Wspieram osoby doświadczające stresu, przeciążenia, trudności emocjonalnych oraz kryzysów życiowych i zawodowych. Pomagam lepiej zrozumieć siebie, odzyskać równowagę i skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami codziennego życia.
Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w biznesie, w tym na stanowisku kierowniczym, dobrze rozumiem, z czym wiąże się funkcjonowanie w warunkach wysokiej zmienności, niepewności i złożoności oraz jak duże znaczenie ma dbanie o dobrostan psychiczny i rozwijanie odporności psychicznej.
Podczas konsultacji wspólnie przyglądamy się emocjom, potrzebom, myślom i przekonaniom, które wpływają na codzienne funkcjonowanie. Pracujemy nad lepszym rozumieniem siebie, skuteczniejszym radzeniem sobie ze stresem oraz podejmowaniem decyzji zgodnych z własnymi wartościami i potrzebami.
Pracuję w oparciu o współczesne podejścia psychologiczne o naukowo potwierdzonej skuteczności. Korzystam między innymi z technik terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), dobierając metody do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Wierzę, że lepsze rozumienie siebie – swoich emocji, potrzeb i wartości – ułatwia podejmowanie bardziej świadomych decyzji i życie w zgodzie ze sobą.
Jestem absolwentką psychologii o specjalności klinicznej na Uniwersytecie SWPS. Ukończyłam Roczny Kurs Interwencji Kryzysowej w Instytucie Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Praktyki zawodowe odbyłam w Centrum Pomocy Psychologicznej. Dodatkowe doświadczenie zdobywałam na wolontariatach w Stowarzyszeniu Widzących Więcej wspierającym osoby wychowane w rodzinach dysfunkcyjnych (z syndromem DDD) oraz Fundacji NON LICET wspierającej osoby z doświadczeniem przemocy.
Mam również doświadczenie w terapii własnej, w tym terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i terapii schematów, a także w treningu DBT, co pozwala mi lepiej rozumieć perspektywę osoby korzystającej ze wsparcia psychologicznego.
W swojej pracy kieruje się Kodeksem Etyki Zawodowej Psychologa, regularnie korzystam z superwizji i dbam o rozwój zawodowy.
Prowadzę konsultacje psychologiczne w języku polskim, angielskim i niemieckim.
