Lekcja 1 z 6Za darmo
Dlaczego po trzydziestce trudniej wyjść do ludzi?
Zobaczysz, jakie bariery mogą utrudniać nawiązywanie nowych znajomości po 30. i dlaczego nie jesteś z tym sam_a.
Co Cię tu sprowadziło?
Zaznacz wszystko, co dotyczy Ciebie
Potrzeba kontaktu i bliskości jest ważna. To, że trudno Ci zacząć, nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak.
Kasia
Kasia pół roku temu przeprowadziła się do innego miasta za awansem. W pracy odnalazła się całkiem dobrze, ale po godzinach wraca do mieszkania, robi kolację i coraz częściej scrolluje zdjęcia znajomych ze starego miasta.
Kilka razy chciała zapytać kogoś z zespołu, czy wyskoczy po pracy na kawę. Za każdym razem zatrzymywała ją myśl: pewnie ma już swoje życie, swoich przyjaciół, swoje plany. Po trzydziestce ludzie chyba nie szukają nowych znajomości.
Dopiero rozmowa z koleżanką z dawnej pracy trochę ją odblokowała. Okazało się, że tamta też czuje się samotna w swoim mieście i też nie bardzo wie, od czego zacząć. Kasia poczuła ulgę. Może nie tylko ona zaczyna od nowa.
Poczucie, że wszyscy wokół mają już komplet znajomych, często jest tylko wrażeniem, nie faktem.
4 bariery, które mogą utrudniać nowe znajomości po 30.
Strach przed odrzuceniem
Wcześniejsze rozczarowania, urwane relacje albo trudne doświadczenia mogą sprawiać, że nowa znajomość od razu kojarzy się z ryzykiem.
Presja czasu
Praca, dom, związek, rodzina i zmęczenie sprawiają, że trudno znaleźć przestrzeń na coś, co nie ma gwarantowanego efektu.
Poczucie wyobcowania
Może pojawić się myśl, że inni mają już swoje grono i nie potrzebują nowych osób. To często nasila samotność i zniechęca do prób.
Zmiana wartości
Z czasem lepiej wiesz, czego potrzebujesz w relacjach. To może pomagać wybierać świadomiej, ale czasem też utrudnia pierwszy krok.
Większa selektywność po trzydziestce nie musi być wadą. Może być sygnałem, że lepiej znasz swoje potrzeby.
Po trzydziestce życie często staje się bardziej skomplikowane i wymagające. Wiele osób boryka się z wyzwaniami związanymi z karierą, życiem rodzinnym, a nawet z osobistymi ambicjami, które absorbują większość ich czasu. Znalezienie przestrzeni na życie towarzyskie w tym dynamicznym okresie może wydawać się trudne, ale jest to możliwe i niezmiernie ważne dla naszego dobrostanu psychicznego. Warto nauczyć się zarządzać czasem i ustalać priorytety. Tworzenie i podtrzymywanie relacji interpersonalnych powinno być traktowane jako istotny element naszego życia, który wymaga świadomego umieszczenia w czasie.
Skoro po trzydziestce trudniej o nowe znajomości, to znaczy, że coś jest ze mną nie tak.
Zaznacz, czy to fakt, czy mit
Pojawia się myśl o poznaniu kogoś nowego
Na przykład chęć napisania do dawnej znajomej osoby, zaproszenia kogoś na kawę albo dołączenia do grupy.
Pojawia się wątpliwość: czy warto?
Pojawia się myśl: czy to ma sens, czy ta osoba będzie chciała, czy nie wyjdę dziwnie?
Inicjatywa zostaje odłożona
Kontakt zostaje odłożony na później. Czasem tylko o dzień, czasem na wiele tygodni.
Poczucie wyobcowania rośnie
Brak nowych kontaktów wzmacnia przekonanie, że inni radzą sobie lepiej albo że dla Ciebie jest już za późno.
Kliknij etykietę, potem kategorię.
Jedna zauważona bariera
Przez 5 dni obserwuj, kiedy pojawia się w Tobie myśl odkładająca kontakt z inną osobą na później. Zapisz tę myśl i spróbuj nazwać barierę, która może za nią stać.
Samo zauważenie wzorca to już ważny krok