje Teakwondo już długo, obroniłam się i poprosiłam przechodzącego o pomoc, który mnie zignorował. Sprawa wylądowała na policji, dalej nie wiem.
Po tym, co się stało, trochę boję się chodzić do szkoły lub gdziekolwiek. Zawsze strasznie się rozglądam, tym bardziej za siebie, by upewnić się, że nikt za mną nie idzie, a gdy przechodzę obok kogokolwiek, głównie osób, których nie znam, strasznie się im przyglądam na wszelki wypadek, gdyby chcieli mi coś zrobić tak jak wtedy. Już nie wiem, co z tym zrobić, bo boję się, że coś mi zrobią. Czy da się jakoś pozbyć tego strachu?
Jak radzić sobie z lękiem przed kolejnym egzaminem na prawo jazdy?
Witam chciałbym zapytać jak poradzić sobie z lekiem i strachem przed kolejnym egzamin na prawo jazdy mam tak jakby traumę po trzech już nie zdanych i nie wiem ja sobie z tym poradzić