Cześć! Co Cię sprowadza?
Być może od jakiegoś czasu czujesz, że jest Ci po prostu trudniej niż kiedyś. A może to już nie pierwszy raz kiedy tak jest.
- jeśli doświadczasz obniżonego nastroju, smutku, dawniej lubiane aktywności nie dają Ci radości, brak Ci sił do działania, doświadczasz zaburzeń nastroju (takich jak depresja, zaburzenie afektywne dwubiegunowe),
- trudno Ci znaleźć motywację do działania, czujesz że zgubiłaś/łeś poczucie tego co jest dla Ciebie ważne,
- zauważasz, że wciąż odkładasz rzeczy na później,
- zmagasz się z lękiem, fobią i uczuciem niepokoju,
- jeśli się zamartwiasz, wpadasz w spirale myśli "a co jeśli...?"
- masz trudności w radzeniu sobie z przykrymi emocjami i dokuczliwymi myślami,
- trudno Ci rozumieć i tolerować własne emocje i starasz się ich unikać, tłumić je,
- zmagasz się z niską samooceną, myślisz o sobie negatywnie,
- bardzo dużo od siebie wymagasz i chciałbyś/chciałabyś robić wszystko doskonale, co wpływa negatywnie na Twoje życie (perfekcjonizm),
... albo zwyczajnie czujesz, że potrzebujesz porozmawiać i podzielić się swoimi troskami, poszukać wspólnie jak radzić sobie z tym z czym się zmagasz. Żadne cierpienie nie jest zbyt małe by szukać pomocy i wparcia.
Rozumiem, że decyzja o rozpoczęciu psychoterapii może być trudna. Jestem tutaj, aby Cię wspierać na każdym kroku tej podróży. Być może wspinasz się na górę po trudnym szlaku. Jestem tu po to aby wspiąć się na nią razem z Tobą. Mam liny, karabińczyki i razem znajdziemy szlak, którym pójdziemy.
Czego możesz spodziewać się na pierwszej konsultacji psychologicznej lub sesji psychoterapii indywidualnej?
Na pierwszej wizycie zapytam Cię o to, co Ciebie do mnie sprowadza - co w Twoim życiu popchnęło Cię do zapisania się na spotkanie do psychoterapeuty. Nie musisz mieć dokładnej odpowiedzi na to pytanie. Będę zadawała pytania tak aby Ci w tym pomóc.
Będę chciała dowiedzieć się od Ciebie więcej o historii tych trudności, od jak dawna trwają, czy do tej pory otrzymałeś wsparcie psychologa/psychoterapeuty/psychiatry. Podczas pierwszej wizyty razem zbierzemy informacje na temat Twoich trudności i ułożymy je we wstępny pomysł na ich mechanizm, jeśli będzie to możliwe - wstępną diagnozę. Opowiem jakie są możliwości działania, terapii i razem umówimy się czy chcesz zdecydować się na kontynuację psychoterapii. Odpowiem też na pojawiające się Twoje pytania.
Jestem certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (certyfikat PTTPB nr 1746).
Jestem magistrem psychologii (Uniwersytet Gdański). Ukończyłam z wyróżnieniem 4-letnie szkolenie w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej na Uniwersytecie SWPS w Sopocie, posiadam certyfikat nr 1746 Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Ukończyłam studia podyplomowe z zakresu psychologii klinicznej na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Ukończyłam całościowe szkolenie certyfikujące w psychoterapii dialektyczno-behawioralnej prowadzone przez Behavioral Tech, Seattle, USA. Należę także do Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej - PTDBT, gdzie działałam między innymi jako Lider programu Family Connections™.
Obecnie nie mam miejsc na nowe procesy terapeutyczne w nurcie DBT.
