Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie siłę, by się podnieść, nawet jeśli dziś czuje tylko zmęczenie, bezradność czy smutek.
Terapia, jaką proponuję, to bezpieczna przestrzeń spotkania z drugim człowiekiem, ale przede wszystkim z samym sobą.
Tworzę relację opartą na zaufaniu, empatii i uważności, w której można mówić o wszystkim bez lęku, oceny i wstydu.
Wiem, jak bardzo potrzebujemy czasem, by ktoś nas po prostu wysłuchał, pomógł zrozumieć nasze emocje i przypomniał, że z trudności nie trzeba wychodzić samemu.
W czym pomagam
Pomagam osobom, które zmagają się z lękiem, depresją, kryzysem emocjonalnym, wypaleniem i niską samooceną, a także tym, którzy czują, że utknęli w życiu lub w relacji. Wspieram w kryzysie związku, po zdradzie, przy odbudowie zaufania, bliskości i bezpiecznej komunikacji, a także w procesie zdrowienia po toksycznych relacjach – przy leczeniu skutków manipulacji, gaslightingu i traumy relacyjnej.
Pomagam odzyskać siebie, postawić granice, wyjść z toksycznych schematów, regulować trudne emocje i budować poczucie własnej wartości. Towarzyszę w odtwarzaniu wewnętrznej równowagi, sprawczości i spokojniejszego, bardziej świadomego sposobu bycia – w relacji ze sobą i z innymi.
Jak pracuję
Pracuję w podejściu integracyjnym, co oznacza, że łączę różne metody terapeutyczne, dopasowując je do indywidualnych potrzeb każdej osoby lub pary.
Psychodynamicznie, pomagam zrozumieć, skąd biorą się nasze emocje i wzorce reagowania.
Poznawczo-behawioralnie (CBT), uczę, jak zmieniać myśli i zachowania, które powodują cierpienie.
ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), wspieram w akceptacji tego, czego nie da się zmienić, i w skupieniu na tym, co naprawdę ważne.
Terapia schematów, pomaga przełamać dawne wzorce, które wciąż kierują naszym życiem i relacjami.
W pracy z parami wykorzystuję również elementy terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT) oraz podejście Esther Perel, które pozwala zrozumieć napięcia między pragnieniem bezpieczeństwa a potrzebą wolności i namiętności w związku.
W centrum mojej pracy zawsze jest relacja terapeutyczna pełna empatii, szacunku i autentycznego spotkania.
Moje wykształcenie i doświadczenie
Ukończyłam psychologię i jestem w trakcie 4-letniego kursu psychoterapii integracyjnej akredytowanej w PTP.
Odbyłam staż na Dziennym Oddziale Nerwic w Przychodni Wojskowej Akademii Technicznej
Ukończyłam liczne szkolenia z zakresu psychoterapii, komunikacji i pracy z emocjami, m.in.:
Terapia par po zdradzie wg Esther Perel z elementami EFT
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) – I stopnia
Trener Umiejętności Społecznych oraz Kontroli Emocji
Szkolenie z podstaw terapii poznawczo-behawioralna
Coaching profesjonalny
Przez wiele lat pracowałam w środowisku korporacyjnym, zajmując się coachingiem, rozwojem ludzi i wspieraniem ich w budowaniu dobrostanu.
Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, a moja praca regularnie podlega superwizji.
W pracy kieruję się etyką zawodu psychologa – poufnością, szacunkiem i autentyczną troską o drugiego człowieka.
Jeśli czujesz, że ten sposób myślenia i bycia jest Ci bliski – zapraszam do kontaktu.
Wspólnie możemy poszukać znaczenia w tym, co trudne, i odnaleźć drogę do spokojniejszego, bardziej autentycznego życia – w relacji z sobą i z innymi.
I work with clients in both Polish and English.
