Lekcja 3 z 6Za darmo
Styl zaabsorbowany - gdy lęk przed stratą rządzi relacją
Zrozumiesz, jak wygląda lękowo-ambiwalentny styl przywiązania i dlaczego osoby z tym wzorcem tak intensywnie reagują na sygnały braku zainteresowania ze strony partnera.
Które z tych zdań zdarzają Ci się w bliskich relacjach?
Zaznacz wszystko, co dotyczy Ciebie
Te reakcje mają sens - kiedyś były strategią przetrwania. Nie są oznaką słabości.
Zosia
Zosia ma 35 lat i jest nauczycielką. Jej chłopak Kamil napisał rano: dzisiaj będę mało dostępny, dużo pracy. O 15:00 jeszcze nie odpisał na jej wiadomość z południa. Zosia sprawdziła, czy był online - był, dwie godziny temu.
W głowie pojawiły się myśli: na pewno coś go do mnie zraziło, może mu przestałam się podobać, może poznał kogoś nowego. Zosia napisała jeszcze raz, potem trzeci raz. Siedziała z telefonem w ręku i próbowała pracować, ale nie mogła się skupić.
Gdy Kamil odpisał wieczorem, Zosia poczuła najpierw ulgę, a potem złość, która wyszła w ostrych słowach. Kamil był zdezorientowany - dla niego to był zwykły pracowity dzień. Dla Zosi - kilka godzin w spirali lęku.
Styl zaabsorbowany nie bierze się z nadwrażliwości - bierze się z doświadczenia nieprzewidywalnej opieki.
Styl lękowo-ambiwalentny wykształca się w kontakcie z matką, która jest chwiejna emocjonalnie oraz ulega zmiennym nastrojom. Nawet jeśli jest obecna fizycznie, to emocjonalnie utrzymuje dystans. Często jest bezradna wobec uczuć dziecka, ponieważ sama nie radzi sobie ze swoimi emocjami.
Skąd bierze się styl zaabsorbowany?
Kliknij każdą warstwę - odkryj, co kryje się głębiej.
Zachowania protestacyjne - co to jest?
Intensywne próby kontaktu
Wysyłanie wielu wiadomości, dzwonienie, sprawdzanie statusu online - próba odzyskania poczucia bezpieczeństwa przez nawiązanie kontaktu.
Wycofanie i cisza
Ignorowanie partnera, odwracanie się plecami - sygnał: zauważ mnie, zrób coś, by mnie odzyskać. To też forma protestu.
Groźby odejścia
Mówienie, że lepiej byłoby bez partnera - nie jako prawdziwa decyzja, ale jako próba sprawdzenia, czy partner zawalczy o relację.
Wzbudzanie zazdrości
Opowiadanie o osobach, które okazują zainteresowanie - by sprawdzić, czy partnerowi zależy.
Zachowania protestacyjne to strategie przetrwania - warto je rozpoznać, bo często szkodzą dokładnie tej relacji, którą chcemy chronić.
Zosia bardzo chce powiedzieć Kamilowi, że czuje się nieważna gdy nie odpisuje. Ale boi się, że będzie wyglądać na 'za bardzo zaangażowaną'. Co może zrobić?
Pytania, które warto sobie zadać, żeby pogłębić temat lekcji.
- Jak odróżnić styl zaabsorbowany od zwykłej troski o relację?
- Dlaczego osoby z tym stylem przywiązania tak często myślą o związku w pracy?
- Co to znaczy, że system przywiązania jest 'czuły'?
- Jak rozmawiać z partnerem, gdy lęk jest bardzo silny?
W aplikacji TwójPsycholog możesz zadać te pytania asystentowi AI i od razu dostać odpowiedź.
Lęk nie świadczy o tym, że coś jest z Tobą nie tak - świadczy o tym, że nauczyłeś_aś się czegoś konkretnego o bliskości.