Zapraszam na stacjonarny kurs Terapii Poznawczej Depresji Opartej na Uważności w Życiu (MBCT) – unikalne połączenie uważności (mindfulness) i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), stworzone przez Oxford Mindfulness Foundation – światowego lidera w dziedzinie nauczania uważności. Otul się ciszą, klimatycznego Dworku w Libertowie, pod Krakowem.

Czym jest kurs MBCT?

To 8-tygodniowy trening umiejętności, a także profilaktyka depresji i lęku, który pozwala:

Utrzymać się w remisji depresji

Umiejętnie radzić sobie ze stresem

Umiejętnie radzić sobie z lękiem

Zrozumieć wzorce działania swojego umysłu

Skupić uwagę na teraźniejszości

Zwiększyć samoświadomość

Pracować z natłokiem myśli, trudnymi emocjami i odczuciami w ciele

Rozwijać życzliwość i współczucie

Umiejętnie reagować na trudności

Dlaczego warto?

Diagnoza psychologiczna dotycząca indywidualnej pracy ze stresem

8 spotkań online w kameralnej grupie po 2,5h

Dzień uważności

Materiały i nagrania do praktyki domowej

Zamknięta grupa wsparcia na Facebooku

Certyfikat zakończenia kursu, umożliwiający kontynuację ścieżki nauczycielskiej

ciche i klimatyczne miejsce koło Krakowa, dojazd autobusem 235 z Krakowa pod sam Dworek

Zadbaj o siebie. Nie czekaj – dołącz już dziś!

Dla osób, które chcą:

Utrzymać się w remisji depresji

Umiejętnie radzić sobie ze stresem

Umiejętnie radzić sobie z lękiem

Zrozumieć wzorce działania swojego umysłu

Skupić uwagę na teraźniejszości

Zwiększyć samoświadomość

Pracować z natłokiem myśli, trudnymi emocjami i odczuciami w ciele

Rozwijać życzliwość i współczucie

Umiejętnie reagować na trudności

Katarzyna Raźny: psycholożka, ukończyłam psychologię na kierunku: psychologia kliniczna człowieka dorosłego. Certyfikowana w Oxford Mindfulness Center i w Fundacji Rozwoju Mindfulness nauczycielka terapii poznawczej depresji opartej na uważności. Wpisana na listę nauczycieli MBCT w Fundacji Rozwoju Mindfulness, stosujących dobre praktyki nauczania: https://fundacja-mindfulness.org/nauczyciele-uwaznosci/

 Kontakt:

 katarzyna.razny@uwazka.pl

 uwazka.pl

https://forms.gle/NQZRnVffhcyAucmB8