Jak radzić sobie z utratą kontaktu z rzeczywistością?

Dzień dobry Panie Andrzeju, 
rozumiem, że to, co Pan przychodzi, jest trudne, jednak odpowiedź jak sobie z tym radzić wymaga dowiedzenia się co się dokładnie dzieje. W pierwszej kolejności zalecam wizytę u neurologa, lekarz przeprowadzi z Panem wywiad medyczny i jeśli stwierdzi potrzebę, zleci badania (np. rezonans magnetyczny głowy), żeby zweryfikować czy przyczyną nie są zaburzenia neurologiczne. Ważne jest też pytanie ,czy stosuje Pan jakieś substancje psychoaktywne (mowa również o alkoholu) albo leki, które przynoszą nietypowe efekty uboczne. 

Jeśli to nie leki, substancje lub zaburzenia neurologiczne to kolejnym krokiem są psycholog i psychiatra. 

Przyczyna zgłaszanych przez Pana objawów może być naprawdę przeróżna dlatego warto podejść do tego od różnych stron. Nie muszą to być zaburzenia psychotyczne. Jeśli okaże się jednak, że to zaburzenia zdrowia psychicznego to najprawdopodobniej zalecona zostanie psychoterapia i/lub farmakoterapia. 

Pozdrawiam serdecznie, 

Justyna Nowak 

Dzień dobry,

Jeśli Pana stan jest natury psychologicznej, oczywiście są pewne metody, które mogą pomóc wrócić do tu i teraz. Ważną kwestią tutaj jest, czy to jest bardziej permanentny stan, czy pojawia się w konkretnych sytuacjach, co jaki czas i od kiedy ten stan się pojawia. Z punktu widzenia psychologicznego, można by opisać i nazwać Pana stan bardzo różnie ale to trzeba byłoby poznać Pana historię głębiej i doprecyzować do Pana sytuacji. Następnie można spróbować znaleźć sposób dla Pana. To co mogę poradzić na ten moment, gdy złapie się Pan na tym odczuciu zagubienia i przerażenia i odrealnienia, proszę spróbować zawsze się uspokoić i nie nakręcać się. Spokojny i pełny oddech i dystans do tego, co się dzieje, taki obserwator siebie, tego, co Pan przeżywa i obserwuje na zewnątrz. Konkretne metody i dalsze etapy to już do głębszej pracy z konkretną osobą i wg Pana sytuacji. To się da zrobić. Czasami, jeśli jest to mocno utrudnione, można wesprzeć się konkretnymi lekami. Życzę powodzenia i spokoju!

Pozdrawiam serdecznie,

Linnea Rasmusson

Psycholog

Witam

Uczucie „odklejenia” od rzeczywistości, jakby świat był nierealny albo jakbyś był poza nim może występować przy silnym lęku ale także w zaburzeniach psychotycznych . Często nazywa się to stanami derealizacji albo depersonalizacji to uczucie jest przerażające, ale nie jest niebezpieczne dla życia i po pewnym czasie mija. Da się nauczyć je „przeczekiwać” i skracać.

Sposobów radzenia sobie z tym staniem jest wiele, jednym z nich jest zrobienie czegoś fizycznego np.wstanie mocne wciśniecie stóp w podłogę lub złapanie w dłonie czegoś zimnego tak a by przywrócić kontakt w własnym ciałem. Czesto pomaga też kontakt fizyczny lub rozmowa z drugą osobą, Ważne żeby skonsultować się z psychiatrą aby wykluczyć zaburzenia psychotyczne. W przypadku zdiagnozowania zaburzeń lękowych wskazana jest też psychoterapia

Pozdrawiam

Maciej