Nazywam się Aleksandra Krzak. Jestem psychoterapeutką w trakcie całościowego, czteroletniego szkolenia w nurcie Psychoterapii Pozytywnej Transkulturowej (nurt integracyjny), akredytowanego przez Polskie Towarzystwo Psychoterapii Stosowanej, realizowanego we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii. Jestem pedagogiem - ukończyłam studia pedagogiczne z zakresu resocjalizacji oraz doradztwa zawodowego.
Zapraszam na konsultację osoby, które:
- od dłuższego czasu czują smutek, brak energii, przeciążenie lub utratę satysfakcji z życia,
- doświadczają napięcia, niepokoju, lęku lub emocji, z którymi trudno sobie poradzić,
- czują się zagubione w ważnym momencie życia lub stoją przed trudną zmianą,
- mają trudność w relacjach, często wchodzą w konflikty albo wycofują się z kontaktu z innymi,
- zauważają powtarzające się schematy, które utrudniają im funkcjonowanie,
- chcą lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i sposób przeżywania świata.
Wierzę, że psychoterapia jest przestrzenią, w której można zatrzymać się, lepiej zrozumieć swoje trudności oraz odnaleźć nowe sposoby radzenia sobie z tym, co obecnie obciąża. Wspólnie przyglądamy się emocjom, doświadczeniom, przekonaniom oraz wzorcom funkcjonowania, które wpływają na sposób przeżywania siebie i relacji z innymi.
W swojej pracy kieruję się podejściem salutogenetycznym - skupiam się nie tylko na trudnościach i cierpieniu, ale również na tym, co pomaga człowiekowi odzyskiwać równowagę, poczucie wpływu i wewnętrzną siłę. Szukamy nie tylko odpowiedzi na pytanie „co powoduje trudność?”, ale również tego, co wspiera zdrowienie i zmianę.
Ważnym elementem mojej pracy jest wspólne odkrywanie tego, co często pozostaje poza naszą świadomością - utrwalonych schematów, przekonań, sposobów reagowania oraz wewnętrznych konfliktów, które mogą wpływać na nasze wybory, relacje i sposób przeżywania siebie. Przyglądamy się także trudnym emocjom i tym częściom siebie, które z różnych powodów mogły zostać pominięte lub odrzucone.
Szczególnie ważna jest dla mnie relacja terapeutyczna oparta na szacunku, uważności i bezpieczeństwie. Tworzę przestrzeń, w której można mówić o trudnych doświadczeniach bez oceniania i pracować w swoim własnym tempie.
Od ponad 15 lat pracuję z młodzieżą (16+) oraz osobami dorosłymi, wspierając ich w momentach zmian, kryzysów i ważnych decyzji życiowych. Towarzyszę młodym osobom w odkrywaniu własnej tożsamości, budowaniu sprawczości oraz radzeniu sobie z wyzwaniami okresu dorastania, takimi jak trudności w relacjach czy konflikty lojalnościowe. Osobom dorosłym pomagam lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, potrzeby oraz powtarzające się wzorce funkcjonowania, a także wzmacniać kontakt ze sobą i uczyć się stawiania granic.
Doświadczenie kliniczne zdobyłam również podczas stażu (2026) w Wojewódzkim Ośrodku Terapii Uzależnień i Współuzależnienia w Opolu, gdzie uczestniczyłam w pracy terapeutycznej z osobami doświadczającymi problemów związanych z uzależnieniem oraz ich bliskimi.
Jestem członkinią Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Stosowanej, a swoją pracę regularnie poddaję superwizji, dbając o jakość i bezpieczeństwo procesu terapeutycznego.
W swojej pracy korzystam również z elementów Dialogu Motywującego oraz metod poznawczo-behawioralnych. Stale rozwijam swoje kompetencje poprzez szkolenia, warsztaty i konferencje.
Ukończyłam między innymi szkolenia z zakresu:
- Dialogu Motywującego dla terapeutów i profilaktyków,
- terapeutycznej pracy z ciałem,
- psychoterapii pozytywnej w pracy z parami,
- pracy z osobami z zaburzeniami osobowości,
- prowadzenia procesu grupowego,
- terapii uzależnień i uzależnień behawioralnych.
Współprowadzę także Stowarzyszenie Strategia, które realizuje działania z zakresu profilaktyki i promocji zdrowia psychicznego. Od wielu lat angażuję się w projekty edukacyjne i społeczne, współpracując ze szkołami, organizacjami pozarządowymi oraz instytucjami publicznymi.
Zapraszam osoby, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i relacje oraz krok po kroku wprowadzać zmiany, które pozwalają żyć z większą równowagą i spokojem.
