Jak odbudować związek, w którym sporo rzeczy ukrywałam z lęku?
Anonimowo
Katarzyna Kania-Bzdyl
Dzień dobry,
sugeruję, aby w tym wypadku pomyśleć o terapii par. Na takich spotkaniach można wypracować m.in. poprawną komunikację między partnerami, odbudować zaufanie i stworzyć silniejszy związek.
Proszę o tym pomyśleć.
Pozdrawiam :)
Michał Baczewski
cześć,
Ważna jest świadomość i uznanie błędu - czytając to co piszesz mam przeczucie że to już zrobiłaś - a to już dużo! Wspierająca ale też trudna - moze być rozmowa z partnerką podczas której możesz podzielić sie autentycznie i szczerze nie tylko problemami - ale także uczuciami i potrzebami. Może to nie być łatwe - ale można też się do niej przygotować .
Jeśli chodzi o budowanie zaufania - to zazwyczaj proce, składa się z wielu elementów: dotrzymywanie słowa, wspieranie partnerki, przewidywalność w działaniu, szczerość itd… Warto o tym pamiętać i choć czasem nie jest to łatwe uzbroić się w cierpliwość.
Warto pracować na sobą - aby lepiej siebie poznać i zrozumieć swoje potrzeby, emocje, zachowania - próbować poprawić komunikację.
Zachęcam do spędzania czasu razem, budowania wspólnych pozytywnych wspomień a przede wszystkim skupianiu się na tym co WZMACNIA WASZĄ WIĘŹ
Jeśli obie będziecie chciały, można też rozważyć wspólną terapię - lub jeśli będziesz chciała popracowć indywidualnie - możesz rozważyć spotkanie z psychologiem lub psycholożką, terapeutą lub terapeutką.
Trzymam kciuki
Michał Baczewski
Małgorzata Gaś
Dzień dobry.
Szczera rozmowa z partnerką i znalezienia wspólnego rozwiązania. Skorzystania ze wsparcia i profesjonalnej pomocy, jeżeli nie na terapii wspólnej par. To dla Pani jest obowiązkowe, ze względu na postępujące objawy.
Pozdrawiam Psycholog Małgorzata Gaś
Daniela Rivera
Dzień dobry,
na pewno warto popracować nad komunikacją w związku. Jedną z metod, która może okazać się pomocna jest tzw. model FUKO, w którym poszczególne litery oznaczają kolejne elementy komunikacji:
F jak fakty - opisanie sytuacji na podstawie własnych obserwacji, bez ocen i osądów.
U jak uczucia - wyrażenie swoich uczuć w związku z daną sytuacją.
K jak konsekwencje - skutki zaistniałej sytuacji.
O jak oczekiwania - czego oczekuję w przyszłości.
Jeśli próby poprawy komunikacji nie będą przynosić oczekiwanych efektów, wówczas warto rozważyć terapię par, aby wspólnie popracować nad trudnościami w relacji.
Pozdrawiam serdecznie,
Daniela Rivera
psycholog, psychoterapeuta
Izabela Czak-Kunert
Dzień dobry, w opisanej przez Panią sytuacji dobrym rozwiązaniem może okazać się szczera rozmowa z partnerką w celu znalezienia wspólnego rozwiązania. W tym celu warto również rozważyć skorzystanie ze wsparcia i profesjonalnej pomocy, jak np. psychoterapia par.
Pozdrawiam
Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?
Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!
Dobierz psychologaZobacz podobne
Zostawiłem Partnerkę w ciąży w kwietniu.
W lipcu pojawiło się dziecko. Rozumiem swój błąd, chciałbym nad sobą pracować, nad poprawieniem relacji z byłą partnerką.
Mam kontakty z dzieckiem, ale są dość mocno utrudniane.
Była partnerka nie che rozmawiać. Próba częstszych kontak
Witam,
mój problem od zawsze i źródło wiecznych sprzeczek z mężem. Pochodzę z rodziny, gdzie ojciec nie miał kolegów, nie wychodził na przysłowiowe piwo. Mama też nie, nie pracowała.
Wyszłam za mąż ponad 10 lat temu. Mąż domator.
Czasami były jakieś wyjścia
Mąż często się śmieje. Mam wrażenie, że ze mnie.
Coś robię, a on po cichu coś mówi do mojej mamy i się śmieje z moją mamą. Kiedy pytam, o co chodzi - słyszę o nic i widzę jak dalej się śmieje z moją mamą. Ja wracam do swojej czynności i wtedy słyszę często "O O O" z ust męża i śmiech
Jestem mężatką od 18 lat z Włochem. Mieszkamy we Włoszech, mamy 2 dzieci, syn 10 lat i córka 15 lat.
Od wielu lat to małżeństwo nie funkcjonuje, tak jak powinno, a dokładnie od narodzin drugiego dziecka.
Mój mąż zaczął oddalać się ode mnie po narodzinach syna.
Hej!
Dwa miesiące temu zapytałam partnera, czy pojedziemy na jarmark we Wrocławiu. Zgodził się, już wcześniej wspominał, że chciałby tam jechać. Połączyłam ten wyjazd z Warszawą (mam tam darmowy nocleg), dwa dni tu a dwa dni tutaj.
Zapytałam, czy on weźmie na siebie kosz
Dzień dobry, mam takie pytanie.
Nie potrafię poradzić sobie z presją męża na drugie dziecko. Mamy jedno dziecko, które ma 5 lat i jestem po traumatycznym porodzie, z którego nie mogłam się długo pozbierać.
Gdyby nie wsparcie rodziców nie wiem, czy dałabym sobie sama radę
Dzień dobry,
co najlepiej zrobić, aby w niestresujący sposób rozstać się z przyjaciółką? Próbowałam już 3 razy, ale nic się nie udało.
Witam,
mam taki problem, ponieważ od paru miesięcy spotykam się z mężczyzną, który fakt powiedział na początku, że nie chce związku, ale ciągniemy to już 9 miesięcy.
Ja mam wrażenie, że to ja ta relacje ciągnę, ale za każdym razem, kiedy chce to skończyć, to jemu jest przykro.
<Witam,
od paru miesięcy jestem w związku, który się formalnie zakończył, ale dalej go z partnerką kontynuuję.
Partnerka doszukiwał się u mnie zdrady, a jak jej nie znalazła, to ją wymyśliła i myślę, że w to wierzy.
Od tego czasu (a nie raz wcześniej) przyłapałem j
Zwracam się z pytaniem odnośnie do mojego zachowania, które jest dla mnie niezrozumiałe.
Często doświadczam z tego powodu mętliku w głowie i natrętnych myśli. Chodzi o moje relacje z ludźmi.
Mam 16 lat, chodzę do szkoły średniej.
Całe życie miałam koleżanki, a w z
Witam,
jestem mężczyzną w młodym wieku i zmagam się z problemami dotyczącymi przeszłości, zarówno mojej, jak i mojej partnerki. Zaczynając ode mnie — zanim poznałem moją partnerkę, prowadziłem bardzo zły i niezdrowy tryb życia.
Mianowicie wiele imprez, nadużywanie alkoholu do
Nie mam już siły. Jestem w związku 11 miesięcy, a znamy się około 2 lata. Nie mieszkamy razem.
Po ok. dwóch miesiącach związku zaczęły się sprzeczki, a dokładniej to raczej według mojego partnera ja wyłączam myślenie. Zawsze lub prawie zawsze robię coś źle i mój partner to mówi, a ra
Witam,
od jakiegoś czasu zmagam się z bardzo intensywnymi, nadmiernymi myślami dotyczącymi mnie, moich uczuć, mojej partnerki oraz moich uczuć w relacji.
Potrafię przez 2 dni zastanawiać się nad swoimi uczuciami i już sobie wkręcić, że się wypalają, a nagle o poranku dnia trze
Mam 24 lata i od zawsze jestem singielką, poniekąd z wyboru, a poniekąd nie i w tym tkwi mój problem.
Gdy jestem sama, chcę zaangażować się w jakąś relację i zazdroszczę ich innym, ale gdy przychodzi co do czego i poznaje dobrego faceta, to początkowe zainteresowanie nim szybko mi mi
Witam,
ostatnio mam gorszy czas z partnerem. Było kilka dziwnych sytuacji. Już trochę nauczyłam się panować nad własnymi emocjami, a mam wrażenie, jakby mój chłopak zdziecinniał. Mieszkamy razem dość długo. Pewnego dnia, gdy odwiozłam go do pracy i pojechałam do swojej mamy, po powro
Mój facet, kiedy uprawiamy stosunek, jest jak w transie i kiedy zdarzy się sytuacja, że zostanie przerwany lub w danym dniu nie dojdzie do stosunku, to jest zdenerwowany.
Bardzo namawia mnie do ukończenia, cały czas zadając pytania, na które się nie zgadzam, natomiast on dalej ciągni
Dzień dobry,
nie radzę sobie z zazdrością o przyjaciółkę.
Ilekroć widzę, że była gdzieś ze swoją najlepszą przyjaciółką to się wściekam. Jak jej ostatnio mówiłam, że mnie olewa, to ona używa mojej choroby (choruję na padaczkę), jako wymówki, przez co zazdrość tylko się u mnie
Jestem po 3 nieudanych związkach. Moja mama twierdzi, że powinnam być sama, ja jednak chcę ułożyć sobie życie — próbować i wierzyć w to, że w końcu mi się uda.
Jak mam z nią rozmawiać? Dla niej to wstyd, bo co ludzie powiedzą.
Co mam zrobić, jak jestem lesbijką i zakochałam się w dziewczynie z klasy, która jest hetero i chyba ma chłopaka?
Od prawie roku mam ataki paniki. Najczęściej w sytuacjach, gdy partnerka jest na mnie zła/obrażona przez co ja czuję się winna i bojąc się, że ją stracę, zaczynam zmieniać swoje zdanie/zachowanie tak, aby partnerka była dla mnie miła i żeby między nami było dobrze.
Momentami nie rozu