Nie jesteś sam! Jak znaleźć pomoc krok po kroku?

Zrób pierwszy krok – gdzie i jak szukać wsparcia

Każdy z nas może znaleźć się w momencie, kiedy siły zaczynają się kończyć, a myśli i emocje stają się zbyt ciężkie, by dźwigać je samodzielnie. Wtedy warto zrobić ten najważniejszy krok – po pomoc. Ten e-book został stworzony, by Ci w tym pomóc.

To praktyczny przewodnik dla osób, które zmagają się z trudnościami psychicznymi – lękiem, depresją, wypaleniem, kryzysem emocjonalnym – i nie wiedzą, od czego zacząć.

Znajdziesz tu rzetelne informacje o specjalistach zdrowia psychicznego, takich jak psychologowie_żki, psychoterapeuci_ki i psychiatrzy_ki, a także opis innych form wsparcia, w tym grup samopomocowych, organizacji pomocowych i telefonów zaufania.

E-book wyjaśnia też jak znaleźć odpowiedniego specjalistę, czego spodziewać się na pierwszej wizycie oraz jak się do niej przygotować, by poczuć się bezpieczniej i pewniej. Napisany prostym, zrozumiałym językiem, prowadzi Cię krok po kroku przez proces szukania pomocy – z troską, spokojem i empatią.

Nie musisz wiedzieć wszystkiego ani radzić sobie sam_a. Wystarczy jeden krok – i ktoś, kto pomoże Ci iść dalej.