Lekcja 1 z 7Za darmo
Gdy trudno połapać się we własnych emocjach
Krótki start: o tym, jak trudno czasem połapać się w emocjach - i czym jest koło, które poznasz w tym kursie.
Czy zdarza Ci się coś z tego?
Zaznacz wszystko, co dotyczy Ciebie
WTOREK, 14 KWIETNIA
Siedzę i próbuję nazwać to, co czuję, ale w głowie mam tylko "jakoś tak". Nie wiem, czy to zmęczenie, żal, czy zwykła irytacja, która zbiera się we mnie od rana. Czasem łatwiej w ogóle o tym nie myśleć.
Jeśli nie umiesz nazwać tego, co czujesz, to nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak. To jedna z częstych trudności, z jaką wiele osób się mierzy - i tak jak języka, można się tego uczyć krok po kroku.
Czym jest koło emocji Plutchika?
To mapa emocji
Model, który pokazuje 8 podstawowych emocji i to, jak mogą się ze sobą łączyć.
Pokazuje przeciwieństwa
Np. radość i smutek, strach i złość - emocje ułożone naprzeciwko siebie.
Pokazuje siłę emocji
Emocje mogą mieć różne natężenie - od łagodniejszego do bardzo silnego.
Pokazuje mieszanki
Z połączenia dwóch podstawowych emocji mogą powstawać bardziej złożone stany, jak zazdrość czy poczucie winy.
To narzędzie, nie egzamin. Nie musisz zapamiętać wszystkiego od razu.
Po co w ogóle je poznamy?
Kliknij każdą warstwę - odkryj, co kryje się głębiej.
Jeśli gubisz się w tym, co czujesz, to znaczy, że coś jest z Tobą nie tak.
Zaznacz, czy to fakt, czy mit
Co chciałbyś_abyś zyskać dzięki temu kursowi?
Zaznacz wszystko, co dotyczy Ciebie