Powrót do ciała

Tam, gdzie mieszka spokój – podróż z ciała do siebie

Kiedy ostatni raz naprawdę poczuł_aś swoje ciało? Nie tylko zmęczenie czy napięcie, ale jego rytm, oddech, spokój? W świecie, w którym głowa nigdy nie przestaje myśleć, a ciało często jest tylko „narzędziem do działania”, ten workbook zaprasza Cię do najważniejszej podróży – powrotu do siebie.

„Powrót do ciała” to praktyczny przewodnik z 25 ćwiczeniami, które pomogą Ci odzyskać kontakt z własnym ciałem, uwolnić napięcie, obniżyć stres i nauczyć się słuchać sygnałów, które od dawna próbują zwrócić Twoją uwagę. To podróż od chaosu do uważności – od życia „w głowie” do życia w pełnym czuciu.

W trakcie pracy z workbookiem odkryjesz, że ciało nie jest Twoim przeciwnikiem, lecz sprzymierzeńcem. Nauczysz się odczytywać jego potrzeby, rozpoznawać emocje ukryte pod napięciem i odnajdywać w sobie spokój, który nie zależy od okoliczności.

To nie zbiór suchych ćwiczeń – to zaproszenie do bliskości z samym sobą, do zaufania swojemu ciału, które zawsze wie, gdzie jest Twój dom.