Lekcja 3 z 10Za darmo
Ból, którego przyczyny wciąż szukasz
Zobacz, jak depresja może chować się za dolegliwościami fizycznymi, lękiem lub uzależnieniami.
Ola
Ola pracuje na oddziale onkologicznym od sześciu lat. Zna się na bólu - cudzym. Od pół roku sama budzi się co noc z bólem głowy tak silnym, że łyka tabletki jeszcze przed kawą. Zrobiła już rezonans, badania krwi, konsultację u neurologa. Wszystko wyszło w normie.
„Może to stres, może przepracowanie” - mówi lekarka rodzinna i przepisuje kolejne witaminy. Ola kiwa głową, bo to brzmi sensownie. Nie mówi nikomu, że od miesięcy nie ma ochoty na nic poza pracą, że jedzenie przestało jej smakować, że zasypia dopiero nad ranem.
Nikt - łącznie z nią samą - nie zadał pytania, czy to, co dzieje się z jej ciałem, może mieć źródło gdzie indziej niż w ciele.
Czasem szukamy odpowiedzi w ciele, zanim jesteśmy gotowi_e zobaczyć, co dzieje się w głowie.
Depresja maskowana - kiedy chowa się za czymś innym
Maska somatyczna
Bóle głowy, mięśni, problemy trawienne czy zaburzenia snu bez wyraźnej przyczyny medycznej.
Maska lękowa
Chroniczny niepokój, napady paniki lub natrętne myśli zamiast wyraźnego smutku.
Maska uzależnieniowa
Sięganie po alkohol, leki lub inne substancje, żeby złagodzić wewnętrzne napięcie.
To nie znaczy, że dolegliwości są „wymyślone”. Czasem ciało, lęk i zachowanie są pierwszym miejscem, w którym widać, że coś wymaga uwagi.
Skąd się bierze depresja maskowana?
Kliknij każdą warstwę - odkryj, co kryje się głębiej.
Kliknij pojęcie po lewej, potem pasujący opis po prawej.
Pojęcie
Opis
Osoby z ukrytą depresją mogą zgłaszać różne dolegliwości fizyczne, takie jak bóle głowy czy bóle mięśniowe, które nie mają wyraźnej przyczyny medycznej.
Zauważ związek
Przez 2 dni, gdy pojawi się dolegliwość fizyczna (np. ból głowy, brzucha, napięcie), zapisz krótko, co działo się wcześniej w Twoim dniu i jak czułeś_aś się emocjonalnie. Jeśli martwisz się o bliską osobą, zapytaj ją o to, czy oprócz bólu głowy, brzucha, czuje się również inaczej pod kątem emocji - czy czuje więcej smutku? Czy coś ją ostatnio cieszy?
Nie szukaj od razu wszystkich odpowiedzi, spróbuj zauważyć mały wzorzec.