Jak poradzic sobie z silnym lekiem przed operacja i powrotem do domu po zabiegu usuniecia torbieli?

Dzień dobry. Jest Pani obecnie w bardzo dużym napięciu, więc nic dziwnego, że umysł próbuje przewidzieć każdy możliwy scenariusz i znaleźć sposób, żeby uniknąć zagrożenia. Problem w tym, że ciągłe czytanie w internecie i sprawdzanie kolejnych informacji najprawdopodobniej tylko nakręca lęk. Proszę ustalić z chirurgiem konkretnie, jak ma wyglądać opieka po zabiegu, jak wstawać, siedzieć i czego unikać – tych informacji nie warto zastępować poradami z internetu czy ChatGPT. Warto też już teraz zaplanować pierwsze dni po powrocie: pomoc męża, przygotowane jedzenie, potrzebne rzeczy w zasięgu ręki. Nie musi Pani mieć pewności, że „na pewno będzie dobrze”, żeby przejść przez zabieg. Wystarczy, że będzie Pani wiedziała, co robić krok po kroku. Jeśli terapia jest obecnie niemożliwa stacjonarnie, proszę zapytać terapeutę o możliwość konsultacji online. Najważniejsze jest teraz nieosiągnięcie stanu, w którym przestanie się Pani bać, tylko nauczenie się funkcjonowania mimo lęku.

~ Jagoda Jek, psycholożka

Dzień dobry

To naturalne, że po miesiącach bólu i niewyspania czuje Pani lęk przed operacją i rekonwalescencją. Warto, aby przed zabiegiem porozmawiała Pani z mężem i ustaliła zorganizowanie bezpieczniejszego, wyższego posłania oraz przygotowała pod ręką najpotrzebniejsze rzeczy na czas jego nieobecności. Proszę odpuścić szukanie czarnych scenariuszy w Internecie i wszelkie wątpliwości techniczne dotyczące wstawania czy pozycji omówić bezpośrednio z lekarzem lub pielęgniarką w szpitalu. Pani organizm jest wyczerpany, dlatego ma Pani prawo się bać, ale przy zachowaniu powolności i ostrożności poradzi Pani sobie z tym wyzwaniem.

Pozdrawiam

Bożena Nagórska

Dzień dobry. 

Pani lęk jest teraz nasilany przez zmęczenie, brak snu i ciągłe analizowanie możliwych zagrożeń. Warto ograniczyć szukanie odpowiedzi w internecie i kwestie dotyczące rekonwalescencji omówić bezpośrednio z lekarzem. Nie musi Pani przestać się bać, żeby przejść przez zabieg. Proszę skupić się na tym, co można przygotować wcześniej i zapewnić sobie możliwie dużo wsparcia po powrocie do domu.

Pozdrawiam,

Sylwia Skibińska 

Dzień dobry,

to zupełnie naturalne, że czuje Pani lęk o swoje zdrowie oraz obawy w związku z operacją. Szczególnie, że jest to sytuacja nowa, wyobrażam sobie, że może to wzbudzać niepewność i lęk. To szalenie ważne, że szuka Pani pomocy i wsparcia w obecnej sytuacji. Myślę sobie, że być może sporządzenie planu na czas po operacji oraz próba przyszykowania sobie otoczenia przed operacją dałyby Pani odrobinę więcej pewności. Warto też dokładnie zapytać lekarza specjalistę o to, w jaki sposób może Pani sobie ułatwić czas po operacji i czego się spodziewać. Zachęcam również do konsultacji psychologicznej. Psycholog mógłby przedstawić Pani sposoby redukowania lęku, ale także wyjaśnić skąd biorą się objawy, których Pani doświadcza oraz jak sobie z nimi radzić.

Wszystkiego dobrego

Magdalena Konopińska

Dzień dobry

   Pani lęk przed zabiegiem jest uzasadniony gdyż mózg tworzy różne scenariusze, a prym wiodą niestety te niechciane, które są silniejsze i przybierają formę prawdy, chociaż nią nie są. Mózg eksponuje to co silniejsze, a negatywna emocja jak strach czy lęk jest silna. Co robić? Rozdzielić to co jest pewne od tego co może się wydarzyć. Tutaj raczej unikamy internetu, aby podsycać swoje lęki. Proszę poznać techniki oddechowe, pozwalające na obniżenie napięcia. Kolejna sprawa to nauka akceptacji tego, na co nie ma się wpływu. To naprawdę ogromnie pomaga. Nie można walczyć z czymś, na co nie mamy wpływu. W szpitalu z pewnością zostaną podane odpowiednie instrukcje, aby obyło się bez dodatkowych komplikacji. Warto przygotować wszystko już na powrót, jak łózko, dostęp do wody itd aby minimalizować ewentualne ryzyko. Wszystkiego dobrego. Szybkiego powrotu do pełni sił.   Piotr Ziomber - psycholog