Jestem psycholożką, absolwentką studiów magisterskich z psychologii na Uniwersytecie SWPS, a obecnie również doktorantką w dyscyplinie psychologia. Jestem także certyfikowaną Coachką oraz Trenerką Warsztatu Umiejętności Psychospołecznych. Ukończyłam również studia podyplomowe z zakresu uważności i współczucia na Uniwersytecie SWPS.
W swojej pracy wspieram osoby, które doświadczają trudności emocjonalnych, stresu, kryzysów lub chcą lepiej zrozumieć siebie i świadomie rozwijać swoje umiejętności psychologiczne. Zależy mi na tworzeniu bezpiecznej, opartej na zaufaniu i akceptacji przestrzeni, w której można przyjrzeć się własnym doświadczeniom, potrzebom i sposobom reagowania.
Szczególnie interesują mnie zagadnienia związane z regulacją emocji, stresem, odpornością psychiczną oraz psychologią wykonania (performance psychology). Ta ostatnia koncentruje się na psychologicznych aspektach funkcjonowania i osiągania optymalnych wyników w sytuacjach wymagających wysokiej skuteczności, koncentracji i radzenia sobie z presją - zarówno w sporcie, jak i w innych wymagających środowiskach zawodowych, m.in. w biznesie czy zawodach związanych z dużą odpowiedzialnością.
W pracy korzystam z wiedzy psychologicznej opartej na badaniach naukowych, a także z metod rozwijających uważność (mindfulness), które mogą wspierać regulację emocji, radzenie sobie ze stresem oraz budowanie bardziej życzliwej relacji z samym sobą.
W jakich obszarach mogę Ci pomóc?
- Stres, lęk i trudności w radzeniu sobie z emocjami
- Kryzysy życiowe, relacyjne i zawodowe
- Obniżony nastrój, spadek motywacji, poczucie przytłoczenia
- Niska samoocena, brak pewności siebie
- Budowanie odporności psychicznej
W obszarze psychologii wykonania:
- Radzenie sobie z presją
- Stres przedstartowy, presja wyników i trudności psychologiczne w sporcie
- Rozwijanie umiejętności mentalnych wspierających funkcjonowanie i osiąganie celów w sporcie oraz innych wymagających obszarach życia
Nie prowadzę psychoterapii.
W pracy kieruję się Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa.
