Odpowiedz jako specjalista
WsteczJak terapia online może pomóc w depresji i samotności po izolacji?
Od pewnego czasu czuję, że izolacja, której wszyscy musieliśmy doświadczyć, wpłynęła na mnie bardziej, niż bym się spodziewała. Zawsze byłam osobą towarzyską, ale zamknięcie w czterech ścianach sprawiło, że zaczęłam odczuwać coraz większe poczucie samotności, a wraz z nim przyszła depresja. Każdy dzień wydaje się być bez końca, a brak możliwości spotkania się z bliskimi tylko pogłębia te uczucia. Zastanawiam się, czy terapia online może być rozwiązaniem dla kogoś w mojej sytuacji? Jakie są jej zalety w porównaniu do tradycyjnej terapii, szczególnie w kontekście radzenia sobie z depresją i samotnością? Słyszałam, że psychoterapia online może być równie skuteczna jak sesje twarzą w twarz, ale mam pewne obawy co do nawiązywania relacji przez ekran. Czy terapeuci mają jakieś specjalne metody, które pomagają pacjentom poczuć się komfortowo podczas takiej formy terapii? Bardzo potrzebuję wsparcia, a jednocześnie chcę czuć, że mogę otworzyć się przed kimś, kto mnie naprawdę zrozumie. Jakie techniki mogłyby pomóc w zapanowaniu nad moimi emocjami i poczuciem izolacji? Będę wdzięczna za wszelkie informacje i wskazówki, które mogłyby mi pomóc w podjęciu decyzji o rozpoczęciu terapii online.
Katarzyna
11 miesięcy temu
Urszula Małek
Rozumiem, że po długotrwałej izolacji poczucie samotności i depresji stały się dla Pani coraz silniejsze, co może być naprawdę trudne. Terapia online może być skuteczną opcją w tej sytuacji, zwłaszcza w kontekście radzenia sobie z samotnością i depresją. Przede wszystkim oferuje dużą wygodę -sesje odbywają się w komfortowym dla Pani miejscu, co może pomóc poczuć się bezpieczniej. Dodatkowo jest elastyczna, co ułatwia dopasowanie terapii do codziennego życia, a dla wielu osób to ważne, gdyż w czasie kryzysu każda forma wsparcia staje się na wagę złota.
Choć może się Pani obawiać, że kontakt przez ekran będzie utrudniał nawiązanie relacji z terapeutą, warto wiedzieć, że profesjonalni terapeuci stosują różne techniki, które pomagają w budowaniu zaufania, takie jak aktywne słuchanie czy zadawanie pytań, które pozwalają na głębszą refleksję nad emocjami. Często to właśnie te elementy pomagają w poczuciu zrozumienia i komfortu, nawet gdy nie mamy bezpośredniego kontaktu twarzą w twarz.
Jeśli chodzi o techniki radzenia sobie z emocjami, w terapii online mogą być stosowane metody, takie jak mindfulness, które pomagają w zarządzaniu lękiem i stresem, czy terapia poznawczo-behawioralna, która wspiera pracę nad negatywnymi myślami i wprowadza zdrowsze podejście do trudnych emocji. Takie podejście może być bardzo pomocne w procesie leczenia depresji, a także w walce z poczuciem izolacji, które w tym czasie może się nasilać.
Jeśli czuje się Pani gotowa, warto spróbować terapii online. Wiele osób, które ją wybrały, mówi o jej skuteczności, zwłaszcza jeśli chodzi o regularny kontakt z terapeutą, który zapewnia poczucie wsparcia, zrozumienia i bezpieczeństwa.
Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego,
Urszula Małek
10 miesięcy temu
Zobacz podobne
Jak radzić sobie z depresją?
Jak radzić sobie z depresją? Jestem na kuracji farmakologicznej, ale dalej mam złe dni. Potrzebuje psychoterapii, porozmawiać z kimś, usłyszeć dobre słowo.
Czy depresja może ustąpić po farmakoterapii?
Czy depresja może ustąpić po farmakoterapii? Mam 39 lat nie mam siły żyć, codzienne czynności sprawiają mi trudność, boję się chodzić na zakupy, siedzieć sama w domu, gdzie powinnam się udać po pomoc.
Jak terapia online może pomóc w radzeniu sobie z depresją i samotnością po izolacji?
Czasami czuję, że ta cała izolacja, której każdy z nas musiał doświadczyć, wpłynęła na mnie bardziej, niż się spodziewałam. Byłam zawsze osobą towarzyską, ale zamknięcie w czterech ścianach sprawiło, że poczułam wielką samotność, a z nią przyszła depresja. Nadal każdy dzień ciągnie się w nieskończoność.
Zastanawiam się, czy terapia online może być jakimś rozwiązaniem dla mnie? Słyszałam, że psychoterapia online bywa równie skuteczna, jak sesje twarzą w twarz, ale mam pewne wątpliwości co do budowania relacji przez ekran.
Potrzebuję wsparcia, a jednocześnie chcę czuć, że mogę się otworzyć przed kimś, kto mnie naprawdę zrozumie.
Fizjoterapia pomaga mi na depresje - czy psychiatra może wypisać skierowanie na rehabilitacje?
Fizjoterapia pomaga mi na depresję, nie wiem jednak czy psychiatra może mi wypisać skierowanie na rehabilitację? Jak to zrobić żeby było dobrze? Nachodzą mnie coraz częściej epizody negatywnego myślenia o życiu i o tym że sobie nie poradzę sama w życiu.Przytłavzają mnie te myśli co zrobić czy powiedzieć psychiatrze o tym i poprosić o jakiś lek żeby nie bić się z takimi myślami.Proszę pomóżcie
Samotność w związku mimo bliskości partnera - jak pokonać emocjonalny dystans?
Czuję się ostatnio strasznie samotna, mimo że jestem w związku. Zawsze myślałam, że mając partnera, poczuję wsparcie i bliskość. Tymczasem wygląda to tak, jakby między nami zapanowała jakaś emocjonalna pustka. Zastanawiam się teraz, czy to problem ze mną, czy może to wina naszego związku? Czasem mam wrażenie, jakby ta bliska osoba była daleko ode mnie. Zauważyłam, że omijamy głębsze rozmowy i skupiamy się tylko na codziennych, rutynowych sprawach. Może to brak komunikacji jest powodem mojego poczucia osamotnienia? Chciałabym lepiej zrozumieć, co tak naprawdę dzieje się między nami. Marzę o tym, by wzmocnić więź z partnerem. Zastanawiam się też nad terapią dla par, ale boję się, że on się wkurzy, gdy o tym wspomnę. Z drugiej strony myślę, że może to by pomogło lepiej zrozumieć nasze potrzeby i sposób, w jaki się porozumiewamy. Proszę o radę
