Emocje - workbook

Emocje – poznaj, zrozum i naucz się nimi zarządzać

Emocje to nie słabość, lecz język, którym mówi Twoje wnętrze. Ten workbook pomoże Ci ten język zrozumieć — krok po kroku, z empatią i bez oceniania.

„Emocje” to praktyczny przewodnik dla osób, które chcą lepiej poznać siebie, nauczyć się rozumieć swoje reakcje i odzyskać poczucie równowagi.

Znajdziesz tu objaśnienia psychologiczne, sprawdzone narzędzia terapeutyczne oraz ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą Ci przełożyć wiedzę na codzienne doświadczenie.

Autorki — doświadczone psycholożki i psychoterapeutki — stworzyły ten workbook tak, by był Twoim czułym przewodnikiem w pracy z emocjami: bez presji, z uważnością i zrozumieniem.

Zacznij swoją podróż od prostego pytania: „Co tak naprawdę czuję?” - to pierwszy krok do większego spokoju, samoświadomości i wewnętrznej równowagi.