WsteczJak skutecznie powstrzymać się od picia alkoholu, gdy psycholog nie pomaga
Jak się powstrzymać od picia alkoholu?
Psycholog mi nie pomógł
TJ
Odpowiedz jako specjalista
Anastazja Zawiślak
Powstrzymanie się od picia alkoholu to wyzwanie, które wymaga nie tylko motywacji, ale również odpowiednich narzędzi i wsparcia. Jeśli psycholog nie pomógł, warto spróbować innych form pomocy, które mogą lepiej odpowiadać na Pana potrzeby.
Warto sięgnąć po wsparcie Psychoterapeuty Uzależnień. Skuteczną metodą może być udział w terapii uzależnień, który pomaga zrozumieć mechanizmy picia, radzić sobie z głodem alkoholowym i wypracować nowe sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami. Grupy wsparcia, takie jak Anonimowi Alkoholicy (AA), również oferują bardzo cenne wsparcie od osób z podobnymi doświadczeniami.
Ważne jest, aby zastanowić się, co najczęściej wyzwala potrzebę sięgnięcia po alkohol – czy są to trudne emocje, stres, samotność, czy może nawyk. Zrozumienie tych mechanizmów to klucz do wprowadzenia zmian.
Najważniejsze to nie poddawać się i szukać pomocy w różnych formach, aż znajdzie Pan taką, która naprawdę pomoże.
Trzymam za Pana kciuki!
Anastazja Zawiślak
Psycholog
Anna Lewandowska-Bernat
Dzień dobry,
Problem sięgania po używki jest złożony.
Zachęcam do niezrażania się spotkaniami z psychologiem i rozpoczęcia psychoterapii. Warto wiedzieć, że spotkanie u psychologa to nie to samo co praca psychoterapeutyczna. Psycholog pomaga nam doraźnie poradzić sobie z bieżącymi wyzwaniami, podczas gdy praca psychoterapeutyczna polega na poszukiwaniu źródła problemu i znalezieniu nowych sposobów radzenia sobie.
Aby skutecznie zaprzestać picia, należy odnaleźć źródło nawyku. Po co piję? Co mi to daje? Jakich uczuć i sytuacji unikam, pijąc? Jakie korzyści psychologiczne czerpię z picia?
Pijemy najczęściej, aby nie czuć emocji – strachu, pustki, wstydu, lęku.
Praca terapeutyczna polega na zrozumieniu tych przyczyn i opracowaniu nowych sposobów radzenia sobie z nimi.
Bez pracy nad źródłem naszych zachowań często wracamy do nałogu albo zastępujemy alkohol innymi formami uzależnień, takimi jak pracoholizm, hazard czy kompulsywne jedzenie. Wszystkie te działania mają na celu rozładowanie napięcia, które wydaje nam się zbyt trudne do udźwignięcia.
Wsparcie w poradzeniu sobie z tym wyzwaniem jest niezwykle ważne.
Pozdrawiam serdecznie.
Martyna Jarosz
Dzień dobry,
kontrolowanie skłonności do używek to proces, który wymaga zarówno samodyscypliny, jak i wsparcia.
Często nawyk picia wiąże się z określonymi sytuacjami, miejscami lub towarzystwem. Warto zidentyfikować te czynniki i spróbować wprowadzić zmiany w swojej codziennej rutynie, aby unikać pokus.
Znalezienie grupy wsparcia np. AA, która może wspierać w trudnych chwilach.
Picie alkoholu często bywa sposobem na radzenie sobie z emocjami. Zamiast sięgać po alkohol, warto spróbować zdrowych technik radzenia sobie ze stresem, takich jak ćwiczenia fizyczne, medytacja czy hobby.
Jeśli psycholog, nie spełnia oczekiwań, warto spróbować innego specjalisty lub poszukać innej formy terapii, na przykład terapii uzależnień.
Każdy krok w kierunku zdrowia i samokontroli to ogromne osiągnięcie. Warto trzymać się swoich celów. Zmiany wymagają czasu.
Trzymam mocno kciuki!
Martyna Jarosz
Psycholog
Iwona Kalinowska
Witam.
Warto zastanowić się nad tym, jaka jest Pana motywacja do zmiany, jaką niewątpliwie jest życie w trzeźwości.
Jak już moi poprzednicy wspomnieli nadużywanie alkoholu, jak i innych substancji jest problemem złożonym, w którym biorą udział również emocje. Każdy z nas wychodzi z domu pochodzenia z zasobami, ale i niewątpliwie jakimiś deficytami, brakami, które staramy się w jakiś sposób kompensować, używając różnych strategii oraz technik. Alkohol jest niewątpliwie takim elementem, który jest łatwo dostępny i akceptowalny społecznie.
Towarzyszy wielu ludziom w sytuacjach radości (wesela, uroczystości rodzinne), jak i smutku.
Dzięki tej substancji, łatwo osiągnąć rozluźnienie, i zatrzymać pęd myśli. Myślę, że jednym z rozwiązań byłoby terapia uzależnień w specjalnym ośrodku lub terapia indywidualna z doświadczonym terapeutą. Chodzi tu nie tylko o oczyszczenie ciała, ale i znalezienie innych strategii radzenia sobie z trudnościami, które nie będą tak destrukcyjne dla Pana ciała oraz nie będą miały determinującego wpływu na Pana życie. Jest wielu ludzi, którym z powodzeniem udało się wyjść z uzależnienia.
Obecnie wiodą życie wolne od alkoholu, niekiedy później pomagając innym poradzić sobie z tego typu trudnością.
Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?
Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!
Dobierz psychologa
Zobacz podobne
W mojej rodzinie gdzieś do skończenia 6 lat ojciec pił, a pod wpływem alkoholu wyzywał matkę od dziwek, że go zdradza i ją bił. Później go nie było, gdy siostra się wyprowadziła wszystkie winy spływały na mnie. Za każdym razem byłam obwiniana o wszystko, co zrobiłam to było źle a czego nie zrobił
Dzień dobry, mam ogromny problem z moim starszym bratem. Sytuacja wygląda następująco, od jakiegoś czasu okrada naszą rodzinę, zaczęło się to około rok temu.
Przychodziły chwilówki, pożyczki i inne wezwania do zapłaty w dużych kwotach, dodatkowo zapożyczał się też u znajomych. Gdy ta
Nie mam się komu wygadać, więc muszę się tutaj wygadać. Jestem w ciężkim stanie, mam straszny nerwoból i jest mi ciężko funkcjonować. Muszę zacząć od mojego męża.
Kilka miesięcy temu okazało się, że jest narkomanem i oszukiwał mnie przez cały nasz związek, ale to chyba nawet nie jest
Witam. Moja mama nadużywa alkoholu. Najgorzej jest m.in w różne święta, czy jak jest na zwolnieniu lekarskim.
Gdy jest pijana, to kłóci się z tatą i głównie śpi, przez co nie dotrzymuje słowa. Co robić?
Mama nie radzi sobie z żałobą - rok temu zmarła babcia, 8 miesięcy po niej odszedł dziadek. Gdy mama płacze, to potem kłóci się z tatą i pije, nic do niej nie dociera.
Co robić?
Dzień dobry,
od jakiego czasu chciałam zacząć chodzić do psychologa, ponieważ problemy w rodzinie mnie przytłaczają, ale mam obawy. Mam 17 lat, mój ojczym ma problemy z narkotykami, ale normalnie pracuje, nie wykazuje żadnej agresji itd.
Zdarzają się jednak sytuacje, w k
Witam,
narzeczony chyba nie do końca akceptuje moich synów 19 i 30 lat.
Wypowiada się o nich w naszych rozmowach w bardzo niepochlebny sposób (młodszy to poj*b filozof i itp, starszy też nie lepszy). Natomiast w ich towarzystwie jest poprawny (synowie nie mieszkają z nami). Sp
Dzień dobry,
mój mąż jest pracoholikiem (na szczęście zdaje sobie z tego sprawę) i osiągnął ostatnio etap wypalenia z tego powodu. Chciałby to pokonać, ma duże chęci, ale nie jest w stanie zrobić pierwszych kroków z powodu wyrzutów sumienia, że robi coś innego niż praca.
Witam,
jestem mężczyzną w młodym wieku i zmagam się z problemami dotyczącymi przeszłości, zarówno mojej, jak i mojej partnerki. Zaczynając ode mnie — zanim poznałem moją partnerkę, prowadziłem bardzo zły i niezdrowy tryb życia.
Mianowicie wiele imprez, nadużywanie alkoholu do
Jak mam poradzić sobie z alkoholizmem w rodzinie?
Moja mama i brat są uzależnieni, ostatnio zostali aresztowani i będą sądzeni za kilka paragrafów, grozi im do 8 lat więzienia, są oskarżeni o napaść na funkcjonariusza publicznego, oszustwo, pobicie i znęcanie się psychiczne i fizyczne.
Witam wstydzę się poprosić kogoś o pomoc, ale już nie daje rady tak żyć. Rok temu miałem kaszel i dostałem w aptece lek z kodeiną a że wcześniej miałem problemy z narkotykami szybko się wkręciłem w kodeinę i biorę codziennie od roku, próbowałem odstawić, ale góra dwa dni potrafię wytrzymać, późni
Witam, jestem właśnie po rozstaniu z partnerem, byliśmy razem 3 lata ,co prawda mieszkaliśmy daleko od siebie, ale raz dwa razy w miesiącu jeździliśmy i codziennie rozmawialiśmy na kamerce.
Nie wiem co sie stało, bo mieliśmy w niedługim czasie zamieszkać u niego ,ale on zaczął być wu
Moja mama 61 lat. Kobieta alkoholiczka z depresją. Uparta, nigdy nie chciała chodzić do lekarza. A gdy już poszła ukrywała prawdę. Nie chodziła na zlecone badania i usg. Aktualnie w szpitalu. Trzęsie się jej całe ciało. Kiedyś tylko ręce. Gdy chodzi to upada. Zanikają jej mięśnie. Tak alkohol wyn
Dzień dobry. Czy w Warszawie funkcjonuje terapia uzależnień od telefonu, mediów społecznościowych etc.? Jeśli tak, gdzie można by się udać po pomoc? Pozdrawiam
Przepraszam, że mój tekst będzie dosyć długi. Napisałam tak jak czuje.
Sytuacja wygląda tak. Mam dwie starsze siostry. Jedna ma rodzinę i ja też mam już swoją rodzinę. Przez lata najstarsza siostra (obecnie przed 40-stką) zarzekała się, że ona nikogo nie chce mieć przy swoim boku tzn