Lekcja 3 z 18Za darmo
Kiedy reakcja staje się PTSD
Poznasz cztery grupy objawów PTSD i dowiesz się, kiedy naturalna reakcja na trudne przeżycie wymaga uwagi specjalisty_ki.
Tomek, 41
Tomek od piętnastu lat pracuje jako ratownik medyczny. Nie było jednego wydarzenia, które wszystko zmieniło. Raczej wiele trudnych dyżurów, jeden po drugim.
Od kilku miesięcy śpi po cztery godziny, podskakuje na dźwięk telefonu i wybucha, gdy dzieci są głośniej. W pracy czuje coraz mniej, w domu też.
Gdy żona pyta, jak minął dyżur, Tomek zmienia temat. „Przecież to moja praca. Inni jakoś dają radę”, mówi.
Trauma nie zawsze ma postać jednego wydarzenia. Może narastać z wielu trudnych sytuacji.
Cztery grupy objawów PTSD
Powracanie
Natrętne wspomnienia, koszmary, flashbacki. Silna reakcja ciała i emocji na wszystko, co przypomina zdarzenie.
Unikanie
Omijanie myśli, rozmów, miejsc i ludzi, które kojarzą się z tym, co się stało. Na chwilę przynosi ulgę.
Negatywne zmiany w myślach i nastroju
Poczucie winy i wstydu, odrętwienie, oddalenie od ludzi, przekonanie, że świat jest niebezpieczny. Trudno poczuć radość.
Nadmierne pobudzenie
Ciągła czujność, łatwe wzdryganie się, drażliwość, kłopoty ze snem i koncentracją.
O PTSD mówimy, gdy objawy trwają dłużej niż miesiąc i wyraźnie utrudniają życie. Diagnozę stawia specjalista_ka, nie test ani kurs.
Kliknij etykietę, potem kategorię.
Objawy PTSD nie zawsze pojawiają się od razu. Czasem pełny obraz rozwija się z opóźnieniem, nawet wiele miesięcy po zdarzeniu. Traumą może być też wielokrotny kontakt z trudnymi sytuacjami w pracy, jak u ratowników_czek, policjantów_ek czy personelu szpitali.
Tomek nie przeżył jednego wypadku, a jednak ma objawy podobne do PTSD. Co to może znaczyć?
Naturalna reakcja po trudnym przeżyciu
- Objawy łagodnieją z tygodnia na tydzień
- Dobre dni zdarzają się coraz częściej
- Da się pracować, spać i być z bliskimi, choć jest trudniej
Sygnał, żeby porozmawiać ze specjalistą_ką
- Objawy trwają dłużej niż miesiąc albo narastają
- Unikanie coraz bardziej zawęża życie
- Sięgasz po alkohol, żeby wytrzymać, albo pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy
Nie musisz czekać, aż będzie „wystarczająco źle”. Rozmowa ze specjalistą_ką ma sens także wtedy, gdy masz wątpliwości.
O PTSD mówimy, gdy objawy utrzymują się dłużej niż _____ i utrudniają codzienne życie.
Objawy PTSD mogą pojawić się _____ i zaskoczyć po wielu miesiącach względnego spokoju.