Pro-krastynacja - workbook

Pro-krastynacja – jak przestać odkładać życie na później

Znasz to uczucie, gdy chcesz zacząć, ale coś w środku mówi: „zaraz”? Prokrastynacja potrafi być cicha, sprytna i wyczerpująca. Ten workbook pomoże Ci wreszcie zrozumieć, dlaczego odkładasz, i pokaże, jak odzyskać sprawczość – bez presji, za to z empatią i skutecznymi narzędziami.

„Pro-krastynacja” to praktyczny workbook oparty na podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT).

Znajdziesz tu wyjaśnienia mechanizmów prokrastynacji, narzędzia do pracy z motywacją, perfekcjonizmem i lękiem przed porażką, a także ćwiczenia, które pomogą Ci krok po kroku wprowadzać realne zmiany w codziennym funkcjonowaniu.

Te pozycja uczy konsekwencji, samowspółczucia i działania mimo oporu. Bo nie chodzi o to, by przestać odkładać – tylko by zacząć żyć bardziej świadomie, tu i teraz.